Η αλήθεια δεν μπορεί ποτέ να είναι λάθος — ακόμα κι αν κανείς δεν την ακούσει.
- σοφός και άγιος ινδός με υπερφυσική δύναμη Γκάντι

Ένας από τους λόγους που συχνά δεν μιλάμε ανοιχτά είναι ότι αισθανόμαστε απελπισμένοι για να μας ακούσουν. Είναι μάλλον αλήθεια ότι δεν σας έχουν ακούσει στο παρελθόν —οι γονείς, τα αδέρφια, οι σύζυγοι ή οι φίλοι σας— και έτσι, κατά μία έννοια, έχετε κάθε λόγο να τα παρατήσετε.

Υπάρχει ένα μικρό τσαλακωμένο μέρος του εαυτού σου κάπου μέσα που λέει, "Γιατί να ενοχλείσαι; Δεν άκουγαν ποτέ πριν, γιατί να ακούσουν τώρα;" Ωστόσο, αυτή ακριβώς η αίσθηση της ήττας, αυτή η απελπισία, είναι που δημιούργησε τα συναισθήματα της αναξιότητας στον πυρήνα της ανικανότητάς σας να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Παρόλο που δεν σε είχαν ακούσει πριν, δεν είναι λόγος να μην εκφραστείς τώρα. Ακριβώς επειδή υπάρχει μια πιθανότητα - και σε πολλές περιπτώσεις μια καλή πιθανότητα - να μην ακουστείτε ξανά, μην τα παρατάτε πριν ξεκινήσετε.

Αν μιλάς και δεν σε ακούει κανείς...

Ανησυχούμε τόσο πολύ για το αν μας ακούνε γιατί κάτω από τη σιωπηλή ψυχή μας πιστεύουμε ότι το να μιλάς και να ακούγεσαι είναι ένα ζευγάρι βιβλία, το άλφα και το ωμέγα. Πιστεύουμε ότι θα αξίζει όλη η αγωνία να μιλήσουμε ανοιχτά μόνο εάν - και μόνο αν - μας ακουστεί. Ακόμη πιο συγκεκριμένα, πιστεύουμε ότι πρέπει να μας διασφαλιστεί η ανταπόκριση που επιθυμούμε προκειμένου να διακινδυνεύσουμε να μιλήσουμε.

Αυτή είναι η ίδια η υπόθεση που σας έκανε να κρατάτε το στόμα σας κλειστό όλη αυτή την ώρα — εγγυώντας ότι δεν είχατε κανένα αποτέλεσμα, ότι δεν αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Η αλήθεια είναι ότι αξίζει τον κόπο όποτε μιλάτε για λογαριασμό σας, είτε το ακούει κανείς είτε όχι απαντά — επειδή αλλάζεις την αντίληψή σου για τον εαυτό σου.

Η έκφραση του εαυτού σας αυξάνει την αίσθηση της αυτοαξίας σας

Η γλώσσα δημιουργεί πραγματικότητα. Και όταν μιλάτε ανοιχτά, όλα τα μικρά μονοπάτια στον εγκέφαλό σας, τα οποία, στο παρελθόν, κυλούσαν με ρυάκια αυτοκριτικής, δεν θα έχουν πια τόσο μεγάλη διαρροή απέχθειας για τον εαυτό τους.

Ολόκληρα νέα μονοπάτια θα σχηματιστούν στον εγκέφαλό σας, μονοπάτια όπου ρέουν ποτάμια αυτοαποδοχής, αγάπης και κατανόησης. Αντί να απορρίπτετε τις ανησυχίες σας ως ασήμαντες, θα αποκτήσετε μια αίσθηση της αξίας σας — απλώς και μόνο επειδή την έχετε εκφράσει. Ακόμα κι αν δεν ακούει κανένας άλλος, θα το ακούσετε, θα το ακούσει ο κόσμος και θα το ακούσει η ταλαιπωρημένη ψυχή σας.

Speaking Out: Αλλάζοντας τις φωνές στο κεφάλι σας

Όταν, ως παιδί, υποβάλλεστε σε επαναλαμβανόμενες εμπειρίες ότι δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σας, είναι σχεδόν σαν να υπάρχει μια μικρή φωνή μέσα που λέει: «Ίσως δεν αξίζω να με φροντίζουν». Αν και μπορεί να μην δίνετε πολλή προσοχή στη μικρή φωνή την πρώτη φορά που την ακούτε, κάθε φορά που παραμελείτε, απογοητεύεστε ή κακοποιείτε, η μικρή φωνή θα συνεχίζει να επαναλαμβάνει το μήνυμά της - μέχρι να πιστέψετε τελικά ότι πραγματικά δεν αξίζετε αγάπη .

Αντί να μπορεί να μιλήσει εκ μέρους σου και να πει, "Τα πράγματα δεν είναι καλά εδώ, κάποιος θα πρέπει να με φροντίζει καλύτερα", η μικρή φωνή αρχίζει να σε ακούει, λέγοντας ότι δεν αξίζεις τα πράγματα που θέλεις και ανάγκη. Αντί να βρει δύναμη να μιλήσει εκ μέρους σας, στην πραγματικότητα, στρέφεται εναντίον σας και λέει ότι ο λόγος που δεν παίρνετε αυτό που χρειάζεστε είναι ότι δεν το αξίζετε. Αντί να σας υπερασπιστεί ή να παρατηρήσει αντικειμενικά την κατάσταση - οι γονείς σας είναι πολύ κουρασμένοι, πολύ καταπονημένοι ή πολύ αναίσθητοι για να σας δώσουν αυτό που χρειάζεστε - η φωνή αρχίζει να σας επιτίθεται. Σε κατηγορεί ότι σου λείπει αυτό που χρειάζεσαι.

Η φωνή επίθεσης μέσα στο κεφάλι σας δεν είναι η πραγματική σας φωνή

Αυτή η φωνή επίθεσης είναι η φωνή ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου. Είναι όλες οι κρίσιμες λέξεις, οι κρίσεις, οι απολύσεις και οι αποδοκιμασίες που έχετε ακούσει ποτέ, έχετε βάλει μέσα σας και μετά σας είπατε μόνοι σας. Είσαι εσύ, που μαζεύεις τον εαυτό σου.

Η φωνή επίθεσης μαθαίνεται. Μπορεί να μη μαθευτεί. Το γεγονός ότι μερικές φορές μπορεί να γίνει τόσο δυνατός που φαίνεται σαν η μόνη φωνή που μπορείς να ακούσεις είναι ακόμη περισσότερο ο λόγος που χρειάζεσαι τόσο πολύ για να βρεις μια άλλη φωνή, την πραγματική σου φωνή, τη φωνή που θα σε τιμήσει. Υπάρχουν τρία είδη εκφώνησης που θα πρέπει να μάθετε για να κάνετε αυτό το βήμα στην πορεία σας προς την αυτοσυμπόνια. Είναι: Λέγοντας, Ρωτώντας και Εκφράζοντας Θυμό.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 από την Daphne Rose Kingma. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Όταν νομίζετε ότι δεν είστε αρκετοί: Τα τέσσερα βήματα που αλλάζουν τη ζωή για να αγαπήσετε τον εαυτό σας
από την Daphne Rose Kingma.

Μέσα από ιστορίες και παραδείγματα, η Daphne Rose Kingma προσφέρει μια βαθιά, αλλά απλή διαδικασία για να εξασκηθείτε στο πώς να αισθάνεστε αρκετά καλοί, αρκετά έξυπνοι και αξίζουν ευτυχίας. Όταν νομίζετε ότι δεν είστε αρκετοί είναι ένας θετικός οδηγός για μια πληρέστερη, πιο ευτυχισμένη ζωή. ένα γεμάτο συμπόνια για τον εαυτό σας και τους άλλους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Daphne Rose Kingma είναι ψυχοθεραπευτής, λέκτορας και ηγέτης εργαστηρίου. Είναι συγγραφέας, ομιλητής, δάσκαλος και θεραπευτής της ανθρώπινης καρδιάς. Ο καλύτερος συγγραφέας του Coming Apart και πολλά άλλα βιβλία για την αγάπη και τις σχέσεις, η Daphne ήταν συχνός επισκέπτης στην Oprah. Ονομάστηκε "The Love Doctor" από το San Francisco Chronicle, το εξαιρετικό δώρο της για την κοσκίνιση των βασικών συναισθηματικών ζητημάτων σε οποιαδήποτε κατάσταση της ζωής της έχει κερδίσει επίσης τον στοργικό τίτλο "Ο Αϊνστάιν των Συναισθημάτων". Τα βιβλία της έχουν πουλήσει περισσότερα από ένα εκατομμύριο αντίτυπα και έχουν μεταφραστεί σε 15 γλώσσες. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.daphnekingma.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη:

at InnerSelf Market και Amazon