Πίστωσης Φωτογραφία: Δαβίδ Μάρκ
Το πιο διασκεδαστικό που έχω, το μπαρ κανένας, πέφτει στο West Bowl σε μια μέρα σκόνης. Το έδαφος είναι απότομο, και όταν παίρνω φρέσκα κομμάτια, κάνοντας σκι σε μια γραμμή που κανείς δεν έχει κάνει ακόμα σκι, είμαι ζαλισμένος και γεμάτος χαρά. Κάθε κελί της ύπαρξής μου ασχολείται με αυτό. Δεν υπάρχει μέρος του εαυτού μου που δεν συμμετέχει σε αυτό το εστιασμένο, σκόπιμο κίνημα.
Η μεγαλύτερη συμβουλή που έχετε μόλις ξεκινήσετε να κάνετε σκι εκτός δρόμου στο δάσος είναι η εξής: «Ψάξτε για τους λευκούς χώρους. μην κοιτάς τα δέντρα. Όπου κοιτάζεις είναι που πηγαίνεις. " Και αυτό, όπως και πολλές μεταφορές σκι, είναι ένας τρόπος να προχωρήσουμε μπροστά στις προκλήσεις της ζωής. Ψάξτε για τα ανοίγματα. ψάξτε για το διάστημα ανάμεσα στις δυσκολίες. Ψάξτε για τις ανοιχτές πόρτες.
Παρόλο που το βαθύ χιόνι με φέρνει, δουλεύω σκληρά για να διατηρήσω τα πάντα σε ισορροπία και πάνω από έναν στόχο που κινείται για πάντα, ώστε να μπορώ να τα κρατήσω όλα μαζί. Το αίσθημα της χαράς που δημιουργείται συμβαίνει όταν όλα λειτουργούν αρμονικά. Συμβαίνει όταν κάνω τη δουλειά να διατηρώ το σώμα και το μυαλό μου υγιές με κάθε εργαλείο που έχω. Τότε ξεχάσω όλη τη δουλειά και σκι. Και αισθάνεται σαν μαγεία.
Ψάχνω για μαγεία
Στο τέλος της ημέρας όλοι ψάχνουμε για μαγεία. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να επηρεάζει την αλλαγή, μερικές φορές θαυματουργή αλλαγή, στη ζωή μας κατά βούληση. Η ενέργεια θέλει να κινηθεί και να ρέει, και μόλις αρχίσετε να την ακούτε και να συντονιστείτε, θα σας οδηγήσει σε καταπληκτικά ταξίδια.
Το θεραπευτικό ταξίδι που κάνω πιο συχνά είναι να περπατάω χωρίς παπούτσια. Όποτε μπορώ, συνδέω την ενέργεια της γης για να βοηθήσω να επιστρέψω το σώμα μου σε ένα ουδέτερο, ήρεμο και ενεργοποιημένο μέρος. Λέω σε όλους να συνδεθούν, να αποκτήσουν πρόσβαση στην ελεύθερη, άφθονη, θεραπευτική ενέργεια του πλανήτη.
Μου αρέσει να πιέζω το πρόσωπό μου στο φρέσκο γρασίδι καθώς ξαπλώνω στην κοιλιά μου. Μου αρέσει να πιέζω τα χέρια και τα πόδια μου στη βρωμιά ή στην άμμο ή στο γρασίδι. Αφήστε τον εαυτό σας να αγγίξει τη γυμνή γη όσο μπορείτε. Και μην βγάζεις απλώς τα παπούτσια σου. Βγάλτε το εξωτερικό σας στρώμα, το σπίτι σας ή το αυτοκίνητό σας ή το σακάκι σας. Βγάλτε τον πολιτισμό σας και βγείτε στον φυσικό κόσμο.
Πηγαίνετε κάπου ήσυχα, όπου υπάρχει μόνο νερό ή άνεμος στα δέντρα ή σφαλμάτων Φτάστε σε ένα μέρος πέρα από το θόρυβο και τους κινητήρες και το Wi-Fi και τις παρεμβολές. Εάν μπορείτε, κάντε το μία φορά την εβδομάδα - τουλάχιστον. Εάν είστε υποχρεωμένοι να κάνετε περισσότερα, τότε με κάθε τρόπο όσο περισσότερο βυθίζετε τον φυσικό κόσμο, πεζοπορία για μια ολόκληρη μέρα, κάμπινγκ να ξοδεύετε 24 ή 76 ή 108 ώρες με τα σφάλματα και όλα, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Είναι ένας ισχυρός θεραπευτής.
Και όταν συγχωνευτείτε ξανά στη ζωή σας, θα παραμείνει μαζί σας. Η σιωπή μεταξύ των παλμών. Μπορείτε να βρείτε τσέπες της φύσης ακόμη και σε μια πολυσύχναστη πόλη. Σταματήστε κοντά σε ένα δέντρο και τοποθετήστε τα χέρια σας στο φλοιό του. Αναπνεύστε τον καθαρό αέρα του. Ακόμη και αυτή η μικρή στάση στην ημέρα σας θεραπεύει δυναμικά.
Μάθετε να μένετε μαζί σας
Το κόλπο να ζήσετε αυτή τη ζωή είναι να μείνετε μαζί σας. Συχνά φεύγουμε. Τρέχουμε ή αποκρύπτουμε ή αρνούμαστε ή κρύβουμε από εμάς με ένα εκατομμύριο τρόπους. Μια κρίση υγείας, μια συναισθηματική κρίση ή μια πνευματική κρίση είναι όλες τις εποχές που μπορούμε να ελέγξουμε. Αλλά τείνουμε να ελέγξουμε ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Είμαστε πάντα σε τηλέφωνα, υπολογιστές, τηλεοράσεις. Δεν προγραμματίζουμε χρόνο χαλάρωσης, ώρα για να μην κάνουμε τίποτα και απλά να είμαστε ακίνητοι. Πρέπει να μάθουμε και να εξασκηθούμε να παραμένουμε παρόντες και να είμαστε ακίνητοι, δεκτικοί, ανοιχτοί.
Όταν το σώμα ή το μυαλό σας μπαίνει σε φόβο ή θυμό, ή μια ασθένεια κατεβαίνει, πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με συμπόνια σαν να ήσασταν ξανά ένα μικρό παιδί. Μόνο τώρα, θα κάνετε τη διακονία, τη μητρότητα και την πατρότητα στον εαυτό σας, αντί να κοιτάτε τον έξω κόσμο για να σας βοηθήσουμε.
Αυτή είναι η αρχή της αυτο-αγάπης και της ευσπλαχνίας, και είναι το μέρος που πρέπει να φτάσετε για να αισθανθείτε ολόκληροι και άνετοι. Κανείς, αλλά ξέρετε ακριβώς πώς είναι μέσα στο συγκεκριμένο σας οντότητα. Κανείς εκτός από εσάς δεν γνωρίζετε ακριβώς τι χρειάζεστε για να αφαιρέσετε τις πληγές σας.
Όταν περνάω κάτι δύσκολο, παρατηρώ τις τάσεις μου να θέλω να φύγω και να κρυφτώ. Έτσι εκφράζεται το νερό μου όταν δεν είμαι ισορροπημένος. Και όταν περνάω κάτι δύσκολο, είμαι συχνά εκτός ισορροπίας.
Ξεκινήστε απλό: Ακούστε τον παλμό της καρδιάς σας
Θα ξεκινήσω συχνά με κάτι πολύ, πολύ απλό. Θα καθίσω ή θα ξαπλώσω και θα κρατήσω το ένα ή και τα δύο χέρια πάνω από την καρδιά μου. Αρχικά θα αρχίσω να ακούω τον παλμό μου. Αυτός είναι ο αρχικός τρόπος. Εάν τα πράγματα είναι πραγματικά άσχημα, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να το αισθανθώ. Μετά από λίγο καιρό, ο καρδιακός παλμός θα γίνει δυνατός και θα αρχίσω να νιώθω μαλάκωμα και άνοιγμα. Σχεδόν σαν να ανοίγει το στήθος μου. Σχεδόν σαν να μπορούσα να κρατήσω την καρδιά μου στα χέρια μου.
Τότε νιώθω τον κτύπο της καρδιάς μου σε άλλο επίπεδο. Νιώθω ότι με κρατάει, με περιβάλλει, και με λούζει στη συνεκτική απήχηση της αγάπης και του φωτός που είναι η εγγενής μου φύση. Με φέρνει πίσω στην αρμονία του εαυτού μου.
Αυτό, στο τέλος όλων, είναι η βαθύτερη δύναμη και πηγή γιόγκα. Το φως μέσα. Η αγάπη μέσα. Είναι εκεί, ανά πάσα στιγμή, σε περιμένει να σε κρατήσει. Και όταν παραδοθείτε σε αυτό, στον εαυτό σας, στην αγάπη σας, θα βρείτε μια ανθεκτικότητα που μπορεί να σας εκπλήξει.
Ολόκληρη η ζωή σας μπορεί να σας εκπλήξει.
Απλά πρέπει να το αφήσεις.
© 2017 από τη Lauren Walker.
All Rights Reserved.
Αποσπάστηκε με άδεια.
Εκδότης: Ακούγεται αλήθεια. www.soundstrue.com.
Πηγή άρθρου
Η συνταγή γιόγκα της ενεργειακής ιατρικής
από τη Lauren Walker
Όταν αντιμετωπίζετε ένα ζήτημα υγείας, τι είδους ενεργειακή πρακτική θα βοηθήσει περισσότερο; «Για να επιστρέψουμε τον εαυτό μας στην ευεξία», διδάσκει η Lauren Walker, «πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι έφερε το σώμα μας από την ευεξία. Όταν επιστρέψουμε στην ισορροπία, το σώμα είναι καλύτερα σε θέση να θεραπευτεί.» Με Η Ενεργειακή Ιατρική ΓιόγκαΙατρική συνταγή, η Lauren σας φέρνει έναν ανεκτίμητο οδηγό για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις βαθύτερες αιτίες συγκεκριμένων παραπόνων σωματικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής υγείας; μαζί με ένα θησαυροφυλάκιο ισχυρών πρακτικών αυτοφροντίδας για να επιταχύνετε την επούλωση σας. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Σχετικά με το Συγγραφέας
Λόρεν Γουόκερ Είναι ο συγγραφέας του Η συνταγή γιόγκα της ενεργειακής ιατρικής (Ακούγεται αλήθεια, 2017) και Γιόγκα ενεργειακής ιατρικής: Ενισχύστε τη θεραπευτική δύναμη της πρακτικής σας στη γιόγκα (Ακούγεται αλήθεια, 2014). Διδάσκει γιόγκα και διαλογισμό από το 1997 και δημιούργησε Yoga Energy Medicine ενώ διδάσκει στο Πανεπιστήμιο του Norwich. Διδάσκει EMYoga στις ΗΠΑ και διεθνώς, και έχει εμφανιστεί στο Εφημερίδα Γιόγκα, Μάντρα Γιόγκα + Υγεία, Γιόγκα Digest, και το New York Times. Πρόσφατα ανακηρύχθηκε ένας από τους 100 κορυφαίους καθηγητές γιόγκα στην Αμερική από τη Sonima. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε EMYoga.net.
Βίντεο: Lauren Walker - Μια πρακτική για άμεση χαρά
{vembed Y=8nAqymbGHSw}
