Η ομαδική άσκηση ωφελεί σημαντικά τους ηλικιωμένους. Shutterstock
Η άσκηση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Ωστόσο, η έρευνά μας δείχνει ότι τα οφέλη των ηλικιωμένων που ασκούνται σε ομάδες υπερβαίνουν την αυτο-βελτίωση και παρέχουν επίσης καλή αξία στην κοινωνία.
Λιγότερα από τα δύο τρίτα των ενηλίκων του Ηνωμένου Βασιλείου φτασε το συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα επίπεδα άσκησης μέσης έντασης 150 λεπτών την εβδομάδα. Η διατήρηση της δραστηριότητας είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους επειδή μπορεί να βοηθήσει μειώστε τις πτώσεις και να βελτιώσουμε την ανεξαρτησία και την ικανότητα εκτελεί καθημερινές εργασίες. είναι aussi ενισχύει την ψυχική ευεξία.
Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι μοναξιά και κοινωνική απομόνωση, και η δημιουργία φιλίας και η κοινωνική πτυχή της συμμετοχής σε ομαδική άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να τις προστατέψουμε από αυτό. Μια μελέτη που ακολούθησε ηλικιωμένους στην Ταϊβάν άνω των 18 ετών διαπίστωσε ότι άτομα που συμμετείχαν τακτικά σε κοινωνικές δραστηριότητες λιγότερο πιθανό να είναι κατάθλιψη από εκείνους που δεν έκαναν κανένα. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι έχει ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, η έρευνά μας διαπίστωσε επίσης ότι οι ομάδες άσκησης για ηλικιωμένους είναι πολύτιμες όχι μόνο για όσους συμμετέχουν, αλλά και για την ευρύτερη κοινότητα.
Τα γεγονότα
Πραγματοποιήσαμε μια μελέτη της κοινωνικής αξίας που δημιουργήθηκε από το ο περίβολος της υγείας, ένας κοινοτικός κόμβος στη Βόρεια Ουαλία που αναπτύχθηκε από μια συνεργασία μεταξύ της τοπικής αυτοδιοίκησης, του NHS και της Δημόσιας Υγείας Ουαλία. Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας παραπέμπονται στο τμήμα υγείας κοινωνική συνταγογράφηση. Η κοινωνική συνταγογράφηση είναι ένας τρόπος σύνδεσης ατόμων με μη κλινικές υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες στην κοινότητά τους. Η ιδέα είναι ότι η παροχή υπηρεσιών σε μια κοινότητα και όχι σε νοσοκομείο ή κλινική θα προσφέρει ένα μη απειλητικό περιβάλλον και θα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να πάνε.
Αν και το πρόγραμμα είναι ανοιχτό σε άτομα όλων των ηλικιών με χρόνιες παθήσεις, μέχρι στιγμής έχει χρησιμοποιηθεί κυρίως από ηλικιωμένους και οι πιο συνηθισμένοι λόγοι παραπομπής είναι ζητήματα κινητικότητας, ισορροπίας, αρθρίτιδας και καρδιακών παθήσεων.
Αφού κάποιος αξιολογηθεί στο Περίβλημα Υγείας, λαμβάνει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο 16 εβδομάδων που θέτει ρεαλιστικούς στόχους και τους ενθαρρύνει να συμμετάσχουν σε ομάδες άσκησης στο τοπικό κέντρο αναψυχής. Το Health Precinct προωθεί τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας ενθαρρύνοντας την κοινωνική συμμετοχή, την ανεξαρτησία και την αυτοδιαχείριση των συνθηκών
Η προσέγγισή μας για τη μέτρηση της αξίας του προγράμματος ήταν να πραγματοποιήσουμε ένα ανάλυση κοινωνικής απόδοσης επένδυσης. Αυτή η μέθοδος διερευνά μια ευρύτερη έννοια της αξίας από τις τιμές της αγοράς και θέτει μια νομισματική αξία σε κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η κατάσταση της υγείας και η κοινωνική συνδεσιμότητα.
Για να διαπιστώσουμε ποιος ήταν ο αντίκτυπος σε κοινωνικό επίπεδο, συμπεριλάβαμε στην ανάλυσή μας τις επιπτώσεις σε άτομα που παρακολούθησαν τον περίβολο υγείας, τις οικογένειές τους, το NHS και την τοπική αυτοδιοίκηση.
Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 20 μηνών, ζητήσαμε από άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών και πρόσφατα αναφέρθηκαν στον Υγειονομικό Χώρο να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο στο πρώτο ραντεβού τους και πάλι τέσσερις μήνες αργότερα. Μας ενδιαφέρει να μετρήσουμε τις αλλαγές στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, την κατάσταση της υγείας, την εμπιστοσύνη και την κοινωνική συνδεσιμότητα.
Ζητήσαμε επίσης από τα μέλη της οικογένειας να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τις αλλαγές στην υγεία τους, καθώς πιστεύαμε ότι μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για τα αγαπημένα τους πρόσωπα και να αυξήσουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους.
Καλύτερα μαζί. Shutterstock
Υπολογίσαμε την πιθανή εξοικονόμηση στο NHS συλλέγοντας πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο άλλαξε ο αριθμός των επισκέψεων στο GP μετά τη συμμετοχή στο Health Center. Εκτιμήσαμε επίσης τον αντίκτυπο στην τοπική αυτοδιοίκηση εξετάζοντας τα πρότυπα συμμετοχής του κέντρου αναψυχής και διερευνήσαμε πόσο πιθανό είναι οι άνθρωποι να λαμβάνουν ετήσιες συνδρομές μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος 16 εβδομάδων.
Στη συνέχεια ανατέθηκε μια νομισματική αξία σε όλους αυτούς τους παράγοντες για να εκτιμηθεί ποιο ήταν το συνολικό ποσό της κοινωνικής αξίας που δημιουργήθηκε από τους ηλικιωμένους που κάνουν τακτική άσκηση στο κέντρο αναψυχής. Ο αριθμός αυτός συγκρίθηκε με το ετήσιο κόστος λειτουργίας του συστήματος.
Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η αξία που παράγεται από το Health Precinct υπερτερεί του κόστους λειτουργίας της, οδηγώντας σε μια σημαντική θετική κοινωνική απόδοση της επένδυσης.
Επένδυση στην υγεία
Στο τρέχον κλίμα των συμπιεσμένων προϋπολογισμών για την υγεία και την κοινωνική περίθαλψη, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να εντοπίσουμε υπηρεσίες που προσφέρουν καλή σχέση ποιότητας-τιμής και ωφελούν πολλούς ανθρώπους και οργανισμούς.
Το μοντέλο κοινωνικής συνταγογράφησης και διαχείρισης υπηρεσιών υγείας και κοινωνικής μέριμνας στην κοινότητα είναι όλο και πιο δημοφιλές. Ένα από τα πιο καθιερωμένα παραδείγματα είναι το πρωτοποριακό Bromley από το Bow Center στο Λονδίνο, που γιόρτασε το 35ο έτος του το 2019.
Η επένδυση σε περιουσιακά στοιχεία της κοινότητας που ενθαρρύνουν τους ηλικιωμένους να δραστηριοποιούνται σωματικά και κοινωνικά είναι βασικά όχι μόνο για τη βελτίωση της ευημερίας τους, αλλά και για τη δημιουργία μελλοντικών αποταμιεύσεων για την κοινωνία μειώνοντας τη ζήτηση για υπηρεσίες υγείας και κοινωνικής φροντίδας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Carys Jones, ερευνητής στο Health Economics, Πανεπιστήμιο Bangor
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη φυσική κατάσταση και την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
