Εικονογράφηση VasjaKoman | MHJ | Σον Κουίν

Για να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε την κλιματική αλλαγή, πρέπει να αναγνωρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε το τραύμα που δημιουργεί.

Η ζημία που έχει η κλιματική αλλαγή όσον αφορά την απώλεια ζωής, υγείας και ιδιοκτησίας βρίσκεται κάτω από το μικροσκόπιο των ερευνητών για πολλά χρόνια. Μόνο πρόσφατα, ωστόσο, οι επιπτώσεις της ψυχικής υγείας από την κλιματική αλλαγή, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων σε άτομα που εργάζονται σε έρευνα, πολιτικές και συναφείς τομείς, έχουν υποβληθεί σε έλεγχο.

Ο βραβευμένος βιολόγος Παρμεζάνα Καμίλ περιέγραψε ότι έγινε «επαγγελματικά καταθλιπτική» ως αποτέλεσμα της έρευνάς της για την κλιματική αλλαγή σε συνέντευξη του Grist το 2014. Προηγουμένως, είχε αναφερθεί σε ένα Έκθεση της Εθνικής Ομοσπονδίας Άγριας Ζωής 2012 σχετικά με τις επιπτώσεις της ψυχικής υγείας από την κλιματική αλλαγή στους επιστήμονες:

«Δεν γνωρίζω ούτε έναν επιστήμονα που να μην έχει συναισθηματική αντίδραση σε αυτό που χάνεται. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους μελετούν έναν συγκεκριμένο ύφαλο ή ένα συγκεκριμένο πουλί ή ένα συγκεκριμένο θηλαστικό για 40 έως 50 χρόνια. Και το να αρχίσεις να το βλέπεις να πεθαίνει είναι πολύ δύσκολο πράγμα ». Αναφερόμενη σε έναν ωκεάνιο ύφαλο που έχει σπουδάσει από το 2002, πρόσθεσε, «Έγινε τόσο καταθλιπτικό που δεν είμαι σίγουρος ότι θα επιστρέψω ξανά στον συγκεκριμένο ιστότοπο, γιατί απλώς ξέρω ότι θα το βλέπω όλο και περισσότερο νεκρό, λευκασμένο και καλυμμένο με καφέ φύκια."

Οι άνθρωποι των οποίων η εργασία σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή πρέπει να αναγνωρίσουν ότι είναι επιρρεπείς σε ένα ιδιαίτερο είδος άγχους λόγω της συντριπτικής φύσης του προβλήματος. Τέτοια δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικό τραύμα, καταστρέφοντας τις βαθιές υποθέσεις και πεποιθήσεις μας σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του κόσμου και τον ρόλο μας σε αυτό. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση και απεμπλοκή.

Για να προστατέψουμε τον εαυτό μας και τις κοινότητές μας και να διατηρήσουμε την ικανότητά μας να συνεχίσουμε να αντιμετωπίζουμε την κλιματική αλλαγή, πρέπει να κατανοήσουμε, να αναγνωρίσουμε και να ανταποκριθούμε στο κλίμα.

Πώς είναι το τραύμα του κλίματος

Κλιματικό τραύμα είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον κινηματογραφιστή και υπερασπιστή της κοινωνικής δικαιοσύνης Gillian Caldwell μια δημοσίευση στο blog του 2009 «Βγαίνοντας από το ντουλάπι: Το κλιματικό μου τραύμα (και το δικό σου;)». Χρησιμοποιείται για να συμπεριλάβει το τοξικό άγχος και ψυχολογικό τραύμα από τη ζωή με τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής, καθώς και τη γνώση αυτών των συνεπειών. Για άτομα, μπορεί να έρθει σε οξείες και χρόνιες μορφές, σύμφωνα με μια έκθεση του 2017 από την Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση και την ecoAmerica, "Ψυχική υγεία και το μεταβαλλόμενο κλίμα μας: Επιπτώσεις, επιπτώσεις και καθοδήγηση"

Οξύς:

• Τραύμα και σοκ
• Μετα-τραυματικού στρες
• Σύνθετο άγχος (π.χ. όταν το κλιματικό τραύμα επιδεινώνει άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως κατάχρηση ουσιών, διαταραχές άγχους και κατάθλιψη ή όταν φυσικές καταστροφές οδηγούν σε αυξημένη επικίνδυνη συμπεριφορά)
• Επιπτώσεις στη σωματική υγεία
• Ένταση στις κοινωνικές σχέσεις

Χρόνια:

• Επιθετικότητα και βία
• Έκτακτα περιστατικά ψυχικής υγείας
• Απώλεια προσωπικά σημαντικών θέσεων
• Απώλεια αυτονομίας και ελέγχου
• Απώλεια προσωπικής και επαγγελματικής ταυτότητας
• «Ecoanxiety» (μέριμνα για την ευημερία των σημερινών και των μελλοντικών γενεών εν όψει της κλιματικής αλλαγής)

Στοιχεία για κλιματικά τραύματα μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα Έτσι νιώθεις;, το οποίο παρέχει ένα φόρουμ για τους επιστήμονες του κλίματος να μοιραστούν τα συναισθήματά τους για την κλιματική αλλαγή. Τα σχόλια που δημοσιεύονται στον ιστότοπο περιλαμβάνουν λέξεις και φράσεις όπως "απογοητευμένος", "ανίσχυρος" και "συντριμμένος". Ένας συνεργάτης γράφει για την ανησυχία του ότι «θα αφήσουμε πίσω μας έναν θεμελιωδώς υποβαθμισμένο πλανήτη για τα παιδιά μας». Ένας άλλος γράφει: «Το συντριπτικό μου συναίσθημα είναι ο θυμός».

Τι μπορούν να κάνουν τα άτομα;

Η έκθεση ecoAmerica του 2017 προσφέρει αυτές τις προτάσεις για την αντιμετώπιση του τραυματικού κλίματος σε ατομικό επίπεδο:

• «Δημιουργήστε πίστη στη δική σας ανθεκτικότητα».
• "Προώθηση της αισιοδοξίας."
• "Καλλιεργώ ενεργή αντιμετώπιση και  αυτορρύθμιση"
• «Διατηρήστε πρακτικές που βοηθούν στην αίσθηση του νοήματος».
• «Προωθήστε τη σύνδεση με την οικογένεια, τον τόπο, τον πολιτισμό και την κοινότητα».

Bob Doppelt, διευθυντής του Η ομάδα καινοτομίας πόρων, προτείνει την κατασκευή πρόεδρος και σκοπός ικανότητες αντιμετώπισης των κλιματικών τραυμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Σταθεροποιήστε το νευρικό σας σύστημα επικεντρώνοντας τον εαυτό σας (π.χ., χρησιμοποιήστε τον διαλογισμό για να μειώσετε τις ορμόνες «μάχη ή φυγή» που προκαλούνται από το άγχος).
• Απολογισμός των προσωπικών σας δεξιοτήτων και εσωτερικών και εξωτερικών πόρων.
• Παρατηρήστε τις αντιδράσεις και τις σκέψεις σας χωρίς κρίση και με συμπόνια για τον εαυτό σας.
• Παρατηρήστε στιγμές ανάπτυξης, διορατικότητας και νέου νοήματος.
• Θυμηθείτε τις αξίες με τις οποίες θέλετε να ζήσετε.
• Βρείτε την ελπίδα κάνοντας επιλογές που αυξάνουν την ευημερία του εαυτού σας, των άλλων και του περιβάλλοντος.
• Βοήθα τους άλλους.

Άλλες προτάσεις από επαγγελματίες του κλίματος συγκεντρώθηκαν σε μια συνεδρία για το κλιματικό τραύμα που οργάνωσα και συνδιοργάνωσα το Εθνικό Φόρουμ Προσαρμογής τον Μάιο του 2017 περιλαμβάνουν:

• Απελευθερώστε την ανάγκη να είστε σωστοί.
• Μείνετε εκτός σύνδεσης μετά τη δουλειά.
• Μιλήστε και αγκαλιάστε φίλους.
• Καλλιεργήστε μια αίσθηση του χιούμορ.
• Περπατήστε τα σκυλιά για την Ανθρωπιστική Εταιρεία.
• Υιοθετήστε μια στοχαστική πρακτική.
• Συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες όπως κηπουρική και πεζοπορία.
• Πρακτική γιόγκα.
• Κοιμηθείτε.

Οι προτάσεις του Caldwell, βασισμένες στις συμβουλές ιατροδικαστικού ψυχιάτρου Lise Van Susteren, ένας από τους συν-συγγραφείς της έκθεσης της Εθνικής Ομοσπονδίας Άγριας Ζωής του 2012 που αναφέρθηκε παραπάνω, περιλαμβάνουν:

• Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και πνευματικά.
• Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι.
• Συμμετοχή σε δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με το κλίμα.
• Ενισχύστε τα όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής.
• Συνδεθείτε με συναδέλφους χωρίς να μιλήσετε για το κλίμα.
• Θυμηθείτε ότι οι φόβοι σας είναι ρεαλιστικοί, αλλά οι προσδοκίες σας από τον εαυτό σας μπορεί να μην είναι.
• Μην δουλεύετε υπερβολικά.
• Μην κάνετε δουλειές που σχετίζονται με το κλίμα τη νύχτα.
• Παραδεχτείτε τι περνάτε.
• Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της εξουθένωσης.
• Μην τα παρατάς.

Τι μπορούν να κάνουν οι οργανώσεις;

Οι ερευνητές τραυμάτων του κλίματος έχουν προτείνει τρόπους αντιμετώπισης του θέματος και σε θεσμική κλίμακα. Η έκθεση της Εθνικής Ομοσπονδίας Άγριας Ζωής του 2012 προτείνει αυτές τις απαντήσεις σε επίπεδο οργανισμού:

• Δημιουργήστε ολοκληρωμένα σχέδια και κατευθυντήριες γραμμές για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, πρώτους ανταποκριτές και επαγγελματίες πρωτοβάθμιας φροντίδας για την αντιμετώπιση των κλιματικών τραυμάτων, με προτεραιότητα την εκπαίδευση όσων εξυπηρετούν τους πιο ευάλωτους πληθυσμούς.
• Εργαστείτε για την καλύτερη εκτίμηση, διάγνωση και θεραπεία ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με το κλίμα.
• Εκτιμήστε και συγκρίνετε το κόστος αντιμετώπισης των ψυχολογικών επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής και αγνόησης του προβλήματος.
• Δημιουργία και ανάπτυξη κυβερνητικών ομάδων αντιμετώπισης περιστατικών ψυχικής υγείας.
• Αναπτύξτε χρήσιμα μοντέλα για θετική ατομική και κοινοτική δράση (π.χ. «Μοντέλο πεποίθησης για την υγεία»).
• Συνυπολογίστε τις ψυχολογικές επιπτώσεις της αλλαγής του κλίματος στην ανάπτυξη δημόσιας πολιτικής

Συνιστά επίσης η κοινότητα της ψυχικής υγείας να βοηθήσει το κοινό και τους ηγέτες να αντιληφθούν πώς μας επηρεάζει η κλιματική αλλαγή και τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό και να υποστηρίξουμε την προστασία των ανθρώπων από την κλιματική αλλαγή.

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον άλλον

Η συζήτηση για τα κλιματικά τραύματα αυξήθηκε σε ένα νέο επίπεδο έντασης μετά την Άρθρο του Esquire 2015 Το «When the End of Human Civilization Is Your Day Job» παρουσίασε τις ιστορίες αρκετών επιστημόνων του κλίματος που αντιμετωπίζουν τον φόβο, την απόγνωση και την κατάθλιψη. Έκτοτε, το ζήτημα του τρόπου δημιουργίας μιας κοινότητας πρακτικής για την υποστήριξη των εργαζομένων στην κλιματική αλλαγή που ασχολούνται με το τραυματικό κλίμα έχει μείνει αναπάντητα σε μεγάλο βαθμό. Ιδιαίτερα στις ΗΠΑ, με το σημερινό πολιτικό κλίμα, είναι δύσκολο να εργαστούμε για την κλιματική αλλαγή.

Για να συνεχίσουμε αυτήν την καλή δουλειά και να μην εξαντλούμαστε κάτω από τις πιέσεις της τρέχουσας στιγμής, όσοι από εμάς προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε την κλιματική αλλαγή στις καθημερινές μας δουλειές πρέπει να γνωρίζουμε το άγχος που αντιμετωπίζουμε και να κάνουμε ό, τι μπορούμε να φροντίσουμε εμείς και ο ένας τον άλλον.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Ensia

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Sara S. Moore είναι ερευνήτρια προσαρμογής στην κλιματική αλλαγή με έδρα το Όκλαντ της Καλιφόρνια. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου Δημόσιας Πολιτικής και μεταπτυχιακού τίτλου στο International and Area Studies από το University of California, Berkeley. Διαβάστε περισσότερες από τις σκέψεις της στο ερευνητικό της ιστολόγιο ».Το παρελθόν δεν είναι επιλογή."

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon