Thomas Edison

Στη μέση της ρουτίνας του μπαρ - έχοντας πετάξει στον αέρα με στυλ και δεξιότητες - ο Ολλανδός γυμναστής Epke Zonderland έχασε το μπαρ στο τελευταίο πιάσιμο και φυτεύτηκε στο χαλί.

Φάνηκε για λίγα δευτερόλεπτα ότι μπορεί να είχε νοκ-άουτ τον εαυτό του και η κάμερα απομακρύνθηκε ενώ η ομάδα υποστήριξής του έσπευσε προς τα εμπρός. Σπάζοντας την ένταση, ο Zonderland επανεμφανίστηκε με ένα μεγάλο κόκκινο σημάδι στο μέτωπό του και έδιωξε τους προβληματισμένους συμπαίκτες του. Επέμεινε να ολοκληρώσει τη ρουτίνα του – και το έκανε υπέροχα.

Αυτές οι ολυμπιακές στιγμές χρησιμεύουν ως έγκαιρη υπενθύμιση της υπέροχης ανθρώπινης ικανότητας να αναπηδά μπροστά σε τραύματα και διαμάχες. Αλλά γιατί, μπροστά στην πρόκληση ή την αποτυχία, μερικοί άνθρωποι μαραίνονται, ενώ άλλοι φαίνονται να το ξανακάνουν ή να ξαναφύγουν;

Ο ρόλος της προσωπικότητας

Μπροστά σε μια πρόκληση, μερικοί άνθρωποι φαίνονται ιδιοσυγκρασιακά προδιατεθειμένοι να προσεγγίσουν αυτό το έργο και να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους. Άλλοι έχουν προδιάθεση για προσοχή και τα παρατάνε πριν καν ξεκινήσουν. Αυτοί οι δύο τύποι προσωπικότητας είναι γνωστοί ως προσέγγιση με κίνητρο και αποφυγή με κίνητρο.

Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για το εγγενές στυλ της προσωπικότητάς σας, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε τρόπους για να δημιουργήσετε κίνητρα προσέγγισης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιδεικνύουν μια έμφυτη απόλαυση στη συμμετοχή σε δραστηριότητες που παρέχουν τουλάχιστον μια μέτρια πρόκληση. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε εγγενώς εάν μια εργασία που έχει ανατεθεί είναι πολύ εύκολη ή φαίνεται αδύνατη. είτε δεν απολαμβάνουμε καμία ευχαρίστηση από την ολοκλήρωση της εν λόγω αποστολής, είτε έχουμε την τάση να μην προσπαθήσουμε εξαρχής.

Αλλά όταν προσπαθούμε, αποτυγχάνουμε, δοκιμάζουμε κάτι άλλο, αποτυγχάνουμε, ξαναπροσπαθούμε και τελικά πετυχαίνουμε, παίρνουμε μια ωραία κλωτσιά από Το ντοπαμινεργικό μας σύστημα ανταμοιβής. Έτσι επιτυγχάνεται ο στόχος οδηγεί σε βελτιωμένα κίνητρα και επιτρέπει τον θετικό αυτο-στοχασμό όταν αντιμετωπίζω μελλοντικές δυσκολίες (πέρασα ένα δύσκολο πρόβλημα πριν, μπορώ να το ξανακάνω).

Και αυτό τελικά οδηγεί σε μια προθυμία να δώσουμε τα πράγματα στη θέση τους και ενισχύει την εμπιστοσύνη στην ικανότητά μας να ξεπερνάμε τις προκλήσεις.

Μηχανισμοί αντιμετώπισης

Όταν τα πράγματα πάνε τρομερά στραβά, τείνουμε να αντιμετωπίζουμε – σε γενικές γραμμές – τρεις πιθανούς τρόπους.

1. Επίλυση προβλημάτων: αντιμετωπίστε το πρόβλημα κατά μέτωπο, ή τουλάχιστον, αντιμετωπίστε κάποια πτυχή του. Προσπαθήστε να το λύσετε και μάθετε από τις αποτυχίες σας ενώ το κάνετε, για να το λύσετε καλύτερα την επόμενη φορά.

2. Γνωστική επανεκτίμηση: σκεφτείτε το πρόβλημα με διαφορετικό τρόπο, εστιάστε στο ασήμι ή να είστε ευγνώμονες για κάποιες δευτερεύουσες ευκαιρίες ή αποτελέσματα που μπορεί να έχουν προκύψει από το πρόβλημα.

3. Συναίσθημα: προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα – εκτονώστε, κλάψτε, πίνετε αλκοόλ, τρώτε μαζικές τροφές άνεσης όπως παγωτό ή γλυκά. Ή – ελαφρώς καλύτερα – ασκηθείτε ή διαλογιστείτε.

A μεγάλο μέρος της έρευνας καταδεικνύει ότι η αποτελεσματικότητα και ο αντίκτυπος στην ψυχική ευεξία της χρήσης αυτών των στυλ αντιμετώπισης είναι με τη σειρά που αριθμήθηκε παραπάνω. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να προχωρήσετε στην επίλυση προβλημάτων. Τα χειρότερα αποτελέσματά σας θα προκύψουν από την απλή προσπάθεια να αποβάλετε το συναίσθημα.

Εδώ πάλι, μπορείτε να δείτε πώς η συνεχής προθυμία να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις επίλυσης προβλημάτων οδηγεί σε μια τάση να προσεγγίσετε ξανά μια εργασία στην οποία αρχικά αποτύχατε, και αυτό δημιουργεί κίνητρο για να επιμείνετε σε περιόδους προβλημάτων.

Οπότε, όταν, όπως η Zonderland, μπερδεύουμε (ή έχουμε ένα ατύχημα), πρέπει να προσπαθήσουμε να σηκωθούμε. Κάνοντας αυτό, επικαλούμαστε ψυχολογικούς μηχανισμούς που μεταμορφώνουν μια αποτυχημένη εμπειρία σε λίγη επιπλέον μάχη στον σκύλο.

Και για όλη μας την εξελιγμένη, σύγχρονη ψυχολογική κατανόηση αυτών των διαδικασιών, θα κάνουμε καλά να θυμόμαστε ότι όλα αυτά ήταν καλά γνωστά από τους προπάτορές μας. Οπως και Ο Winston Churchill είπε κάποτε:

Όταν περνάς από την κόλαση, συνέχισε.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Rachael Sharman, Λέκτορας Psychυχολογίας, Πανεπιστήμιο της ακτής του ήλιου

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικά βιβλία

at

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφή στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.