Δημιουργία ταπισερί, ένα νήμα κάθε φορά. Εικόνα από ΜΟΝΑΔΑ VIVIANE
Ήχος που διαβάστηκε από τη Marie T. Russell
Έκδοση βίντεο αυτού του άρθρου
Ο λόγος που μοιράζομαι "αυτό που λειτουργεί για μένα" είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς. Αν όχι ακριβώς όπως το κάνω, αφού είμαστε όλοι μοναδικοί, κάποια απόκλιση της στάσης ή της μεθόδου μπορεί να είναι κάτι που θα λειτουργήσει για εσάς.
Ως εκδότης / εκδότης του InnerSelf, διάβασα πολύ υλικό που ασχολείται με την προσωπική ενδυνάμωση. Και μερικά από τα πράγματα που διάβασα πραγματικά αντηχούν και καταλήγω να τα υιοθετήσω. Είναι σαν να δημιουργείτε μια ταπισερί χρησιμοποιώντας νήματα που προέρχονται από διάφορες πηγές.
Τι θέλω περισσότερο;
Ένα πράγμα που μου απάντησε πολύ ήταν η χρήση της ερώτησης: Τι θέλω περισσότερο; Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί σε τόσα πολλά πράγματα. Βρήκα αυτό το εργαλείο να είναι εξαιρετικά χρήσιμο, όχι μόνο για τη διατήρηση των στόχων, αλλά και για να παραμείνω ήρεμος ή να επιστρέψω από ένα μέρος σύγχυσης και άγχους. Τώρα, το ξαναδιατύπωσα για να νιώσω περισσότερο σαν εμένα, καθώς το "πιο θέλω" φαινόταν πολύ επίσημο ... Χρησιμοποιώ την ερώτηση: Τι θέλω περισσότερο; Όποια μορφή είναι κατάλληλη για εσάς είναι αυτή που είναι καλύτερη για εσάς. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε: Τι θέλω πραγματικά;
Για να σας δώσω ένα παράδειγμα χρήσης αυτής της ερώτησης στον κόσμο των στόχων. Ας πούμε ότι ο στόχος μου είναι να είμαι πιο υγιής, πράγμα που είναι στην πραγματικότητα ο συνεχιζόμενος στόχος μου. Έτσι μέρος του τρόπου επίτευξης αυτού του στόχου είναι να τρώτε πιο υγιεινά, να ασκείστε περισσότερο, να περπατάτε κ.λπ. Όπως πολλοί από εμάς, βιώνω πόθο για γλυκά φορτωμένα με ζάχαρη. Τώρα, εκείνη τη στιγμή, αυτό που θέλω είναι η ζάχαρη (σε οποιαδήποτε μορφή παρουσιάζεται). Έτσι, καθώς έχω την εσωτερική μου συζήτηση «να τρώω ζάχαρη ή να μην τρώω ζάχαρη», το εσωτερικό παιδί μου μπορεί να κλαίει ... ΑΛΛΑ ΘΑ ΘΕΛΩ ΜΙΑ! Θέλω ένα μπισκότο ή παγωτό ή πίτα ή ακόμα και όλα τα παραπάνω το ένα μετά το άλλο.
Αλλά τότε τίθεται το ερώτημα: Αλλά, τι θέλω περισσότερο; Α, λοιπόν, θέλω να είμαι υγιής, γεμάτος ζωντανή ενέργεια και υγιής. Είπα ήδη υγιή - αλλά αντέχει.
Έτσι, η ερώτηση, τι θέλω περισσότερο, με βοηθά να επανεστιάσω αυτό που πραγματικά θέλω ... όχι το προσωρινό να παραδοθεί σε μια λαχτάρα, αλλά το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα της υγείας και ακόμη και ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα της μη διακοπής υπερφόρτωση ζάχαρης αργότερα μέσα στην ημέρα.
Ξεπερνώντας την αντίσταση με σαφήνεια
Ένα άλλο παράδειγμα: Φέτος, για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, περνάω το χειμώνα στον Καναδά και όχι στη Φλόριντα. Και είμαι ευλογημένος που βρίσκομαι στην ύπαιθρο με πολλούς αδόμητους χωματόδρομους και αδιάκριτους δρόμους για να περπατήσω. Έτσι, η πρόθεσή μου ή ο στόχος μου είναι να πηγαίνω έξω κάθε μέρα. Και φυσικά, υπάρχει συχνά κάποια αντίσταση σε αυτό ... πολύ απασχολημένος, πολύ κρύος, πολύ αργά, πολύ νωρίς, πολύ κουρασμένος, πάρα πολύ κόπο, ... ό, τι κι αν έχει ο μικρός εαυτός για να πει, ναι, μην μην ενοχλείς.
Ωστόσο, όταν αναρωτιέμαι: Τι θέλω περισσότερο; Συνειδητοποιώ ότι αυτό που πραγματικά θέλω είναι να είμαι ενεργητικός, να ταιριάζει, να απολαμβάνει την ομορφιά της φύσης, να παίρνω λίγο καθαρό αέρα ... και αυτό με βοηθάει να κινηθώ, να φορέσω τα ζεστά μου ρούχα και να βγάλω την πόρτα. Και όταν είμαι εκεί έξω, είμαι τόσο χαρούμενος που δεν άκουσα τη φωνή "ναι, μην ενοχλείς".
Όχι περισσότερα πράγματα, αλλά περισσότερη ποιότητα ζωής
Αυτό ισχύει και σε άλλες ρυθμίσεις. Πολλοί από εμάς έχουμε συμμετάσχει σε αυτό που ονομάζεται εμπορική θεραπεία. Και αυτές τις μέρες με πολλούς από εμάς που είναι πιο κοντά στο σπίτι, είναι πραγματικά πιο εύκολο να κάνουμε θεραπεία για ψώνια, επειδή όλα είναι διαδικτυακά απευθείας στα χέρια μας.
Και πάλι λοιπόν, μπορούμε να εφαρμόσουμε την ερώτηση "Τι θέλω περισσότερα" πριν συμπληρώσουμε το καλάθι μας και αγοράσουμε πολλά πράγματα που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά, και ίσως δεν μπορούμε πραγματικά να αντέξουμε και πιθανότατα δεν θα χρησιμοποιήσουμε περισσότερες από μία φορές ή δύο φορές. Τι θέλω περισσότερο; Ένα περιβάλλον χωρίς ακαταστασία στο σπίτι, ένα λιγότερο μολυσμένο περιβάλλον στον πλανήτη, που δεν υποστηρίζει sweatshops σε χώρες του τρίτου κόσμου. κ.λπ. κ.λπ.
Οι δικές σας απαντήσεις «Τι θέλω περισσότερα»
Ο καθένας θα έχει τις δικές του απαντήσεις «τι πραγματικά θέλω περισσότερο». Αυτό μπορεί να ισχύει για σχέσεις (χαρά παρά θυμό), εργασία (εκπλήρωση παρά πλήξη), διατροφή και άσκηση (υγεία παρά ασθένεια), δημιουργικότητα (χαρά παρά φόβο απόρριψης και αμφιβολίας) κ.λπ.
Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο ειλικρίνεια με τον εαυτό μας. Όταν βρεθούμε με αυτόν τον τρόπο ή ότι από συναισθήματα, πόθους ή «ανάγκες» ή φόβους, μπορούμε να απομακρυνθούμε από το άπορο εσωτερικό παιδί που ζητάει προσοχή (ναι, όλοι έχουμε ένα) και να αποκτήσουμε πρόσβαση στο σοφότερο μας εσωτερικό ον και αναρωτηθούμε: Τι θέλω περισσότερο; Αυτό μας βοηθά να μας καθοδηγήσουμε στο μονοπάτι που πραγματικά θέλουμε να ακολουθήσουμε και να μην βγούμε στην τάφρα της λαχτάρας, της ανάγκης, του φόβου, των αμφιβολιών και των σπειροειδών συναισθημάτων.
Τι πραγματικά θέλω περισσότερο; Ειρήνη, αγάπη, χαρά, υγεία, συνεργασία, συντροφικότητα, επικοινωνία, ευημερία... η λίστα μπορεί να συνεχιστεί και να συνεχιστεί. Και μπορεί να είναι και πιο συγκεκριμένο: θέλω να χάσω 20 κιλά, ή θέλω να μειώσω την αρτηριακή μου πίεση ή τη χοληστερόλη, ή θέλω να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα, ή θέλω να σταματήσω να παίρνω τόσα πολλά χάπια, θέλω να έχω περισσότερα ενέργεια, κλπ. κλπ. Μπορεί να εφαρμοστεί σε σχέση, δουλειά, οτιδήποτε είναι μέρος της ζωής σας.
Η λίστα σας "What I Truly Want More" θα είναι ειδικά για εσάς. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, μόνο αυτό που αντηχεί σε εσάς.
Σχετικό βιβλίο:
Σενάριο τη ζωή που θέλετε: Εκδηλώστε τα όνειρά σας με απλό στυλό και χαρτί
από τον Royce Christyn
Από μικρά όνειρα έως δια βίου στόχους, αυτό το βιβλίο σας δίνει τα εργαλεία για να βάλετε τις σκέψεις σας σε δράση και τελικά να κλείσετε το χάσμα μεταξύ του πού βρίσκεστε και του πού θέλετε να είστε στη ζωή σας.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
Έκδοση βίντεο αυτού του άρθρου:
{vembed Y=RpNUoYEGuhU}
