Εικόνα από Μόνη Μακκάιν

Αναρωτιέστε «Γιατί είμαι εδώ;» «Γιατί νιώθω τόσο άδειος;» Αισθάνεστε ότι τίποτα δεν θα σας φέρει χαρά, αγάπη και ειρήνη; Νιώθετε χαμένοι και αδέσμευτοι; Φαίνεται ότι κάτι λείπει; Ζηλεύετε τους άλλους που φαίνεται να έχουν τη ζωή ενσύρματη;

Εάν απαντήσετε «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, αυτό που σας λείπει είναι η αίσθηση του σκοπού. Πετάς από καινούργιο πράγμα σε καινούργιο, προσπαθώντας απεγνωσμένα να βρεις νόημα στις ενέργειες που κάνεις, αλλά δεν νιώθεις μεγάλη ικανοποίηση.

Μην συγχέετε τον σκοπό της ζωής σας με υλικούς στόχους, όπως το να βρείτε έναν σύζυγο, να είστε μητέρα, να κερδίσετε πολλά χρήματα ή να γίνετε διάσημοι. Ο σκοπός σας είναι κάτι ξεχωριστό από τους στόχους σας.

Ο σκοπός σας είναι η στάση που κρατάτε καθώς ζείτε τη ζωή σας. Θυμηθείτε ότι αυτό που αναζητάτε είναι μέσα σας. Αντίθετα, οι στόχοι σας είναι αυτό που θα θέλατε να επιτύχετε ουσιαστικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που βρίσκεστε στον πλανήτη.

Πώς να βρείτε το σκοπό σας

Μπορείτε να προσδιορίσετε το σκοπό σας αναλογιζόμενοι τις παρακάτω ερωτήσεις για λίγα λεπτά καθημερινά και γράφοντας τις απαντήσεις σας.

             Γιατί είμαι εδώ?

             Πού πηγαίνω?

             Ποιος είναι ο σκοπός μου;

             Τι πραγματικά θέλω να πω ότι έκανα όταν είμαι στο νεκροκρέβατό μου;

             Τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα;

Αναστέλλετε τις κρίσεις σας για όσα γράφετε. Εάν συνεχίσετε να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις σε τακτική βάση, θα προκύψει κάποια ικανοποιητική απάντηση. Κοιτάξτε τις γραπτές σκέψεις σας και επαναλάβετε δυνατά αυτό που αισθάνεστε πιο κοντά στην αλήθεια σας. Futz με τη διατύπωση.

Εάν συνεχίσετε να σκέφτεστε οποιαδήποτε ή όλες αυτές τις ερωτήσεις, κάποια στιγμή η απάντησή σας θα γίνει πιο δυνατή και θα είναι πιο γλυκιά. Εάν αυτή δεν είναι η εμπειρία σας, επιστρέψτε και κάντε τις παραπάνω ερωτήσεις στον εαυτό σας μερικές ακόμη. Να είστε υπομονετικοί και να επιμείνετε στην έρευνά σας.

Όταν το βρείτε, υπενθυμίστε το συχνά στον εαυτό σας. Επαναλάβετε καθημερινά αρκετές φορές, μέχρι να εγχυθεί σε κάθε κύτταρο. Μερικά παραδείγματα είναι:

           Είμαι εδώ για να είμαι χαρούμενος.

           Είμαι εδώ για να ενσαρκώσω τη χαρά, την αγάπη και την ειρήνη.

           Είμαι εδώ για να αγαπώ.

           Θέλω να συμβάλω στο να γίνει ο πλανήτης πιο ειρηνικός.

           Θέλω να κάνω τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.

Όταν βρεις τον σκοπό σου, θα γίνει ο φάρος σου. Μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο σε στιγμές αμφιβολίας ή όταν ξεχνάτε τι είναι βασικά αληθινό για εσάς.

Η άρθρωση του σκοπού σας θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα σε αυτά που είναι σημαντικά από αυτά που είναι ασήμαντα. Το πιο σημαντικό, καθώς ευθυγραμμίζετε τις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις σας με τον προσωπικό σας σκοπό, θα νιώσετε επιτέλους ικανοποιημένοι. Θα ζεις τον λόγο που είσαι ζωντανός σήμερα, αύριο και μέχρι να αφήσεις την τελευταία σου πνοή.  

Η σύνδεση με τον σκοπό σας θα βάλει ό,τι συμβαίνει στη σωστή προοπτική. Θα ξέρετε τι είναι σημαντικό και δεν θα βυθιστείτε στα αναπόφευκτα εμπόδια στην πορεία. Η άρθρωσή του θα αποτελέσει μια λυδία λίθο που θα σας βοηθήσει να κάνετε επιλογές από στιγμή σε στιγμή κάθε μέρα.

Θέτοντας στόχους

Μόλις έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για τον σκοπό σας, θα μπορείτε να τον μεταφράσετε στην πράξη μέσω των πράξεών σας. Εάν αισθάνεστε χωρίς κίνητρα ή εφησυχασμό, είναι επειδή έχετε παραβλέψει τη στάση που πρέπει να κρατήσετε καθώς κάνετε αυτό που κάνετε. Αυτές οι ενέργειες διατρέχουν τη γκάμα από το να στρώνετε το κρεβάτι σας το πρωί μέχρι να βοηθήσετε τον συνάδελφό σας όταν χρειάζεται λίγη ώθηση, από το να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους που σας τρίβουν με λάθος τρόπο, μέχρι να οργανώσετε μια αιματοχυσία. Κάθε δραστηριότητα πρέπει να αποτελεί παράδειγμα του σκοπού σας.

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν να βάζουν στόχους γιατί φοβούνται ότι θα αποτύχουν. Άλλοι παραμελούν ορισμένες πτυχές της ζωής τους επειδή φαίνονται πολύ δύσκολες, καταλαμβάνουν πολύ χρόνο ή δεν φαίνονται σημαντικές.

Αργά ή γρήγορα, υπάρχει ένα τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για την παραμέληση των ευθυνών που προκύπτουν από τη ζωή στον πλανήτη και στην κοινότητά σας. Για να παρακολουθείτε τις επιλογές που κάνετε σε καθημερινή βάση, σας προτείνω να συμπληρώσετε το φύλλο εργασίας Στόχοι που ακολουθεί. Δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε κάθε πλαίσιο.

Σας προτείνω να αφιερώσετε μισή ώρα και να εργαστείτε γρήγορα. Ξεκινήστε γράφοντας τους στόχους της ζωής σας σε καθέναν από τους παρακάτω τομείς: υγεία, καριέρα και ευημερία, οικογένεια και σχέσεις, πνευματικότητα, κοινότητα και πλανήτης και αναψυχή. Εάν είστε μπερδεμένοι, παραλείψτε αυτήν την περιοχή προς το παρόν. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε και να δημιουργήσετε ή να βελτιώσετε τις απαντήσεις σας.

Κάντε κλικ στο φύλλο εργασίας για εκτυπώσιμη έκδοση πλήρους μεγέθους.

Αφού τελειώσετε με τη στήλη διάρκειας ζωής, σπάστε αυτόν τον ευρύ στόχο σε αυτό που μπορείτε εύλογα να επιτύχετε σε πέντε χρόνια. Ή, αν αυτό σας φαίνεται πολύ δύσκολο, καθορίστε τι μπορείτε να κάνετε τον επόμενο χρόνο για την επίτευξη του μακροπρόθεσμου στόχου σας. Στη συνέχεια, σπάστε τους μεγάλους στόχους σας σε αυτά που μπορείτε να κάνετε τον επόμενο μήνα.

Εάν αυτή η εργασία φαίνεται συντριπτική να την κάνετε μόνοι σας, επιστρατεύστε έναν φίλο να κάνει τη δική του ταυτόχρονα. Αφού σκιαγραφήσετε τους στόχους σας, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι ενώ κάνετε πράγματα που μπορεί να φαίνονται δύσκολα, διατηρείτε μια στάση που αντανακλά τον σκοπό σας.

Αφιερώστε χρόνο για να αναθεωρείτε τακτικά τους στόχους σας, όπως την πρώτη κάθε μήνα ή κάθε χρόνο στα γενέθλιά σας, γιατί μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να θυμάστε γιατί κάνετε μια δεδομένη δραστηριότητα. Είναι χρήσιμο να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάτι όπως «το κάνω αυτό για μένα. Μπορώ να το κάνω. Είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου».

  Με παλμό στον σκοπό σας και καθοδήγηση από τους στόχους σας, θα είστε σε θέση να κάνετε καθημερινές επιλογές που θα βελτιώσουν την αίσθηση της προσωπικής σας ικανοποίησης και θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή σας. Θα βρείτε περισσότερη χαρά στη ζωή σας καθώς αναλαμβάνετε τη μοίρα σας.

© 2024 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Βιβλίο αυτού του συγγραφέα: Ανασυγκρότηση στάσης

Ανασυγκρότηση στάσης: Ένα προσχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωήςe
από τον Jude Bijou, MA, MFT

Με πρακτικά εργαλεία και παραδείγματα από την πραγματική ζωή, αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με τη λύπη, τον θυμό και τον φόβο και να εμφυσήσετε στη ζωή σας χαρά, αγάπη και ειρήνη. Το ολοκληρωμένο σχέδιο του Jude Bijou θα σας διδάξει: ? αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες συμβουλές των μελών της οικογένειας, θεραπεύστε την αναποφασιστικότητα με τη διαίσθησή σας, αντιμετωπίστε τον φόβο εκφράζοντάς τον σωματικά, δημιουργήστε εγγύτητα μιλώντας και ακούγοντας αληθινά, βελτιώστε την κοινωνική σας ζωή, αυξήστε το ηθικό του προσωπικού σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα, χειριστείτε τον σαρκασμό οπτικοποιώντας τον Πετώντας δίπλα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας διευκρινίζοντας τις προτεραιότητές σας, ζητήστε αύξηση και λάβετε την, σταματήστε να τσακώνεστε με δύο εύκολα βήματα, θεραπεύστε εποικοδομητικά τις εκρήξεις των παιδιών. Μπορείτε να εντάξετε την Ανασυγκρότηση Στάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, ανεξάρτητα από την πνευματική σας πορεία, το πολιτιστικό υπόβαθρο, την ηλικία ή την εκπαίδευσή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.

Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/