παραβιάσεις και αβεβαιότητα

Λαμβάνουμε αποφάσεις κάθε μέρα, πολλές από τις οποίες είναι τόσο ξεκάθαρες που σχεδόν δεν παρατηρούμε ότι τις παίρνουμε. Αλλά τείνουμε να δυσκολευόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε αποφάσεις που έχουν αβέβαια αποτελέσματα, όπως κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Οι γνωστικοί επιστήμονες ενδιαφέρονται εδώ και καιρό να κατανοήσουν πώς οι άνθρωποι παίρνουν τέτοιες αβέβαιες αποφάσεις. Τώρα το δικό μας νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Network Open, δίνει μια ιδέα.

Οι επιστήμονες συνήθως δοκιμάζουν τη λήψη αποφάσεων υπό αβεβαιότητα χρησιμοποιώντας «πιθανολογικές εργασίες», στις οποίες οι συμμετέχοντες στη μελέτη μπορούν να επιλέξουν από δύο ή περισσότερες επιλογές, η καθεμία με μια συγκεκριμένη πιθανότητα παροχής ανταμοιβής (συνήθως πόντους ή χρήματα). Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα παιχνίδι, για παράδειγμα, στο οποίο πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε μια εικόνα ενός μήλου ή μιας μπανάνας σε μια οθόνη υπολογιστή. Το μήλο μπορεί να είναι προγραμματισμένο να σας δίνει πόντους το 80% του χρόνου, ενώ η μπανάνα θα το κάνει το 20% του χρόνου, αλλά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού οι πιθανότητες μπορεί να αλλάξουν. Ωστόσο, δεν θα γνωρίζατε τις πιθανότητες σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή - οδηγώντας σε αβεβαιότητα. Ο στόχος σας θα ήταν να μάθετε ποια επιλογή είναι πιο ανταποδοτική.

Οι άνθρωποι γενικά χρησιμοποιούν δύο στρατηγικές λήψης αποφάσεων όταν αντιμετωπίζουν αβεβαιότητα: την εκμετάλλευση και την εξερεύνηση. Η εκμετάλλευση περιλαμβάνει τη συχνή επιλογή επιλογών που είναι γνωστές και παρέχουν μεγαλύτερη βεβαιότητα ανταμοιβής. Η εξερεύνηση περιλαμβάνει τη δοκιμή επιλογών που είναι άγνωστες. Σε ένα αβέβαιο και μεταβαλλόμενο περιβάλλον, θεωρείται ότι η καλύτερη στρατηγική είναι να εναλλάσσονται ευέλικτα μεταξύ εξερεύνησης και εκμετάλλευσης.

Το αν οι άνθρωποι εξερευνούν ή εκμεταλλεύονται εξαρτάται από την κατάσταση. Όταν κάτω πίεση χρόνου, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επαναλάβουν παλιές επιλογές και να εξερευνήσουν λιγότερο.

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Ένα κοινό σύμπτωμα πολλών ψυχιατρικών διαταραχών είναι η δυσκολία αντιμετώπισης της αβεβαιότητας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), ειδικότερα, αισθάνονται απίστευτα αβέβαιοι για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις τους και μπορεί να αισθάνονται άγχος. Μπορεί να αισθάνονται αμφιβολίες για το αν μέτρησαν με ακρίβεια τον αριθμό των πλακιδίων ή αν έτριψαν καλά τα χέρια τους.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Σε μας μελέτη, αποδεικνύουμε ότι τα άτομα με ΙΨΔ αγωνίζονται να λάβουν αποφάσεις όταν είναι αβέβαιοι. Ζητήσαμε από 50 έφηβους με ΙΨΔ και 53 έφηβους χωρίς ΙΨΔ να ολοκληρώσουν μια πιθανολογική εργασία, στην οποία οι πιθανότητες που σχετίζονται με κάθε επιλογή θα αντιστρέφονταν στα μισά της εργασίας (για παράδειγμα, η εικόνα του μήλου θα πήγαινε από την ανταμοιβή 80% του χρόνου σε 20 % του χρόνου). Η ιδανική στρατηγική θα ήταν να εκμεταλλευτείτε την πιο ικανοποιητική επιλογή από νωρίς (μήλο), αλλά στη συνέχεια να ασχοληθείτε με την εξερεύνηση (διαλέξτε μπανάνα) μόλις παρατηρήσετε μια αλλαγή στο πόσο συχνά προσφέρονται πόντοι.

Ωστόσο, οι έφηβοι με ΙΨΔ δεν το έκαναν αυτό. Σε όλη την εργασία, επέδειξαν μεγάλη εξερεύνηση επιλογών. Έδειξαν την τάση να αλλάζουν επιλογές και να επιλέγουν την λιγότερο ικανοποιητική επιλογή πιο συχνά από τους έφηβους χωρίς ΙΨΔ. Είναι συναρπαστικό, όταν οι έφηβοι με ΙΨΔ εκτελούσαν μια άλλη εργασία που δεν ήταν πιθανολογική και δεν προκαλούσε αβεβαιότητα, δεν παρουσίασαν προβλήματα στη λήψη αποφάσεων.

Η αβεβαιότητα που προκαλείται από το πιθανολογικό έργο μπορεί να έχει κάνει τους έφηβους με ΙΨΔ να αμφιβάλλουν για τις αποφάσεις τους και να αισθάνονται την ανάγκη να «ελέγχουν» συχνά τη λιγότερο ικανοποιητική επιλογή. Αυτή η εξερεύνηση θα μπορούσε να είναι μια στρατηγική για να προσπαθήσουν αναζητήστε πληροφορίες μέχρι να νιώσουν σίγουροι. Η δυσανεξία στην αβεβαιότητα είναι ένας εύλογος λόγος για τον οποίο τα άτομα με ΙΨΔ αισθάνονται υποχρεωμένα να ελέγχουν αντικείμενα όπως κλειδαριές, σόμπες και διακόπτες στην καθημερινή ζωή.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν επίσης ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να εξερευνούν με αυτόν τον τρόπο, αν το κάνουν νιώθοντας αρκετά αβέβαιο.

Σχετικά με την Πανδημική Αβεβαιότητα

Η πανδημία COVID-19 έχει προκαλέσει μεγάλη αβεβαιότητα σε όλους, η οποία με τη σειρά της φαίνεται να έχει αυξήσει την τάση μας για εξερεύνηση με τη μορφή αναζήτησης πληροφοριών. ΕΝΑ η μελέτη έχει δείξει Αυτή η αντιληπτή αβεβαιότητα οδήγησε τους ανθρώπους να αναζητούν περισσότερες πληροφορίες για τον COVID μέσω εφαρμογών κοινωνικής δικτύωσης και διαδικτυακών μέσων ενημέρωσης.

Από τη μία πλευρά, αυτό οδήγησε σε περισσότερα προληπτικές ενέργειες, όπως το αυξημένο πλύσιμο των χεριών και η χρήση μάσκας, που μπορεί να μειώσει την αβεβαιότητα και να κρατήσει τους ανθρώπους ασφαλείς. Από την άλλη πλευρά, αυτή η αναζήτηση πληροφοριών μπορεί να μην είναι απολύτως επωφελής. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι από την έναρξη της πανδημίας, τα κατά τα άλλα υγιή άτομα αναφέρουν περισσότερα συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς, όπως ο διαρκής έλεγχος για νέες πληροφορίες για τη μείωση των συναισθημάτων αβεβαιότητας που προκαλείται από την πανδημία.

Η υπερβολική αναζήτηση πληροφοριών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα άγχους. Γνωρίζουμε από προηγούμενες έρευνες ότι μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εξάντληση και αποφυγή πληροφοριών συνολικά, αφήνοντας τους ανθρώπους λιγότερο ενημερωμένους σχετικά με τις κυβερνητικές κατευθυντήριες γραμμές, τα μέτρα ασφαλείας και τις εξελίξεις στη θεραπεία του COVID-19.

Μπορεί επίσης να υπάρχει επίμονο άγχος από την υπερβολική έκθεση σε οδυνηρές ειδήσεις προκαλούν αλλαγές σε βασικές περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο κοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός και ο ιππόκαμπος, που είναι υπεύθυνοι για τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Αυτό μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε μειωμένη ορθολογική λήψη αποφάσεων, με αποτέλεσμα να βασιζόμαστε περισσότερο στα συναισθήματα. Αυτό θα μπορούσε να μας κάνει επιρρεπείς στο να πιστεύουμε παραπληροφόρηση και να εμπλακούμε σε παράλογες συμπεριφορές, όπως η συσσώρευση χαρτιού υγείας.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόπους καταπολέμησης πανδημική αβεβαιότητα με την εμπιστοσύνη σε ορισμένες από τις πληροφορίες που έχετε ήδη συγκεντρώσει και που φαίνεται συνεπές με την πάροδο του χρόνου, όπως τα οφέλη των μασκών και των εμβολίων. Εάν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα ​​χωρίς να ελέγχετε συχνά τις ειδήσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για επιβεβαίωση, οι ειδικοί συνιστούν ρύθμιση χρονοδιακόπτη για χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης, προσωρινή αποσύνδεση από λογαριασμούς και αναζήτηση πιο θετικό περιεχόμενο που σχετίζεται με την πανδημία στο διαδίκτυο.

Υπάρχουν ακόμη και μέθοδοι που βασίζονται σε στοιχεία για να βελτιώσετε τη λήψη των αποφάσεών σας σε συνθήκες αβεβαιότητας, συμπεριλαμβανομένων των παιχνιδιών που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας, παίρνοντας καλό ύπνο και διατροφή, και έχοντας κοινωνική υποστήριξη.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Barbara Jacquelyn Sahakian, Καθηγήτρια Κλινικής Νευροψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Καίμπριτζ και Aleya Aziz Marzuki, Υποψήφια Διδάκτωρ στη Γνωσιακή Νευροεπιστήμη, Πανεπιστήμιο του Καίμπριτζ

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

από τους Anders Ericsson και Robert Pool

Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"

από τον James Clear

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»

από την Carol S. Dweck

Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία