Έχουμε μια πολύτιμη ανθρώπινη ζωή με τη δυνατότητα να αναπτύξουμε απεριόριστα την αγάπη, τη συμπόνια και τη σοφία. Πώς χρησιμοποιούμε αυτό το δυναμικό; Τι μας απασχολεί τις περισσότερες φορές;
Όταν παρατηρούμε το μυαλό μας, μπορεί να παρατηρήσουμε ότι αφιερώνεται πολύς χρόνος για τη σκέψη του παρελθόντος και του μέλλοντος. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα περιστρέφονται, φαινομενικά από μόνοι τους, αλλά μερικές φορές πρέπει να παραδεχτούμε ότι τα αναδεύουμε ή τουλάχιστον να μην κάνουμε την προσπάθεια να τα αντισταθμίσουμε. Για ποιον λόγο αμφισβητούμε και τι επίδραση έχει στη ζωή μας;
Σκέφτεται τις προηγούμενες πληγές και απογοητεύσεις
Ένα μεγάλο θέμα της αμφιβολίας είναι το παρελθόν. «Ήμουν τόσο πληγωμένος όταν ο σύζυγός μου είπε ότι ήμουν ηλίθιος». «Δούλεψα τόσο σκληρά για την εταιρεία, αλλά δεν με εκτιμούσαν». "Οι γονείς μου επέκριναν τον τρόπο που βλέπω." Έχουμε μια εξαιρετική μνήμη για όλες τις φορές που άλλοι μας ενοχλούσαν ή μας απογοήτευαν και μπορούν να αντέξουν αυτές τις πληγές για ώρες, ξαναζώντας επώδυνες καταστάσεις ξανά και ξανά στο μυαλό μας. Ποιο είναι το αποτέλεσμα? Είμαστε κολλημένοι στην αυτο-λυπηρό και κατάθλιψη.
Το παρόν: Θυμός; ή διαχείριση θυμού;
Ένα άλλο θέμα είναι ο θυμός του παρελθόντος. Επαναλαμβάνουμε επανειλημμένα ποιος είπε τι σε μια διαμάχη, αναλύοντας κάθε λεπτομέρεια του, γινόμαστε όλο και πιο ταραγμένοι όσο περισσότερο το συλλογίζουμε. Όταν καθόμαστε για διαλογισμό, η συγκέντρωση στο αντικείμενο του διαλογισμού είναι δύσκολη. Αλλά όταν σκεφτόμαστε ένα επιχείρημα, η συγκέντρωσή μας είναι μεγάλη!
Στην πραγματικότητα, μπορούμε να καθίσουμε σε τέλεια στάση διαλογισμού, κοιτάζοντας ειρηνικά εξωτερικά, αλλά καίγοντας με θυμό μέσα, καθώς θυμόμαστε μόνοι μας τις προηγούμενες καταστάσεις χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας ούτε για ένα λεπτό. Όταν το κουδούνι διαλογισμού χτυπά στο τέλος της συνεδρίας, ανοίγουμε τα μάτια μας και ανακαλύπτουμε ότι το γεγονός που περάσαμε την τελευταία μισή ώρα στοχασμού δεν συμβαίνει εδώ και τώρα. Στην πραγματικότητα, είμαστε σε ένα ασφαλές μέρος με συμπαθητικούς ανθρώπους. Ποια είναι η επίδραση του μηρυκασμού στον θυμό; Είναι σαφές ότι είναι περισσότερο θυμός και δυστυχία.
Το παρελθόν: Αισθήματα παρανόησης
Όταν μιλάμε για αισθήματα παρανόησης, είναι σαν να ψάλλαμε ένα μάντρα, «Ο φίλος μου δεν με καταλαβαίνει. Ο φίλος μου δεν με καταλαβαίνει. Το πείθουμε για αυτό. το συναίσθημα γίνεται σταθερό και η κατάσταση φαίνεται απελπιστική.
Το αποτέλεσμα είναι ότι αισθανόμαστε αποξενωμένοι, και απομακρυνόμαστε άσκοπα από αυτούς που θέλουμε να είμαστε κοντά γιατί είμαστε πεπεισμένοι ότι ποτέ δεν θα μας καταλάβουν. Ή, μπορεί να χύσουμε την ανάγκη μας σε όλο το άλλο άτομο σε μια προσπάθεια να τον κάνουμε να μας καταλάβει με τον τρόπο που θέλουμε να κατανοήσουμε.
Το παρελθόν: Χαρούμενες αναμνήσεις και νοσταλγία
Ωστόσο, όλα τα μηρυκαστικά μας δεν είναι δυσάρεστα. Μπορούμε επίσης να περάσουμε ώρες υπενθυμίζοντας προηγούμενα ευχάριστα γεγονότα. "Θυμάμαι να ξαπλώνω στην παραλία με αυτό το υπέροχο άτομο που με λατρεύει" και πηγαίνουμε σε μια φανταστική φαντασία. "Ήταν τόσο υπέροχο όταν κέρδισα αυτήν την ανταμοιβή και έλαβα την προσφορά που ήθελα", και η πραγματική κατάσταση φαίνεται σαν μια ταινία στο εννοιολογικό μυαλό μας. "Ήμουν τόσο αθλητικός και υγιής. Θα μπορούσα να ρίξω μια μπάλα σαν κανένας άλλος και να πιάσω τα περάσματα που κανείς άλλος δεν μπορούσε," και χαρούμενες αναμνήσεις από προηγούμενες νικηφόρες αθλητικές εκδηλώσεις γλιστρούν στο μυαλό μας. Κατά συνέπεια, αισθανόμαστε τα σημάδια της νοσταλγίας για ένα παρελθόν που έχει περάσει από καιρό. Ή, δυσαρεστημένοι και ανήσυχοι, επιδιώκουμε να ξαναδημιουργήσουμε αυτά τα γεγονότα στο μέλλον, γεγονός που οδηγεί σε απογοήτευση επειδή οι συνθήκες έχουν αλλάξει.
Οι διαλογιστές δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό. Διατηρούμε μια υπέροχη εμπειρία στο διαλογισμό και προσπαθούμε να την αναδημιουργήσουμε σε μελλοντικές συνεδρίες. Εν τω μεταξύ, μας ξεφεύγει. Θυμόμαστε μια κατάσταση βαθιάς κατανόησης και αισθανόμαστε απελπισία γιατί δεν έχει συμβεί έκτοτε. Η αποδοχή μιας εμπειρίας χωρίς να προσκολληθούμε σε αυτήν είναι δύσκολη για εμάς. Προσκολλούμαστε στις πνευματικές εμπειρίες με τον ίδιο τρόπο που προηγουμένως κατανοήσαμε τις κοσμικές.
Το παρόν: Άνοιγμα των καρδιών μας τώρα
Ένας πνευματικός ασκούμενος μπορεί να θυμάται τις προηγούμενες φωτιστικές στιγμές και να ονειρεύεται μελλοντικές εξωτικές καταστάσεις, γεμάτες με πλήρως φωτισμένους δασκάλους και ευχάριστες γνώσεις, αλλά στην πραγματικότητα, η πρακτική μπορεί να συμβεί μόνο τώρα. Το πρόσωπο που βρίσκεται μπροστά μας αυτή τη στιγμή αντιπροσωπεύει όλα τα αισθανόμενα όντα σε εμάς. Εάν πρόκειται να εργαστούμε προς όφελος όλων των αισθανόμενων όντων, πρέπει να ξεκινήσουμε με αυτό, αυτό το συνηθισμένο άτομο στην καθημερινή μας ζωή. Το άνοιγμα της καρδιάς μας σε όποιον είναι μπροστά μας απαιτεί πειθαρχία και προσπάθεια. Η σύνδεση με το πρόσωπο μπροστά μας προϋποθέτει την πλήρη παρουσία, όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον.
Η πρακτική του Ντάρμα σημαίνει να αντιμετωπίζουμε αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας αυτή τη στιγμή. Αντί να ονειρευόμαστε να κατακτήσουμε μελλοντική προσκόλληση, ας ασχοληθούμε με τον πόθο που έχουμε τώρα. Αντί να πνιγούμε σε φόβους για το μέλλον, ας γνωρίζουμε τον φόβο που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και να τον διερευνήσουμε.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Snow Lion. © 2004.
www.snowlionpub.com.
Πηγή άρθρου
Εξημέρωση του Νου
από τον Thubten Chodron.
Όλοι θέλουμε να έχουμε καλές σχέσεις με άλλους. Το Chodron προσφέρει πρακτικές τεχνικές για να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια πιο ευρύχωρη προοπτική για τις σχέσεις, είτε είναι μεταξύ εραστών, γονέα και παιδιού, εργοδότη και εργαζομένου, φίλοι, είτε πνευματικοί δάσκαλοι και μαθητές. Παρέχονται οδηγίες για το πώς να εξασκηθούμε στον εαυτό μας από τη συνήθη ευθύνη να κατηγορούμε τους άλλους για τα προβλήματά μας και να μάθουμε να είμαστε επιτόπου και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας. Αυτό το βιβλίο περιγράφει πώς ο νους / η καρδιά μας, όχι ο εξωτερικός κόσμος, είναι η απόλυτη πηγή της ευτυχίας μας. Μαθαίνουμε πώς να βλέπουμε ανθρώπους και καταστάσεις με ένα εντελώς νέο φως.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1559392215/innerselfcom
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Bhikshuni Thubten Chodron, αμερικανός γεννημένος θιβετιανή βουδίστρια, έχει σπουδάσει και ασκήσει βουδισμό στην Ινδία και το Νεπάλ από το 1975. Ven. Η Chodron ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο διδάσκοντας και οδηγεί καταφύγια διαλογισμού και είναι γνωστή για τις σαφείς και πρακτικές εξηγήσεις της για τις διδασκαλίες του Βούδα. Είναι η συγγραφέας του Βουδισμός για αρχάριους, Εργασία με θυμό, να Ανοιχτή καρδιά, καθαρό μυαλό. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.thubtenchodron.org.
Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
at InnerSelf Market και Amazon
