Εικόνα από Ajay Kumar Singh
Ο InnerSelf καλωσορίζει τον εσωτερικό σας εαυτό.
Αυτή την εβδομάδα σας φέρνουμε μια ποικιλία άρθρων για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τον εαυτό σας καθώς και τον κόσμο γύρω σας. Τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται στην επιφάνεια, και βοηθά να έχουμε πληροφορίες και ιδέες για να δούμε μέσα από την ομίχλη.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα νέα άρθρα που προστέθηκαν στον ιστότοπο αυτήν την εβδομάδα.
Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη διορατική ανάγνωση, και φυσικά μια θαυμάσια, γεμάτη χαρά, γεμάτη υγεία και αγάπη εβδομάδα.
Μαρία Τ. Ράσελ
συντάκτης / εκδότης,
Innerself.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρόσφατα προσθέσαμε πολλές εκδόσεις βίντεο των άρθρων InnerSelf
να μας YouTube κανάλι. Παρακαλούμε επισκεφθείτε και εγγραφείτε.
Πώς να περπατήσετε στο ατρόμητο μονοπάτι
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Μερικές φορές φαίνεται σαν να είμαστε παγιδευμένοι σε έναν λαβύρινθο από φόβους. Δεν είμαστε όμως εγκλωβισμένοι. Υπάρχουν τρόποι να βγούμε από τον λαβύρινθο μόλις μάθουμε τα σχοινιά...
Πώς να περπατήσετε το ατρόμητο μονοπάτι (Βίντεο)
Τα πάνω και τα κάτω της φροντίδας
Judith Johnson, συγγραφέας του Κάνοντας Ειρήνη με τον θάνατο και τον θάνατο
Υπήρχαν στιγμές που οι ανάγκες της μητέρας μου έμοιαζαν με έναν απύθμενο λάκκο και μια ατελείωτη παρέλαση κρίσιμων γεγονότων. Παρά το πόσο αγαπούσα τη μητέρα μου, συχνά ένιωθα συγκλονισμένη και παγιδευμένη.
Πραγματική και ειλικρινή συγγνώμη: Μια ζωτική ικανότητα ζωής
Barry Vissell, συγγραφέας του Heartfullness: 52 τρόποι ανοίγματος για περισσότερη αγάπη
Μπορεί να πληγώσουμε κάποιον λόγω κακής επικοινωνίας ή έλλειψης κατανόησης. Μερικές φορές πληγώνουμε κάποιον σκόπιμα, όπως όταν είμαστε θυμωμένοι. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη για να...
Τα φυτά ανθίζουν ένα μήνα νωρίτερα - Δείτε τι μπορεί να σημαίνει για τα έντομα επικονίασης
Chris Wyver και Laura Reeves, University of Reading
Τα φυτά ανθίζουν περίπου ένα μήνα νωρίτερα στο Ηνωμένο Βασίλειο λόγω της κλιματικής αλλαγής. Αυτό λένε επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, οι οποίοι ανέλυσαν πρόσφατα τις πρώτες ημερομηνίες ανθοφορίας 406 ειδών και βρήκαν μια σχέση με υψηλότερες θερμοκρασίες την άνοιξη.
Γιατί μπορεί να αισθανθείτε άγχος κατά τη διάρκεια ενός hangover
Craig Gunn, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το hangover περιλαμβάνει πονοκέφαλο, κόπωση, δίψα ή ναυτία. Αλλά μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι έχουν βιώσει αυτό που πολλοί έχουν ονομάσει "hangxiety" - συναισθήματα άγχους κατά τη διάρκεια ενός hangover
Τι είναι ο διαλογισμός περπατήματος;
Brooke Schedneck, Κολέγιο Ρόδου
Για τον Thich Nhat Hanh, τον αείμνηστο Βιετναμέζο μοναχό που έκανε δημοφιλή τη νοημοσύνη στη Δύση, το περπάτημα δεν ήταν απλώς ένας τρόπος για να πάτε από το ένα μέρος στο άλλο ή μια δραστηριότητα που έπρεπε να κρατηθεί για ένα τέλειο δασικό μονοπάτι.
3 Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε κίνητροι για να συνεχίσετε την άσκηση
Ian Taylor, Πανεπιστήμιο Loughborough
Ο λόγος που μειώνεται το κίνητρό σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επειδή επιλέξατε λάθος κίνητρα και στόχους για αρχή. Και η έρευνα μάς δείχνει ότι η επιλογή του σωστού τύπου στόχου είναι το κλειδί για να μας παρακινήσει μακροπρόθεσμα.
Η ενσυνειδητότητα έχει πολύ περισσότερα από όσα νομίζουν οι περισσότεροι
Pierce Salguero, Penn State
Η ενσυνειδητότητα είναι φαινομενικά παντού αυτές τις μέρες. Μια αναζήτηση στο Google που έκανα τον Ιανουάριο του 2022 για τον όρο "mindfulness" οδήγησε σε σχεδόν 3 δισεκατομμύρια επισκέψεις.
Για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών, φορέστε τα σωστά χρώματα
James Urton, Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον
Το να νικήσετε το τσίμπημα των κουνουπιών αυτή την άνοιξη και το καλοκαίρι θα μπορούσε να εξαρτάται από το ντύσιμό σας και το δέρμα σας, δείχνει μια νέα μελέτη.
Πώς συνδέεται η ενεργειακή φτώχεια με τη σωματική και ψυχική υγεία
Απόστολος Δαβίλλας, University of East Anglia et al
Η ρυθμιστική αρχή ενέργειας της Βρετανίας Ofgem πρόκειται να αυξήσει το ανώτατο όριο στις τιμές της ενέργειας κατά 54% τον Απρίλιο του 2022. Αυτό οφείλεται στην εκτίναξη της τιμής του φυσικού αερίου, που επιδεινώθηκε από την αύξηση της ζήτησης καθώς οι χώρες χαλάρωσαν τα μέτρα lockdown, τις χαμηλές ταχύτητες ανέμου και τα σημεία συμφόρησης εφοδιαστικές αλυσίδες.
Οι νέες μορφές διαφήμισης εγείρουν ερωτήματα σχετικά με τη δημοσιογραφική ακεραιότητα
Michelle A. Amazeen, Πανεπιστήμιο της Βοστώνης
Τα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης έχουν αρχίσει, τα τελευταία χρόνια, να δημιουργούν διαφημίσεις που μοιάζουν με άρθρα ειδήσεων στους ιστότοπούς τους και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πώς η Αφρική ήταν κεντρική στη δημιουργία του σύγχρονου κόσμου
Lauren van der Rede, Πανεπιστήμιο Stellenbosch
Η έκρηξη των βιομηχανιών βαμβακιού, ζάχαρης και καπνού των αποικιακών ΗΠΑ απλά δεν θα είχε συμβεί χωρίς το εμπόριο σκλάβων από την Αφρική...
Γιατί τα χρήματα δεν μπορούν να σας αγοράσουν μια αίσθηση νοήματος
Rebecca Beyer, Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ
Είναι πιθανό οι οικονομικοί περιορισμοί να δημιουργούν τέτοια πρακτική και συναισθηματική πίεση που οι άνθρωποι αναγκάζονται να προσπαθήσουν να κατανοήσουν την κατάστασή τους...
Γιατί βλέπουμε περισσότερα βόρεια φώτα φέτος;
Sandra C Chapman, Πανεπιστήμιο του Warwick
Νέα έρευνα επιβεβαιώνει πώς τα σωματίδια από το διάστημα μπορούν να σταλούν προς τα κάτω στην ατμόσφαιρα της Γης για να δημιουργήσουν το σέλας, συμπληρώνοντας ένα κομμάτι που λείπει στο πώς δημιουργείται αυτό το εκπληκτικό φυσικό φαινόμενο.
Γιατί οι Ουκρανοί είναι έτοιμοι να αγωνιστούν για τη δημοκρατία τους
Olga Boichak, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Η Ουκρανία είναι κυριολεκτικά περικυκλωμένη από ρωσικά στρατεύματα: κατά μήκος των βόρειων συνόρων της με τη Λευκορωσία, στην κατεχόμενη από τους Ρώσους ανατολική Ουκρανία (Ντονέτσκ και Λουχάνσκ), στην Κριμαία στα νότια και στην Υπερδνειστερία, το ρωσοκρατούμενο τμήμα της Μολδαβίας στα δυτικά.
Γιατί μερικοί υπέρβαροι άνθρωποι μπορεί να είναι ασφαλείς από χρόνιες ασθένειες
Stan Kubow και Michele Iskandar, Πανεπιστήμιο McGill
Υπάρχει ένα αυξανόμενο παγκόσμιο κίνημα θετικότητας του σώματος για την καταπολέμηση του στίγματος και της προκατάληψης που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Κάποιο από αυτό το στίγμα προκύπτει από την αντίληψη ότι τα παχύσαρκα άτομα είναι ανθυγιεινά.
Γιατί η λήψη φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό και η κατανάλωση υγρών μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της γρίπης και του πυρετού
Tamara Hew-Butler, Πανεπιστήμιο Wayne State
Η χρήση ελαττωτών πυρετού ή η κατανάλωση υπερβολικών υγρών κατά τη μάχη με τη γρίπη μπορεί να διαταράξει τη λεπτή εξισορροπητική δράση του σώματος.
Η Γνωσιακή Προκατάληψη που Μας Τρόπισε Κατά τη διάρκεια της Πανδημίας
Taha Yasseri, University College του Δουβλίνου
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι μια θαυμάσια μηχανή, ικανή να χειρίζεται περίπλοκες πληροφορίες. Για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε γρήγορα τις πληροφορίες και να λάβουμε γρήγορες αποφάσεις, έχει μάθει να χρησιμοποιεί συντομεύσεις, που ονομάζονται «ευρετικές».
Μπορούν να προληφθούν αυτοί οι καρκίνοι με εμβόλιο;?
Ronald C. Desrosiers, Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι
Αυτοί οι ιοί δεν προκαλούν καρκίνο παρά πολύ καιρό αφότου μολύνουν αρχικά ένα άτομο. Αντίθετα, οι ιοί διδάσκουν στα κύτταρα που αναλαμβάνουν πώς να ξεφύγουν από τη φυσική βιολογική διαδικασία του κυτταρικού θανάτου.
Πώς τα πράσινα κτίρια μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγικότητα, την ευημερία και την υγεία των εργαζομένων
Md Sazan Rahman, Πανεπιστήμιο McGill
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα πράσινα κτίρια μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία και την παραγωγικότητα όσων ζουν ή εργάζονται μέσα σε αυτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πράσινα κτίρια μπορούν να έχουν τα ίδια οφέλη με το να περνάτε χρόνο στη φύση, κάτι που μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους που ζουν σε ψυχρά κλίματα.
Γιατί οι κοραλλιογενείς ύφαλοι μπορεί να εξαφανιστούν στον 1.5°C της υπερθέρμανσης του πλανήτη
Adele Dixon, University of Leeds, et al
Οι κοραλλιογενείς ύφαλοι θεωρούνται εδώ και καιρό ως ένα από τα πρώτα και πιο σημαντικά οικολογικά θύματα της υπερθέρμανσης του πλανήτη.
Γιατί η Δημοκρατία δίνει τη θέση της στον αυταρχισμό
Ben Whitham, SOAS, Πανεπιστήμιο του Λονδίνου
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση για την πολιτική στη Δύση έχει πλημμυρίσει με δυσοίωνες προειδοποιήσεις -- δημοκρατική οπισθοδρόμηση, αυταρχικός λαϊκισμός, νεοφασιστικά κινήματα και το τέλος της φιλελεύθερης δημοκρατίας.
Ο οδηγός σας για το κινεζικό νέο έτος
Jingjing Ruanand Catherine Chabert, Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ
Ως η πιο παραδοσιακή και εορταστική γιορτή στην κινεζική κουλτούρα, το σεληνιακό νέο έτος (γνωστό και ως Φεστιβάλ της Άνοιξης (??)) δεν είναι μόνο μια εποχή για να γιορτάσουμε την αρχή της άνοιξης αλλά και μια ευκαιρία για οικογενειακή επανένωση.
Οι σόμπες αερίου διαρρέουν πολύ μεθάνιο ακόμα και όταν είναι σβηστά
Rob Jordan, Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ
Οι άνθρωποι μαγειρεύουν με φωτιά για χιλιετίες, αλλά μπορεί να είναι καιρός για μια αλλαγή. Οι συσκευές φυσικού αερίου θερμαίνουν τον πλανήτη με δύο τρόπους: την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα με την καύση φυσικού αερίου ως καύσιμο και τη διαρροή άκαυτου μεθανίου στον αέρα.
Γιατί η αυτο-απομόνωση στο σπίτι δεν μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση του Covid
Patti Verbanas, Πανεπιστήμιο Rutgers
Τα δεδομένα δειγματοληψίας αέρα εσωτερικών χώρων μας έδειξαν ξεκάθαρα ότι μετρήσιμο αερομεταφερόμενο RNA SARS-CoV2 υπήρχε στον αέρα στα σπίτια των περισσότερων μολυσμένων ανθρώπων, όχι μόνο στο δωμάτιο απομόνωσης, αλλά, κυρίως, σε άλλα μέρη του σπιτιού...
Τρόποι για να νικήσετε τα κουνούπια χωρίς να κολλήσετε
Cameron Webb, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Το να σταματήσετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι το κλειδί για την αποφυγή φαγούρας και ασθένειες που μεταδίδονται από τα κουνούπια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε - και μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε - για ένα καλοκαίρι χωρίς μοτζι.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 7 - 13 Φεβρουαρίου 2022
Παμ Γιανγκάνς, NorthPoint Αστρολογία
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις τρέχουσες ενέργειες. Αυτή η στήλη δεν προορίζεται ως πρόβλεψη. Η δική σας εμπειρία θα καθοριστεί πιο συγκεκριμένα από τις μεταφορές στο προσωπικό σας γράφημα.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 7 - 13 Φεβρουαρίου 2022 (Βίντεο)
? Ο εσωτερικός σου εαυτός ?Να κάνω? Λίστα ;
? Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. Βοηθάει κάθε λίγο!
? Μοιραστείτε τα άρθρα του InnerSelf και την Daily Inspiration με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλιώς.
? Καλωσορίζουμε επίσης (και προσκαλούμε) σχόλια ... Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Αυτό και αυτό" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας"
ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Facebook | Twitter | Σπίτι InnerSelf
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για αγορές στο Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Η τιμή σας είναι η ίδια και λαμβάνουμε προμήθεια :-) η οποία μας βοηθά να καλύψουμε το κόστος λειτουργίας του ιστότοπου: διακομιστές, εύρος ζώνης, ενημερώσεις προγραμμάτων κ.λπ.
