Η ψυχική υγεία είναι μια διαρκώς αυξανόμενη ανησυχία στις Ηνωμένες Πολιτείες, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων. Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για τη Χρήση και την Υγεία των Ναρκωτικών του 2020, περίπου το 21% των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν βιώσει ψυχικές ασθένειες, με αυτό το βάρος να είναι ελαφρώς υψηλότερο σε πολιτείες όπως η Ουάσιγκτον. Μεταξύ των ηλικιωμένων, αυτό το ζήτημα είναι ακόμη πιο πιεστικό. Ένας στους πέντε Αμερικανούς ενήλικες άνω των 55 ετών αντιμετωπίζει προκλήσεις ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος και διαταραχές της διάθεσης. Παρόλα αυτά, οι παθήσεις ψυχικής υγείας σε αυτό το δημογραφικό στοιχείο συχνά υποδιαγιγνώσκονται και υποβάλλονται σε θεραπεία.
Οι επιπτώσεις των νόσων ψυχικής υγείας στους ηλικιωμένους είναι σημαντικές. Η κατάθλιψη σε αυτή την ομάδα συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για άνοια, καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμη και αυτοκτονία. Με έναν πληθυσμό που γερνά ταχέως, η αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας στους ηλικιωμένους γίνεται ολοένα και πιο κρίσιμη.
Επιρροή του Δομημένου Περιβάλλοντος
Ένα αναδυόμενο σύνολο ερευνών ρίχνει φως στην επίδραση του δομημένου περιβάλλοντος, κυρίως των χώρων πρασίνου και μπλε, στα αποτελέσματα της ψυχικής και σωματικής υγείας. Οι χώροι πρασίνου, όπως τα πάρκα και τα δάση, έχουν συσχετιστεί με μείωση του στρες και της ψυχολογικής δυσφορίας. Ειδικότερα, ο θόλος των δέντρων και οι δασικοί χώροι έχουν σημαντική επίδραση στη βελτίωση της γενικής υγείας και στη μείωση της ψυχολογικής δυσφορίας. Ομοίως, η έννοια του μπλε χώρου, που περιλαμβάνει ορατά υδάτινα σώματα όπως ποτάμια και λίμνες, κερδίζει αναγνώριση για τα πιθανά οφέλη για την υγεία.
Διεθνώς, μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι επωφελούνται σημαντικά από την αυξημένη πρόσβαση σε πράσινο και μπλε χώρους. Σε χώρες όπως η Κορέα, η Κίνα και η Αυστραλία, η μεγαλύτερη διαθεσιμότητα χώρων πρασίνου έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της αυτοαξιολόγησης της υγείας και της ψυχικής ευεξίας σε αυτό το δημογραφικό στοιχείο. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η γειτνίαση με μπλε χώρους συσχετίστηκε με χαμηλότερες συνταγές αντικαταθλιπτικών μεταξύ των ηλικιωμένων.
Με βάση αυτή τη γνώση, μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στη βορειοδυτική περιοχή του Ειρηνικού των ΗΠΑ, ειδικά σε αστικούς ταχυδρομικούς κώδικες της πολιτείας Ουάσιγκτον, εξέτασε τη σχέση μεταξύ πρασίνου και μπλε χώρων και ψυχικής υγείας μεταξύ των ηλικιωμένων. Αυτή η μελέτη είναι ιδιαίτερα σημαντική δεδομένου του ελαφρώς υψηλότερου φόρτου ψυχικής υγείας της περιοχής από τον εθνικό μέσο όρο.
Πράσινος Χώρος και Καλύτερη Υγεία
Η μελέτη ανέπτυξε πολλαπλά μέτρα έκθεσης για χώρους πρασίνου και μπλε. Εξέτασε τη συσχέτισή τους με τη σοβαρή ψυχολογική δυσφορία, τη γενική υγεία και τη συχνή ψυχική δυσφορία. Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι ένα υψηλότερο ποσοστό χώρων πρασίνου, ειδικά των δέντρων και του δασικού χώρου, συσχετίστηκε σημαντικά με καλύτερη αυτοαξιολόγηση γενικής υγείας και μειωμένες πιθανότητες σοβαρής ψυχολογικής δυσφορίας. Επιπλέον, η μεγαλύτερη εγγύτητα σε μπλε χώρους συσχετίστηκε με βελτιωμένη γενική υγεία.
Αυτά τα αποτελέσματα ευθυγραμμίζονται με προηγούμενες έρευνες, υπογραμμίζοντας τη σημασία των χώρων πρασίνου και μπλε σε αστικά περιβάλλοντα για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων. Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι τα προγράμματα που ενθαρρύνουν την έκθεση σε αυτά τα φυσικά περιβάλλοντα θα μπορούσαν να ωφελήσουν αυτό το δημογραφικό στοιχείο.
Οι επιπτώσεις αυτής της έρευνας είναι εκτενείς. Για τους πολεοδόμους και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής για τη δημόσια υγεία, αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη διατήρησης και ενσωμάτωσης χώρων πρασίνου και μπλε στις αστικές περιοχές. Τέτοιες πρωτοβουλίες θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική και γενική υγεία των ηλικιωμένων, μια ομάδα που συχνά παραβλέπεται στον αστικό σχεδιασμό.
Η μελέτη προσθέτει σε έναν αυξανόμενο όγκο στοιχείων ότι οι πράσινοι και οι μπλε χώροι διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής και γενικής υγείας των ηλικιωμένων, ειδικά σε αστικές περιοχές. Αυτά τα φυσικά περιβάλλοντα προσφέρουν ένα απλό αλλά αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης της κρίσης ψυχικής υγείας μεταξύ του γηράσκοντος πληθυσμού. Οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να έχουν πρόσβαση στην πλήρη έκθεση μέσω του παρεχόμενου συνδέσμου για μια πιο λεπτομερή εξερεύνηση της μελέτης και των πορισμάτων της.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
