Με τις κυβερνήσεις σε όλο τον κόσμο να ζητούν από τους πολίτες τους να αποφεύγουν μέρη, δραστηριότητες και συγκεντρώσεις για να σώσουν ζωές, αυτή μπορεί να είναι η μεγαλύτερη διεθνής προσπάθεια για αυτορρύθμιση των ενεργειών μας ενάντια στις ανταγωνιστικές επιθυμίες και παρορμήσεις.
Για να το επιτύχουμε αυτό, πρέπει να ξεπεράσουμε την επιθυμία μας να απολαύσουμε τον ήλιο και την άμμο, να πάμε για ψώνια ή στην παμπ, ακόμα και να αγκαλιάσουμε την οικογένεια και τους φίλους μας.
Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο για τα μικρά παιδιά, τα οποία πρέπει να παραιτηθούν από τις δραστηριότητες που είχαν προηγουμένως απολαύσει και μπορεί να συγχέονται από αντιφάσεις - όπως το να βλέπουν φίλους στο σχολείο, αλλά όχι μετά το σχολείο.
Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους και να εξασκήσουν αυτές τις δεξιότητες.
Γιατί τα παιδιά πρέπει να μάθουν να αυτορυθμίζονται;
Η αυτορρύθμιση έπαιζε πάντα σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Αυτό υποστηρίζει την ικανότητά μας να ελέγχουμε τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις αλληλεπιδράσεις μας, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τις περισπασμούς και τις δελεαστικές εναλλακτικές λύσεις.
Με χαμηλότερα επίπεδα αυτορρύθμισης, οι αποφάσεις και οι συμπεριφορές μας θα ήταν πιο συχνά αντιληπτές, άσκοπα επικίνδυνες ή ακατάλληλες για την κατάσταση - συχνά με ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Ακόμη και στα πρώτα χρόνια της ζωής, η ικανότητα αυτορρύθμισης είναι σημαντική. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που έχουν καλύτερη αυτορρύθμιση είναι συχνά καλύτερα προετοιμασμένοι για το σχολείο και τη ζωή.
Τότε τείνω να:
- έχουν υψηλότερα επίπεδα ακαδημαϊκής επιτυχίας
- Λάβετε λιγότερες επικίνδυνες αποφάσεις ως έφηβοι
- και έχουν καλύτερη υγεία, πλούτο και παραγωγικότητα ως ενήλικες.
Τόσα πολλά πράγματα άλλαξαν πρόσφατα για τα παιδιά. Shutterstock
Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε την αυτορρύθμιση των παιδιών, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, όταν η ικανότητά τους για αυτοέλεγχο φαίνεται ήδη υπό πίεση;
Η αυτορρύθμιση απαιτεί τουλάχιστον τρία πράγματα: επιλογή ενός στόχου, επίλυση προβλημάτων και εργασία με κίνητρα και υπέρβαση της απόσπασης της προσοχής και των παρορμήσεων.
1. Επιλογή στόχου
Η αυτορρυθμιστική συμπεριφορά κατευθύνεται προς τον στόχο. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά πρέπει πρώτα να αποφασίσουν να συμπεριφέρονται με συγκεκριμένο τρόπο.
Εάν ένα παιδί δεν γνωρίζει (ή ξεχνάει) μια οικογενειακή σύμβαση για να περιμένει να καθίσει ο καθένας πριν αρχίσει να τρώει, ένα παιδί που αρχίζει να τρώει πριν από άλλα μπορεί να φαίνεται σαν συνέπεια κακής αυτορρύθμισης. Ωστόσο, το παιδί δεν αποφάσισε ποτέ να επιδιώξει αυτό το στόχο στην πρώτη θέση.
Πρέπει να υποστηρίξουμε τη σκέψη των παιδιών και τη λήψη αποφάσεων γύρω από τους στόχους, ενώ αναγνωρίζουμε ότι τα σχέδια μπορούν να αλλάξουν και συχνά πρέπει να προσαρμοστούν.
Οι ενήλικες μπορούν να υποστηρίξουν τα παιδιά ώστε να προσανατολίζονται περισσότερο στους στόχους, δίνοντάς τους ευκαιρίες να καθοδηγούν και να λαμβάνουν αποφάσεις, καθώς και να τους ενθαρρύνουν να επινοήσουν απλά σχέδια, στρατηγικές και διαδικασίες για την επίτευξη στόχων.
Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να ζητάτε από τα παιδιά να αποφασίσουν τι θα ήθελαν να παίξουν (χτίζοντας ένα μικρό σπίτι), και να σχεδιάσετε πού θα το έπαιζαν (κρεβατοκάμαρα), με ποιον (μαμά, μπαμπά, αδέλφια) και ποιους πόρους θα χρειαστούν (κουτί από χαρτόνι, μαξιλάρια).
2. Επίλυση προβλημάτων και κίνητρα
Ακόμα και όταν έχει αποφασιστεί ένας στόχος, η πορεία προς την επίτευξή του συχνά δεν είναι άμεση. Τα παιδιά θα συναντήσουν πολλές περισπασμούς και ανταγωνιστικές ευκαιρίες στο δρόμο. Χρειάζονται λοιπόν αποτελεσματικές στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων και κινήτρων.
Για να είναι αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων, τα παιδιά πρέπει να καταλάβουν ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να επιτευχθεί κάτι. Αυτό απαιτεί δημιουργική και κριτική σκέψη, ευελιξία και επιμονή.
Ως ενήλικες μπορούμε να τα ενθαρρύνουμε:
-
η συμμετοχή των παιδιών σε δραστηριότητες ανταλλαγής ιδεών, όπως η εύρεση ενός εναλλακτικού τέλους σε μια οικεία ιστορία, όπως ο Peter Pan που χάνει τη σκιά του
-
χρησιμοποιώντας ανοιχτές ερωτήσεις και θέτοντας μικρά προβλήματα - όπως στο «Πώς θα μπορούσαμε να συλλάβουμε τη σκιά μας; Τι θα χρειαστούμε; "
-
ενθαρρυντική στοχαστική σκέψη, όπως «Αναρωτιέμαι, γιατί δεν βλέπουμε σκιές στο έδαφος τη νύχτα;»
Η υποστήριξη των μικρών παιδιών για να επιμείνει μπροστά στην πρόκληση σημαίνει να παίρνετε υποδείξεις από το παιδί σας, να επικυρώνετε τις προσπάθειές τους, να ενισχύετε τις λύσεις τους και να ενθαρρύνετε δημιουργικές εναλλακτικές λύσεις.
3. Ξεπεράστε τους περισπασμούς και τις παρορμήσεις
Τα παιδιά πρέπει να είναι σε θέση να ξεπεράσουν τις περισπασμούς και τις παρορμήσεις που είναι αντίθετες με τους στόχους τους.
Όπως με τα περισσότερα πράγματα, αυτή η ικανότητα αυτορρύθμισης μπορεί να επωφεληθεί από την πρακτική. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με απλούς, παιχνιδιάρικους τρόπους.
Ένα παιχνίδι, που παίζεται σε όλο τον κόσμο, είναι μουσικά αγάλματα. Τα παιδιά χορεύουν ενώ η μουσική παίζει και παγώνει όταν σταματά η μουσική.
Τα μουσικά αγάλματα επιτρέπουν στα παιδιά να εξασκούν τον έλεγχο της ώθησης τους για να συνεχίσουν να χορεύουν. Shutterstock
Αυτό που συμβαίνει συχνά σε αυτό το παιχνίδι, ωστόσο, είναι τα παιδιά που δεν μπορούν ή δεν παγώνουν είτε αφήνονται να συνεχίσουν να χορεύουν είτε είναι «έξω». Εκείνοι που ίσως μπορούσαν να επωφεληθούν περισσότερο από την πρακτική έχουν τη λιγότερη ευκαιρία να εξασκηθούν.
Αντ 'αυτού, εάν ένα παιδί δεν παγώσει εγκαίρως, ζητήστε του να δοκιμάσει τον επόμενο γύρο που κάθεται στο κάτω μέρος του, αφαιρώντας τα πόδια του από την εξίσωση. Καθώς πετυχαίνουν, μπορούν να επιστρέψουν σε στάση.
Όπου τα παιδιά μπορούν ήδη να το κάνουν καλά, γιατί να μην αντιστρέψετε τα πράγματα, ώστε να χορέψετε όταν η μουσική είναι σβηστή και να παραμείνει ακίνητη ενώ παίζει η μουσική;
Αυτό δίνει στα παιδιά την πρακτική να ελέγχουν τις παρορμήσεις - σε αυτήν την περίπτωση, να συνεχίσουν να χορεύουν όταν ο κανόνας τους απαιτεί να σταματήσουν - σε ένα επιτεύξιμο επίπεδο πρόκλησης.
Για τους γονείς, τους δίνει μοναδική εικόνα για τις ικανότητες των παιδιών να ελέγχουν τις συμπεριφορές τους και πού μπορεί να απαιτούν πρόσθετη υποστήριξη.
Τι άλλο πρέπει να λάβετε υπόψη;
Πράγματα όπως το άγχος, η κούραση, η πείνα, ο φόβος, η θλίψη και η μοναξιά μπορούν εξαντλήσει τους περιορισμένους πόρους αυτορρύθμισης των παιδιών. Οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να ελαχιστοποιήσουν αυτούς τους παράγοντες προτού προσπαθήσουν να επεκτείνουν περαιτέρω την αυτορρύθμιση των παιδιών.
Στο τρέχον κλίμα, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά λειτουργούν με τον καλύτερο τρόπο αυτορρύθμισης όταν μειώνουμε τις περιττές απαιτήσεις, διασφαλίζουμε ότι οι ρουτίνες δεν υπερφορτώνονται, είναι υπομονετικοί και ρεαλιστικοί κατά τον καθορισμό ευθυνών.
Τέλος, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, τα παιδιά συχνά διαμορφώνουν τον εαυτό τους ως προς τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε και ανταποκρινόμαστε. Ως ενήλικες, είναι σημαντικό να σκεφτούμε και τις δικές μας συμπεριφορές: παραιτούμε όταν αμφισβητούμε, φωνάζουμε όταν απογοητευόμαστε, αγωνιζόμαστε για πόρους ή προτιμούμε άλλους που έχουν ανάγκη από τις δικές μας επιθυμίες;
Το πώς θα ανταποκριθούμε σε αυτό το «νέο φυσιολογικό» θα αποτελέσει παράδειγμα για τη νεότερη γενιά μας - και θα μάθουν αναμφίβολα από τις απαντήσεις μας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Cathrine Neilsen-Hewett, Αναπληρωτής Καθηγητής στην Εκπαίδευση στην Πρώιμη Παιδική, Πρώιμη Εκκίνηση και Σχολή Εκπαίδευσης, Πανεπιστήμιο του Wollongong και Steven Howard, Αναπληρωτής Καθηγητής, Ανάπτυξη Παιδιών, Πανεπιστήμιο του Wollongong
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
