Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η «διέγερση» –είναι σε εγρήγορση και ξύπνιος– μας κάνει πιο πιθανό να πούμε πράγματα που αργότερα μετανιώνουμε. Shutterstock

Τα Χριστούγεννα είναι μια αγχωτική στιγμή για πολλούς, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη ότι είναι επίσης γνωστό ως σεζόν για επιχειρήματα.

Μερικοί υποθέτουν ότι επειδή εμείς μοιραστείτε το χρόνο με τα μέλη της οικογένειας, με τους οποίους είναι πιο πιθανό να διαφωνήσουμε εξαιτίας της δυσαρέσκειας ή κάποιας άλλης ενόχλησης που καλλιεργούμε κρυφά. Άλλοι το έβαλαν στο αλκοόλ.

Όμως, σε κάθε περίπτωση, υπό κανονικές συνθήκες, οι άνθρωποι συνήθως είναι ικανοί να διατηρούν δυνητικά οδυνηρά σχόλια στον εαυτό τους. Γιατί λοιπόν είναι πιο πιθανό να πούμε πράγματα που αργότερα θα μετανιώσουμε τα Χριστούγεννα;

Τα τελευταία τρία χρόνια μελετάμε γιατί οι άνθρωποι λένε πράγματα που αργότερα μετανιώνουν. Κυκλοφόρησε αυτήν την εβδομάδα στο Εφημερίδα της πειραματικής κοινωνικής ψυχολογίας, η έρευνά μας ανακάλυψε σε οκτώ πειράματα σε διάστημα τριών ετών, η ίδια μεταβλητή εξηγεί συνεχώς γιατί οι άνθρωποι αποκαλύπτουν πράγματα που τους προκαλούν αγωνία.

Από το αβλαβές ψεύτικο έως τις πιο σοβαρές αποκαλύψεις μυστικών πληροφοριών, σε κάθε πείραμα βρήκαμε ότι η «διέγερση» εξηγεί τις τάσεις αποκάλυψης πληροφοριών που πιθανότατα θα έπρεπε να είχαν κρυφτεί.

Τα Χριστούγεννα είναι αγχωτικά και το άγχος οδηγεί σε χρόνια διέγερση. Όταν οι άνθρωποι διεγείρονται, είναι πιο πιθανό να πουν πράγματα που μάλλον δεν πρέπει.

Τι είναι λοιπόν η διέγερση; Και γιατί προκαλεί τους ανθρώπους να λένε πράγματα που αργότερα μετανιώνουν;

Ουσιαστικά, η διέγερση είναι ο βαθμός στον οποίο ένα άτομο είναι ξύπνιο και σε εγρήγορση. Μπορεί να υποθέσετε ότι είστε ξύπνιοι και η εγρήγορση θα αυξηθεί αντί να μειωθεί η ακρίβεια των όσων λέμε - αλλά αυτό φαίνεται να μην ισχύει.

Ο λόγος είναι επειδή η διέγερση χρησιμοποιεί τους λεγόμενους «γνωστικούς πόρους» - βασικά τη δύναμη του εγκεφάλου. Επειδή υπάρχουν λιγότεροι συνειδητοί γνωστικοί πόροι για τον έλεγχο αυτού που βγαίνει από το στόμα μας, το μυαλό μας προεπιλογεί σε πιο αυτόματες και φαινομενικά λιγότερο μελετημένες απαντήσεις. Όταν χάνουμε τον συνειδητό έλεγχο του τι λέμε, είναι πιο πιθανό να αποκαλύψουμε πληροφορίες που διαφορετικά θα κρατούσαμε στον εαυτό μας.

Η έρευνά μας διαπιστώνει ότι οι πληροφορίες που συνήθως είμαστε προσεκτικοί σχετικά με την απόκρυψη, όπως μυστικά και πολύ προσωπικές πληροφορίες, είναι πιο πιθανό να αποκαλυφθούν όταν προεπιλογόμαστε σε πιο αυτόματες απαντήσεις. Διαπιστώσαμε ότι η διέγερση κάνει τους ανθρώπους να αποκαλύπτουν περισσότερες προσωπικές πληροφορίες, να αποκαλύπτουν μυστικά, να αποκαλύπτουν ενοχοποιητικές πληροφορίες και να μοιράζονται τις περιφρονητικές εμπειρίες τους με αγνώστους.

Στο πρώτο μας πείραμα, ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες να γράψουν προφίλ γνωριμιών. Προκάλεσε διέγερση με τους μισούς συμμετέχοντες. Αποκάλυψαν πιο ενοχλητικές, συναισθηματικές, οικείες και ακόμη και ενοχλητικές πληροφορίες για τα προφίλ γνωριμιών τους από εκείνους που ήταν σχετικά χαλαροί.

Μια μετα-ειδική μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που αποκάλυψαν τέτοιες πληροφορίες ήταν λιγότερο πιθανό να επιλεγούν για μια ημερομηνία. Η μελέτη υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν χαλαρωθεί θεωρούνται λιγότερο ιδανικοί συνεργάτες.

Στο δεύτερο πείραμά μας, βρήκαμε ότι οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να αποκαλύψουν στιγμές που έλεγαν κακά ή κακόβουλα πράγματα σε άλλους στο διαδίκτυο, υποδηλώνοντας ότι η διέγερση αυξάνει την αποκάλυψη πληροφοριών που οι άνθρωποι συνήθως δεν επιθυμούν να αποκαλύψουν. Οι χαλαροί άνθρωποι, φαίνεται, είναι καλύτερα να κρύβουν πληροφορίες και να διατηρούν μυστικά.

Στην τρίτη μας μελέτη, προκαλέσαμε διέγερση κάνοντας τους ανθρώπους να τρέχουν επί τόπου για 60 δευτερόλεπτα. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν περισσότερες πιθανότητες να μοιραστούν ενοχλητικές ιστορίες (ανοιχτές σε άλλους) μετά από σωματική άσκηση. Συνήθως οι άνθρωποι μπορεί να αποκαλύπτουν προσωπικά στοιχεία όπως σε φίλους και συγγενείς, αλλά φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ανοίξουν σε ξένους όταν ξυπνούν. Αυτό το εύρημα υποδηλώνει ότι η άσκηση σωματικής άσκησης μαζί μπορεί να είναι ένας καλύτερος τρόπος για να γνωρίσετε κάποιον από ό, τι πιο υπάκουες αναζητήσεις όπως το να κάθονται.

Φαίνεται ότι η μείωση της διέγερσης είναι το κλειδί για την απόκτηση περισσότερου ελέγχου σε αυτά που λέμε. Το πρόβλημα είναι ότι οι καιροί που πρέπει να είμαστε προσεκτικοί - όπως συνεντεύξεις εργασίας, εμπλοκές στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, σημαντικές συναντήσεις εργασίας ή ρομαντικές συναντήσεις - συχνά προκαλούν και δεν είναι εύκολο να παραμείνεις ήρεμοι και χαλαροί.

Λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να ελαχιστοποιήσουν τις ακούσιες αποκαλύψεις και να σώσουν την οικογένεια από μια αξέχαστη Χριστούγεννα για λάθος λόγους;

Ορισμένες τεχνικές είναι γνωστό ότι μειώνουν τα καθημερινά επίπεδα άγχους και είναι χρήσιμες για καταστάσεις στις οποίες αντιμετωπίζουμε περισσότερο προβλήματα. Αυτές οι προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τον συνειδητό έλεγχο της αναπνοής σας και την ακρόαση ψυχρής μουσικής. Άλλες τεχνικές για μακροπρόθεσμα οφέλη αντικατοπτρίζουν τις συμβουλές των επαγγελματιών υγείας - μειώστε τον καφέ που πίνετε, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και κοιμάστε αρκετά.

Όχι μόνο αυτά τα βήματα σας κάνουν πιο υγιείς, αλλά μειώνουν επίσης τα επίπεδα άγχους σας και τελικά τον έλεγχο σας σε αυτά που λέτε.

Έτσι, όταν ανοίγετε τα πιεστήρια σας ή σκάβετε στην γαλοπούλα σας αυτά τα Χριστούγεννα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ενεργοποιήστε τη μουσική, αναπνέετε βαθιά και μειώστε την πιθανότητα να πείτε κάτι που ίσως να μετανιώσετε αργότερα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Brent Coker, Ακαδημαϊκό - Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Κρίσιμα Εργαλεία Συνομιλιών για Ομιλία Όταν τα Πονταρίσματα είναι Υψηλά, Δεύτερη Έκδοση

από Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Η μεγάλη περιγραφή της παραγράφου πηγαίνει εδώ.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ποτέ μην χωρίζετε τη διαφορά: Διαπραγματεύεστε σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό

από τους Chris Voss και Tahl Raz

Η μεγάλη περιγραφή της παραγράφου πηγαίνει εδώ.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Κρίσιμες συνομιλίες: Εργαλεία για να μιλάτε όταν τα πονταρίσματα είναι υψηλά

από Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Η μεγάλη περιγραφή της παραγράφου πηγαίνει εδώ.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Μιλώντας με ξένους: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τους ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε

από τον Malcolm Gladwell

Η μεγάλη περιγραφή της παραγράφου πηγαίνει εδώ.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Δύσκολες συνομιλίες: Πώς να συζητήσετε τι έχει μεγαλύτερη σημασία

από Douglas Stone, Bruce Patton, et al.

Η μεγάλη περιγραφή της παραγράφου πηγαίνει εδώ.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία