Όταν μας λένε ότι 2000 θερμίδες είναι αυτό που πρέπει να καταναλώνουμε, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν πραγματικά ιδέα για το τι σημαίνει αυτό. Βασικά, καταλαβαίνουμε ότι ισοδυναμεί με μετριοπάθεια, αλλά πόσο και τι;

Αυτό το σύντομο βίντεο μας δίνει μια πολύ οπτική εικόνα του τι αποτελούν 2000 θερμίδες, και επίσης επικοινωνεί με σαφήνεια ποια τρόφιμα είναι γεμάτα θερμίδες. Κάποια από αυτά μπορεί να μην σας εκπλήξουν, αλλά μπορεί επίσης να αποκτήσετε χρήσιμες πληροφορίες!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Τώρα που είδατε τη ΜΕΓΑΛΗ εικόνα, μπορείτε να πάρετε μερικές χρήσιμες πληροφορίες σε αυτήν την επόμενη ενότητα που δείχνει 200 ​​(διακόσιες) θερμίδες από μια ποικιλία τροφών που μπορεί να έχετε ακόμη και στο ντουλάπι σας:

WISE GEEK - Ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από άλλα, αλλά πώς φαίνεται η διαφορά στην πραγματικότητα. Κάθε μία από τις παρακάτω φωτογραφίες αντιπροσωπεύει 200 ​​θερμίδες του συγκεκριμένου τύπου τροφής. οι εικόνες ταξινομούνται από χαμηλή σε υψηλή θερμιδική πυκνότητα. Αν σκεφτείτε ότι ένα ολόκληρο πιάτο μπρόκολο περιέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μια μικρή κουταλιά φυστικοβούτυρο, ίσως σκεφτείτε δύο φορές την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε τι θα φάτε. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται να καταναλώνει περίπου 2000 - 2500 θερμίδες για να διατηρήσει το βάρος του. Με άλλα λόγια, έχετε ένα σταθερό ποσό Θερμίδων για να «ξοδέψετε» κάθε μέρα. με βάση τις παρακάτω φωτογραφίες, τι θα έτρωγες;

Δείτε όλες τις φωτογραφίες του φαγητού εδώ.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Θεραπεύοντας την πεινασμένη καρδιά σας: Ανάκαμψη από τη διατροφική σας διαταραχή
από τη Joanna Poppink.

Η ψυχοθεραπευτής Joanna Poppink προσφέρει ένα ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό πρόγραμμα ανάρρωσης για γυναίκες με διατροφικές διαταραχές, με βάση την τριάντα χρόνια επαγγελματικής πρακτικής της για τη θεραπεία ενήλικων με ανορεξία, βουλιμία και υπερτροφία. Μοιράζεται τους προσωπικούς της αγώνες με τη βουλιμία, μαζί με ιστορίες από ένα ευρύ φάσμα πελατών που έχει συμβουλεύσει. Το Poppink απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες που υποφέρουν από διατροφικές διαταραχές εδώ και χρόνια, ενώ διαχειρίζονται τη σταδιοδρομία, τους γάμους και τις οικογένειές τους.

 Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.