Εικόνα από Silviu Costin Iancu
Αφιερώστε τρία έως πέντε λεπτά για να κεντράρετε τον εαυτό σας. Είναι καλή ιδέα να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας και να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε πραγματικά να αφήσετε.
Αυτός είναι ένας σύντομος διαλογισμός για να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε. Δεν ακούγεται καλό στην πολυάσχολη μέρα σας; Με το κέντρο, φέρνουμε τη συνείδησή μας στην αναπνοή μας και προσπαθούμε να ηρεμήσουμε το απασχολημένο μυαλό.
Καθώς αφιερώνετε χρόνο για να το κάνετε αυτό, το μυαλό σας θα βρει πιο φυσικά το κέντρο του. Στη συνέχεια, θα είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε το εκκρεμές σας, να κάνετε έρευνα και να είστε έτοιμοι να λάβετε σωστές απαντήσεις.
Κέντρο διαλογισμού
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Μπορεί να θέλετε να αφήσετε μερικούς αναστεναγμούς ή θορύβους ("αχ, αχ") και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Στη συνέχεια, είτε φωναχτά είτε στον εαυτό σας, ζητήστε από τον Υψηλό Εαυτό σας, τον πνευματικό σας οδηγό ή το Πνεύμα να συγχωνευθεί και να γίνει παρόν στο μυαλό, την καρδιά και το πνεύμα σας.
Καθώς συνεχίζετε να αναπνέετε, κατεβάστε συνειδητά τους ώμους σας και ζητήστε από το σώμα σας να χαλαρώσει. Μετακινήστε τη συνείδησή σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και κουνήστε τα. Νιώστε τα πόδια σας στο έδαφος. Αναπνεύστε αργά και ρυθμικά και νιώστε το στήθος σας να κινείται πάνω-κάτω καθώς ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται από τους πνεύμονές σας.
Πείτε μέσα σας μια σύντομη, κατευναστική, καταφατική φράση - για παράδειγμα, «Είμαι σε ειρήνη και θεραπεύω». Ή «Είμαι χαλαρός». Επαναλάβετε τη φράση, λέγοντάς την αργά για τρία έως πέντε λεπτά.
Όταν το μυαλό σας ελίσσεται σε σκέψεις ή ανησυχίες, απλώς επαναφέρετέ το στην αναπνοή και την επιβεβαίωση. Όταν χτυπήσει το χρονόμετρο σας, αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα στον εαυτό σας, κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, τεντώστε και ανοίξτε τα μάτια σας.
Διαλογισμός γείωσης
Για χρόνια στα μαθήματα και στις συμβουλευτικές συνεδρίες μου, χρησιμοποιούσα έναν διαλογισμό γείωσης. Έχω διαπιστώσει ότι πολλοί από εμάς στη σύγχρονη ζωή—συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου—αγίνουμε αβάσιμοι. Είμαστε τόσο απασχολημένοι με καθήκοντα και ευθύνες που είναι σαν να λειτουργούμε όλοι μερικές ίντσες ή πόδια από το έδαφος.
Ο διαλογισμός που ακολουθεί μας επιτρέπει να επιβραδύνουμε, να συγκεντρωθούμε στο να φέρουμε την ενέργειά μας στο σώμα και στα πόδια μας και να συνδεθούμε με τη Θεϊκή Γη Μητέρα, η οποία μας παρέχει ένα σπίτι και μια ζωή.
Τελικά, πώς μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας, αν δεν είμαστε στο σπίτι στο σώμα;
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να νιώσετε άνετα στην καρέκλα σας. Μπορεί να θέλετε να χαλαρώσετε τα παπούτσια σας ή να τα βγάλετε. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο έδαφος και νιώστε τα στο πάτωμα ή στο χαλί. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Καθώς το κάνετε, αρχίστε να παρατηρείτε την αναπνοή σας να ρέει μέσα και έξω από τη μύτη σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε τους ώμους σας, ίσως μετακινώντας τους πάνω-κάτω. Μπορείτε ακόμη και να αναστενάζετε και να κάνετε λίγο θόρυβο για να απαλλαγείτε από κάθε απογοήτευση που μπορεί να νιώθετε.
Και πάλι, καθώς εισπνέετε και βγάζετε, παρατηρήστε την αναπνοή να κινείται. Ίσως θέλετε να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε. Ευτυχισμένος? Λίγο θλιμμένος? Ή θυμωμένος; Ενώ αναπνέετε, απλώς προσπαθήστε να είστε με το συναίσθημα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το συναίσθημα να εκτονωθεί με την αναπνοή.
Τώρα, μετακινήστε τη συνείδησή σας προς τα κάτω, μέχρι τα πόδια σας. Φανταστείτε ότι έχετε μικρές πράσινες ρίζες να μεγαλώνουν από τα πόδια σας, να μεγαλώνουν όλο και περισσότερο. Στη συνέχεια, ταξιδεύοντας με την ταχύτητα του φωτός σε μια στιγμή, συνδέονται με το κέντρο της γης. Ζητήστε να συνδεθείτε με τη Θεϊκή Γη Μητέρα σας.
(Κάθε φορά που το κάνω αυτό, βλέπω ότι η Θεϊκή Γη Μητέρα έχει μια διαφορετική στολή και της αρέσει να γιορτάζει μαζί μας. Μερικές φορές έχει επίσης ένα μήνυμα για μένα ή για την τάξη που διδάσκω. Στο μυαλό σου, στην αρχή μπορεί να μην δείτε ή να αισθανθείτε τη σύνδεση με τη Θεϊκή Γη Μητέρα, αλλά με τον καιρό καθώς εξασκείτε, αυτό θα γίνει πιο εύκολα.)
Τώρα φέρτε την πράσινη και χρυσή ενέργεια της Μητέρας της Θείας Γης στα πόδια σας. Νιώστε τη σύνδεση και φέρτε την στα δάχτυλα των ποδιών σας, στα πέλματα των ποδιών σας και στους αστραγάλους σας, μετά επάνω στα πόδια και τις γάμπες σας και στα γόνατα. Οραματιστείτε την πράσινη και χρυσή ενέργεια, αγγίζοντας κάθε κύτταρο, κάθε σύνδεσμο, τένοντα και οστό.
Καθώς θυμάστε να αναπνέετε αργά, φέρτε την ενέργεια πιο ψηλά στα πόδια σας και στην περιοχή της λεκάνης σας. Στείλτε μια γιγάντια ρίζα από το πρώτο (ρίζα) και το δεύτερο (ιερό) τσάκρα σας στο κέντρο της γης συνδέοντας με τη Θεϊκή Γη Μητέρα, η οποία μας δίνει τη δύναμη της ζωής της. Στη συνέχεια, φέρτε αυτή την πράσινη και χρυσή ενέργεια στην περιοχή της λεκάνης σας, στον πυρήνα του σώματός σας, στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη σας και στο στήθος σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και δείτε την πράσινη και χρυσή ενέργεια να αγγίζει και να θεραπεύει κάθε κύτταρο και κάθε όργανο.
Δείτε το να κινείται στους ώμους σας, κάτω από τα χέρια σας, στους αγκώνες, τους πήχεις, τον καρπό, τα χέρια και τα δάχτυλά σας, την πράσινη και χρυσή ενέργεια να θεραπεύει κάθε πτυχή της ύπαρξής σας. Τώρα πάλι, ανεβείτε τα χέρια σας, στους ώμους σας, στην πλάτη σας, στον λαιμό σας και σε κάθε όργανο των αισθήσεων –στο στόμα, τη μύτη, τα αυτιά και τα μάτια. και στον εγκέφαλό σας, λούζοντας κάθε πτυχή του φυσικού σας εαυτού με τη θεραπευτική αγάπη και τη χάρη της Θεϊκής Γης Μητέρας.
Καθώς η ενέργεια ανεβαίνει μέσα από το κεφάλι σας, διαχέεται στην αύρα σας—η πράσινη και χρυσή ενέργεια καθαρίζει και καθαρίζει την αύρα σας. Εστιάστε στην κορυφή του κεφαλιού σας, φαντάζεστε ένα δυνατό κορδόνι που σας συνδέει με τον Υψηλό Εαυτό και την Ανώτερη Δύναμη σας. Γεμίζεστε από ψηλά από το λευκό φως του Πνεύματος που δημιουργεί ένα φως σε σχήμα αυγού που σας περιβάλλει και σας προστατεύει, φτάνει κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών σας, απλώνεται πέρα από τα δάχτυλά σας και μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας.
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να επιστρέψετε στο παρόν. Ίσως θέλετε να γράψετε στο ημερολόγιό σας για τυχόν εμπειρίες που είχατε.
Πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή;
Πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή; Μου αρέσει να κάνω αυτή την ερώτηση στους πελάτες μου αφού κάνουμε τον διαλογισμό μαζί, καθώς συνήθως εμφανίζονται περιτριγυρισμένοι από φως και, μερικές φορές, λάμψεις. Συνήθως, μου λένε ότι αισθάνονται καλύτερα συναισθηματικά και πνευματικά και είναι πιο παρόντες στο μυαλό και το σώμα.
© 2019 από την Joan Rose Staffen. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλία Weiser, ένα αποτύπωμα του Red Wheel / Weiser LLC.
Πηγή άρθρου
Το Βιβλίο της Θεραπείας Εκκρεμών: Χαρτογράφηση της Θεραπείας σας για το Νου, το Σώμα και το Πνεύμα
από την Joan Rose Staffen
Το Βιβλίο της Θεραπείας του Εκκρεμούς, κατάλληλο για αρχάριους και έμπειρους, προσφέρει σαφείς, συνοπτικές οδηγίες για τη χρήση αρχαίων τεχνικών dowsing, ένα σύγχρονο εκκρεμές και 30 αλληλένδετα διαισθητικά διαγράμματα θεραπείας ως σύστημα πνευματικής καθοδήγησης. Τα μαθήματα που παρέχονται είναι πρακτικά - η διαδικασία ραντεβού παρέχει συγκεκριμένες, ορατές και ορατές απαντήσεις και λύσεις - και άλλες εύκολες στη μάθηση τεχνικές θεραπείας, όπως επικοινωνία με το αγγελικό βασίλειο, καταφατική προσευχή, διαλογισμό και εκκαθάριση αύρας. περιλαμβάνονται επίσης. Αυτό το βαθύ σύστημα ανοίγει το μυαλό κάποιου στην εσωτερική διαίσθηση και τη σοφία και αντιμετωπίζει πολλά βασικά πνευματικά, συναισθηματικά, φυσικά και πνευματικά ζητήματα. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Τζόαν Ρόουζ Στάφεν είναι συγγραφέας, καλλιτέχνης και ψυχικός θεραπευτής. Στο πνευματικό μονοπάτι από τις αρχές της δεκαετίας του 'XNUMX, έχει διερευνήσει πολλές θεραπευτικές μεθόδους, όπως ψυχική θεραπεία, γιόγκα, διαλογισμό, ένα μάθημα σε θαύματα, αρχηγούς και προσευχές της Εκκλησίας της Ενότητας και θεραπεία πνευματικής απόκρισης, ένα σύστημα ραντεβού για βαθιά θεραπεία. Επί του παρόντος, εργάζεται και παίζει σε μια εσκεμμένη κοινότητα καλλιτεχνών στη Σάντα Κρουζ της Καλιφόρνια, που ονομάζεται Tannery Arts Lofts όπου παρέχει εργαστήρια και ψυχικές θεραπείες. Επισκεφθείτε την στο www.joanrosestaffen.com.
