Η πλοήγηση στη γειτονιά από μόνη της μπορεί να είναι σημαντική για την υγεία και την ευημερία των παιδιών. (Shutterstock)

Το πρόσφατα κυκλοφορήσει Κάρτα Έκθεσης Συμμετοχής 2020 αποκάλυψε ότι τα παιδιά από τον Καναδά σημείωσαν D+ για την «καθημερινή σωματική δραστηριότητα», F για «ενεργό παιχνίδι» και D- για «ενεργητική μεταφορά». Μόνο το 39 τοις εκατό των καναδικών παιδιών και νέων επιτυγχάνουν τα συνιστώμενα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.

Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών δεν είναι μια νέα τάση. Ωστόσο, με Covid-19, εκεί έχει περαιτέρω μείωση της σωματικής δραστηριότητας ως αποτέλεσμα των πρωτοκόλλων δημόσιας υγείας που στοχεύουν στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Ο COVID-19 έχει οδηγήσει σε μεγάλες διαταραχές της καθημερινής ζωής, συμπεριλαμβανομένου του κλεισίματος σχολείων, παιδικών χαρών και πάρκων, που έχουν επίσης περιορίσει τα σημεία όπου τα παιδιά μπορούν να παίζουν, να είναι δραστήρια και να βρίσκονται στη φύση.

Παιδική κινητικότητα

Μελετάμε ανεξάρτητη κινητικότητα των παιδιών — η ελευθερία του παιδιού να ταξιδεύει και να παίζει στη γειτονιά του χωρίς την επίβλεψη ενηλίκου. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η ανεξάρτητη κινητικότητα των παιδιών μπορεί να είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Η ανεξάρτητη κινητικότητα παρέχει στα παιδιά πολλές ευκαιρίες να βιώσουν το περιβάλλον τους. Τα παιδιά με την ελευθερία να ταξιδεύουν ανεξάρτητα είναι περισσότερα σωματικά ενεργός. Ωστόσο, η ανεξάρτητη κινητικότητα παρέχει επίσης μια ποικιλία από ψυχική υγεία και αναπτυξιακά οφέλη συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης αξιολόγησης κινδύνου, της υψηλότερης αυτοπεποίθησης και των καλύτερων δεξιοτήτων εύρεσης δρόμου.

Η ευκαιρία να ταξιδέψουν μόνοι ή με φίλους επιτρέπει στα παιδιά να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες λήψης αποφάσεων. Αποκτούν την ικανότητα να περιηγούνται με ασφάλεια στο περιβάλλον τους και να αντιδρούν κατάλληλα σε απροσδόκητα περιστατικά όπως το να χαθούν. Οι γονείς που επιτρέπουν στα παιδιά τους την ανεξάρτητη κινητικότητα τους δίνουν αυτοπεποίθηση να περιηγηθούν στον κόσμο μόνα τους.

Στην τρέχουσα πανδημία, η ανεξάρτητη κινητικότητα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν πρόσβαση στον έξω κόσμο. Καθώς πολλοί γονείς εργάζονται από το σπίτι, ο εξωτερικός χρόνος των παιδιών μπορεί να είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το πότε οι γονείς έχουν χρόνο να κάνουν σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μετά τη δουλειά ή μεταξύ των συναντήσεων.

Στην πανδημία, ο εξωτερικός χρόνος των παιδιών μπορεί να είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το πότε οι γονείς έχουν χρόνο να κάνουν σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μετά τη δουλειά. (Shutterstock)

Διαφορετικές ποσότητες χώρου, κινητικότητα

Δεν έχουν όλα τα παιδιά πρόσβαση σε μια αυλή στο σπίτι και μπορεί να έχουν περιορισμένες ευκαιρίες να είναι δραστήρια. Τα ανεξάρτητα κινούμενα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι δραστήρια περπατώντας ή κάνοντας ποδήλατο (ή με ρόλεϊ, σκέιτμπορντ ή σκούτερ) σε διάφορες τοποθεσίες κοντά στο σπίτι, όπως το τοπικό πάρκο, την αυλή του σχολείου ή πάνω-κάτω στο τετράγωνο της γειτονιάς.

Η έρευνά μας το αναδεικνύει δεν έχουν όλα τα παιδιά την ίδια ανεξάρτητη κινητικότητα. Για παράδειγμα, σε μια έρευνα σε περίπου 1,700 γονείς στο Βανκούβερ της Οττάβας και στο Trois-Rivières, Que., διαπιστώσαμε ότι η ιδιοκτησία αυτοκινήτου είχε αρνητικές επιρροές στην ανεξάρτητη κινητικότητα των παιδιών. Το ίδιο και η γλώσσα που ομιλείται στο σπίτι εκτός από τα αγγλικά ή τα γαλλικά. Η γλώσσα που ομιλείται στο σπίτι μπορεί να αντανακλά κοινωνικά και πολιτιστικά πρότυπα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την ανεξάρτητη κινητικότητα επηρεάζοντας τη λήψη αποφάσεων από τους γονείς.

Άλλες έρευνες το έχουν σημειώσει η ανεξάρτητη κινητικότητα είναι μερικές φορές υψηλότερη σε χαμηλότερες κοινωνικοοικονομικές γειτονιές λόγω διαφορών στα κοινωνικά πρότυπα και στα στυλ γονικής μέριμνας. Το πώς μπορεί να υποστηριχθεί η ανεξάρτητη κινητικότητα για παιδιά με αναπηρία είναι λιγότερο βέβαιο χωρίς την κατάλληλη υποδομή.

Μειώστε τον κίνδυνο COVID-19 σε εξωτερικούς χώρους

Η κατανόησή μας για τον COVID-19 αλλάζει γρήγορα και η αβεβαιότητα σχετικά με τον κίνδυνο για τα παιδιά μας προκαλεί άγχος. Η Βρετανική Κολομβία έχει πλέον μπει Φάση 2 του σχεδίου επανεκκίνησης του και ένα αποτέλεσμα είναι η επαναλειτουργία πάρκων, παραλιών και παιδικών χαρών.

Η Canadian Pediatric Society σημειώνει σε μια έκθεση της 29ης Απριλίου ότι «Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για τη μόλυνση από COVID-19 στην παιδική ηλικία είναι η έκθεση του νοικοκυριού», ή να το αναθέσετε σε κοινόχρηστους χώρους διαβίωσης. Του λιγότερο επικίνδυνο να βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους παρά σε εσωτερικούς χώρους εάν τηρείται φυσική απόσταση.

Για την υποστήριξη της φυσικής απόστασης, οι πόλεις σε όλο τον κόσμο είναι ανακατανομή οδικού χώρου for περπάτημα και ποδηλασία, άνοιγμα χώρων πρασίνου και μύηση ζώνες χωρίς αυτοκίνητα.

Στο Βανκούβερ, το δημοτικό συμβούλιο ψήφισε πρόσφατα την ανακατανομή τουλάχιστον του 11 τοις εκατό των δρόμων της πόλης σε «δημόσιος χώρος με επίκεντρο τους ανθρώπους. "

Σε ορισμένα μέρη, τα τοπικά περιβάλλοντα μπορεί να κάνουν καλύτερη δουλειά από άλλα για να μετριάσουν τις ανησυχίες των γονιών για την ασφάλεια σχετικά με το να αφήσουν τα παιδιά τους να βγουν έξω και να παίξουν.

Χτίζοντας την ανεξάρτητη κινητικότητα των παιδιών

Ακολουθούν επτά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας και όλα τα παιδιά να αναπτύξουν την ανεξάρτητη κινητικότητά τους.

Μάθετε περισσότερα για την έρευνά μας μέσα από το ντοκιμαντέρ μας, Τρέχοντας ελεύθερος. Αφηγημένη μέσα από τα μάτια τριών οικογενειών, διερευνά την έννοια της ανεξάρτητης κινητικότητας των παιδιών, τα οφέλη της ανεξάρτητης κινητικότητας για τη σωματική και ψυχική υγεία. Προκαλεί τους θεατές να εξετάσουν λύσεις για τα μειωμένα επίπεδα ανεξάρτητης κινητικότητας.

 «Δωρεάν τρέξιμο: Ανεξάρτητη κινητικότητα των παιδιών».

{vembed Y=OKOXfa8NfTY}

Μάθετε τους περιορισμούς COVID-19 στην περιοχή σας. Πραγματοποιήστε συζητήσεις με το παιδί σας σχετικά με το πώς να βρίσκεται με ασφάλεια έξω, ενώ εξακολουθεί να ακολουθεί τις οδηγίες σωματικής απόστασης και υγιεινής, όπως: μη σωματική επαφή με άλλους. παραμένουν δύο μέτρα χώρια; φοράτε μάσκα όταν πηγαίνετε στα καταστήματα. πλένετε τακτικά τα χέρια σας.

Συνεργαστείτε με τα παιδιά σας και την κοινότητά σας για να συζητήσετε και να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια στην κινητικότητα των παιδιών. Πώς βιώνουν τα παιδιά σας και όλα τα παιδιά στην κοινότητά σας την κινητικότητα; Μάθετε και υποστηρίξτε την υπεράσπιση και τον προγραμματισμό για κοινότητες που δεν έχουν αποκλεισμούς που υποστηρίζουν δίκαια την ελευθερία κινήσεων και παιχνιδιού όλων των παιδιών.

Ξεκινήστε νωρίς. Όσο περισσότερο χρόνο περνάει το παιδί σας στη γειτονιά μαζί σας, τόσο πιο εξοικειωμένο θα είναι με τους δρόμους, τους γείτονες και το περιβάλλον. Μαζί σας, το παιδί σας μπορεί να μάθει πώς να διασχίζει με ασφάλεια το δρόμο, να οδηγεί το ποδήλατό του και να ξεπερνά τις απροσδόκητες καταστάσεις. Καθώς βρίσκεστε έξω, μιλήστε στο παιδί σας για το τι θα έκανε αν χαθεί και πώς να ζητήσει βοήθεια ή να βρει το δρόμο του.

Γνωρίστε το παιδί σας. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό ως προς την ωριμότητα, την αυτοπεποίθηση και το πού ζει. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία όταν ένα παιδί πρέπει να κινείται ανεξάρτητα. Οι γονείς και τα παιδιά θα πρέπει να συμμετέχουν σε συζητήσεις για να καθορίσουν πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να εξερευνήσει τη γειτονιά του χωρίς γονική συνοδεία και να βοηθήσουν το παιδί τους να αναπτύξει τις δεξιότητες για να το κάνει με ασφάλεια.

Δημιουργήστε οικειότητα με τη γειτονιά σας. Είναι ωφέλιμο να γνωρίζετε τους γείτονές σας, ποιες τοποθεσίες βρίσκονται κοντά, όπως χώρους πρασίνου, παιδικές χαρές ή καταστήματα και ποιον μπορεί να ζητήσει το παιδί σας βοήθεια εάν τη χρειαστεί. Υπάρχει κάποιο γωνιακό κατάστημα όπου ένα παιδί που είναι έτοιμο θα μπορούσε να υπερηφανεύεται για την εφαρμογή κατάλληλων μέτρων υγιεινής, χρήσης μάσκας και σωματικής απόστασης — και να κάνει ένα σύντομο ταξίδι για να πάρει ένα αντικείμενο;

δοκιμές. Μόλις εσείς και το παιδί σας έχετε καταλήξει σε ετοιμότητα, ήρθε η ώρα για δοκιμαστικές εκδρομές! Ξεκινήστε με παιδικά βήματα. Περπατήστε ή κάνετε ποδήλατο με το παιδί σας — βοηθά όλους να εξοικειωθούν με τη γειτονιά και τα ορόσημα. Εξασκηθείτε να φτάσετε σε διάφορους προορισμούς με το παιδί σας να πρωτοπορεί και να διασχίσει το δρόμο όπου είναι πιο ασφαλές. Μόλις εξοικειωθεί με τη γειτονιά, το παιδί σας μπορεί να εξασκηθεί να πηγαίνει σε διάφορα μέρη μόνο του ή με τα αδέρφια, τον σκύλο της οικογένειας, με ένα κινητό τηλέφωνο (ή ένα φορητό ραδιόφωνο) ή με έναν σωματικά μακρινό φίλο.

Όταν τα παιδιά είναι έξω, "κινούνται περισσότερο, κάθονται λιγότερο και παίζουν περισσότερο», αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον και εφαρμόζουν τη δημιουργικότητά τους. Όλα αυτά είναι ευεργετικά για τη φυσική τους κατάσταση, την ψυχική υγεία και την κοινωνική τους ανάπτυξη. Η υποστήριξη των παιδιών ώστε να κινούνται ανεξάρτητα μπορεί να είναι μια σημαντική λύση για την προστασία της υγείας και της ευημερίας των παιδιών.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Negin Riazi, Υποψήφια Διδάκτωρ Κινησιολογίας, University of British Columbia και Guy Faulkner, Πρόεδρος Εφαρμοσμένης Δημόσιας Υγείας και Καθηγητής, Σχολή Κινησιολογίας, Παιδαγωγική Σχολή, University of British Columbia

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία