Εικόνα από Κόλιν Μπεχρένς
Ο InnerSelf καλωσορίζει τον εσωτερικό σας εαυτό.
Μπορεί να φαίνεται, αυτές τις μέρες, ότι το πιάτο μας είναι πολύ γεμάτο... τόσα πράγματα για να ασχοληθούμε, να επεξεργαστούμε, να ψάξουμε να κατανοήσουμε. Ευτυχώς, το γνωρίζουμε για τον καθένα γιανγκ υπάρχει μια γιν... έτσι για τον καθένα κάτω στιγμή, υπάρχει ένα up ένας. Οι κύκλοι της ζωής είναι πάντα παρόντες και συνεχείς..
Αυτή την εβδομάδα εξετάζουμε διάφορες συμπεριφορές και πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε σε αυτές τις ανησυχητικές στιγμές και να μας βοηθήσουν να θυμηθούμε και να ξαναβρούμε τη χαρά και την αγάπη που είναι πάντα παρούσα... ακόμα κι όταν μπορεί να μην είναι εμφανής.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα νέα άρθρα και βίντεο που προστέθηκαν στον ιστότοπο αυτήν την εβδομάδα.
Παρακαλούμε επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και εγγραφείτε. Σας ευχαριστώ.
Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη διορατική ανάγνωση, και φυσικά μια θαυμάσια, γεμάτη χαρά, γεμάτη υγεία και αγάπη εβδομάδα.
Μαρία Τ. Ράσελ
συντάκτης / εκδότης,
Innerself.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
ΝΕΑ ΑΡΘΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Μερικά από τα επιλεγμένα άρθρα είναι επίσης σε μορφή ήχου και βίντεο.
Μεταβείτε σε κάθε άρθρο για τους συνδέσμους.
Πώς να σηκωθείτε πάνω από τις σκοτεινές μέρες της ζωής
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Υποθέτω ότι όλοι, μερικές φορές, μπορεί να νιώθουμε ότι ζούμε σε σκοτεινούς καιρούς. Μπορεί να νιώθουμε αποθαρρυμένοι από την «κατάσταση του κόσμου» ή από τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, ακόμη και των κοντινών μας ατόμων. Ή μπορεί να είμαστε απογοητευμένοι από τη ζωή που ζούμε...
Πώς να σηκωθείτε πάνω από τις σκοτεινές μέρες της ζωής (Βίντεο)
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να προσελκύσεις τους άνδρες ως συμμάχους και πώς να το αλλάξεις αυτό
Ray Arata, συγγραφέας του βιβλίου "Εμφανίζομαι"
Εάν δεν μας στερούνται ευκαιρίες με βάση το φύλο και τις ταυτότητές μας ή δεν χρειάζεται να εργαστούμε διπλάσια για να τηρήσουμε ένα διπλό πρότυπο απλώς και μόνο λόγω αυτού που είμαστε, τότε δεν τραβάει την προσοχή μας—επειδή δεν συμβαίνει σε εμάς. Και αυτό σίγουρα δεν είναι δικαιολογία. Απλώς δεν βιώνουμε τον πόνο.
Απελευθερώνοντας τον εαυτό μας λέγοντας την αλήθεια
Barbara Berger, συγγραφέας του βιβλίου "Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα"
Είναι δύσκολο να σημειωθεί πραγματική πρόοδος στο ταξίδι της ανακάλυψης του εαυτού, της αυτοπραγμάτωσης, της αυτοενδυνάμωσης και της θεραπείας χωρίς να πεις την αλήθεια. Πρέπει να πούμε την αλήθεια για να κινηθεί η ενέργεια. Πρέπει να πούμε την αλήθεια για να συμβεί αλλαγή στη ζωή μας.
Αφήνοντας τα κολλημένα συναισθήματα
Jolie Dawn, συγγραφέας του βιβλίου "Ενδυναμωμένος, σέξι και ελεύθερος"
Είτε είχατε ένα σπίτι που λειτουργούσε κυρίως συναισθηματικά είτε ένα κατάφωρα δυσλειτουργικό, πιθανότατα βιώσατε έντονα, έντονα, οδυνηρά συναισθήματα και κάποια στιγμή έπρεπε να μάθετε πώς να τα κλείνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Βοηθώντας τον λαό της Ουκρανίας
Joyce Vissell, συγγραφέας του "Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love"
Όλοι ευχόμαστε να μπορούσαμε να κάνουμε κάτι για να βοηθήσουμε. Ναι, θα μπορούσαμε να στείλουμε χρήματα και αυτό είναι καλό, αλλά δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τα μέσα να στείλουν χρήματα. Αλλά υπάρχει ένας ισχυρός τρόπος με τον οποίο ο καθένας από εμάς μπορεί να βοηθήσει σε καθημερινή βάση...
Βοηθώντας τον λαό της Ουκρανίας (Βίντεο)
Πώς να εκπαιδεύσετε το λίπος σας ώστε να προφυλάσσει από ασθένειες καθώς μεγαλώνετε
Maria Hornbek, Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης
Παρόλο που ο λιπώδης ιστός μας χάνει σημαντική λειτουργία με την ηλικία, ο μεγάλος όγκος άσκησης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο προς το καλύτερο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Κατασκευάστε αυτόν τον φθηνό αποτελεσματικό καθαριστή αέρα
Douglas Hannah, Πανεπιστήμιο της Βοστώνης
Καθώς κατέστη σαφές ότι ο COVID-19 μεταδόθηκε μέσω αερομεταφερόμενης μετάδοσης, οι άνθρωποι άρχισαν να φορούν μάσκες και οι διαχειριστές κτιρίων έσπευσαν να αναβαθμίσουν τα συστήματα αερισμού τους.
Ένας καθεδρικός ναός αφιερωμένος στον πόλεμο! Πώς διαστρέφεται η θρησκεία από την πολεμική υποκίνηση
Lena Surzhko Harned, Penn State
Μια περίεργη νέα εκκλησία αφιερώθηκε στα περίχωρα της Μόσχας τον Ιούνιο του 2020: Η Κύρια Εκκλησία των Ρωσικών Ενόπλων Δυνάμεων.
Pandemic Slog: 7 βήματα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και τι να κάνετε αντ 'αυτού (Βίντεο)
Ραβίνος Ντάνιελ Κοέν, συγγραφέας του βιβλίου «Τι θα πουν για σένα όταν φύγεις;»
Η πανδημία είναι η αίσθηση ότι όση πρόοδο κι αν φαίνεται να κάνουμε, νιώθουμε κολλημένοι, ανήσυχοι και γενική αδιαθεσία. Έχουμε λιγότερο κίνητρο και έμπνευση για να ξεπεράσουμε αναπόφευκτα εμπόδια και απογοητεύσεις.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Ο καθένας μας είναι μοναδικός. Υπάρχει μόνο ένα άτομο σαν εμάς σε ολόκληρο το Σύμπαν.
Οι μαστογραφίες υπερδιαγνώνουν 1 στους 7 καρκίνους του μαστού στις ΗΠΑ
Sarah Avery, Πανεπιστήμιο Duke
Περίπου ένας στους επτά καρκίνους του μαστού που ανιχνεύονται με μαστογραφικό προσυμπτωματικό έλεγχο στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι υπερδιαγνωσμένοι, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η πρόσφατη ιστορία δείχνει ότι δεν μπορούμε να εφησυχάζουμε για τις μολυσματικές ασθένειες
Gerry Wright, Πανεπιστήμιο McMaster
Ένα πράγμα είναι βέβαιο: ο COVID-19 δεν θα είναι η τελευταία πρόκληση της εποχής μας, και ακόμη και ενώ προσπαθούμε να δαμάσουμε την τρέχουσα πανδημία, πρέπει να προετοιμαστούμε για την επόμενη πρόκληση, χρησιμοποιώντας στοιχεία και γνώσεις.
Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από τις ατζέντες του GOP κατά των τρανσέξουαλ
Alison Gash, Πανεπιστήμιο του Όρεγκον
Ως μελετητής των πολιτικών δικαιωμάτων, έχω διαπιστώσει ότι οι εκστρατείες που χαρακτηρίζουν εσφαλμένα τις πολιτικές υποστήριξης της LGBTQ ως επιβλαβείς για τους νέους είναι μια βασική στρατηγική που χρησιμοποιούν οι συντηρητικοί για να ενισχύσουν τη βάση τους.
Καθημερινή έμπνευση: 5 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Είναι, δυστυχώς, πολύ εύκολο για εμάς να πέσουμε από το μονοπάτι μας, από το κέντρο μας. Τόσα πολλά πράγματα φαίνεται να είναι παρόντα για να μας βγάλουν από το ήρεμο εσωτερικό μας κέντρο όπου κατοικεί η ψυχή μας.
Πώς η πολιτική πόλωση επηρεάζει την ψυχική υγεία
Elisa Brietzke, Queen's University, Οντάριο
Ως ψυχίατρος, ποτέ δεν έχω μιλήσει τόσο πολύ για την πολιτική με τους ασθενείς μου όσο τα τελευταία δύο χρόνια.
Πώς να αποκτήσετε στα βρέφη πολλή ενεργή κίνηση και παιχνίδι
Danae Dinkel, Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα
Όταν οι άνθρωποι θέτουν προσωπικούς στόχους φυσικής κατάστασης και καθορίζουν τις ρουτίνες σωματικής τους άσκησης, υπάρχει μια ομάδα αγκαλιασμένων ατόμων που συχνά μένουν έξω – τα βρέφη!
Πώς ο πόλεμος στην Ουκρανία αλλάζει την ενεργειακή γεωπολιτική
Scott L. Montgomery, Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον
Ο πόλεμος της Ρωσίας εναντίον της Ουκρανίας θα αλλάξει το τοπίο της παγκόσμιας ενέργειας και της γεωπολιτικής της με βαθιές τρόπους. Κομμάτια αυτού του εδάφους έχουν ήδη αρχίσει να μετατοπίζονται.
Καθημερινή έμπνευση: 4 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Η φωνή της δημιουργικότητάς μας είναι η φωνή της καρδιάς μας, η φωνή των συναισθημάτων μας. Όταν δεν λογοκρίνεται από το μυαλό και τον εσωτερικό κριτικό, αυτή η φωνή θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε την πιο υπέροχη εμπειρία ζωής.
Το οργανωμένο έγκλημα έχει διεισδύσει σε διαδικτυακές γνωριμίες με απάτες
Carlo Handy Charles, Πανεπιστήμιο McMaster
Ενώ έχουμε επικεντρωθεί στην πανδημία του COVID-19, τις εντολές εμβολίων και τις σχετικές διαμαρτυρίες για μεγάλο μέρος των τελευταίων δύο ετών, ένα κύμα οικονομικής απάτης εξαπλώθηκε γρήγορα στον Καναδά και σε όλο τον κόσμο.
Γιατί τα παιδιά είναι νευρικά με το να βγάζουν μάσκες
Elizabeth Englande και Katharine Covino-Poutasse
Η νέα καθοδήγηση συνιστά τη χρήση μάσκες σε εσωτερικούς χώρους μόνο σε περιοχές υψηλού κοινοτικού κινδύνου και επιτρέπει περίπου το 70% των ανθρώπων στις ΗΠΑ – iσυμπεριλαμβανομένων περίπου 19 εκατομμυρίων παιδιών - για να χάσουν τις μάσκες τους.
Πώς ο πόλεμος στην Ουκρανία αλλάζει την Ευρώπη
Matt Fitzpatrick, Πανεπιστήμιο Flinders
Οι ιστορικοί εξετάζουν το ραγδαία μεταβαλλόμενο παρόν. Συνειδητοποιούν ότι η ιστορία γράφεται και δεν επαναλαμβάνεται στην Ουκρανία. Στην πορεία, αλλάζει το πρόσωπο της Ευρώπης.
Καθημερινή έμπνευση: 3 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα. Αυτή είναι η στιγμή, η μοναδική στιγμή. Οπότε ό,τι σας λέει η καρδιά σας να κάνετε αυτή τη στιγμή, κάντε το! Μην περιμένετε, μην αμφιβάλλετε. Αν το νιώθεις καλά στην καρδιά σου, πήγαινε!
Είναι καλό ή κακό το να είσαι λάτρης των σπορ;
Melissa Fothergill, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Οι επιδόσεις πέφτουν. Υποβιβασμοί. Αφαιρέσεις πόντων. Αποτυχημένες εξαγορές. Το να είσαι λάτρης των σπορ μπορεί να φαίνεται μια εύκολη διαδρομή προς τον πόνο της καρδιάς όταν ακόμη και οι καλές στιγμές έρχονται με το φάσμα της μελλοντικής παρακμής.
Γιατί η διαδρομή GPS μπορεί να μην είναι η καλύτερη διαδρομή
Alyson Chapman, Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας
Καθώς τα συστήματα καθοδήγησης διαδρομής στοχεύουν στην εύρεση της συντομότερης διαδρομής μεταξύ ενός σημείου αρχής και τερματισμού.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Bradley Elliott, Πανεπιστήμιο του Γουέστμινστερ
Υπάρχουν από καιρό στοιχεία ότι η μέτρια αερόβια άσκηση (σκεφτείτε το περπάτημα, το τρέξιμο ή το ποδήλατο) είναι καλή για τη δια βίου υγεία και ευεξία σας. Τι άλλο όμως;
Γιατί το παιδί σας δεν θα αφήσει κάτω το smartphone
Meghan Owenz, Penn State
Σχεδόν τα τρία τέταρτα των γονέων ανησυχούν ότι η χρήση κινητών συσκευών από τα παιδιά τους μπορεί να είναι επιβλαβής για αυτούς ή για τις οικογενειακές σχέσεις – και αυτό προέκυψε από έρευνα που έγινε πριν από την πανδημία.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που θα στραφεί η Ρωσία στο πυρηνικό της οπλοστάσιο;
Mark Webber και Nicolò Fasola, Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ
Η Ρωσία τώρα ηγείται από κάποιον που θα σκεφτόταν να χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα χωρίς καμία μεγάλη ανησυχία; Για την Ουκρανία, ο Βλαντιμίρ Πούτιν άφησε μερικές πολύ μεγάλες νύξεις ότι είναι έτοιμος να διασχίσει αυτόν τον στρατηγικό Ρουβίκωνα.
Καθημερινή έμπνευση: 2 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Η ενοχή και η ντροπή, καθώς και η κατηγορία και η κρίση, μας κρατούν κάτω και κάνουν το ίδιο με τους ανθρώπους γύρω μας. Αυτές οι σκοτεινές ενέργειες καταπνίγουν το φως της εσωτερικής μας ύπαρξης και σβήνουν την αγάπη που θέλει να λάμψει.
Αυτό που τρώτε μπορεί να επαναπρογραμματίσει τα γονίδιά σας
Monica Dus, Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν
Οι άνθρωποι συνήθως θεωρούν το φαγητό ως θερμίδες, ενέργεια και τροφή. Ωστόσο, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι το φαγητό «μιλάει» και στο γονιδίωμά μας, το οποίο είναι το γενετικό σχέδιο που κατευθύνει τον τρόπο λειτουργίας του σώματος μέχρι το κυτταρικό επίπεδο.
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά για την εισβολή στην Ουκρανία
Nicole Racine, University of Calgary et al
Εάν είστε γονιός, παππούς ή γιαγιά, δάσκαλος ή εκπαιδευτικός, μπορείτε να αναρωτηθείτε: Πρέπει να μιλήσω στα παιδιά για αυτά τα παγκόσμια γεγονότα;
Πώς έρχεται η μετασχηματιστική αλλαγή στο πώς ζουν οι άνθρωποι στη γη
Edward R. Carr, Πανεπιστήμιο Clark
Οι κυβερνήσεις έχουν καθυστερήσει τη δράση για την κλιματική αλλαγή για πάρα πολύ καιρό και οι σταδιακές αλλαγές στην παραγωγή ενέργειας και τροφίμων δεν θα είναι πλέον αρκετές για να δημιουργήσουν ένα μέλλον ανθεκτικό στο κλίμα, προειδοποιεί μια νέα ανάλυση από επιστήμονες σε όλο τον κόσμο.
1 στους 10 Αμερικανούς λένε ότι δεν τρώνε κρέας και καλλιεργούνται
Bailey Norwood και Courtney Bir, Oklahoma State University
Αυτό είναι το κύριο εύρημα μιας διαδικτυακής έρευνας που πραγματοποιήσαμε σε 930 Αμερικανούς, που επιλέχθηκαν να είναι αντιπροσωπευτικοί του πληθυσμού των ΗΠΑ όσον αφορά το φύλο, την εκπαίδευση, την ηλικία και το εισόδημα. Το περιθώριο σφάλματος είναι συν ή πλην 2%.
Καθημερινή έμπνευση: 1 Μαρτίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Οι καλύτερες ιστορίες και ταινίες περιέχουν κάποιο δράμα και σασπένς. Η ανθρώπινη φυλή αγαπά τον ενθουσιασμό και το δράμα, και την έκρηξη αδρεναλίνης που παρέχει -- τόσο πολύ που την προσελκύουμε και τη δημιουργούμε στη ζωή και τις σχέσεις μας.
Καθημερινή έμπνευση: 28 Φεβρουαρίου 2022
Marie T, Russell, InnerSelf.com
Η ζωή πάντα αναζητά την ισορροπία ή την ισορροπία. Αυτό που πρέπει να θυμάστε όταν αντιμετωπίζετε «σκοτεινές μέρες» είναι ότι το φως πάντα θα επιστρέφει.
Αστρολογική επισκόπηση αυτής της εβδομάδας
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 7 - 13 Μαρτίου 2022
Pam Younghans, NorthPoint Astrology
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και ιδέες για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις τρέχουσες ενέργειες. Αυτή η στήλη δεν προορίζεται ως πρόβλεψη. Η δική σας εμπειρία θα καθοριστεί πιο συγκεκριμένα από τις μεταφορές στο προσωπικό σας γράφημα.
Βίντεο που προστέθηκαν στο YouTube αυτήν την εβδομάδα
Μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου
Συνεχίστε Συνεχίζοντας Όταν αντιμετωπίζετε τον Πλημμύρα των Κακών Ειδήσεων
Γρήγορες διορθώσεις Vibe που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή αλλού
Πώς να σηκωθείτε πάνω από τις σκοτεινές μέρες της ζωής
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαρτίου 2022
Pandemic Slog: 7 βήματα για να εξαγάγετε τον εαυτό σας και τι να κάνετε αντ 'αυτού
Καθημερινή έμπνευση: 5 Μαρτίου 2022
Καθημερινή έμπνευση: 4 Μαρτίου 2022
Αφήστε το φόβο, μεταμορφώστε τον, μετακινηθείτε και κατανοήστε τον
Γιατί η θετικότητα με κάθε κόστος μπορεί να γίνει τοξική
Καθημερινή έμπνευση: 3 Μαρτίου 2022
Καθημερινή έμπνευση: 2 Μαρτίου 2022
Βοηθώντας τον λαό της Ουκρανίας
Καθημερινή έμπνευση: 1 Μαρτίου 2022
Ωροσκόπιο και Αστρολογική Επισκόπηση: 28 Φεβρουαρίου - 6 Μαρτίου 2022
? Ο εσωτερικός σου εαυτός ?Να κάνω? Λίστα ;
? Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. Βοηθάει κάθε λίγο!
? Μοιραστείτε τα άρθρα του InnerSelf και την Daily Inspiration με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλιώς.
? Καλωσορίζουμε επίσης (και προσκαλούμε) σχόλια ... Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Αυτό και αυτό" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας"
ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Facebook | Twitter | Σπίτι InnerSelf
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για αγορές στο Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Η τιμή σας είναι η ίδια και λαμβάνουμε προμήθεια :-) η οποία μας βοηθά να καλύψουμε το κόστος λειτουργίας του ιστότοπου: διακομιστές, εύρος ζώνης, ενημερώσεις προγραμμάτων κ.λπ.
