Η επίτευξη ειρήνης μέσα μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η σωστή επιλογή τη στιγμή που δεν παίρνουμε το μονοπάτι του θυμού. Γνώριζα για πολύ καιρό τα θαύματα που προέκυψαν από την εξάσκηση της συγχώρεσης και της αγάπης πριν δοκιμάσω αυτήν την πρακτική στην καθημερινή μου ζωή.
Ήταν ευκολότερο να μιλήσω για τη φιλοσοφία της αλλαγής της αντίληψής μου παρά να το ζήσω, ειδικά όταν ζούσα, σήμαινε να διακόψω τον εαυτό μου στη μέση της συναισθηματικής αναταραχής. Ήμουν σε θέση να συγχωρήσω τους ανθρώπους στο Προσωπικό μου απόθεμα, αλλά η επιλογή ειρήνης, ενώ γεμάτη θυμό ήταν πιο δύσκολο έργο.
Υπομονή και ανοιχτό μυαλό
Με υπομονή και ανοιχτό μυαλό, άκουσα χαρούμενα, γαλήνια άτομα που προηγουμένως ήταν θυμωμένα και χαοτικά μοιράζονται τα θαύματα τους, οπότε ήξερα ότι ήταν επίσης δυνατό για μένα.
Κάθε κόμπος στο στομάχι μου που συνόδευε τον θυμό και την ενοχή με την οποία εξακολουθούσα να μου υπενθύμισε ότι η ταλαιπωρία ήταν η επιλογή μου. Καθώς ο πόνος μου αυξανόταν, η συνειδητοποίησή μου αυξήθηκε και σιγά-σιγά ετοιμάστηκα να παραδώσω την αυτο-δίκαιη αντίστασή μου.
Βάζοντας νέες πεποιθήσεις σε δράση
Τότε μια μέρα το έκανα. Έβαλα τις νέες πεποιθήσεις μου σε δράση. Καθώς εμπιστεύτηκα και άκουσα τη στοργική φωνή μέσα μου, ο φόβος, ο θυμός και η ενοχή εξαφανίστηκαν θαυμαστικά.
Κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής συνομιλίας μεγάλων αποστάσεων, η έφηβη κόρη μου ήρθε στο σπίτι και ζήτησε την άμεση προσοχή μου. Της ψιθύρισα ότι ήμουν στο τηλέφωνο (σε περίπτωση που δεν το είχε παρατηρήσει) και της ζήτησα να παραμείνει υπομονετική. Αγνοώντας εντελώς την έκκλησή μου, συνέχισε να περιγράφει με ενθουσιασμό τα γεγονότα της ημέρας της.
Προσπάθησα να επικεντρωθώ στον τηλεφωνικό μου φίλο, παρά την απόσπαση της προσοχής της συνομιλίας της κόρης μου, χωρίς αποτέλεσμα.
Ξαφνικά, οι ναοί μου άρχισαν να χτυπούν, και μπορούσα να αισθανθώ μια οργή να φαίνεται βαθιά μέσα μου. Σκέφτηκα:
Πόσο τολμάει να είναι τόσο απρόσεκτη και τόσο αγενής. Νοιάζεται μόνο για τον εαυτό της και την άμεση ικανοποίησή της. Της είπα εκατομμύριο φορές ότι όταν οι άνθρωποι είναι στο τηλέφωνο, θα πρέπει να τους προσφέρει ευγενική ευγένεια και να μην τους διακόπτει. Πότε θα μάθει;
Ήμουν τόσο γεμάτος θυμό που για μια στιγμή ήθελα να την στραγγαλίσω.
Εκείνη τη στιγμή, μου φάνηκε ότι είχα άλλη επιλογή - αν δεν ήθελα να είμαι τόσο πόνος. Έτσι, για πρώτη φορά, ενώ ήμουν στη μέση της οργής, ζήτησα το πνεύμα της αγάπης μέσα μου για μια αλλαγή αντίληψης.
Η κόρη μου συνέχισε το μονόλογό της και ο φίλος μου στο τηλέφωνο συνέχισε να μιλάει ενώ έκλεισα τα μάτια μου και αναγνώρισα ότι ήμουν άβολα (για να πω τουλάχιστον). Τότε σκέφτηκα:
Βοήθησέ με! Δεν χρειάζεται να νιώσω αυτά τα συναισθήματα. Αυτό το εσκεμμένο παιδί μου λέει να θυμώσω, αλλά θέλω να πιστεύω ότι μπορώ να είμαι ειρηνικός. Δείξε μου πώς! Ανοίγω το μυαλό μου, ώστε η αγαπημένη σου φωνή να με βοηθήσει να δω αυτήν την κατάσταση ειρηνικά.
Η επιλογή της ειρήνης φέρνει θαύματα
Μετά από περίπου ένα λεπτό, συνέβη ένα θαύμα. Άνοιξα τα μάτια μου και είδα το ενήλικο παιδί μου σαν ένα μικρό κορίτσι να κλαίει για αγάπη. Ο θυμός μου εξαφανίστηκε καθώς της πρότεινα να της βάλει το κεφάλι στην αγκαλιά μου και χαϊδεύω με αγάπη τα μαλλιά της, κάτι που ήταν ασυνήθιστη συμπεριφορά για μένα.
Ο φίλος μου στο τηλέφωνο συνέχισε να κουβεντιάζει, με περιστασιακή αναγνώριση από μένα, ενώ απόλαυσα μια μαγική στιγμή εγγύτητας και γαλήνης με το πολύτιμο παιδί μου.
Έμεινα έκπληκτος! Ήταν τόσο απλό! Δεν χρειάστηκαν διαλέξεις ή κρίσεις. Υπήρχε μόνο ηρεμία επειδή ήμουν πρόθυμος να δω τα πράγματα διαφορετικά.
Μετά από περίπου τρία λεπτά, η κόρη μου πήγε ήσυχα στον επάνω όροφο για να παρακολουθήσει τηλεόραση, το πρόσωπό της ακτινοβολεί. Ολοκλήρωσα τη συνομιλία μου και χόρευα τα βήματα για να της ρωτήσω, "Τώρα τι ήθελες να μου πεις;" Απάντησε, με ένα μεγάλο χαμόγελο και μια αγκαλιά, "Δεν πειράζει, μαμά, δεν είναι σημαντικό." Και οι δύο αισθανθήκαμε υπέροχοι.
Το θαύμα ήταν ότι ήμουν ήρεμος. Ήμουν ελεύθερος. Δεν χρειάστηκε να της διδάξω ένα μάθημα. Με είχε διδάξει να επιλέγω αγάπη. Λειτουργεί, αν το δουλέψετε.
© 1993. Δημοσιεύθηκε από την Celestial Arts,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.
Πηγή άρθρου
Ώρα να πετάξετε: Πώς να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας
από την Ellie Janow.
Συζητά πώς να βγείτε από τον συναισθηματικό κύκλο του θυμού, της ενοχής και του φόβου επιλέγοντας αγάπη και συγχώρεση για να θεραπεύσετε τις σχέσεις.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Ellie Janow είναι μητέρα, πιστοποιημένος σύμβουλος διατροφικών διαταραχών και πατρολόγος ομιλίας / γλώσσας με άδεια, που ειδικεύεται στις δεξιότητες επικοινωνίας.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
