Για πάνω από σαράντα χρόνια, η Τζόις και εγώ διδάξαμε ατομικά και ζευγάρια να αγκαλιάσουμε το εσωτερικό τους παιδί ως έναν από τους βασικούς τρόπους να ζήσουμε πληρέστερα από την καρδιά και να έχουμε πιο ικανοποιητικές σχέσεις. Σήμερα, κοιτάζοντας το αρχείο μας εκατοντάδων άρθρων, πολλά από τα οποία αφορούν το εσωτερικό παιδί, συνειδητοποίησα ότι κανένας από εμάς δεν έχει αφιερώσει ένα ολόκληρο άρθρο σε αυτό το ζωτικό θέμα. Ναι, υπάρχουν πολλά βιβλία που καλύπτουν την εσωτερική εργασία των παιδιών, αλλά έχουμε τον δικό μας τρόπο να φωτίζουμε τις βασικές αρχές.
Κανείς δεν περνάει από την παιδική ηλικία χωρίς κάποιο βαθμό τραυματισμού, αν και μερικοί μπορεί να αρνούνται για αυτό. Αν παραμείνουμε τυφλοί σε αυτές τις πληγές, έχουν έναν τρόπο να μας κυβερνούν ασυνείδητα. Εάν ένα αγόρι πνίγεται και προστατεύεται υπερβολικά από τη μητέρα του και δεν έχει κοιτάξει αρκετά βαθιά σε αυτό το ζήτημα, μπορεί να αντιδράσει ακόμη και στον παραμικρό έλεγχο από τη γυναίκα του. Ωστόσο, όταν καταλαβαίνει πραγματικά τη δυναμική με τη μητέρα του, μπορεί να βρει τη συναισθηματική ελευθερία να κάνει διαφορετικές και πιο υγιεινές επιλογές. Μπορεί να κοινοποιήσει ευάλωτα τα παιδικά του προβλήματα στη γυναίκα του. Μπορεί να της ενημερώσει τι τον προκαλεί, τι χρειάζεται το «εσωτερικό παιδί» του. Στη συνέχεια μπορεί να ενεργήσει, αντί να αντιδρά μόνο.
Γνωριμία με το εσωτερικό παιδί σας
Το εσωτερικό μας παιδί είναι το πλήρες συμπλήρωμα των παιδικών συναισθημάτων, αναγκών και αναμνήσεων. Είναι πολύ χρήσιμο να απεικονίζετε ή να αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις αναμνήσεις στην εικόνα ενός παιδιού. Μερικοί άνθρωποι επωφελήθηκαν από το να βρουν μια φωτογραφία του εαυτού τους ως παιδί και να την τοποθετήσουν σε μια εξέχουσα τοποθεσία στο σπίτι τους ως οπτική υπενθύμιση.
Αγαπάμε τον εαυτό μας στο βαθμό που αποδεχόμαστε και αγαπάμε το εσωτερικό παιδί μας. Έτσι, εάν αγνοήσουμε το εσωτερικό παιδί μας, δεν μπορούμε να αγαπήσουμε πλήρως τον εαυτό μας. Είναι τόσο σημαντικό!
Εάν ένα κορίτσι αγνοούσε συχνά τους γονείς της, μπορεί να μάθει για παράδειγμα να αγνοεί το εσωτερικό του παιδί, να νιώθει ότι το εσωτερικό της παιδί δεν αξίζει αγάπη. Οι γονείς της κατέδειξαν βασικά ότι οι ενήλικες είναι πιο σημαντικοί από τα παιδιά. Έτσι, ως ενήλικας, πιστεύει ότι είναι επιτέλους σημαντική. Αγνοεί το εσωτερικό της παιδί και, στη συνέχεια, αναρωτιέται γιατί έχει τόσο μεγάλο πρόβλημα με τις σχέσεις της.
Μαθαίνοντας να αγαπάτε το εσωτερικό παιδί σας
Λοιπόν, πώς μπορείς να αγαπάς το εσωτερικό σου παιδί; Κατ 'αρχάς, εντοπίστε τους τρόπους που τραυματίσατε ως παιδί. Υπήρχε σωματική βία στην παιδική μου ηλικία - όχι μόνο στο σπίτι μου αλλά και στη γειτονιά και στο σχολείο. Είναι προφανές πως αυτό με πληγώνει και με τρομάζει. Ήταν σωματικό αλλά και ψυχολογικό.
Λιγότερο προφανής είναι η ζημιά που υπέστη ένας πατέρας που εργάζεται πάρα πολύ, παρόλο που είναι στο όνομα της φροντίδας της οικογένειάς του. Τα παιδιά του μπορεί να αισθάνονται τον πόνο της εγκατάλειψής του, αλλά, ως ενήλικες, μπορεί να δικαιολογήσουν τις πράξεις του και να αγνοήσουν τα δικά τους βάσανα. Τότε μπορεί να μην καταλάβουν τη δική τους βαθιά ανάγκη για πατρότητα ή τον φόβο της εγκατάλειψης.
Αυτό μας φέρνει στον δεύτερο τρόπο να αγαπάς το εσωτερικό σου παιδί. Προσδιορίστε τις ανάγκες που είχατε ως παιδί, ειδικά τις ανάγκες που δεν ικανοποιήθηκαν. Μερικοί από εμάς δεν κρατήθηκαν αρκετά ως παιδιά. Το εσωτερικό παιδί μας πρέπει να κρατηθεί. Εάν δεν το βλέπουμε αρκετά καθαρά, μπορεί να προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε σε αυτήν την ανάγκη μέσω του σεξ. Αλλά αυτό δεν λειτουργεί ποτέ πλήρως, γιατί η ανάγκη κράτησης δεν μπορεί να ικανοποιηθεί μόνο με το σεξ. Πρέπει επίσης να υπάρχει μη σεξουαλική εκμετάλλευση του εσωτερικού μας παιδιού.
Κατανόηση και εκπλήρωση του εσωτερικού σας παιδιού
Πολλοί από εμάς λάβαμε το μήνυμα ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ότι δεν ανταποκριθήκαμε στις προσδοκίες του γονέα μας. Αισθανθήκαμε τον πόνο της κριτικής μας επειδή δεν κάναμε αρκετά καλή δουλειά, πήραμε Β αντί για Α, είμαστε πολύ λιπαροί ή πολύ κοκαλιάρικοι. Τότε αναρωτιόμαστε γιατί θυμώνουμε με την παραμικρή υπόδειξη μιας κριτικής.
Εάν είστε σε μια σχέση, έχετε δύο ευκαιρίες. Πρώτον, μπορείτε να αφήσετε το σύντροφό σας στις μοναδικές ανάγκες του εσωτερικού σας παιδιού. Ναι, μπορείτε πραγματικά να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε, σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να σας έχει πει. Μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας, ακόμη και χωρίς θυμό, ότι κάτι που έκαναν ή είπε ότι έβλαψαν ή πυροδότησαν το εσωτερικό παιδί σου. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσει ένα επιχείρημα.
Καταλαβαίνω ότι αυτό δεν μπορεί να είναι το πιο εύκολο να κάνουμε. Όταν η Τζόις λέει κάτι που με πονάει, πολύ συχνά μου παίρνει χρόνο για να καταγράψω το τραύμα. Έχω μάθει από την παιδική ηλικία να κρύβω τα ευάλωτα συναισθήματά μου, βασικά να κρύβω το εσωτερικό μου παιδί. Συνήθως πηδάω αμέσως σε θυμό, παρακάμπτοντας την ευπάθεια. Αυτό φυσικά δεν φέρνει ποτέ αγάπη και κατανόηση. Όταν μιλάω ευάλωτα τον πόνο μου και τις ανάγκες του εσωτερικού μου παιδιού, η Τζόις μπορεί να μου ανοίξει πιο εύκολα την καρδιά της και να ζητήσει ειλικρινά συγνώμη για τις προσβλητικές λέξεις ή πράξεις.
Κατανόηση του εσωτερικού παιδιού του συνεργάτη σας
Η δεύτερη ευκαιρία σε μια σχέση είναι να κατανοήσετε πραγματικά το εσωτερικό παιδί του συντρόφου σας. Η βαθιά ευαισθησία της Τζόις συχνά δεν ήταν κατανοητή στην οικογένειά της.
Παρόλο που, ως ενήλικας, καταλαβαίνει ότι αυτή η ευαισθησία είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά της στη δουλειά της βοηθώντας τους άλλους, το εσωτερικό της παιδί μπορεί ακόμα να πληγεί εύκολα από αρνητικά συναισθήματα, ακόμη και αυτά που δεν απευθύνονται ειδικά σε αυτήν. Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που δίνω στη γυναίκα μου είναι να την αφήνω να γνωρίζει ότι η ευαισθησία της ευλογεί με και τον κόσμο με περισσότερη αγάπη.
Ανακαλύπτοντας τον εσωτερικό γονέα σας
Τελικά, ως άτομα, πρέπει να ταυτοποιήσουμε και να αξιοποιήσουμε πλήρως τη δική μας εσωτερικός γονέας. Δεν μπορεί να υπάρξει πλήρης θεραπεία του εσωτερικού μας παιδιού χωρίς την αγάπη του εσωτερικού γονέα μας. Μπορούμε ακόμη και να κολλήσουμε ως εσωτερικό παιδί, απελπισμένο να αισθανόμαστε ποτέ ασφαλείς σε αυτόν τον κόσμο. Μπορούμε να γίνουμε θύματα της παιδικής μας ηλικίας, ληστευμένοι από την καλοσύνη μας.
Η αίσθηση του εσωτερικού γονέα μας δεν εξαρτάται από το να έχουμε φυσικά παιδιά. Όλοι μας έχουμε έναν στοργικό εσωτερικό γονέα, το μέρος του εαυτού μας ικανό να φροντίζει, να προστατεύει και να κατανοεί. Όλοι μας έχουμε κρατήσει παιδιά, ζώα ή ακόμα και φυτά με τρυφερή αλλά προστατευτική αγάπη. Αυτός είναι ο εσωτερικός μας γονέας.
Τώρα τυλίξτε τα ίδια χέρια αγάπης γύρω σας. Νιώστε τον εσωτερικό γονέα σας κρατώντας τρυφερά το εσωτερικό σας παιδί. Νιώστε το μέρος σας που αγαπά και φροντίζει, καθώς και το μέρος που χρειάζεστε την αγάπη και τη φροντίδα. Μιλήστε με αγάπη λόγια στο εσωτερικό του παιδιού σας, λέξεις που αντιμετωπίζουν άμεσα τις πιο ευάλωτες ανάγκες: «Είστε πολύτιμοι. Είσαι πάντα αρκετά καλός. Θα σε κρατήσω ασφαλή. Αξίζετε όλα τα καλά πράγματα… »
Εάν κάνετε αυτήν την άσκηση ειλικρινά και συχνά, θα παρατηρήσετε πραγματική αλλαγή προς το καλύτερο. Όταν το εσωτερικό παιδί σας αισθάνεται την αγάπη του εσωτερικού γονέα σας, γίνεστε ολόκληροι, γίνεστε ελεύθεροι.
* υπότιτλοι από το InnerSelf
Βιβλίο συν-συγγραφέας του Barry Vissell
Η Κοινή Καρδιά Σχέση: Αρχικές σχέσεις και γιορτές
από την Joyce & Barry Vissell.
Αυτό το βιβλίο είναι για όσους από εμάς μαθαίνουμε την ομορφιά και τη δύναμη της μονογαμικής ή δεσμευμένης σχέσης. Για όσο πιο βαθιά πηγαίνουμε με ένα άλλο άτομο, τόσο περισσότερο μαθαίνουμε για τον εαυτό μας. Επιπλέον, όσο λιγότερο κρύβουμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο η καρδιά μας είναι διαθέσιμη για τους άλλους και τόσο βαθύτερη είναι η ικανότητά μας για χαρά.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Joyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.
