Εικόνα από Mireya Zhiminaicela
Με τα χρόνια που εργάζομαι με άντρες και τις σχέσεις τους, για να μην αναφέρω τη δική μου 59χρονη σχέση με τον Τζόις, έχω δει να αναδύονται ορισμένα κεντρικά ζητήματα. Το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να γενικεύσω, λέγοντας ότι όλοι οι άντρες κάνουν αυτό ή το νιώθουν. Ωστόσο, έχω δει ορισμένες τάσεις που ισχύουν για πολλούς άνδρες.
Εάν κάποιο από τα παρακάτω ισχύει για εσάς, λάβετε το υπόψη σας. Αν όχι, αφήστε το να περάσει, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν είστε σε άρνηση. Και γυναίκες, διαβάστε τα παρακάτω. Μπορεί να ισχύει εξίσου και για εσάς.
1. Πρώτα, μάθετε να φροντίζετε καλύτερα την καρδιά σας.
Ναι, φροντίστε με κάθε τρόπο τη φυσική σας καρδιά με σωστή διατροφή και άσκηση. Αλλά επίσης φροντίστε την καρδιά της καρδιάς σας, την ψυχή σας. Πολλοί άντρες φαίνεται να έχουν μια τάση για εργασιομανία, ή όπως το αποκαλεί ο Swami Beyondananda, την ανισορροπία «do-be-do-be-do». Πολλοί άντρες ασχολούνται με το να κάνουν και ξοδεύουν πολύ λίγο χρόνο.
Τι θα λέγατε να ξεκινήσετε τη μέρα με μια ώρα ηρεμίας, βαθιάς αναπνοής και αυτοστοχασμού; Υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορείτε να βρείτε για να καλλιεργήσετε την εσωτερική σας ζωή, όπως να περάσετε χρόνο μόνοι σας στη φύση, να διαβάσετε βιβλία που τονώνουν ή να αφιερώσετε χρόνο όλη την ημέρα για να ευχαριστήσετε για όλα τα καλά στη ζωή σας. Η «εργασία ψυχής» είναι απαραίτητος προπομπός για την εκπλήρωση των σχέσεων. Επιπλέον, ο σύντροφός σας συχνά θα αισθάνεται λιγότερο επιβαρυμένος γνωρίζοντας ότι φροντίζετε τον εαυτό σας.
2. Εκφράστε την εκτίμησή σας στον σύντροφό σας και σε όλα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Εμείς, ως άνδρες, τείνουμε συχνά να παραμένουμε σιωπηλοί, υποθέτοντας ότι τα αγαπημένα μας πρόσωπα γνωρίζουν πόσο τους αγαπάμε. Ή υποθέτουμε ότι οι πράξεις μας μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια. Φυσικά, οι καλές μας πράξεις μπορούν να μεταδώσουν την αγάπη μας, αλλά δεν αρκεί. Τα λόγια εκτίμησής μας είναι νέκταρ για αυτούς που αγαπάμε.
Περισσότερο από το να λέτε απλώς «σ' αγαπώ», αφήστε αυτό το άτομο να ξέρει ακριβώς τι είναι γι' αυτό που εκτιμάτε κάθε στιγμή. Ξεπέρασε την αμηχανία σου να είσαι ποιητικός. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι πεινασμένος για εγκάρδιες εκφράσεις αγάπης.
3. Μάθετε να είστε πιο ευάλωτοι.
Οικειότητα είναι «μέσα μου δες». Πρέπει να αφήσουμε τους συνεργάτες μας να μας δουν πιο βαθιά. Πρέπει να νιώθουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Ναι, εμείς ως άντρες νιώθουμε μερικές φορές πληγωμένοι ή φοβισμένοι, αλλά συχνά μας διδάσκουν να το κρατάμε καλά κρυμμένο. Εξωτερικά, παρουσιάζουμε συχνά μια δυνατή, ικανή εικόνα. Το να δείξουμε την ανθρώπινη αδυναμία μας στα αγαπημένα μας πρόσωπα τους δίνει ένα πολύ υπέροχο δώρο αγάπης.
Όταν νιώθουμε λύπη, αντί να το καλύπτουμε με δραστηριότητα, μπορούμε να το μοιραστούμε με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο. Αντί να πηδάμε σε μια στάση θυμού κάθε φορά που νιώθουμε πληγωμένοι, η ευάλωτη (και θαρραλέα) προσέγγιση είναι να αποκαλύπτουμε τα πληγωμένα συναισθήματα άμεσα, χωρίς θυμό ή αγανάκτηση. Όποτε το έκανα αυτό με τον Τζόις, βραχυκύκλωσα ένα δυνητικά μακρύ, παρατεταμένο επιχείρημα. Όταν της δείχνω μόνο τον θυμό, κρατάω τον εαυτό μου αμυνόμενο και χάνω την αγάπη που θα μπορούσα να λάβω.
4. Ζητήστε βοήθεια.
Εμείς ως άνδρες τείνουμε να μην ζητάμε βοήθεια αρκετά. Αυτό μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για να γίνετε πιο ευάλωτοι. Ζητήστε βοήθεια με σωματικά πράγματα, αλλά ζητήστε βοήθεια και με τα συναισθήματά σας, όπως η λύπη, η ντροπή ή ο φόβος. Το να δείχνετε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε τη βοήθειά του τον ενδυναμώνει και του επιτρέπει να σας αγαπήσει περισσότερο.
Ίσως το πιο ευάλωτο πράγμα που κάνω είναι να ενημερώσω την Τζόις πόσο πολύ χρειάζομαι την αγάπη της. Αντί να της φαίνομαι «άπορη», με βλέπει σαν δυνατό και θαρραλέο. Είναι ενδυναμωτικό να νιώθεις απαραίτητος.
5. Μάθετε να είστε καλύτερος ακροατής.
Το να ακούμε πραγματικά τον σύντροφό μας είναι ένα βαθύ δώρο. Συχνά, δεν μπορούμε να ακούσουμε γιατί υπάρχει τόση ακαταστασία στο μυαλό και τα συναισθήματά μας. Ή ακούμε συχνά με σκοπό να επιλύσουμε ένα πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει τίποτα να διορθώσετε, αλλά πολλά να ακούσετε με συμπόνια.
Επίσης, το να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να είμαστε πιο ευάλωτοι θα μας βοηθήσει να είμαστε πιο παρόντες με τον σύντροφό μας – και να ακούμε πιο βαθιά.
6. Εξασκηθείτε να παίρνετε το προβάδισμα στη σχέση.
Πάρα πολλές φορές, εμείς ως άνδρες δίνουμε ηγεσία στις γυναίκες όσον αφορά τη σχέση. Συχνά εμφανίζεται ως, "Εδώ, η σχέση είναι το πράγμα σου. Εσείς την κάνετε να λειτουργεί καλύτερα." Οι γυναίκες δεν μπορούν παρά να αγανακτούν με αυτή τη στάση. Ας κάνουμε τις σχέσεις μας εξίσου σημαντικές με τη δουλειά μας.
Οι σχέσεις μας είναι που τρέφουν πιο βαθιά την ψυχή μας. Ξεκινήστε την ανάπτυξη της σχέσης. Το ενενήντα τοις εκατό των ζευγαριών που εγγράφονται στα καταφύγια μας έχουν εγγραφεί από τις γυναίκες. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας σε μια πιο βαθιά συζήτηση ή να διαβάσετε δυνατά από ένα εμπνευσμένο βιβλίο. Ξεκινήστε οτιδήποτε έχει νόημα.
7. Δεν υπάρχει υποκατάστατο της εσωτερικής παιδικής εργασίας.
Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει ένα εσωτερικό παιδί που χρειάζεται γονική μέριμνα από εσάς, όσο χρειάζεται και εσείς από εκείνον. Μπορεί να φέρει τόσο γλυκιά χαρά να δώσετε αυτή τη γονική φροντίδα στον σύντροφό σας. Κάντε πρακτική να βλέπετε μερικές φορές το παρελθόν από τον ενήλικο, ισχυρό ενήλικα μέχρι το αθώο μικρό παιδί του συντρόφου σας. Ήπια και διακριτικά, προσκαλέστε τον σύντροφό σας να κρατηθεί στην πατρική σας αγκαλιά σε α σωματικά μη σεξουαλική τρόπος. Είναι τόσο σημαντικό να μην αναμιγνύεται η φυσική σεξουαλική ενέργεια με την πατρική ενέργεια.
Ομοίως, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει το μικρό αγόρι μέσα σας που χρειάζεται την αγάπη και την παρηγορητική αγκαλιά του γονιού μέσα στον σύντροφό σας. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να κάνετε ένα βαθύ δώρο στον σύντροφό σας και να εμβαθύνετε επίσης τη σχέση.
8. Απευθυνθείτε περισσότερο σε άλλους άνδρες.
Πολλοί άντρες τείνουν να απομονώνονται από ουσιαστικές σχέσεις με άλλους άντρες. Έχω παρατηρήσει ότι πολλοί άντρες είναι σχεδόν πεινασμένοι για αγάπη πατέρα/αδελφού. Λόγω του φόβου μας για αυτή την ανάγκη, έχουμε απωθήσει τον μισό πληθυσμό της γης.
Εξασκηθείτε στην ευαλωτότητα με άλλους άντρες και θα διαπιστώσετε ότι γίνεται ακόμα πιο εύκολο να είστε ευάλωτοι με τη σύντροφό σας. Το να εμβαθύνεις τη φιλία σου με έναν άντρα οδηγεί στην εμβάθυνση της φιλίας σου με τον εαυτό σου. Και αυτό σας επιτρέπει να γίνετε πιο προσιτοί στον σύντροφό σας.
Αν θέλετε να εμβαθύνετε, ο Joyce και εγώ σας ενθαρρύνουμε να διαβάσετε τα δύο βιβλία μας, To Really Love a Woman και To Really Love a Man. (Δείτε παρακάτω για τους συνδέσμους για να παραγγείλετε αυτά τα βιβλία.)
Πνευματικά δικαιώματα 2024. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Σχετικά βιβλία των Barry & Joyce Vissell
Να αγαπάς πραγματικά μια γυναίκα
Πώς πρέπει πραγματικά να αγαπηθεί μια γυναίκα; Πώς μπορεί ο σύντροφός της να βοηθήσει να αναδείξει το βαθύτερο πάθος της, τον αισθησιασμό της, τη δημιουργικότητά της, τα όνειρά της, τη χαρά της, και ταυτόχρονα να της επιτρέψει να αισθανθεί ασφαλής, αποδεκτή και εκτιμημένη; Αυτό το βιβλίο δίνει εργαλεία στους αναγνώστες για να τιμήσουν βαθύτερα τους συνεργάτες τους.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο
Να αγαπάς πραγματικά έναν άντρα
Πώς πρέπει πραγματικά να αγαπηθεί ένας άντρας; Πώς μπορεί ο σύντροφός του να βοηθήσει να αναδείξει την ευαισθησία του, τα συναισθήματά του, τη δύναμή του, τη φωτιά του και ταυτόχρονα να του επιτρέψει να αισθάνεται σεβαστός, ασφαλής και αναγνωρισμένος; Αυτό το βιβλίο δίνει εργαλεία στους αναγνώστες για να τιμήσουν βαθύτερα τους συνεργάτες τους.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο
Σχετικά με τους συγγραφείς
Joyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.
