Πώς να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη δημιουργικότητα

Πώς να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη δημιουργικότητα

Το άγχος είναι δολοφόνος δημιουργικότητας. Το μυστικό για να ζεις σε αφθονία είναι να μάθεις την τέχνη να κάνεις θετικές επιλογές ζωής. Ενώ οι διαλογισμοί, η άσκηση και οι διακοπές έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν το αρνητικό άγχος, μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα ό, τι θέλετε και να χαλαρώσετε, αλλά αν οι σχέσεις σας είναι άθλιες ή μισείτε τη δουλειά σας ή η δημιουργικότητά σας καταπνίγεται, θα παραμείνετε αγχωμένοι έξω.

Οι επιλογές της ζωής σας, θετικές και αρνητικές, καθορίζουν την ευημερία σας. Οι αρνητικές επιλογές ζωής κλέβουν την ηρεμία σας και διακυβεύουν τις δυνατότητές σας ως δημιουργικού αγωγού. Αληθινή Θετική Προτεραιότητα Ζωή σημαίνει παραγωγική επίλυση των προβλημάτων στη ζωή σας και ενεργοποίηση επιλογών ζωής όπως να ζείτε όπου θέλετε, να κάνετε δουλειά που αγαπάτε, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αμοιβαία εκπληρώνοντας σχέσεις και να φροντίζετε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Μαθαίνοντας την τέχνη να κάνετε θετικές επιλογές ζωής, μπορείτε να λύσετε τις αγχωτικές προκλήσεις στη ζωή σας και να απελευθερώσετε τη δημιουργική σας ενέργεια.

Αγαπώντας αυτό που κάνετε

Η προπονήτρια συγγραφής Marcia Yudkin, για παράδειγμα, επιλέγει να μην κάνει ελκυστική επιχειρηματική γραφή και λέει: "Η επιχειρηματική γραφή είναι πιο προσοδοφόρα από την απλή συνεργασία με συγγραφείς, αλλά υπάρχουν ορισμένα είδη επιχειρηματικής γραφής που ξέρω ότι θα τα μισούσα. Θα ήταν ένα είδος της δουλείας σε μένα και η ζωή είναι πολύ μικρή ».

Όταν ρώτησα τη Marcia πώς διαχειρίζεται το άγχος και διατηρεί τη ζωή της σε ισορροπία, είχε επίσης μια διαφωτιστική απάντηση: "Δεν είναι τόσο δύσκολο γιατί απολαμβάνω αυτό που κάνω. Επομένως, δεν είναι ότι κάνω κάτι τρομερό και πρέπει να ισορροπήσω. με κάτι που μου αρέσει. Εκτός από σύντομες περιόδους που έχω προθεσμία και τα πράγματα γίνονται κάπως ξέφρενα, ο χρόνος μου είναι δικός μου. Τις περισσότερες φορές μπορώ να κάνω αυτό που θέλω ".

Πώς να εξαλείψετε πολύ άγχος και καταπόνηση

Πώς να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη δημιουργικότητα από την Gail McMeekinΤο να αγαπάτε τη δημιουργική σας εργασία εξαλείφει το άγχος και την πίεση και την ανάγκη για αυτό που ονομάζω "αντι-νότες εργασίας", τα οποία πρέπει να κάνετε για να ανακάμψετε από τη δουλειά που δηλητηριάζει την ψυχή σας. Όλοι είχαμε τέτοιες δουλειές, με τρελά αφεντικά, πάρα πολλούς κανόνες ή καμία επιλογή για συμμετοχή στις αποφάσεις που επηρεάζουν την εργασιακή μας ζωή. Αυτού του είδους οι απάνθρωποι χώροι εργασίας κλέβουν τη ζωή μας. Οι περισσότερες γυναίκες σε αυτό το βιβλίο ήταν απρόθυμες να εργαστούν σε τέτοιου είδους οργανισμούς και αντίθετα επέλεξαν να καθαρίσουν τη σχέση τους με τη δουλειά, τη δημιουργικότητά τους και τον εαυτό τους.

Η φωτογράφος Alison Shaw έκανε ένα υπέροχο σχόλιο σχετικά με τη δημιουργική εργασία και την παρακολούθηση ρολογιών. Τώρα που φωτογραφίζει αυτό που της καλεί, διαπιστώνει ότι οι μέρες της δεν είναι αρκετά μεγάλες: "Όλη μου η σχέση με το ρολόι και το ημερολόγιο, όσον αφορά τη δουλειά, θέλει περισσότερο χρόνο. Κοιτάζω το ρολόι και αισθάνομαι έκπληκτος ότι είναι 5 η ώρα όταν θα ήθελα να ήταν μόνο 1 η ώρα. Επιλέγω να νιώθω έτσι για τη δουλειά μου. "

Στις μέρες μου ως σύμβουλος διαχείρισης και εκπαιδευτής, άκουσα πολλές ιστορίες τρόμου για ανθυγιεινούς χώρους εργασίας. Στην πραγματικότητα, όταν πήγαινα σε μια εταιρεία για να οργανώσω ένα εργαστήριο θετικών προτεραιοτήτων, σε λίγες μόνο ώρες, θα μπορούσα να σας πω τι δεν πάει καλά με τον τόπο. Έγινε προφανές, για παράδειγμα, ότι οι διευθυντές δεν είχαν εκπαιδευτεί, κανείς δεν επικοινωνούσε με ειλικρίνεια ή ότι οι άνθρωποι δεν εκτιμήθηκαν.

Αυτά τα δυσλειτουργικά περιβάλλοντα εργασίας υπονομεύουν το δημιουργικό πνεύμα των ανθρώπων και τη χαρά της ζωής τους. Αλλά, χτίζοντας μια ζωή θετικών προτεραιοτήτων, μπορείτε πιο εύκολα να εκδηλώσετε τους δημιουργικούς σας στόχους.

Οι ενισχυτές της ζωής σας

ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Γράψτε δέκα πράγματα που πραγματικά θα θέλατε να κάνετε στη ζωή σας. Μην λογοκρίνετε - απλά γράψτε.

Κοιτάξτε τη λίστα σας. Τι σας εμποδίζει να ζήσετε αυτά τα όνειρα τώρα; Κανείς άλλος δεν μπορεί να σας χαρίσει μια γεμάτη ζωή.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Είστε ο συγγραφέας της δικής σας ιστορίας. Είναι περιπέτεια ή τραγωδία; Μπορείτε να ανακατευθύνετε την πλοκή ανά πάσα στιγμή. Διασφαλίζοντας ότι προσθέτετε τις δέκα θετικές προτεραιότητές σας στη ζωή το συντομότερο δυνατό, η ιστορία σας θα έχει ένα πιο ευτυχισμένο τέλος. Δεσμευτείτε στους δέκα στόχους σας και ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα με τις ημερομηνίες και τα βήματα δράσης. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς.

Χρησιμοποιήστε τους ενισχυτές της ζωής σας ως αφετηρία για να μετατρέψετε τη ζωή σας σε ένα δημιουργικό έργο τέχνης. Για παράδειγμα, προσθέτοντας σε μια εβδομάδα σε ένα ιαματικό κέντρο κάθε χρόνο, η Suzanne, μια επιτυχημένη επιχειρηματίας, ένιωσε πολύ περισσότερο τον έλεγχο του πεπρωμένου της. Φέτος απολαμβάνει να βιώνει έναν ακόμη ενισχυτή της ζωής της, χτίζοντας ένα θερμοκήπιο στην αυλή της για να καλλιεργεί βιολογικά λαχανικά.

Αντί να σκέφτεστε πού βρίσκεστε,
σκεφτείτε πού θέλετε να είστε.
Χρειάζονται είκοσι χρόνια σκληρής δουλειάς
για να γίνει μια νυχτερινή επιτυχία
. - ΔΙΑΝΑ ΡΑΝΚΙΝ, ΓΡΑΠΤΗΣ

Πηγή άρθρου

Τα 12 μυστικά των πολύ δημιουργικών γυναικών: Ένας φορητός μέντορας της Gail McMeekin.Τα 12 μυστικά των πολύ δημιουργικών γυναικών: Ένας φορητός μέντορας
από την Gail McMeekin.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2011 από τον Gail McMeekin. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Gail McMeekin, MSWΗ Gail McMeekin, MSW, είναι ο ιδρυτής και πρόεδρος της Creative Success, LLC, όπου βοηθά δημιουργικούς επαγγελματίες και επιχειρηματίες να μετατρέψουν τα πάθη και τις μοναδικές ιδέες τους σε ευημερούσες επιχειρήσεις. Είναι συγγραφέας των 12 μυστικών των πολύ επιτυχημένων γυναικών, των 12 μυστικών των πολύ δημιουργικών γυναικών και της δύναμης των θετικών επιλογών. Είναι εθνικό στέλεχος, προπονητής καριέρας και δημιουργικότητας, καθώς και αδειούχος ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας. (Φωτογραφική πίστωση: Russ Street.) Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.creativesuccess.com.
 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

γιατί αντλίες θερμότητας 6 12
Γιατί οι αντλίες θερμότητας και τα ηλιακά πάνελ είναι απαραίτητα για την εθνική άμυνα
by Daniel Cohan, Πανεπιστήμιο Ράις
Τα ηλιακά πάνελ, οι αντλίες θερμότητας και το υδρογόνο είναι όλα τα δομικά στοιχεία μιας οικονομίας καθαρής ενέργειας. Όμως είναι…
κοινωνικό στρες και γήρανση 6 17
Πώς το κοινωνικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος
by Eric Klopack, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος,…
τρόφιμα πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται 6 19
9 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται
by Laura Brown, Πανεπιστήμιο Teesside
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά όταν τρώγονται ωμά. Πράγματι, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο…
ενδιάμεση νηστεία 6 17
Είναι η διαλείπουσα νηστεία πράγματι καλή για την απώλεια βάρους;
by David Clayton, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Εάν είστε κάποιος που σκέφτηκε να χάσει βάρος ή ήθελε να γίνει πιο υγιής τα τελευταία…
αδυναμία φορτιστή 9 19
Ο νέος κανόνας φορτιστή USB-C δείχνει πώς οι ρυθμιστικές αρχές της ΕΕ λαμβάνουν αποφάσεις για τον κόσμο
by Renaud Foucart, Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ
Έχετε δανειστεί ποτέ φορτιστή φίλου μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν είναι συμβατός με το τηλέφωνό σας; Ή…
βρεφική αμνησία 6 9
Γιατί δεν θυμάστε να γεννηθήκατε, να μάθετε να περπατάτε ή να λέτε τις πρώτες σας λέξεις
by Vanessa LoBue, Πανεπιστήμιο Rutgers
Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν πολλά πριν από την ηλικία των 2 ή 3 ετών, η έρευνα δείχνει ότι…
επικοινωνία με ζώα 6 12
Πώς να επικοινωνήσετε με τα ζώα
by Μάρτα Γουίλιαμς
Τα ζώα προσπαθούν πάντα να μας περάσουν. Μας στέλνουν συνεχώς διαισθητικά μηνύματα…
προβλήματα με την πληρωμή λογαριασμών και ψυχική υγεία 6 19
Η δυσκολία στην πληρωμή λογαριασμών μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των πατέρων
by Joyce Y. Lee, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο
Προηγούμενη έρευνα για τη φτώχεια διεξήχθη κυρίως με μητέρες, με κυρίαρχη εστίαση στη χαμηλή…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.