Ενοχή! Μπορεί να μην είναι μια λέξη με τέσσερα γράμματα, αλλά οι επιπτώσεις της στο σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα είναι βαθιές. Κάποτε ήταν αποδεκτό ως ένας τρόπος για να μας κρατήσει στο μονοπάτι, αλλά μετά από σκέψη κατάλαβα ότι η επίδρασή του είναι το εντελώς αντίθετο.

Σκέψου το! Όταν νιώθεις ένοχος, τι νιώθεις μέσα σου; Νιώθετε Αγάπη, Χαρά και την κοινωνία με το Θείο; Ή μάλλον αισθάνεστε ανάξιοι, ότι δεν σας αγαπούν και γενικά «δεν είστε αρκετά καλοί;» Αυτά τα συναισθήματα σίγουρα δεν αντιπροσωπεύουν την ειρήνη, την αγάπη και την ευδαιμονία.

Κοιτάξτε τη ζωή σας και αναρωτηθείτε για ποια πράγματα αισθάνεστε ένοχοι. Σας προτείνω να κάνετε μια λίστα. Τότε αναρωτηθείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε ΤΩΡΑ για να αλλάξετε αυτές τις καταστάσεις. Εάν υπάρχει, τότε προχωρήστε και κάντε το. Αν όχι, τότε συνειδητοποιήστε ότι το παρελθόν «τελείωσε και τελείωσε» και ότι τίποτα δεν θα κερδίσετε με το να αισθάνεστε ένοχοι. Στη συνέχεια, κάντε μια δεύτερη λίστα η οποία θα περιλαμβάνει τα πράγματα για τα οποία πιστεύετε ότι οι άλλοι «πρέπει» να αισθάνονται ένοχοι. Και μετά κάντε την ίδια ερώτηση. «Μπορώ να κάνω κάτι τώρα για να αλλάξω την κατάσταση;» Αν όχι, αφήστε το να φύγει.

Χρήση ενοχής ως ασφαλιστήριο συμβόλαιο;

Θυμάμαι καταστάσεις στο παρελθόν μου, όπου ένιωθα ότι αν αφήσω τις ενοχές μου ή το ότι «ταξίδευα ενοχές» σε κάποιον άλλο, η κατάσταση θα επαναλαμβανόταν. Έτσι, η ενοχή ήταν σαν ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο ή προστασία. Αν είχα ενοχές για κάτι, τότε αυτό θα εμπόδιζε το γεγονός να ξανασυμβεί. Τώρα, συνειδητοποιώ ότι ισχύει το αντίθετο. Όταν νιώθουμε ένοχοι για κάτι, κρατάμε αυτή τη μορφή σκέψης στο μυαλό μας και, κατά συνέπεια, την ελκύουμε σε εμάς. Αυτό στο οποίο εστιάζεις διευρύνεται. Αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να βιώνουν τις ίδιες εμπειρίες ξανά και ξανά.

Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και στους άλλους είναι να αφήσετε τις ενοχές (και το φταίξιμο που είναι η ενοχή αντίστροφα). . Είτε το κρύβετε μέσα σας ως αναξιότητα είτε αισθάνεστε δυσαρέσκεια προς τους άλλους, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα και εγκαταλείψτε τις ενοχές! Δεν εξυπηρετεί κανέναν άλλο σκοπό από το να κάνει όλους όσους αγγίζει δυστυχισμένους. Δεν μας κάνει καλύτερο άνθρωπο. Ενισχύει μόνο την πεποίθησή μας ότι δεν είμαστε «αρκετά καλοί» και επομένως δεν αξίζουμε αγάπη, ειρήνη, ευημερία κ.λπ., ή ότι οι άλλοι δεν αξίζουν την αγάπη μας.

Η ενοχή τρώει την ψυχή

Οι ενοχές είναι σαν τον καρκίνο που τρώει την ψυχή. Μειώνει τα συναισθήματα αυτοαγάπης, αυτοεκτίμησης, αυτοεκτίμησης και αξίας. Όταν κατευθύνεται προς τους άλλους, τρώει την εμπιστοσύνη και την αγάπη. Η ενοχή είναι μια τιμωρία που έχετε επιβάλει στον εαυτό σας και στους άλλους. Η τιμωρία χρησιμεύει μόνο για να δημιουργήσει εξαπάτηση και απόπειρες να ξεπεράσεις τον «τιμωρό». Σκεφτείτε πώς αντιδρούν τα παιδιά (και μερικές φορές οι ενήλικες) στην τιμωρία. Είτε κρύβονται και επαναλαμβάνουν την ίδια συμπεριφορά με την ελπίδα ότι δεν θα τους πιάσουν, είτε βρίσκουν έναν τρόπο να σας «ξεγελάσουν» να πιστεύετε ότι «συμπεριφέρονται». 

Δεν είμαστε ο κριτής και η κριτική επιτροπή. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας, είναι μαθητές σε αυτό το παιχνίδι της Ζωής και ότι ως εκ τούτου κάνουμε «λάθη». Στις ταινίες, μερικές φορές απαιτούνται πολλά λάθη πριν δημιουργηθεί μια αποδεκτή σκηνή. Έτσι είναι και με τις ζωές μας. Τα λάθη είναι μόνο ευκαιρίες μάθησης. Δεν χρειάζεται να επιβάλλουμε ενοχές στον εαυτό μας ή στους άλλους για ένα λάθος που διαπράχθηκε στο παρελθόν.

Πρέπει φυσικά να κάνουμε κάτι πολλές φορές πριν το τελειοποιήσουμε. Σκεφτείτε να μάθουμε να περπατάμε, ή να κάνουμε ποδήλατο, ή να πλέουμε ή οτιδήποτε μαθαίνουμε. Σπάνια είμαστε τέλειοι σε αυτό την πρώτη φορά. Γιατί λοιπόν οι καθημερινές μας εμπειρίες να είναι διαφορετικές; Αν ήμασταν ήδη τέλεια αγαπημένα όντα, θα είχαμε αποφοιτήσει από αυτό το σχολείο που ονομάζεται πλανήτης γη και θα είχαμε προχωρήσει στην «ανταμοιβή μας».

Σταματήστε να είστε σκληροί με τον εαυτό σας

Σταμάτα λοιπόν να είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου. Αντί να αφιερώνετε τόση ενέργεια για να εγκαταλείψετε τις σοκολάτες, είναι καλύτερα να αφιερώσετε την ενέργειά σας στην εγκατάλειψη των ενοχών, και τότε θα διαπιστώσετε ότι η λαχτάρα σας για σοκολάτες (για παράδειγμα) θα μειωθεί και θα μπορείτε να τις απολαύσετε πολύ περισσότερο όταν επιλέγετε να φάτε λίγο, και θα αισθάνεστε επίσης λιγότερη επιθυμία να φάτε ολόκληρο το κουτί.

Ζήστε, αγαπήστε και απολαύστε ό,τι κάνετε... είτε τρώτε, εργάζεστε, παίζετε, γυμνάζεστε, υπερκατανάλωση τροφής, δουλεύετε υπερβολικά, γελιάζεστε ή είστε καναπέδες... αφήστε τις ενοχές, απολαύστε τα όλα και εσείς" Θα διαπιστώσετε ότι η «ανάγκη» σας για το όχι θα μειώνεται μαζί με τις ενοχές.

Καλα να περνας! Αγάπα τον εαυτό σου! Θυμήσου, είσαι ένα αθώο παιδί του Θεού. Και όντας παιδί, δικαιούσαι λάθη και δικαιούσαι και αγάπη και ευχαρίστηση. Καν 'το!

Προτεινόμενο βιβλίο: 

Η τέχνη του Living Out Loud: Πώς να αφήσετε πίσω από τις αποσκευές και τον πόνο σας για να γίνετε ευτυχισμένος, ολόκληρος, τέλειος άνθρωπος ...
από τη Meg Blackburn Losey, PhD.

Η κύρια θεραπευτής και δασκάλα μεταφυσικής, Meg Losey, βίωσε τη δική της κρίση της ζωής στην οποία έχασε τα πάντα -- το σπίτι της, την επιχείρησή της και τη σχέση της και αναγκάστηκε να μάθει πώς να αποδέχεται αυτή την καταστροφική κατάσταση. Σε Η τέχνη του να ζεις δυνατά, η Μεγκ περιγράφει πώς έμαθε να ζει μια αυθεντική ζωή, από αυτή την τραυματική εμπειρία. Καθοδηγεί τους αναγνώστες στη διαδικασία να ξεκαθαρίσουμε τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε αυτό που είμαστε, να ανακαλύψουμε τον σκοπό μας και να αναπτύξουμε το θάρρος να τον ενσωματώσουμε.

Βιβλίο πληροφοριών/παραγγελίας στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com