Διαλογισμός

Τα πρέπει και τα μη του διαλογισμού και του τραύματος

μια φωτισμένη φιγούρα που περιβάλλεται από μια μισόκλειστη γροθιά
Εικόνα από Pixabay


Αφηγείται από τον συγγραφέα.

Δείτε την έκδοση βίντεο στο InnerSelf.com ή επί YouTube

Αν και ένα τραυματικό γεγονός ή μια εμπειρία ζωής μας αφήνει συχνά με ένα οδυνηρό ή ακόμα και καταστροφικό προσωπικό επακόλουθο, μπορεί επίσης να είναι ένα κρυφό δώρο, μια πόρτα σε βαθύτερα και ευρύτερα επίπεδα συνείδησης που μόλις τώρα αρχίζουν να διερευνώνται από την επιστήμη. Μερικοί άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από σοβαρό και συνεχιζόμενο τραύμα αναφέρουν ότι στις πιο σκοτεινές ώρες τους βρήκαν τον βαθύτερο πόρο - ένα ακλόνητο αίσθημα μεγάλου νοήματος, ή αίσθηση πνεύματος ή Θεού.

Αυτό το συναίσθημα μένει συχνά μαζί τους, ως αίσθηση πίστης ή ευγνωμοσύνης, ή ως συνεχής υπενθύμιση της πολυτιμότητας της ζωής. Για το λόγο αυτό, το τραύμα μπορεί μερικές φορές να βιωθεί ως πύλη στο πνεύμα ή στην ανακάλυψη ενός άφθαρτου μέρους της ύπαρξής μας.

Παρά τις διαφορές τους, τα πνευματικά ανοίγματα και οι τραυματικές αντιδράσεις φαίνεται να έχουν πολλά κοινά στο επίπεδο της εγκεφαλικής λειτουργίας. Στο βαθύτερο επίπεδο οργάνωσης του εγκεφάλου, το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το τραύμα συχνά ενεργοποιεί τα υψηλότερα επίπεδα διέγερσης και τη βαθύτερη ακινησία ταυτόχρονα. Στα επίσημα πνευματικά συστήματα εκπαίδευσης, η ίδια αυθόρμητη εμφάνιση διέγερσης και ακινησίας στον οργανισμό προαναγγέλλει, αντίθετα, βαθιές εμπειρίες πνευματικού ανοίγματος.

Μπορεί ο διαλογισμός να ενεργοποιήσει το τραύμα;

Θυμάμαι την πρώτη φορά που διάβασα την περιγραφή των Newberg και d'Aquili για την παράδοξη ενεργοποίηση στις πνευματικές εμπειρίες. Ένιωσα αυτή την παροιμιώδη λάμπα να σβήνει στο κεφάλι μου: «Περιμένετε λίγο, οι συγγραφείς περιγράφουν το ίδιο πράγμα που συμβαίνει σε καταστάσεις ψυχικής κατάψυξης; Η συμπαθητική κατάσταση πτήσης ή μάχης ενεργοποιείται σε μεγάλο βαθμό και ταυτόχρονα η παρασυμπαθητική κατάρρευση/πάγωμα καταλαμβάνει! Πώς μπορούν οι καταστάσεις διαλογισμού και οι καταστάσεις τραύματος να κάνουν το ίδιο πράγμα;»

Το άτομο σε τραυματική παράδοξη ενεργοποίηση είναι ακίνητο και μπορεί ακόμη και να αισθάνεται παράλυση (παρασυμπαθητική αντίδραση) σε μια ανυπόφορη κατάσταση, ενώ ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο (συμπαθητική αντίδραση). Αυτό σημαίνει ότι ίσως είναι σοφό να προσεγγίσουμε αργά την παράδοξη ενεργοποίηση των διαλογιστικών καταστάσεων, να αφήσουμε τα αρχαία μας συστήματα επιβίωσης να συνηθίσουν στην αυξημένη ένταση και να μάθουν ότι αυτή η εμπειρία δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά χρήσιμο να κινείστε ενεργά έξω από καταστάσεις αυξημένης έντασης, να τεντώνεστε και να κινείστε και μετά να εγκατασταθείτε ξανά. Αυτό «διδάσκει» στο νευρικό σύστημα πώς η μετάβαση μεταξύ πιο συνηθισμένων καταστάσεων συνείδησης και παράδοξων καταστάσεων μπορεί να διαχειρίζεται πιο εύκολα.

Δίνω μεγάλη έμφαση στις μεταβάσεις. Χωρίς επιδεξιότητα στη μετάβαση, οι έντονες ουδέτερες πρακτικές μαρτυρίας μπορούν να μας οδηγήσουν σε αποσπασμένες, αποπροσωποποιημένες καταστάσεις—και σίγουρα δεν είναι αυτός ο σκοπός του διαλογισμού.

Με πολύ γρήγορη ή πολύ έντονη ενεργοποίηση, η αμυγδαλή, που διέπει τον φόβο και τη φυγή, μπορεί να αναβοσβήνει έντονα σήματα κινδύνου και φόβου μέσω του συστήματός μας. Αυτή είναι μια κεντρική νευρική βάση για τις ομοιότητες μεταξύ διαπροσωπικών καταστάσεων και τραυματικών εμπειριών.

Εκτίναξη στην Ανώτερη Συνείδηση;

Πολλοί άνθρωποι έχουν περιγράψει πώς το τραύμα κυριολεκτικά τους εκτόξευσε σε μια ανώτερη κατάσταση συνείδησης και πολλοί διαλογιστές έχουν βιώσει μια ανώτερη κατάσταση συνείδησης που τους έπεσε σε μια κατάσταση τραύματος ή μια «σκοτεινή νύχτα της ψυχής».

Εάν τείνουμε να παγιδευόμαστε σε τραυματικές εμπειρίες κατά τον διαλογισμό, μπορούμε να στραφούμε σε κάποια συνειδητή συμπαθητική δραστηριότητα, όπως υποκλίσεις, προσεκτικό περπάτημα ή τρέξιμο ή ενεργητικές μορφές γιόγκα, ή μπορούμε να ασχοληθούμε με το πλύσιμο δαπέδων, την κηπουρική ή απλώς σωματική άσκηση.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Η σωματική δραστηριότητα - σε επίπεδο που μας δίνει ενέργεια, όχι σε επίπεδο που μας αποστραγγίζει - θα τείνει να ρυθμίζει το νευρικό σύστημα. Μετά από είκοσι έως τριάντα λεπτά, η εύλογα έντονη σωματική δραστηριότητα θα αυξήσει επίσης την παραγωγή ενδορφινών - των ουσιών του ίδιου του σώματος που μοιάζουν με μορφίνη που μπορούν να βοηθήσουν στην κατάσβεση ή τη μείωση της τραυματικής ενεργοποίησης.

Ρύθμιση των επιπέδων διάθεσης με μουσική

Όπως επιβεβαιώνει η έκρηξη των υπηρεσιών ροής στο διαδίκτυο, η μουσική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη ρύθμιση των επιπέδων της διάθεσης. Η μουσική επηρεάζει πολλά επίπεδα συνείδησης, αλλά σε αυτό το πλαίσιο, μας ενδιαφέρουν τα βαθύτερα και πιο πρωτόγονα επίπεδα, γιατί εκεί πρέπει να ενεργοποιηθεί μια ισχυρή θετική συμπαθητική διέγερση για να εξισορροπηθεί το τραυματικό κύκλωμα.

Κατά την έρευνα ισχυρών μουσικών εμπειριών, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το σώμα ενεργοποιεί ενδορφίνες που βιώνουμε ως μια άνετη ορμή ενέργειας ή ροή αισθήσεων (Panksepp & Bernatzky, 2002). Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι αντέδρασαν πιο έντονα στην αγαπημένη τους μουσική, ενώ μια ομάδα κοτόπουλων συγκινήθηκε θετικά από τους Pink Floyd Η τελική περικοπή. Ναι, κοτόπουλα. Πραγματικά μιλάμε για πρωτόγονα επίπεδα συνείδησης!

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατύπωση με άδεια. Εκδότης.
Healing Arts Press, ένα αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl

Πηγή άρθρου:

Νευροσυναισθηματικός Διαλογισμός

Νευροσυναισθηματικός διαλογισμός: Ένας πρακτικός οδηγός για τη δια βίου ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη συναισθηματική ανάπτυξη και τη θεραπεία τραυμάτων
από τη Marianne Bentzen

Εξώφυλλο βιβλίου: Νευροσυναισθηματικός διαλογισμός: Πρακτικός οδηγός για τη δια βίου ανάπτυξη του εγκεφάλου, συναισθηματική ανάπτυξη και θεραπεία τραύματος από τη Marianne BentzenΒασιζόμενη στα 25 χρόνια έρευνάς της για την ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς και δεκαετίες πρακτικής διαλογισμού, η ψυχοθεραπεύτρια Marianne Bentzen δείχνει πώς ο νευροσυναισθηματικός διαλογισμός - η ολιστική ενσωμάτωση του διαλογισμού, της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προσωπική ανάπτυξη και συνειδητή ωρίμανση. Διερευνά επίσης πώς η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ενσωματωμένων τραυμάτων και να επιτρέψει την πρόσβαση στις καλύτερες προοπτικές της ενηλικίωσης, διατηρώντας παράλληλα τις καλύτερες ψυχολογικές στάσεις του να είσαι νέος - χαρακτηριστικό γνώρισμα της σοφίας. 

Ο συγγραφέας μοιράζεται 16 καθοδηγούμενους διαλογισμούς για τη νευροσυναισθηματική ανάπτυξη του εγκεφάλου (μαζί με συνδέσμους σε ηλεκτρονικές ηχογραφήσεις), ο καθένας που έχει σχεδιαστεί για να αλληλεπιδρά απαλά με τα βαθιά, ασυνείδητα στρώματα του εγκεφάλου και να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε. Κάθε διαλογισμός διερευνά ένα διαφορετικό θέμα, από την αναπνοή «να είσαι στο σώμα σου», μέχρι το αίσθημα αγάπης, συμπόνιας και ευγνωμοσύνης, μέχρι την εξισορρόπηση θετικών και αρνητικών εμπειριών. Ο συγγραφέας μοιράζεται επίσης έναν διαλογισμό 5 μερών που επικεντρώνεται σε ασκήσεις αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να εξισορροπούν την ενέργειά σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του συγγραφέα: Marianne BentzenΗ Marianne Bentzen είναι ψυχοθεραπεύτρια και εκπαιδευτής στη νευροσυναισθηματική αναπτυξιακή ψυχολογία. Συγγραφέας και συν-συγγραφέας πολλών επαγγελματικών άρθρων και βιβλίων, μεταξύ των οποίων Το Νευροσυναισθηματικό Βιβλίο Εικόνων, έχει διδάξει σε 17 χώρες και έχει παρουσιάσει σε περισσότερα από 35 διεθνή και εθνικά συνέδρια.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: MarianneBentzen.com 

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
    

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

μια φιγούρα με ραβδί που ανεβαίνει τις σκάλες για την επιτυχία και βρίσκει τις λέξεις "Τι ακολουθεί;"
Ο μύθος συσσώρευσης-ευτυχίας τροφοδοτείται από ψευδείς πεποιθήσεις
by Λόρενς Ντοτσίν
Όταν μας διδάσκουν ότι πρέπει να έχουμε κάτι ή να πετύχουμε ένα συγκεκριμένο πράγμα και δεν είμαστε ακόμα…
παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
φαγητό πολύ παλιό για να το φας 7 24
Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε τι είναι πολύ παλιό για να φάτε
by Τζιλ Ρόμπερτς
Η αποφυγή αόρατων κινδύνων για τα τρόφιμα είναι ο λόγος που οι άνθρωποι ελέγχουν συχνά τις ημερομηνίες στη συσκευασία των τροφίμων. Και…
ένα μικρό παιδί που περπατά και κρατά το χέρι του πατέρα της
Μερικά απλά πράγματα που έχω μάθει στην πορεία
by Πίτερ Ρούπερτ
Μερικές φορές, όταν εστιάζουμε στο λέιζερ στους στόχους μας και αφήνουμε το στίγμα μας στον κόσμο, οι αδυσώπητοι…
κλιματική αλλαγή και πλημμύρες 7 30
Γιατί η κλιματική αλλαγή χειροτερεύει τις πλημμύρες
by Φράνσις Ντάβενπορτ
Αν και οι πλημμύρες είναι ένα φυσικό φαινόμενο, η κλιματική αλλαγή που προκαλείται από τον άνθρωπο προκαλεί σοβαρές πλημμύρες…
σκανδιναβική δίαιτα 7.31
Η σκανδιναβική δίαιτα ανταγωνίζεται τη μεσογειακή της για οφέλη για την υγεία;
by Duane Mellor και Εκάβη Γεωργουσοπούλου
Κάθε μήνα φαίνεται να υπάρχει μια νέα δίαιτα που κάνει τον γύρο του Διαδικτύου. Ένα από τα πιο πρόσφατα είναι το Nordic…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
γιατί το μονοξείδιο του άνθρακα είναι θανατηφόρο 7 30
Τι είναι το μονοξείδιο του άνθρακα και γιατί είναι θανατηφόρο;
by Mark Lorch, Πανεπιστήμιο του Hull
Η καύση παράγει επίσης αέρια, προφανώς διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό παράγεται όταν ο άνθρακας,…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.