Εικόνα από Noupload
Εντάξει, μερικές αποποιήσεις πριν ξεκινήσω αυτό το άρθρο... Καταρχάς, ναι, ξέρω ότι ο αριθμός είναι ΔΕΚΑ και όχι ΔΕΚΑΔΕΣ, αλλά μετά δεν αναφέρομαι σε αριθμό. Δεύτερον, αυτό το άρθρο μπορεί να μοιάζει λίγο με διαφήμιση - δεν είναι - αν και θα συμπεριλάβω έναν σύνδεσμο προς αυτό το "σωτήριο" προϊόν που έχω βιώσει πρόσφατα. Εντάξει, ίσως το life saving είναι λίγο δυνατός όρος, αλλά σίγουρα μου άρεσε. Εντάξει, ας ξεκινήσουμε με την ιστορία μου.
Πριν από μερικές εβδομάδες, πόνεσα την πλάτη μου. Τράβηξα έναν μυ και όταν συνέβη, κυριολεκτικά με χτύπησε από τα πόδια. Μου πήρε αρκετά λεπτά για να σηκωθώ από το πάτωμα και ο πόνος δεν έμοιαζε με τίποτα που είχα νιώσει ποτέ στη ζωή μου. Το περιέγραψα ως "κάποιος να με τρυπάει στο κάτω μέρος της πλάτης με ένα καυτό πόκερ "... όχι ότι έχω ζήσει ποτέ ένα καυτό πόκερ, αλλά φαίνεται ότι έτσι θα ένιωθα. Και, λοιπόν, έχω δει ταινίες βασανιστηρίων, οπότε αυτό είναι το αντίστοιχο, στο μυαλό μου.
Λοιπόν, με τη συνήθη θετική μου στάση, σκέφτηκα: «Κανένα πρόβλημα, αυτό θα θεραπευτεί σε μια ή δύο μέρες». Δεν! Τρεις μέρες αργότερα, ο πόνος ήταν ακόμα βασανιστικός. Η μόνη στάση του σώματος που δεν πονούσε ήταν η ορθοστασία που δυσκόλευε το να καθίσετε και να φάτε, να καθίσετε και να εργαστείτε ή ακόμα και να ξαπλώσετε για ύπνο. Το να σηκωθώ από μια καρέκλα ή το κρεβάτι ήταν μια δοκιμασία τουλάχιστον 15 λεπτών, καθώς δοκίμασα διαφορετικούς τρόπους για να σηκωθώ που δεν θα προκαλούσαν τον ενοχλητικό πόνο.
Μούδιασμα;
Αυτό που ανακάλυψα, μεταξύ άλλων, είναι ότι ο πόνος μπορεί όντως να παραλύει το μυαλό. Δυσκολεύτηκα να διατηρήσω τη συνήθη εσωτερική μου κουβέντα για "όλα θα πάνε καλά", "γίνομαι καλύτερος κάθε λεπτό" και "μπορώ να το κάνω αυτό!" Ο πόνος ήταν κατά κάποιο τρόπο πιο δυνατός από τη θετική εσωτερική μου φωνή. Στην πραγματικότητα, θα έλεγα ότι το μουδιάζει τελείως κατά καιρούς.
Η όλη κατάσταση ανέδειξε και τα παλιά μοτίβα σκέψης... καημένε, είμαι αβοήθητος, δεν μπορώ να το κάνω αυτό, μπέρδεψα, ξέρω καλύτερα, γιάντα γιαντά γιντά. Τώρα, δύο εβδομάδες αργότερα, είναι εύκολο να δεις τι "έπρεπε" να κάνω... Ναι, "έπρεπε" να εφαρμόσω όλα αυτά που ξέρω... θετική στάση, έμπρακτη θεραπεία, μυαλό πάνω στην ύλη, κ.λπ. Φαίνεται ότι το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν ο πόνος -- παρόν, παρελθόν και μέλλον. Κατά κάποιο τρόπο το έξυπνο μέρος του μυαλού μου σώπασε και δεν τα σκέφτηκα καν αυτά τα πράγματα.
Υπόθεση: Πριν από λίγες μέρες, τηλεφώνησα σε μια φίλη που βρίσκεται σε πολύ πιο άσχημες συνθήκες από εμένα, έχοντας πρόσφατα σπάσει αρκετά πλευρά και τις δύο κλείδες της. Μοιράστηκα για τη νέα μου ανακάλυψη - θα φτάσω σε αυτό που είναι αργότερα - και τη ρώτησα αν ήταν εξοικειωμένη με αυτό το τεχνητό που είχα ανακαλύψει που απαλλάχθηκε από τον βασανιστικό πόνο μου. Ναι, είπε, το ήξερε, στην πραγματικότητα είχε ένα τέτοιο μηχάνημα, αλλά δεν είχε σκεφτεί να το χρησιμοποιήσει για τον φρικτό πόνο της.
Κατάλαβες τι εννοώ? Ο πόνος μπορεί να είναι κουραστικός. Ακόμη και όταν υπάρχει λύση, ο πόνος μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία σκέψης ή τη διαισθητική διαδικασία που μας οδηγεί στη λύση.
Κάνε κάτι! Οτιδήποτε?
Έτσι, μετά από τρεις ημέρες βασανιστικού πόνου, όχι μόνο δεν είχα γίνει καλύτερα όπως περίμενα, αλλά φαινόταν ότι ήμουν χειρότερος. Πήγα λοιπόν στο γιατρό. Επιβεβαίωσε, χωρίς σπασμένα κόκαλα, αλλά τεντωμένο μυ. Η λύση? Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και μυοχαλαρωτικό. Συνήθως δεν παίρνω «ναρκωτικά», αλλά σε αυτή την περίπτωση, όλες οι αρχές μου πέταξαν από το παράθυρο. Όπως είπε χαριτολογώντας κάποτε ένας φίλος, "απλώς κολλήστε με στο στάγδην μορφίνης".
Προς το τέλος της ιατρικής εξέτασης, ο γιατρός ανέφερε ότι μπορεί να ήθελα να δοκιμάσω ένα μηχάνημα TENS καθώς αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στον πόνο, και το πούλησαν στο φαρμακείο. Καθώς λοιπόν περίμενα να συμπληρώσουν τη συνταγή μου, έλεγξα το μηχάνημα TENS που είχαν σε απόθεμα. Αποφάσισα να μην το αγοράσω εκείνη τη στιγμή, καθώς είχαν μόνο ένα μοντέλο, και μου αρέσει να κάνω την έρευνά μου και να συγκρίνω και να επιλέγω αυτό που θεωρώ ότι είναι το καλύτερο για μένα. Τι να πω... ο Ζυγός μέσα μου πρέπει να εξισορροπήσει όλες τις επιλογές.
Έτσι, όταν έφτασα στο σπίτι, έπαιρνα τα χάπια όπως μου συνταγογραφήθηκε για αρκετές ημέρες, αλλά τίποτα δεν άλλαξε. Το επίπεδο έντασης του πόνου παρέμεινε το ίδιο. Όταν ο γιατρός με ρώτησε σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10 πώς ήταν ο πόνος, η απάντησή μου ήταν 20!
Έτσι, έκανα την έρευνά μου και παρήγγειλα ένα μηχάνημα TENS στο Amazon. Έφτασε ακριβώς μια εβδομάδα αφότου είχα τραβήξει τον μυ της πλάτης μου και χρειάστηκαν τέσσερις συνεδρίες 20 λεπτών εκείνο το πρώτο απόγευμα για να απαλλαγώ από τον τρομακτικό πόνο. Αλληλούια! Ενα θαύμα! Ευλογία! Τι χαρά! Ο βασανιστικός πόνος είχε φύγει και το μόνο που έμεινε ήταν λίγος μυϊκός πόνος όταν έσκυψα, αλλά αυτό ήταν περισσότερο πόνος παρά πόνος «πυροβολήστε με και βγάλτε με από τη μιζέρια μου». Ναι, το ξέρω, το κάνω να ακούγεται εξαιρετικά φρικτό, αλλά πιστέψτε με, ήταν.
Διδάγματα?
Τι έμαθα από αυτό; Λοιπόν, το πρώτο προφανές, και κάτι που ήδη ήξερα, αλλά δεν κατάφερα να το εφαρμόσω, είναι να λυγίσω σωστά. Δεν λυγίζεις από τη μέση, λυγίζεις από τα γόνατα. Και δεν στρίβετε και δεν φτάσετε πάνω από τη στιγμή που λυγίζετε από τη μέση (πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε ούτως ή άλλως, LOL). Εντάξει, πρώτο μάθημα: σωστή κάμψη - έλεγχος.
Δεύτερο μάθημα; Λοιπόν, στην πραγματικότητα, περισσότερη επίγνωση. Τώρα έχω σίγουρη ενσυναίσθηση για τους ανθρώπους που υποφέρουν από εξουθενωτικό πόνο. Ξέρω πλέον, εκ πείρας, τι βιώνουν. Δεν ήξερα ότι υπήρχε πόνος αυτής της έντασης και τώρα θα είμαι πιο συμπονετικός και συμπονετικός όταν ακούω για τον χρόνιο πόνο των άλλων.
Τρίτον: Θυμάμαι την έκφραση, «Όταν είσαι μέχρι τον κώλο σου σε αλιγάτορες, είναι εύκολο να ξεχάσεις ότι ήρθες για να στραγγίξεις το βάλτο». Ή για να το μεταφέρω στην κατάστασή μου, όταν νιώθεις βαθιά τον πόνο μιας εμπειρίας, είτε πρόκειται για σωματικό είτε συναισθηματικό πόνο, είναι πιο δύσκολο να θυμηθείς όλα τα θετικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για να ξεφύγεις από αυτό το μυαλό. Δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Είχα τις στιγμές μου να εστιάσω στα θετικά, να οραματιστώ ένα ευτυχισμένο αποτέλεσμα, να θεραπεύσω τον εαυτό μου, αλλά αυτές βγήκαν ακριβώς έξω από το παράθυρο όταν ο πόνος διαπερνούσε το σώμα μου.
Τέταρτον: Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν «ξέρουμε» όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, μπορεί να μην τα κάνουμε σωστά το 100% των περιπτώσεων, ή ακόμα και τις μισές φορές. Η πρόθεση είναι αυτό που μετράει περισσότερο. Ακόμα κι αν δεν είστε πάντα στοργικοί, θετικοί, υπομονετικοί, ή ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή ή οτιδήποτε άλλο, η πρόθεση που έχετε να είστε έτσι είναι πολύ σημαντική. Δίνει τον τόνο για το μέλλον.
Πέμπτον: Δεν είναι να το κάνεις σωστά όλη την ώρα. Έχει να κάνει με το να έχεις ένα όραμα για το πού θέλεις να είσαι... ευτυχισμένος, γεμάτος αγάπη, ειρήνη, υγιής κ.λπ. και γνωρίζοντας ότι υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στη διαδικασία. Η ζωή δεν είναι ένας επίπεδος δρόμος. Υπάρχουν καμπύλες, υπάρχουν απότομοι λόφοι και μερικές φορές μπορεί να μοιάζει με τρενάκι του λούνα παρκ. Όμως ο στόχος παραμένει, σε όποια κατάσταση κι αν βρεθείς.
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη για καλές προθέσεις και να ξέρετε ότι «αν στην αρχή δεν τα καταφέρετε, προσπαθήστε να προσπαθήσετε ξανά» είναι ένα καλό σύνθημα ζωής.
Α, ναι, το gizmo που μου έσωσε τη ζωή, ή τουλάχιστον τη λογική και την πλάτη μου; Εδώ είναι ο σύνδεσμος για αυτό στο Amazon. Αυτή η μονάδα TENS είναι ο νέος καλύτερος φίλος μου την περασμένη εβδομάδα και είμαι τόσο ευγνώμων για τη βοήθειά της στο να με ξανασταθεί στα πόδια μου ή στην πραγματικότητα να καθίσω χωρίς πόνο.
Γιατί διάλεξα τη συγκεκριμένη μονάδα TENS; Μου άρεσε που ήταν μικρό και συμπαγές και ότι ήταν ασύρματο. Δεν χρειαζόταν καλώδια και ηλεκτρόδια, και μου επέτρεψε επίσης να ασχολούμαι με τις δουλειές μου ενώ φορούσα τη μονάδα, ενεργοποιώντας την όπως χρειάζεται. Δεν χρειαζόταν να είμαι δίπλα σε τραπέζι ή κρεβάτι, αλλά θα μπορούσα να πλένω τα πιάτα, να δουλεύω στον υπολογιστή, να κάνω βόλτα ή ακόμα και στον κήπο και να έχω τη μονάδα TENS να λειτουργεί. Αυτός είναι λοιπόν ο λόγος που επέλεξα αυτό. Επιπλέον, είχε καλές κριτικές και η τιμή ήταν σωστή.
Μια άλλη δήλωση αποποίησης ευθυνών κλείνοντας: Όταν κάνετε κλικ στον σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα για αυτό το προϊόν στο Amazon και το αγοράσετε, το InnerSelf θα λάβει μια μικρή προμήθεια. Αποκτάτε βελτιωμένη ευημερία και το InnerSelf παίρνει λίγα μετρητά για τα λειτουργικά έξοδα: μια κατάσταση που κερδίζει.
Ακολουθεί ο σύνδεσμος για την ασύρματη μονάδα Easy @ Home TENS στο Amazon.
Σχετικά βιβλία
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
