Από τα γενέθλια έως τους γάμους και τις αποφοιτήσεις, φέτος έχουν ακυρωθεί πολλές προσωπικές γιορτές, ενώ οι κοινοτικοί εορτασμοί όπως το Bonfire Night, το Eid και το Diwali είτε δεν έχουν γιορταστεί είτε έχουν γίνει πιο συγκρατημένοι. Άρα μπορεί να είναι δελεαστικό να υποβαθμίσετε τα Χριστούγεννα επίσης, ειδικά με ανησυχίες ότι οι άνθρωποι που αναμιγνύονται πιο ελεύθερα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ένα τρίτο κύμα COVID-19.
Ωστόσο, θα είναι πιο σημαντικό φέτος από ποτέ να συμμετάσχετε στους εορτασμούς και τις τελετές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπαίνουμε ολόψυχα στο πνεύμα της σεζόν - διατηρώντας παράλληλα Περιορισμοί του 2020 - θα είναι πολύ καλό για την ψυχική μας υγεία. Μετά από μια δύσκολη χρονιά, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε.
Τα Χριστούγεννα έχουν σημαντικές κοινωνικές, πολιτιστικές και θρησκευτικές λειτουργίες. Για άτομα όλων των θρησκειών (και κανένα), οι διακοπές των Χριστουγέννων φέρνουν τους ανθρώπους και τις οικογένειες μαζί για να προβληματιστούν σχετικά με το έτος που πέρασε και προσβλέπουν στην επόμενη.
Ο κοινωνιολόγος Émile Durkheim χρησιμοποίησε τον όρο «συλλογικός αναβρασμόςΓια να περιγράψουμε τη θετική διάθεση που νιώθουμε όταν συμμετέχουμε σε κοινωνικές δραστηριότητες που φέρνουν συλλογική χαρά και μας κάνουν να νιώθουμε μέρος μιας μεγαλύτερης κοινότητας. Ο Durkheim έγραφε για μεγάλες θρησκευτικές συγκεντρώσεις, αλλά υποστηρίζουν οι ερευνητές πιο πρόσφατα ότι αυτό το ίδιο συναίσθημα μπορεί να βιωθεί σε μικρότερες μονάδες όταν συναντιούνται οικογένεια ή φίλοι.
Βλέπουμε αυτόν τον συλλογικό αναβρασμό τα Χριστούγεννα Έρευνα έχει δείξει ότι αυτό το πνεύμα των Χριστουγέννων εκδηλώνεται ως πλήθος θετικών συναισθημάτων και συμπεριφορών που βιώνονται συλλογικά, συμπεριλαμβανομένου του μεγαλύτερου αλτρουισμού, της καλής θέλησης και της γενναιοδωρίας. Αυτό συμβαίνει σε τέτοιο βαθμό που ορισμένοι ισχυρίστηκαν ότι η ευθυμία των Χριστουγέννων θα μπορούσε να είναι ένα συναίσθημα το δικό του δικαίωμα.
Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε ό, τι θα κάναμε κανονικά φέτος, οι περιορισμοί θα χαλαρώσουν τα Χριστούγεννα το Ηνωμένο Βασίλειο και ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε, εάν το επιλέξουμε, να βιώσουμε ακόμα ένα μέρος αυτού του αναβρασμού.
Η θετική δύναμη του τελετουργικού
Η δημοφιλής παροιμία ότι το καλύτερο μέρος της εξόδου ετοιμάζεται - ότι το ταξίδι είναι πιο σημαντικό από τον προορισμό - αναγνωρίζει ότι τα τελετουργικά είναι σημαντικά από μόνα τους. Προσφορές ρουτίνας και τελετών δομή και προβλεψιμότητα στη ζωή μας και εκτελούμε σημαντικές ψυχολογικές λειτουργίες διαχειριστείτε το άγχος. Με ποσοστά άγχους στα ύψη στο κλείδωμα, οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε την ψυχική μας υγεία είναι ευπρόσδεκτο.
τελετουργίες έχουν περιγραφεί ως μεμονωμένες μονάδες δράσης που σχηματίζουν μια ακολουθία ή μοτίβο που επαναλαμβάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και που διαποτίζονται με προσωπικό συμβολισμό και νόημα. Για τα Χριστούγεννα, αυτές οι μεμονωμένες μονάδες περιλαμβάνουν συνήθως θρησκευτικές εορτές, δώρα αγορών, πάρτι, παντομίμας, τραγούδι με κάλαντα, πατινάζ στον πάγο και χριστουγεννιάτικες αγορές, για να μην αναφέρουμε τα τρόφιμα και τα ποτά που αγαπάμε τόσο πολύ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους - κιμά πίτες, panettone, stollen, ζεστό κρασί.
Τα τελετουργικά των Χριστουγέννων μπορούν να περιλαμβάνουν πράγματα που κάνουμε ή πράγματα που καταναλώνουμε - ή σε ορισμένες περιπτώσεις, και τα δύο! Anna Shepulova / Shutterstock
Φέτος πολλοί άνθρωποι έβαλαν χριστουγεννιάτικα στολίδια νωρίτερα από το συνηθισμένο να προσπαθήσουμε να ανεβάσουμε τη γενική διάθεση. Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό θα λειτουργήσει, καθώς η έρευνα το δείχνει Ειδικά τελετές των Χριστουγέννων μπορεί να παίξει ρόλο στη δημιουργία μιας αίσθησης ευεξίας και ικανοποίησης. Προκαλούν αναμνήσεις άλλων εποχών στη ζωή μας όταν έχουμε περάσει από τις ίδιες τελετές. Κάθε φορά που τοποθετούμε χριστουγεννιάτικα στολίδια, ο εγκέφαλός μας πυροδοτεί τα αποθηκευμένα εορταστικά μας συναισθήματα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τελετές που σχετίζονται με εορτασμούς: ακόμα κι αν δεν θα βιώσουμε γεγονότα με τον ίδιο τρόπο, ο εγκέφαλός μας θα εξακολουθήσει να ανταποκρίνεται θετικά. Ακόμα και οι μυρωδιές των Χριστουγέννων μπορούν προκαλεί αναμνήσεις από προηγούμενες εποχές. Αν και βρισκόμαστε σε εντελώς διαφορετικές συνθήκες τώρα, αντιμέτωποι με αυτά τα ερεθίσματα, ο εγκέφαλός μας θα μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι ενεργοποιώντας χαρούμενες αναμνήσεις.
Τα τελετουργικά παίζουν επίσης ένα βασικός ρόλος στην κοινωνική συνοχή, όπως είδαν εκείνοι στο Ηνωμένο Βασίλειο με το «χειροκρότημα για φροντιστές» το καλοκαίρι. Όταν οι παραδοσιακές τελετές μας διαταράσσονται, αυτό προκαλεί την έννοια του ποιοι είμαστε ως κοινωνική ομάδα. Μετά από ένα χρόνο όπου είχαμε ήδη τόσο μεγάλη αναστάτωση στις ρουτίνες και τις τελετές μας, και οι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονται όλο και πιο απομονωμένοι, οι χριστουγεννιάτικες τελετές μπορούν να μας προσφέρουν μια αίσθηση σύνδεσης.
Οι εορτασμοί μπορεί να είναι πιο απομακρυσμένοι φέτος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μας κάνουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Halfpoint / Shutterstock
Οι εορταστικές εκδηλώσεις επισημαίνουν επίσης συχνά τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, και αυτή η ευγνωμοσύνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα πράγματα αίσθηση ευεξίας. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να είμαστε με τους αγαπημένους μας, το να ξοδεύουμε χρόνο στο τηλέφωνο ή στο διαδίκτυο μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της διάθεσής μας. Το να θυμάσαι τις προηγούμενες χαρούμενες αναμνήσεις μπορεί μας κάνουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι στο παρόν.
Το να γιορτάζουμε ολόψυχα μπορεί να νιώθουμε δύσκολα όταν οι εορτασμοί είναι περιορισμένοι και πολλοί από εμάς έχουν υποστεί απώλεια, αλλά οι τελετές που σχετίζονται με τις παραδόσεις των Χριστουγέννων μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε θετικοί. Οι εορτασμοί μπορούν να αυξήσουν την εκτίμησή μας για τα θετικά στοιχεία στη ζωή μας και θα βασιστούν σε καταστήματα θετικών συναισθημάτων που έχουμε δημιουργήσει μέσω της μνήμης. Προχωρήστε λοιπόν και φορέστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν τόσα άτομα που συγκεντρώνονται φέτος, θα πρέπει να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Nilufar Ahmed, Λέκτορας Κοινωνικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
