Φωτογραφική πίστωση: Goran Andjelic (CC 4.0)

Στη δουλειά μου με πιάνο, δούλευα πολλές εβδομάδες επτά ημερών και περίπου δεκατέσσερις έως δεκαέξι ώρες. Κάποτε, όταν είχα μια πολύ μεγάλη μέρα μπροστά μου, αποφάσισα να κάνω όλη μου την προσπάθεια να δουλεύω σκόπιμα αργά. Η εργασία με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγική, αλλά δεν μπορούσα να πάρω μια μέρα, οπότε αργά για τουλάχιστον μία μέρα φαινόταν μάλλον ελκυστική.

Ξεκίνησα με μια προετοιμασία συναυλίας σε ένα μεγάλο πιάνο για την τοπική συμφωνία. Έπρεπε να ετοιμάσω το πιάνο του σολίστ το πρωί, μαζί με ένα δεύτερο πιάνο που θα χρησιμοποιούταν στην ορχήστρα. Στη συνέχεια, είχα δουλειά που επεκτείνονταν σε δύο πολιτείες και μετά έπρεπε να επιστρέψω στην αίθουσα συναυλιών για να ελέγξω ξανά τα δύο πιάνα. Ο φόρτος εργασίας ήταν περίπου δυόμισι φορές το ποσό που θεωρήθηκε ένα πρόγραμμα πλήρους ημέρας στο εμπόριο.

Επιβράδυνση Πάμε πολύ γρήγορα!

Όταν ξεκίνησα στο πρώτο πιάνο, έβαλα όλη μου την προσπάθεια να είμαι αργός. Άνοιξα την εργαλειοθήκη μου πολύ αργά. Έβγαλα κάθε εργαλείο ένα κάθε φορά. Έβαλα κάθε εργαλείο στη θέση του. Όταν άρχισα να δημιουργώ πιάνο, έκανα κάθε διαδικασία ξεχωριστά, προσπαθώντας σκόπιμα να δουλέψω αργά.

Η προσπάθεια να δουλεύεις αργά δημιουργεί αστεία συναισθήματα. Αρχικά, ο εσωτερικός σας διάλογος ουρλιάζει για να ξεκινήσετε και να επιταχύνετε τον ρυθμό. Σου φωνάζει, «Δεν θα το κάνουμε ποτέ! Σπαταλάς χρόνο! " Σας υπενθυμίζει τη δουλειά ολόκληρης της ημέρας που πρέπει να κάνετε.

Μπορείτε να αισθανθείτε άγχος που αρχίζει να χτίζεται και συναισθήματα να κυμαίνονται μέχρι την επιφάνεια. Ωστόσο, το εγώ σας χάνει γρήγορα έδαφος για την απλότητα να κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά και να το κάνετε αργά, σκόπιμα. Το εγώ σας δεν έχει χώρο για να δημιουργήσετε άγχος και να επεξεργαστείτε εσωτερικές συζητήσεις. Μπορείτε να εργαστείτε αργά μόνο εάν το κάνετε εσκεμμένα. Το σκόπιμο απαιτεί να παραμείνετε στη διαδικασία, να εργαστείτε στην παρούσα στιγμή.

Αφού τελείωσα το πρώτο όργανο, πέρασα τη διαδικασία συσκευασίας των εργαλείων μου με σχολαστική φροντίδα, απλώς για να περπατήσω δέκα πόδια μακριά και να τα αποσυσκευάσω αργά, ένα κάθε φορά, για να ξεκινήσω στο δεύτερο πιάνο. Η βιασύνη είχε γίνει τόσο μεγάλη συνήθεια που με εκπλήσσει με την ποσότητα της συγκέντρωσης που χρειάστηκε για να δουλέψω αργά επίτηδες.

Έβγαλα το ρολόι μου, έτσι δεν θα μπήκα στον πειρασμό να κοιτάξω τη στιγμή και να το αφήσω να επηρεάσει το ρυθμό μου. Είπα στον εαυτό μου: «Το κάνω αυτό για μένα και για την υγεία μου, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Έχω κινητό τηλέφωνο και, αν χρειαστεί, μπορώ να τηλεφωνήσω σε οποιονδήποτε και να του πω ότι καθυστερώ ... »

Παίρνοντας το χρόνο για να πάρετε το χρόνο σας

Άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο υπέροχα ένιωσα. Χωρίς νευρικό στομάχι, χωρίς προσδοκία να περάσω την ημέρα, και χωρίς σφιχτούς μυς στους ώμους και το λαιμό μου. Ακριβώς αυτό το χαλαρό, γαλήνιο, τι-ωραία μέρα-είναι. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε σε μια βιαστική κατάσταση είναι εκπληκτικά εύκολο όταν το επιβραδύνετε σκόπιμα.

Όταν τελείωσα το δεύτερο πιάνο, έβαλα πολύ αργά τα εργαλεία μου ένα προς ένα, με την προσοχή μου σε κάθε λεπτομέρεια. Συνέχισα την προσπάθειά μου να επιβραδύνω καθώς περπατούσα στο φορτηγό μου ένα τετράγωνο μακριά. Περπάτησα πολύ αργά, δίνοντας προσοχή σε κάθε βήμα.

Όταν μπήκα στο φορτηγό, το ραδιόφωνο του ρολογιού ήρθε με τη στροφή του κλειδιού μου και έμεινα έκπληκτος. Τόσο λίγος χρόνος πέρασε σε σύγκριση με αυτό που είχα περάσει συνήθως στην ίδια δουλειά στο παρελθόν που ήμουν σίγουρος ότι το ρολόι ήταν λανθασμένο.

Time Warp;

Λάβετε υπόψη ότι μόλις είχα επαναλάβει μια δουλειά που είχα κάνει για πολλά χρόνια. Είχα δημιουργήσει αυτά τα πιάνα μαζί πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα, οπότε είχα μια πολύ πραγματική αντίληψη του χρόνου που συμμετείχα στο έργο. Έβγαλα το ρολόι μου από την τσέπη μου. Συμφωνήθηκε με το ραδιόφωνο ρολογιού: Είχα μειώσει το 40% από τη συνηθισμένη ώρα. Προσπάθησα να δουλέψω όσο πιο αργά γίνεται, και ήμουν σίγουρος ότι έτρεχα μια ώρα αργά. Ωστόσο, είτε είχα δουλέψει γρηγορότερα (κάτι που δεν φαινόταν δυνατό, δεδομένης της βραδύτητάς μου) ή επιβράδυνσα το χρόνο (μια ενδιαφέρουσα σκέψη, αλλά λίγοι θα το αγόραζαν).

Είτε έτσι είτε αλλιώς, με κίνητρο επαρκώς για να συνεχίσω το πείραμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πήρα πολύ πιο μπροστά από το χρονοδιάγραμμα που μου δόθηκε η πολυτέλεια ενός πολιτισμένου γεύματος σε ένα ωραίο εστιατόριο, αντί για το συνηθισμένο σάντουιτς μου στο φορτηγό ή καθόλου μεσημεριανό γεύμα.

Έχω επαναλάβει αυτά τα αποτελέσματα με συνέπεια κάθε φορά που δούλευα να είμαι αργός και σκόπιμος. Έχω χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική σε όλα, από τον καθαρισμό των πιάτων μετά το δείπνο έως τις μονότονες εργασίες αποκατάστασης πιάνου. Το μόνο πράγμα που με αποπλέει είναι εκείνες τις στιγμές που βρίσκω τον εαυτό μου να ξεφεύγω από το να δουλεύω με βραδύτητα και να υποκύπτω στην αίσθηση ότι πρέπει να κάνω μια εργασία γρήγορα.

Ένα βήμα τη φορά. Μια στιγμή κάθε φορά

Όταν αποφάσισα να δουλέψω με βραδύτητα κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερα μεγάλης ημέρας, δεν είπα στον εαυτό μου ότι θα το έκανα όλη την ημέρα, παρόλο που αυτός ήταν ο στόχος. Θα έλεγα στον εαυτό μου: «Ας δούμε αν μπορώ να βγάλω αργά τα εργαλεία μου για να προετοιμάσω το πρώτο πιάνο». Όταν το είχα ολοκληρώσει, θα έλεγα, «Ας δούμε αν μπορώ να συντονίσω αργά το μεσαίο τμήμα του πιάνου» και ούτω καθεξής. Απλοποίησα ολόκληρη τη διαδικασία χωρίζοντάς την σε μικρές ενότητες που απαιτούσαν να επικεντρωθώ για σύντομα χρονικά διαστήματα.

Μια άσκηση που χρησιμοποιώ για να ξεκινήσω τη μέρα μου σε αυτήν τη νοοτροπία βουρτσίζει τα δόντια μου αργά. Το βούρτσισμα των δοντιών σας απαιτεί σιγά σιγά να προσέχετε και να σας αναγκάζει στην παρούσα στιγμή. Είναι μια πολύ πρακτική άσκηση για τη διδασκαλία της ευαισθητοποίησης του παρόντος. Όταν έρχεται σε αντιπαράθεση με μια αγχωτική, υπερβολικά προγραμματισμένη ημέρα, δίνει την εμπειρία του πώς αισθάνεται να επιβραδύνεται και να είναι πλήρως παρούσα σε μια δραστηριότητα.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World, Novato, CA. © 2012 από τον Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Το μυαλό εξάσκησης: Ανάπτυξη της εστίασης και της πειθαρχίας στη ζωή σας - Μάθετε κάθε δεξιότητα ή πρόκληση μαθαίνοντας να αγαπάτε τη διαδικασία
από τον Thomas M. Sterner.

Σε εκείνες τις στιγμές που θέλουμε να αποκτήσουμε μια νέα δεξιότητα ή να αντιμετωπίσουμε μια τρομερή πρόκληση που ελπίζουμε να ξεπεράσουμε, αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι υπομονή, εστίαση και πειθαρχία, χαρακτηριστικά που φαίνονται αόριστα ή δύσκολα διατηρούνται. Σε αυτό το δελεαστικό και πρακτικό βιβλίο, ο Thomas Sterner καταδεικνύει πώς να μαθαίνει δεξιότητες για οποιαδήποτε πτυχή της ζωής, από το γκολφ έως τις επιχειρήσεις έως τους γονείς, μαθαίνοντας να αγαπάς τη διαδικασία.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Thomas M. Sterner έχει σπουδάσει ανατολική και δυτική φιλοσοφία και σύγχρονη αθλητική ψυχολογία και έχει εκπαιδευτεί ως πιανίστας συναυλιών. Για περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια, υπηρέτησε ως επικεφαλής τεχνικός πιάνου συναυλίας για ένα μεγάλο κέντρο καλλιτεχνικών παραστάσεων. Προετοίμασε και συντήρησε το μεγάλο πιάνο της συναυλίας για εκατοντάδες παγκοσμίου φήμης (και απαιτητικούς) μουσικούς και συμφωνικούς αγωγούς, και η τυπική εργάσιμη ημέρα του απαιτούσε συνεχή αλληλεπίδραση με πολύ πειθαρχημένους και επικεντρωμένους καλλιτέχνες. Θα εκτελούσε λεπτές διαδικασίες συχνά εκατοντάδες φορές ανά πιάνο με λίγο ή καθόλου χώρο για δαπανηρά λάθη. Η πειθαρχία και η εστίαση ήταν το κλειδί του για την επιβίωση και έγινε η χαρά του. Ταυτόχρονα, χρησιμοποίησε μια εγκατάσταση ανακατασκευής πιάνου, ανακατασκευάζοντας vintage πιάνα σε εργοστασιακή κατάσταση. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό του www.thepracticingmind.com