Αν είστε κάτι σαν εμένα, ή τουλάχιστον ποιος ήμουν, η ιδέα μου είναι ότι όταν είστε στην κορυφή να κάνετε (και ειδικά να λέτε) κάτι μεγάλο, σημαντικό και παραλλαγή παραδείγματος, επισημαίνετε αυτό που βιώνετε το σώμα σας ως φόβος. Θέλω πραγματικά να σταματήσεις να το κάνεις αυτό. Και εδώ γιατί.

Αυτό που αισθάνεστε σε αυτές τις στιγμές - είτε πρόκειται για γρίπη του στομάχου - όπως γαστρεντερικός πόνος, το βάρος μιας βιβλιοθήκης στους ώμους σας ή ανεμοστρόβιλος στον λάρυγγά σας - είναι το σώμα σας να αναγνωρίζει ότι βρίσκεστε στην αιχμή για κάτι σημαντικό.

Εάν ορίσετε τη ζωή σας για να αποκαλύψετε τις στιγμές που αισθανθήκατε ότι χτυπήσατε από τη δική σας γυάλινη οροφή - όταν μιλήσατε την αλήθεια σας, διαπραγματευτήκατε την αξία σας, συντρίψατε μια κλήση πωλήσεων ή βρήκατε τις λέξεις για μια τολμηρή συνομιλία - η ένδειξη μου είναι εσείς δεν ένιωθα σαν να ήσουν διακοπές στην παραλία. Αντίθετα, ένιωσες ότι μια αποικία πεταλούδων μετανάστευσε για το χειμώνα στη θωρακική κοιλότητα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Είστε στο χείλος του να μπείτε στο moxie σας. Και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να μειώσετε την αίσθηση πίσω ή να δημιουργήσετε μια αφήγηση γύρω από αυτήν που σας τοποθετεί ως θύμα ή μάρτυρας - παρά ως πρωταγωνιστής, που είναι αυτό που είστε.

Αυτό το συναίσθημα συμβαίνει κατά τη διάρκεια (και πριν) τις περισσότερες μορφές επικοινωνίας όταν αισθανόμαστε ότι τα διακύβευμα είναι υψηλότερα από έναν ουρανοξύστη. Όταν έχουμε την ευθύνη να διατυπώσουμε μια άποψη με την οποία οι άνθρωποι μπορεί να διαφωνούν. Ή όταν δεν είμαστε απογοητευτικοί για τη διατήρηση ενός προσωπικού ή επαγγελματικού ορίου. Και αν θέλουμε να μπαίνουμε συνεχώς στο moxie μας, να μιλάμε έξω και να το κάνουμε με τρόπο που ωθεί τους ανθρώπους να κάνουν δράση, πρέπει να μάθουμε πώς να νιώθουμε άνετα να είμαστε άβολα.

Το Εργαλείο Παιχνιδιού Ρόλων

Αυτό ξεκινά με να δίνουμε στον εαυτό μας πολλές ευκαιρίες να παίξουμε ρόλο ό, τι σκοπεύουμε να πούμε, έτσι ώστε να είμαστε παλιοί στο να αισθανόμαστε την αίσθηση μας και να το μιλάμε μέχρι να έχουμε ένα κοινό, είτε αυτό είναι ένα κοινό ενός ή ενός εκατομμυρίου, ή κάτι ενδιάμεσο. Τώρα προσέξτε, πολύτιμος αναγνώστης, σίγουρα δεν είπα απομνημονεύω. Η απομνημόνευση δημιουργεί περισσότερη αίσθηση. Σας κάνει να κολλήσετε στο κεφάλι σας. Αν έχετε τελειομανείς τάσεις, τις οποίες υποψιάζομαι ότι κάνετε, προσπαθώντας να απομνημονεύσετε αυτό που θέλετε να πείτε ξεσπάει αυτή η τελειομανία.

Όταν παίζετε ρόλους, λέτε αυτό που σκοπεύετε να πείτε δυνατά, κρατήστε το κεφάλι και την καρδιά σας επικεντρωμένη στον τελικό προορισμό σας και επιλέξτε από στιγμή σε στιγμή για να οδηγήσετε τους ακροατές σας εκεί. Όταν παίζετε ρόλους, ακούτε τον υπέροχα ατελή ήχο της δικής σας φωνής και δοκιμάζετε νέους τρόπους αποστολής μιας ιδέας ή διατυπώνοντας μια ερώτηση. Θυμάσαι ότι δεν είσαι ομιλητής, ότι η γλώσσα του σώματός σου (πώς μετακινείσαι από τα δάχτυλα των ποδιών σου) επηρεάζει το κοινό σου όσο και όχι περισσότερο από τα λόγια σου

Πώς θα φτάσετε στο Carnegie Hall;

Έτσι, όταν παίζετε ρόλους, βάζετε το σώμα σας στο μείγμα έτσι ώστε να μπορεί να αναπτύξει τη δική του μυϊκή μνήμη και οι χειρονομίες σας χύνονται σαν σιρόπι σφενδάμου όταν έρθει η ώρα. Και όταν παίζετε ρόλους, οπτικοποιείτε τη σύνδεση με το κοινό σας καθώς μιλάτε.

Τα κάνετε όλα αυτά ξανά και ξανά, έως ότου δεν βρίσκεστε πλέον στο μυαλό σας, αναζητώντας λέξεις. Επειδή δεν έχει σημασία πόση αίσθηση βιώνετε, το σώμα σας (όχι μόνο το μυαλό σας) έχει δεσμεύσει το μήνυμά σας στη μνήμη και μπορείτε να το μιλήσετε ακόμα κι αν είστε με τα μάτια, όρθιος σε ένα πόδι και κρατώντας ένα ολόκληρο βραστό αυγό στο στόμα.

Αλλά αν εξακολουθείτε να σκύβετε στο βωμό των πεταλούδων της κοιλιάς, σηκωθείτε στα πόδια σας και περπατήστε και μιλήστε τι σκοπεύετε να πείτε περισσότερα. Επειδή ξέρετε αν δεν παίζετε ρόλους, ξοδεύετε το χρόνο σας για να μηδενίσετε, οπότε μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι που καταπραΰνει την αίσθηση και όχι κάτι που γεννά κουτάβια ανησυχίας.

Πρακτική που σημαίνει: Αντικατάσταση παλαιών συνηθειών

Υποψιάζομαι ότι έχετε ακούσει πολλά από αυτά πριν. Ίσως το πιστεύετε, αλλά πιθανότατα δεν θα νιώσετε πιο άνετα - επειδή δεν κάνετε τη δουλειά. Είμαι σωστός? Έτσι, η αίσθηση εξακολουθεί να αισθάνεται διαβολικά εξουθενωτική. Ως αποτέλεσμα, διπλασιάζετε να προσπαθείτε να το ξεφλουδίσετε αντί να παίζετε ωραία μαζί του - παίζοντας για το πόσο φοβισμένοι είστε ή πόσο δύσκολο είναι να μιλήσετε. Και πρέπει να μιλήσουμε για το γιατί, chickadee, και τι να κάνουμε γι 'αυτό.

Η επικοινωνία που κάνουμε εσωτερικά και δυνατά βασίζεται στη συνήθεια. Και ενώ η δημοφιλής ψυχολογία έχει προτείνει ότι χρειάζονται είκοσι μία ημέρες για να κάνει μια νέα συνήθεια, οι περισσότερες ψυχολογικές έρευνες δείχνουν ότι χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να σπάσει μια υπάρχουσα συνήθεια και να δημιουργήσει μια νέα - πάνω από εξήντα, ενενήντα και ίσως ακόμη και διακόσια συν ημέρες, ανάλογα με το πόσο βαθιά εδραιωμένη είναι η παλιά συνήθεια.

Παίζοντας όμορφα με την αίσθηση που έρχεται γύρω από την επικοινωνία σας και πραγματικά ασκείστε δυνατά και με το σώμα σας αυτό που σκοπεύετε να πείτε (αντί να πείτε στον εαυτό σας: «Φοβάμαι, είμαι χάλια, αξίζω να νιώθω σαν εγώ» κοιμάμαι σε ένα κρεβάτι από σκορπιούς ») σίγουρα πέφτει στη σφαίρα της αντικατάστασης μιας υπάρχουσας συνήθειας. Και για να σταθεροποιήσουμε αυτήν τη νέα συνήθεια, χρειαζόμαστε νέα γλώσσα και νέες πρακτικές για να θέσουμε τη θεωρία του παιχνιδιού ωραία με την αίσθηση σε συνεχή πρακτική.

Πνευματικά δικαιώματα © 2018 από την Alexia Vernon.
Ανατυπώθηκε με άδεια από τη Νέα Παγκόσμια Βιβλιοθήκη
www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Μπείτε στο Moxie σας: Ενισχύστε τη φωνή σας, την ορατότητα και την επιρροή σας στον κόσμο
από την Alexia Vernon.

Μπείτε στο Moxie σας είναι μια συναρπαστική έκκληση για δράση για να μιλήσετε μόνοι σας και τις ιδέες και τα θέματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Η Alexia Vernon βοήθησε χιλιάδες γυναίκες (και άνδρες) να σκοτώσουν τη μείωση της αυτο-συζήτησης και να καλλιεργήσουν την εμπιστοσύνη. Έχει δημιουργήσει έναν έγκαιρο, αναζωογονητικό παιχνιδιάρικο οδηγό για τις γυναίκες να επικοινωνούν με ειλικρίνεια, σαφήνεια, συμπόνια και ευκολία κάθε φορά που ανοίγουν το στόμα τους για να μιλήσουν - στην καριέρα τους, στις κοινότητες και στα σπίτια τους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο και / ή κατεβάστε την έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Αλεξία Βέρνον Είναι ο συγγραφέας του Μπείτε στο Moxie σας. Με την επωνυμία "Moxie Maven" από το Γραφείο Δημόσιας Συνεργασίας του Λευκού Οίκου του Προέδρου Ομπάμα, είναι μια περιζήτητη προπονητής ομιλίας και ηγεσίας που προσφέρει μετασχηματιστικές ομιλίες και εταιρικές εκπαιδεύσεις για εταιρείες Fortune 500 και άλλες επαγγελματικές ομάδες και οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Εθνών και του TEDx . Επισκεφτείτε την online στο www.alexiavernon.com.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon