Η ευγνωμοσύνη δεν είναι ένα μαγικό τέχνασμα, αλλά μπορεί να κάνει το μισό άδειο ποτήρι να φαίνεται μισό γεμάτο. Μπορεί να μεταμορφώσει δύσκολες στιγμές επειδή έχει έναν τρόπο να κάνει τα μικρότερα πράγματα πιο σημαντικά και νόημα.
Η ευγνωμοσύνη ή η εκτίμηση είναι σκόπιμη εστίαση στο θετικό, σε αυτό που ήδη θεωρείτε καλό. Όταν εκτιμάτε κάποιον, εστιάζετε στις ιδιότητες που μοιάζουν με πηγές. Οτιδήποτε άλλο φαίνεται να βλέπετε, οτιδήποτε αντιλαμβάνεστε ως μη πηγές με οποιονδήποτε τρόπο, είναι τελικά μόνο ...
- By Άλαν Κοέν
Ένας νεαρός Ιάπωνας με το όνομα Σούι οδηγούσε σε ένα γεμάτο τρένο όταν ένας πολεμιστής μεθυσμένος έφτασε στο αυτοκίνητο του τρένου και άρχισε να τραβά τους επιβάτες. Ο Σούι είχε σπουδάσει πολεμικές τέχνες για πολλά χρόνια, αλλά ποτέ δεν είχε αναγκαστεί σε μια δημόσια αντιπαράθεση. Ο Σούι ένιωσε ότι το αίμα του άρχισε να βράζει και ...
- By Τζόις Βίσσελ
Κάποτε, ένα άτομο θα έχει μια καθοριστική στιγμή - μια εμπειρία - λίγο σοφία ή έμπνευση που βγαίνει στο κεφάλι και τις καρδιές του και αλλάζει τη ζωή του. Είχα μια από αυτές τις στιγμές πρόσφατα στον ποταμό Rogue στο Όρεγκον. Με βοήθησε να αλλάξω με πολύ θετικό τρόπο τη σχέση μου με τον Μπάρι, αγαπημένο μου 46 ετών.
- By Άλαν Κοέν
Ανησυχείτε για το πώς θα αποδειχθεί κάτι σημαντικό για εσάς; Ξέρω την απάντηση. Πρέπει να με πιστέψεις. Βλέπω τόσα πολλά άτομα κολλημένα, μπερδεμένα ή φοβισμένα για το τι θα ακολουθήσει. Τελικά χειρίζονται με κάποιο τρόπο τα ζητήματά τους και το σύμπαν τους δίνει ένα χέρι με τις λεπτομέρειες ...
"Πιστεύεις πραγματικά ότι ο κόσμος πρόκειται να τελειώσει;" ρώτησε. Ήμουν έκπληκτος. Δεν θα μπορούσε να το ήξερε, σε ένα πρόσφατο e-mail σε έναν φίλο, ομολόγησα πόσο παράξενο ήταν ότι ξαφνικά όλα τα είδη ατόμων που αντιμετώπιζα στην καθημερινή μου ζωή έφεραν το θέμα της αποκάλυψη. Είχα αστειευτεί ότι ...
από τη Marie T. Russell. Πριν από χρόνια διάβασα ένα μικρό (αλλά τεράστιο) βιβλίο με τίτλο Η πόρτα των πάντων. Όταν το είδα για πρώτη φορά σε ένα βιβλιοπωλείο, το αγόρασα αμέσως. Κάθισε στο σπίτι για μερικές εβδομάδες, μέχρι ένα πρωί, καθώς κατευθυνόμουν προς την παραλία, άκουσα "Πάρτε το μικρό βιβλίοΚοίταξα και αναρωτήθηκα ...
- By Μαρκ Άλεν
Κοιτάξτε τις ζωές μερικών από τους πλουσιότερους ανθρώπους στον κόσμο και βλέπετε ζωές γεμάτες δυστυχία, γιατί πολλοί από αυτούς δεν έχουν μάθει το απλό μυστικό μιας ζωής που ζούσε καλά, μιας ζωής ευτυχίας και εσωτερικής ειρήνης, μιας ζωής του σκοπού, μια ιερή και θαυμαστή ζωή ...
Η Αγιότητά του ο Δαλάι Λάμα μιλά για εξουδετερωτικές δυνάμεις για τα ενοχλητικά συναισθήματα. Αυτές οι εξουδετερωτικές δυνάμεις είναι συγκεκριμένες νοητικές καταστάσεις που καλλιεργούμε για να αντιταχθούμε σε αυτές που δεν είναι ρεαλιστικές ή ευεργετικές. Η ανησυχία δεν μπορεί να μείνει στο μυαλό που είναι ...
από τη Marie T. Russell. "Μην μου πεις τι να κάνω!" Το έχουμε ακούσει πολλές φορές ... το έχουμε πει ακόμη και όταν δεν το είπαμε, το σκεφτήκαμε! "Μην με ενοχλείς! Μην μπεις στην περίπτωσή μου! Μην μου πεις τι να κάνω!" Ακούγεται σαν έφηβος που μιλά ... αχ! αλλά είναι! Είναι ο εσωτερικός έφηβος που οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούν να κουβαλούν μέσα.
από τον Dean Van Leuven. Κατά την αντιμετώπιση του θυμού ενός άλλου ατόμου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το γεγονός ότι το άλλο άτομο θέλει κάτι να βγει από τη σχέση του μαζί σας. Το κλειδί είναι να κατανοήσουν τις προσδοκίες τους και να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν τις δικές σας. Αυτή η αμοιβαία κατανόηση προκαλείται από ...
Ω, αγαπητέ! Το έκανα και πάλι. Μετατοπισμένα γρανάζια. Τα πράγματα πήγαιναν ομαλά, όλοι ένιωθαν καλά, οι δονήσεις ήταν ευχάριστες και μετά άλλαξα ταχύτητα. Υποθέτω ότι θα μπορούσατε να πείτε ότι μετατοπίστηκα προς τα πίσω Κάποιος είπε κάτι που "πίεσε το κουμπί μου", και έφυγα από ένα θετικό και ήρεμο κεφάλι, σε ένα σημείο όπου ο θυμός και ...
Ας δούμε το σύστημα ανταμοιβής και τιμωρίας όπως εφαρμόζεται στους ανθρώπους. Ανταμείβουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους όταν κρίνουμε ότι μια ενέργεια είναι «καλή». Τιμωρούμε τους άλλους ή τους εαυτούς μας για κάτι «κακό». Ωστόσο, ποιος το κάνει αυτό; Ποιος είναι αυτός που είναι ικανός να κρίνει;
Έρχεται απροσδόκητα, σιγά-σιγά, έως ότου ήταν μια γεμάτη «διάθεση». Το εγώ μου μου λέει "Όλα ξεκίνησαν μετά τη συνομιλία με εκείνο το άτομο που ήταν θυμωμένος ... είναι όλα δικό τους λάθος." «Περίμενε ένα λεπτό», αναφέρει ο Ανώτερος Εαυτός μου. «Επιλέξατε να υιοθετήσετε αυτόν τον θυμό και να το μεταφέρετε μαζί σας. Κανείς δεν σας ανάγκασε ούτε« σας έκανε να θυμωθείτε ».
από τη Sylvia Browne. Υπήρχε ένα απόσπασμα [στα Κύπελλα της Νεκράς Θάλασσας] που με εντυπωσίασε τόσο πολύ που αντικατοπτρίζει τη φιλοσοφία μας: "Ένα διάταγμα βγήκε ανάμεσα στους Έσσεν [αργότερα τους Γνωστικούς] που έλεγε:« Σταματήστε να κρατάτε. Σταματήστε να έχετε το πείσμα ενοχής » "Μου εντυπωσίασε πόσο έντονη είναι η ενοχή. Η ενοχή είναι δολοφόνος - χωρίς αμφιβολία.
Πόσες φορές έχετε προσευχηθεί για να συμβεί κάτι στη ζωή σας; Ωστόσο, αν ξανασκεφτείτε κάποιες από τις προσευχές που έχετε ζητήσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να βρείτε τουλάχιστον μία από τις οποίες είστε ευγνώμονες που δεν απαντήθηκαν ..
Η ικανότητα να βλέπεις τον θυμό σου είναι εξαιρετικά σημαντική. Ο θυμός παίρνει πολλές μορφές: ερεθισμός, έλλειψη υπομονής, άρνηση επικοινωνίας, κράτημα μνησικακίας, διασκέδαση κάποιου, χειραγώγηση άλλου, κριτική, φταίξιμο, παράπονα ...
από την Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Ο θυμός είναι ένα εξαιρετικά δυνατό συναίσθημα. Μπορεί να σας ενεργοποιήσει με τρόπο που τα περισσότερα συναισθήματα δεν το κάνουν. Σκεφτείτε όλη την ενέργεια που χρησιμοποιείτε όταν είστε θυμωμένοι. Τώρα σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε με αυτήν την ενέργεια εάν κατευθυνόταν με τρόπο που ήταν ευεργετικός για εσάς. Μπορείτε να επιλέξετε να χειριστείτε τον θυμό σας με τρόπο που να σας βοηθάει, ή όχι ...
από τον Khenchen Thrangu Rinpoche. Σε γενικές γραμμές, όλες οι θρησκείες θεωρούν ότι η συμπόνια είναι σημαντική. Επιπλέον, δεν είναι μόνο οι θρησκείες του κόσμου που θεωρούν τη συμπόνια σημαντική. Οι συνηθισμένοι, κοσμικοί άνθρωποι το πιστεύουν επίσης. Γενικά, όλοι αισθάνονται συμπόνια, αλλά η συμπόνια είναι ελαττωματική.
Είσαι θυμωμένος με τον εαυτό σου; Μερικοί από εσάς μπορεί να απαντήσετε "όχι", ενώ άλλοι μπορεί να αναγνωρίσουν ότι έχετε θυμό προς τον εαυτό σας. Ωστόσο, ακόμη και με την αναγνώριση της παρουσίας του θυμού, αντιλαμβανόμαστε πραγματικά το βάθος και την έκταση του θυμού που έχουμε;
Το αγαπημένο χόμπι του κόσμου δεν είναι ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο ή μπέιζμπολ αλλά κουτσομπολιά. Οι άνθρωποι λατρεύουν να κουτσομπολεύουν ο ένας για τον άλλον. Την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στη γραμμή αναχώρησης στο μανάβικο, παρατηρήστε όλα τα χαρτιά και τα περιοδικά που ευδοκιμούν στο κουτσομπολιό ...
Ενοχή! Μπορεί να μην είναι μια λέξη με τέσσερα γράμματα, αλλά οι επιπτώσεις της στο σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα είναι βαθιά. Ήταν αποδεκτό ως τρόπος να μας κρατήσει στο δρόμο, αλλά κατά την αντανάκλαση συνειδητοποίησα ότι το αποτέλεσμα είναι το εντελώς αντίθετο ...
Στην ιδανική περίπτωση, όλοι θέλουμε να είμαστε σε μια συνεχή κατάσταση ολικής άνευ όρων αποδοχής. Ωστόσο, στο ζήλο σας να γίνετε «άνευ όρων» έχετε παραβλέψει τον εαυτό σας; Καταφέρατε να σταματήσετε να κρίνετε και να αποδεχτείτε τις ασυνέπειες που σας προκαλούν περιστασιακά να υπολείψετε το σήμα;