13 συμβουλές για το πώς να φοράτε μάσκα χωρίς τα γυαλιά σας να ξεθωριάζει, να πάρει την αναπνοή ή τα αυτιά σας

13 συμβουλές για το πώς να φοράτε μάσκα χωρίς τα γυαλιά σας να ξεθωριάζει, να πάρει την αναπνοή ή τα αυτιά σας Shutterstock

Μετά τα μεσάνυχτα απόψε, θα φοράτε μάσκες προσώπου υποχρεωτικό για άτομα στη Μελβούρνη και τον Μίτσελ Σάιρ όταν φεύγουν από το σπίτι. Είναι επίσης συνιστάται στη Νέα Νότια Ουαλία όταν η φυσική απόσταση δεν είναι δυνατή.

Αυτό σημαίνει ότι πολλοί Αυστραλοί θα φορούν μάσκα προσώπου για πρώτη φορά.

Ναι, η χρήση μάσκας μπορεί να είναι δυσάρεστη ή απογοητευτική, ειδικά εάν δεν έχετε συνηθίσει. Οι άνθρωποι που φορούν γυαλιά, αυτοί που ανησυχούν να μπορούν να αναπνεύσουν σωστά ή που φορούν μάσκες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες προκλήσεις.

Όμως, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας, οι οποίοι από καιρό χρησιμοποιούν μάσκες προσώπου ως μέρος της καθημερινής τους εργασίας, έχουν αναπτύξει μια σειρά χρήσιμων λύσεων που θα θέλαμε να μοιραστούμε.

Πώς μπορώ να σταματήσω το γυαλί μου;

Για άτομα με γυαλιά, η χρήση μάσκας μπορεί να οδηγήσει στους φακούς τους θολό, μειώνοντας το όραμά τους. Καθώς αναπνέετε, η ζεστή αναπνοή σας εκτοξεύεται προς τα πάνω από την κορυφή της μάσκας. Όταν χτυπά τον ψυχρότερο φακό, κρυώνει, σχηματίζει συμπύκνωση ή ομίχλη.

Το να συνεχίσετε να βγάζετε τα γυαλιά σας για να τα σκουπίσετε και να τα ξανανοίξετε, είναι κίνδυνος μόλυνσης. Έτσι, η πρόληψη ή η ελαχιστοποίηση της ομίχλης είναι το κλειδί. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

1. Σαπούνι και νερό - πλύνετε τα ποτήρια σας με σαπούνι και νερό (όπως τακτικό υγρό πλύσης), στη συνέχεια στεγνώστε τα με ένα πανί μικροϊνών. Αυτός ο τύπος υφάσματος διατίθεται συνήθως δωρεάν με κάθε ζευγάρι γυαλιά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φθηνά υφάσματα από μικροΐνες από τους περισσότερους οπτομέτρους. Οι ιστοί του προσώπου μπορεί να αφήσουν χνούδι, το οποίο προσελκύει υγρασία στους φακούς. Το σαπούνι μειώνει την επιφανειακή τάση, αποτρέποντας την ομίχλη να κολλήσει στους φακούς.

Ένας χειρουργός μάς δείχνει πώς να διατηρούμε τα γυαλιά μας χωρίς ομίχλη φορώντας μάσκα:

2. Αφρός ξυρίσματος - απλώστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας ξυρίσματος στο εσωτερικό των γυαλιών σας και μετά σκουπίστε απαλά. Η υπολειμματική κρέμα ξυρίσματος προστατεύει τους φακούς από το να θολώνουν.

3. Ψεκασμός από ψεκασμό - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εμπορικό σπρέι απαθαλάτωσης που στεγνώνει. Αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι συμβατό με τον τύπο του φακού σας ή τις υπάρχουσες επιστρώσεις του φακού σας. Μπορείτε να αγοράσετε αποσταθεροποιητικό σπρέι online ή από τον οπτομέτρη σας.

4. Κλείστε το κενό στις χειρουργικές μάσκες - χτυπήστε τη γέφυρα της μύτης στο πάνω μέρος της χειρουργικής μάσκας στο πρόσωπό σας για να μειώσετε το κενό που επιτρέπει ζεστό υγρό αέρα μέχρι τα γυαλιά.

5. Περιστρέψτε τους δεσμούς και τα καθαριστικά σωλήνων - εάν φτιάξετε τη δική σας μάσκα υφάσματος, προσθέστε μια γραβάτα (για παράδειγμα, από ένα καρβέλι ψωμί) ή καθαριστικό σωλήνα στην επάνω ραφή της σπιτικής μάσκας σας και τοποθετήστε τη στη μύτη σας για το ίδιο αποτέλεσμα.

6. Ταινία - ορισμένοι επαγγελματίες υγείας εφαρμόζουν μια ταινία ταινίας που είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρήση στο δέρμα στο πάνω άκρο της μάσκας για να κλείσει το κενό. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ρολό online ή στο φαρμακείο.

7. Υγρός ιστός - ελαφρώς υγρασία ενός ιστού, διπλώνοντας τον και τοποθετώντας τον κάτω από την άνω άκρη της μάσκας κάνει επίσης το τέχνασμα.

8. Νάιλον κάλτσα - Το τμήμα υγείας της Βικτώρια λέει ότι μπορείτε επίσης να πάρετε μια άνετη εφαρμογή στα μάγουλα και τη γέφυρα της μύτης φορώντας ένα στρώμα από νάιλον κάλτσα πάνω από μάσκα προσώπου.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγικό τέχνασμα, όπως η πρώτη τοποθέτηση της μάσκας ή των γυαλιών που θα σταματήσει να θολώνει. Η καλύτερη εφαρμογή στην καμπύλη της μύτης και των μάγουλων είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Αισθάνομαι άγχος για τη χρήση μάσκας. Τι μπορώ να κάνω?

Η τοποθέτηση μάσκας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος ή να δυσκολεύεστε να αναπνέετε κανονικά, ειδικά εάν είστε νέοι όταν φοράτε μάσκα.

Ευτυχώς, το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και τη άλλοι ας πούμε ότι δεν υπάρχει ένδειξη ότι μια μάσκα προσώπου θα προκαλέσει είτε πτώση του οξυγόνου στο αίμα είτε αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα για κανονικές καθημερινές δραστηριότητες.

13 συμβουλές για το πώς να φοράτε μάσκα χωρίς τα γυαλιά σας να ξεθωριάζει, να πάρει την αναπνοή ή τα αυτιά σας Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας αποτυπώνει έναν κοινό μύθο. Ο ΟΠΟΊΟΣ

Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για τη χρήση μάσκας, ακολουθούν μερικές συμβουλές:

9. Εξασκηθείτε στο σπίτι - πάρτε λίγα λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι για να συνηθίσετε την αίσθηση ότι φοράτε μάσκα. Επιβραδύνετε την αναπνοή σας, αναπνεύστε απαλά, με πιο αργή, μεγαλύτερη εισπνοή και εκπνεύστε ενώ εστιάζετε στο γεγονός ότι ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονές σας και ξαναβγείτε με ασφάλεια.

10. Δοκιμάστε μια άλλη μάσκα - εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η αναπνοή είναι δύσκολη, δοκιμάστε μια διαφορετική μάσκα, χρησιμοποιήστε ένα εμπορικά διαθέσιμο σχέδιο ή χρησιμοποιήστε διαφορετικά υλικά στο επόμενο έργο μάσκας στο σπίτι σας.

Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω να πονάω τα αυτιά μου;

Μόλις φοράτε μάσκα προσώπου για αρκετές ώρες, μπορεί να παρατηρήσετε δυσφορία γύρω από τα αυτιά καθώς οι βρόχοι των αυτιών μπορούν να χαλάσουν το δέρμα. Εδώ μπορείτε να κάνετε:

11. Φορέστε κορδέλα με κουμπιά… - μία λύση είναι να φοράτε κορδέλα με δύο κουμπιά ραμμένα πάνω του. Ράψτε τα κουμπιά έτσι ώστε να κάθονται πίσω από τα αυτιά. Αντί να βάζετε τη μάσκα γύρω από τα αυτιά σας, αντίθετα, περιστρέψτε την γύρω από τα κουμπιά. Αυτό αφαιρεί την πίεση από το δέρμα, αυξάνει την άνεση και σας βοηθά να διατηρείτε τη μάσκα περισσότερο.

 

12.… ή ένα συνδετήρα - ξεδιπλώστε δύο συνδετήρες και τυλίξτε τα γύρω από ένα στήριγμα κεφαλής, τοποθετώντας τα ξανά πίσω από τα αυτιά. Αφήστε αρκετό συνδετήρα να εκτεθεί για να αγκιστρώσετε τα ακουστικά σας και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω για να σφίξετε τους βρόχους στη θέση του.

13. Τρισδιάστατη εκτύπωση - ελεύθερα διαθέσιμο Πρότυπα 3D εκτυπωτή σας επιτρέπει να εκτυπώσετε τις δικές σας ασπίδες αυτιών.

Αξίζει να το κάνεις σωστά

Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να συνηθίσετε να φοράτε μάσκα. Αλλά με λίγη δοκιμή και σφάλμα, τα γυαλιά σας θα πρέπει να παραμένουν απαλλαγμένα από ομίχλη, τα αυτιά σας άνετα και θα πρέπει να μειωθεί κάθε ανησυχία για τη χρήση μάσκας.

Το να φοράμε μάσκα δημόσια είναι ένα άλλο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε κρατήστε τον εαυτό μας και την κοινότητα ασφαλή, παράλληλα με την κοινωνική απόσταση και την υγιεινή των χεριών.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Craig Lockwood, Αναπληρωτής Καθηγητής Επιστήμης Υλοποίησης, Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας και Zoe Jordan, Εκτελεστικός Διευθυντής, JBI, Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.


Προτεινόμενα βιβλία: Υγεία

Καθαρισμός νωπών φρούτωνΚαθαρισμός νωπών φρούτων: Αποτοξίνωση, χάστε βάρος και αποκαταστήστε την υγεία σας με τα πιο νόστιμα φαγητά της φύσης [Χαρτόδετο] από την Leanne Hall.
Χάστε βάρος και αισθανθείτε έντονα υγιής ενώ καθαρίζετε το σώμα σας από τοξίνες. Καθαρισμός νωπών φρούτων προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για μια εύκολη και ισχυρή αποτοξίνωση, συμπεριλαμβανομένων καθημερινών προγραμμάτων, λαχταριστών συνταγών και συμβουλών για τη μετάβαση από τον καθαρισμό.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Ευδοκιμάστε τα τρόφιμαThrive Foods: 200 φυτικές συνταγές για Peak Health [Paperback] από τον Brendan Brazier.
Βασιζόμενοι στη διατροφική φιλοσοφία που μειώνει το άγχος και ενισχύει την υγεία που παρουσιάζεται στον αναγνωρισμένο οδηγό διατροφής vegan Ευδοκιμούν, ο επαγγελματίας Ironman triathlete Brendan Brazier στρέφει τώρα την προσοχή του στο δείπνο σας (μπολ πρωινού και δίσκος μεσημεριανού).
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Death by Medicine από τον Gary NullDeath by Medicine από τους Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio και Carolyn Dean
Το ιατρικό περιβάλλον έχει γίνει ένας λαβύρινθος αλληλοσυνδεόμενων εταιρικών, νοσοκομείων και κυβερνητικών διοικητικών συμβουλίων, που διεισδύονται από τις φαρμακευτικές εταιρείες. Οι πιο τοξικές ουσίες εγκρίνονται συχνά πρώτα, ενώ οι ήπιες και πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις αγνοούνται για οικονομικούς λόγους. Είναι θάνατος με φάρμακα.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.


Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

άνδρας και σκύλος μπροστά από γιγάντια δέντρα σεκόγια στην Καλιφόρνια
The Art of Constant Wonder: Σας ευχαριστώ, Ζωή, για αυτήν την ημέρα
by Πιέρ Πραντβέρντ
Ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της ζωής είναι να ξέρεις πώς να θαυμάζεις συνεχώς την ύπαρξη και την…
Φωτογραφία: Ολική Έκλειψη Ηλίου στις 21 Αυγούστου 2017.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 29 Νοεμβρίου - 5 Δεκεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
νεαρό αγόρι που κοιτάζει μέσα από κιάλια
The Power of Five: Πέντε εβδομάδες, πέντε μήνες, πέντε χρόνια
by Shelly Tygielski
Κατά καιρούς, πρέπει να αφήσουμε ό,τι είναι για να κάνουμε χώρο για αυτό που θα γίνει. Φυσικά, η ίδια η ιδέα του…
άνδρας που τρώει γρήγορο φαγητό
Δεν έχει να κάνει με το φαγητό: την υπερφαγία, τους εθισμούς και τα συναισθήματα
by Τζούντ Μπιζού
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και…
γυναίκα που χορεύει στη μέση ενός άδειου αυτοκινητόδρομου με έναν ορίζοντα της πόλης στο βάθος
Έχοντας το θάρρος να είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Καθένας από εμάς είναι ένα μοναδικό άτομο, και έτσι φαίνεται να προκύπτει ότι ο καθένας από εμάς έχει ένα…
Έκλειψη Σελήνης μέσα από χρωματιστά σύννεφα. Howard Cohen, 18 Νοεμβρίου 2021, Gainesville, FL
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα από 22 έως 28 Νοεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
ένα νεαρό αγόρι που σκαρφαλώνει στην κορυφή ενός βράχου
Μια θετική πορεία προς τα εμπρός είναι δυνατή ακόμη και στις πιο σκοτεινές εποχές
by Έλιοτ Νόμπλ-Χολτ
Το να πέσουμε σε μια αποτελμάτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνουμε εκεί. Ακόμα κι όταν μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο…
γυναίκα που φορά ένα στέμμα από λουλούδια κοιτάζοντας με ένα ακλόνητο βλέμμα
Κράτα αυτό το ακλόνητο βλέμμα! Σεληνιακές και Ηλιακές Εκλείψεις Νοέμβριος-Δεκέμβριος 2021
by Σάρα Βάρκας
Αυτή η δεύτερη και τελευταία σεζόν έκλειψης του 2021 ξεκίνησε στις 5 Νοεμβρίου και περιλαμβάνει μια έκλειψη Σελήνης στο…
Ποιες εικόνες παίρνετε σπίτι;
Ποιες εικόνες παίρνετε σπίτι;
by Άλαν Κοέν
Οι εικόνες της πραγματικότητας των περισσότερων ανθρώπων βασίζονται στον φόβο και είναι περιοριστικές και δεν μας εξυπηρετούν. Παρόλα αυτά παίρνουμε…
Πώς να δημιουργήσετε έναν κόσμο που λειτουργεί: Κάντε ό, τι «θέλει να συμβεί» στον κόσμο μέσα από εσάς
Πώς να δημιουργήσετε έναν κόσμο που λειτουργεί: Κάντε ό, τι «θέλει να συμβεί» στον κόσμο μέσα από εσάς
by Άλαν Σέιλ
Οι πιθανότητες είναι ότι εσείς, όπως και εγώ, αισθάνεστε καλεσμένοι να κάνετε τη διαφορά σε αυτόν τον ταχύτατα μεταβαλλόμενο κόσμο.…
Ωροσκόπιο Τρέχουσα Εβδομάδα: 21 έως 27 Ιανουαρίου 2019
Εβδομάδα Ωροσκοπίου: 21 έως 27 Ιανουαρίου 2019
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Κάνοντας ένα βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
Βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
by Τζον Πτάσεκ
Περνάμε τη ζωή μας βυθισμένοι σε μια πλημμύρα σκέψεων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι μια άλλη διάσταση συνείδησης…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.