Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία για τα παιδιά που παίζουν σε εξωτερικούς χώρους, μεταξύ των οποίων και η πρόληψη της μυωπίας. (Το έργο τέχνης προέρχεται από σχολική βιβλιοθήκη, πριν από πολλά χρόνια.)

Η έτοιμη διαθεσιμότητα της τεχνολογίας μπορεί να κάνει τα παιδιά του σήμερα γρηγορότερα στη διαμόρφωση ενός νέου smartphone, αλλά όλη αυτή η ώρα της οθόνης επηρεάζει την ανάπτυξη των ματιών τους;

Ενώ η συμβατική σοφία υπαγορεύει ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουν λιγότερο προσεκτική παρακολούθηση, να κάθονται πιο μακριά από την τηλεόραση και ίσως ακόμη και να φορούν τα γυαλιά τους λιγότερο, έχουμε ανακαλύψει σε πρόσφατες μελέτες ότι ένας άλλος παράγοντας μπορεί να παίζει: Τα παιδιά πρέπει να πάνε έξω και, εάν να μην παίζετε, τουλάχιστον να έχετε κάποια γενική έκθεση στο φως του εξωτερικού χώρου.

Προς έκπληξή μας, περισσότερος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους είχε προστατευτικό αποτέλεσμα και μείωσε τις πιθανότητες να συνεχίσει ένα παιδί να χρειάζεται μυωπική διαθλαστική διόρθωση στο μέλλον. ο μέγεθος του εφέ ήταν εντυπωσιακό.

Τι προκαλεί την όραση;

Μυωπίαή όραση, είναι μια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να δείτε πολύ μακριά, αλλά μπορείτε να δείτε από κοντά - χωρίς γυαλιά ή φακούς επαφής. Ξεκινά συνήθως κατά τα πρώτα χρόνια του δημοτικού σχολείου. Επειδή τα παιδιά δεν γνωρίζουν πώς βλέπουν τα άλλα παιδιά, συχνά πιστεύουν ότι η θολή όρασή τους είναι φυσιολογική, επομένως οι τακτικές εξετάσεις των ματιών είναι σημαντικές κατά την παιδική ηλικία.

Με τη μυωπία, το μάτι μεγαλώνει, αλλά μεγαλώνει πολύ για μακρινές ακτίνες φωτός για να εστιάσει με ακρίβεια στο πίσω μέρος του ματιού. Εμφανίζεται μια θολή εικόνα.

Για παιδιά, γυαλιά ηλίου ή φακούς επαφής μετακινήστε την εστίαση πίσω στον αμφιβληστροειδή, και a σχηματίζεται καθαρή εικόνα. Το πολύ μακρύ μάτι που μετριέται από μπροστά προς τα πίσω δεν μπορεί να «συρρικνωθεί», οπότε η διαθλαστική διόρθωση είναι τότε μια δια βίου ανάγκη. Στην ενηλικίωση, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή.

Αλλά τα παιδιά δεν τους αρέσει πάντα να φορούν γυαλιά, μερικές φορές με καλό λόγο. Είναι πιο δύσκολο να παίζεις σπορ σε αυτά. Το κολύμπι είναι σχεδόν αδύνατο και τα παιδιά τείνουν να τα χάσουν ή να τα σπάσουν.

Η μυωπία αυξάνεται

Έχει αναφερθεί μια παγκόσμια επιδημία μυωπίας, που σχετίζεται με έναν συνδυασμό γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Εκτός από τη δημιουργία της ανάγκης να φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής ή να αναζητήσετε χειρουργική θεραπεία, η μυωπία μπορεί να οδηγήσει σε τυφλοπάθειες των ματιών στα τέλη της ζωής, όπως αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς ή εκφυλισμό.

Οι παράγοντες κινδύνου συμπεριλαμβάνουν μυωπικούς γονείς. Μια συζήτηση σχετικά με την επίδραση της ανάγνωσης και άλλων στενών εργασιών άνθισε για περισσότερο από έναν αιώνα.

Ο κακός ηθοποιός στο περιβάλλον θεωρούνταν πάντα κοντά στη δουλειά, όπως ανάγνωση, ράψιμο και τώρα χρήση υπολογιστή, βιντεοπαιχνιδιών και smartphone. Αυτή η θεωρία έχει πολύ διαισθητική λογική. Το μάτι στην παιδική ηλικία μεγαλώνει φυσικά περισσότερο, ακόμη και σε παιδιά με κανονική όραση. Σε ένα παιδί που αναπτύσσει μυωπία, το μάτι μεγαλώνει για να επικεντρωθεί στο συχνά παρατηρούμενο πεδίο κοντά στην θέα.

Οχι λιγότερο από Γιοχάνες Κέπλερ, ο αστρονόμος και εφευρέτης που εξευγενίζει τους γυάλινους φακούς για γυαλιά, ήταν πεπεισμένος ότι η διερεύνηση των αστρονομικών χαρτών και των υπολογισμών στα τέλη της δεκαετίας του 1500 ήταν υπεύθυνος για την μυωπία του. Ο Κέπλερ είχε το δικαίωμα όταν βρισκόταν στην τροχιά των πλανητών, αλλά έκανε λάθος για το πώς το περιβάλλον επηρεάζει τις συνταγές για γυαλιά. Τα τελευταία στοιχεία αναφέρουν ότι η εγγύς εργασία δεν φταίει για μυωπία.

Μελετήσαμε αυτήν την ερώτηση για πάνω από 20 χρόνια σε 4,979 παιδιά στο πλαίσιο της Μελέτης Συνεργατικής Διαχρονικής Αξιολόγησης Εθνικότητας και Διαθλαστικού Σφάλματος (CLEERE), που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών, προκειμένου να τοποθετηθεί κοντά στη δουλειά, η χρήση υπολογιστή και η παρακολούθηση τηλεόρασης κατάλληλο μέρος - απαραίτητο για μελέτη και αναψυχή, αλλά δεν είναι σημαντικός παράγοντας αν ένα παιδί θα χρειαστεί γυαλιά.

Εντυπωσιακές διαφορές για την πρόληψη

Εάν ένα παιδί έχει δύο γονείς χωρίς όραση, οι κληρονομικές γενετικές επιδράσεις αυξάνουν τις πιθανότητες του παιδιού να χρειαστεί γυαλιά σε περίπου 60 τοις εκατό, εάν ο χρόνος που περνάει έξω είναι χαμηλός.

Περισσότερος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους, περίπου 14 ώρες την εβδομάδα, μπορεί σχεδόν να εξουδετερώσει αυτόν τον γενετικό κίνδυνο, μειώνοντας τις πιθανότητες να χρειαστείτε γυαλιά σε περίπου 20 τοις εκατό, η ίδια ευκαιρία με ένα παιδί χωρίς ισχυρούς γονείς.

Μια πρόσφατη έρευνα για έγγραφα από όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Αυστραλίας, της Αγγλίας και Singapore, την τελευταία δεκαετία ευθυγραμμίζονται σχεδόν τέλεια με αυτά που δημοσιεύσαμε το 2007 από τη Διαμήκη Μελέτη της Μυωπίας Orinda.

Οι γονείς μπορούν να ρωτήσουν: Τι γίνεται με τα παιδιά που φορούν ήδη γυαλιά; Βοηθά περισσότερο χρόνο έξω από τα παιδιά με προβλήματα όρασης;

Δυστυχώς, εμείς και άλλοι διαπιστώσαμε ότι ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους δεν επηρεάζει καθόλου τον τρόπο με τον οποίο αλλάζουν οι συνταγές με την πάροδο του χρόνου σε παιδιά που έχουν ήδη όραση, αν και συνεχίζεται περισσότερη μελέτη για αυτό.

Διαφωτιστικές θεωρίες

Λοιπόν, τι είναι τόσο καλό για το να είσαι έξω για ένα παιδί χωρίς γυαλιά; Υπάρχουν πολλές θεωρίες.

Το ένα είναι ότι τα παιδιά μπορούν να ασκούνται περισσότερο όταν είναι εκτός πόρτας και ότι η άσκηση είναι κάπως προστατευτική. Ένα άλλο είναι ότι περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία Β από τον ήλιο δημιουργεί περισσότερη βιταμίνη D που κυκλοφορεί, η οποία με κάποιο τρόπο αποτρέπει την ανώμαλη ανάπτυξη των ματιών στην παιδική ηλικία και την εμφάνιση μυωπίας. Ένα άλλο είναι ότι το ίδιο το φως επιβραδύνει την ανώμαλη μυωπική ανάπτυξη των ματιών και ότι σε εξωτερικούς χώρους, το φως είναι απλώς πιο φωτεινό.

Η κυρίαρχη θεωρία είναι ότι το φωτεινότερο φως έξω διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης από εξειδικευμένα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή. Στη συνέχεια, η ντοπαμίνη ξεκινά έναν καταρράκτη μοριακής σηματοδότησης που τελειώνει με βραδύτερη, φυσιολογική ανάπτυξη του οφθαλμού, πράγμα που δεν σημαίνει μυωπία.

Τα στοιχεία από τη δουλειά μας και από ζωικά μοντέλα μυωπίας δείχνουν ότι είναι πραγματική έκθεση στο φως, όχι μόνο μια μείωση του χρόνου που αφιερώνεται στο διάβασμα, επειδή τα παιδιά είναι έξω, αυτό μπορεί να κάνει τη μαγεία.

Υπάρχουν σαφώς πολλά περισσότερα να μάθουν, αλλά προτού στείλετε τα παιδιά σας να τρέξουν γύρω από το μπλοκ, υπενθυμίστε τους να φορούν αντηλιακό και να φορούν γυαλιά ηλίου. Ακόμα και όταν ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη της όρασης, οι γονείς θα θέλουν να διασφαλίσουν ότι δεν δημιουργούν άλλα προβλήματα δέρματος και ματιών από την έκθεση στο υπεριώδες φως.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Karla Zadnik, Πρύτανης, Κολλέγιο Οπτομετρίας, Το Ohio State University και Don Mutti, Καθηγητής Οπτομετρίας, Το Ohio State University

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία του συγγραφέα:

at InnerSelf Market και Amazon