Εικόνα από Xandra_Iryna
Μπορείτε να θυμηθείτε την ένταση και το εύρος των παιδικών σας συναισθημάτων; Πολλοί από εμάς είχαμε πλήρη επίγνωση, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, της οικογενειακής μας δυναμικής. Η οικογένεια (σε οποιαδήποτε μορφή) είναι όπου επωάζεται η συναισθηματική μας ζωή. Είτε είχατε ένα σπίτι που λειτουργούσε κυρίως συναισθηματικά είτε ένα κατάφωρα δυσλειτουργικό, πιθανότατα βιώσατε έντονα, έντονα, οδυνηρά συναισθήματα και κάποια στιγμή έπρεπε να μάθετε πώς να τα κλείνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Εδώ βρίσκεται το μυστικό στην καρδιά όλης της ανθρώπινης ζωής: Η συναισθηματική διακοπή λειτουργίας είναι η πηγή του περιορισμού και του πόνου σας. Η συναισθηματική ελευθερία είναι η πηγή της δυνατότητας και της ευημερίας σας.
Συναισθηματικός Πόνος, Πνευματική Δύναμη
Ω, πόσο μπορεί να μας πληγώσουν τα συναισθήματα! Και ω, πώς μπορούν να προκαλέσουν τέτοια ευφορία! Το εύρος των συναισθημάτων δεν πρέπει να υποτιμάται.
Από τη βαθιά ντροπή που νιώθουν τόσο συχνά τα παιδιά όταν νομίζουν ότι έχουν απογοητεύσει τους γονείς τους μέχρι την ένδοξη χαρά εκείνων των αξέχαστων παιδικών «καλύτερων ημερών». Από το ανατριχιαστικό συναίσθημα του να βγάζεις την καρδιά σου από το στήθος σου από την προδοσία ενός εραστή μέχρι τα εκστατικά ύψη της ελευθερίας. από την τρομακτική έλξη του φόβου στη σκέψη ότι κάποια μέρα όλα αυτά θα τελειώσουν στην ευφορία του να είμαστε απόλυτα και ολοκληρωτικά παρόντες σε μια στιγμή δέους για την ομορφιά της ζωής — καλώς ή κακώς, τα συναισθήματα μας κυβερνούν.
Όλοι έχουμε συναισθήματα, αλλά πιστεύω (με κάποιες εξαιρέσεις) ότι οι γυναίκες τα νιώθουν με διαφορετικό τρόπο, πιο έντονο, τολμώ να πω πιο βαθιά από τους άντρες. Ναι, είμαστε άγρια, αισθανόμενα πλάσματα. Ας το κατέχουμε! Είναι δύναμη, όχι αδυναμία, ό,τι και να πουν κάποιοι. Αλλά όταν δεν έχουμε επίγνωση σχετικά με το τι προσπαθούν να μας μεταδώσουν τα συναισθήματά μας, μπορούμε να ελεγχόμαστε πλήρως από αυτά, ανίκανοι να επιλέξουμε μια λογική σκέψη επειδή το συναίσθημα είναι τόσο υπερισχύον.
Ξέρεις αυτό το συναίσθημα; Εννοείται. Και όταν συμβεί, τι κάνουμε; Τρέχουμε από αυτό, και μας κυνηγάει και μας αναγκάζει να κάνουμε πράγματα που δεν θα κάναμε σε μια πιο ήρεμη ψυχική κατάσταση. Το φοβόμαστε λοιπόν. Κοιτάμε μακριά. Το θάβουμε.
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε ιδέα τι να κάνουμε με τα πιο δυνατά μας συναισθήματα και δεν ξέρουμε πραγματικά τι σημαίνουν. Αλλά ξέρουμε ότι φαίνεται ότι ελέγχουν τα πάντα. Μπορούν να αισθάνονται αναπόδραστα, απειλητικά, ντροπιαστικά και απίστευτα άβολα.
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να απολαύσετε μια όμορφη, ηλιόλουστη μέρα με φίλους, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σας είπε ο άλλος σας φίλος χθες το βράδυ; Το μυαλό σας επαναλαμβάνει ένα σενάριο, προκαλώντας σας να ανακατεύεστε με ανεπιθύμητα συναισθήματα.
Ή έχετε προσπαθήσει ποτέ να είστε χαρούμενοι στο γάμο του φίλου σας, αλλά δεν μπορείτε να διώξετε το συναίσθημα της θλίψης και της θλίψης που «ο ένας» δεν είναι δίπλα σας για αυτό το ιδιαίτερο γεγονός;
Ή είχατε ποτέ ένα υπέροχο, λαμπερό ξεκίνημα για τη Δευτέρα σας και στη συνέχεια ελέγξατε τον τραπεζικό σας λογαριασμό και ένιωσες έναν τρόμο να ανεβαίνει στη σπονδυλική σου στήλη χωρίς προειδοποίηση; Ή μήπως έχετε ποτέ ξυπνήσει και ανεβείτε στη ζυγαριά και ξαφνικά νιώσατε όλη τη μέρα να μετατρέπεται σε μια σπείρα ντροπής;
Τα συναισθήματα ξεπερνούν τον χρόνο και τον χώρο
Τα συναισθήματά μας αποτελούν κεντρικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας μας — και είναι τόσο επισφαλή, τόσο εύκολα ενεργοποιημένα, τόσο ασταθή! Είναι μια αυτόματη απόκριση που προκαλείται από χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο. Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούμε να τα επιλέξουμε. Ωστόσο, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιλέξουμε πώς θα ανταποκριθούμε σε αυτά, και αυτό, όμορφοι φίλοι μου, είναι το μυστικό της συναισθηματικής κυριαρχίας.
Τα συναισθήματα είναι ουσιαστικά ενέργεια σε κίνηση. Σκεφτείτε τις ως στροβιλιζόμενες ενέργειες, που δεν δεσμεύονται από το χρόνο ή το χώρο, που ζουν μέσα σας μέχρι να τις καθαρίσετε. Υπάρχουν σε στρώματα — ελαφριά, παροδικά. γνωστά που έρχονται και φεύγουν. και αυτά τα βαθιά, βαριά που είναι μαζί σου για χρόνια, που μετατοπίζονται σεισμικά κάθε τόσο, όταν δεν το περιμένεις.
Αλλά μπορούν όλα να εκκαθαριστούν. Αυτά που σε βασανίζουν, αυτά που μπορείς να πείσεις να βγουν στην επιφάνεια. Για να γίνει αυτό, όμως, χρειάζεται να πάτε στο παρελθόν για να θεραπευτείτε. Αυτά τα βαθιά συναισθήματα δεν νοιάζονται που δημιουργήθηκαν όταν ήσουν πέντε χρονών, παρόλο που τώρα είσαι είκοσι πέντε ή τριάντα πέντε ή σαράντα πέντε ή ακόμα και εκατόν πέντε. Μόλις μπουν μέσα σας, λύνονται από το έναυσμα συμβάν τους και εγκαθίστανται και μένουν εκεί μέχρι να τους διώξετε. Ξεπερνούν τον χρόνο και τον χώρο.
Έχω περάσει μεγάλο μέρος της ζωής μου νιώθοντας σύγχυση και αποστασιοποίηση από τα συναισθήματά μου, αλλά δεν είναι αυτός ο τρόπος για να τα καθαρίσω. Η θλίψη, η ζήλια, ο θυμός, η αμηχανία, η αμφιβολία και η ανασφάλεια που κρατούσα μέσα μου ένιωθα σαν ασθένεια στο σώμα μου. Μισούσα να με πείραζε ένα συναίσθημα και να μην ήξερα πώς να το αλλάξω, και δεν μπορούσα καν να δω πόσο πολύ αυτά τα κολλημένα συναισθήματα περιόριζαν τις αντιλήψεις και τις ικανότητές μου στη ζωή.
Εξακολουθεί να μου συμβαίνει συχνά, και μπορεί να είναι απογοητευτικό αν είναι κάτι που νιώθω ότι έχω δουλέψει ξανά και ξανά. Η διαφορά τώρα είναι ότι ξέρω ότι υπάρχει ένα δώρο για μένα μέσα σε κάθε συναισθηματικό έναυσμα, ένα νέο μονοπάτι για να αποκτήσω περισσότερη από τη δύναμή μου — αν είμαι πρόθυμος να νιώσω και να θεραπεύσω.
Δεν μπορούσα επίσης να δω μια σημαντική αλήθεια: τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία - είναι στην πραγματικότητα μια υπερδύναμη! Σε περιορίζουν μόνο όταν αρνείσαι να τα επεξεργαστείς. Ένα ελεύθερο συναίσθημα είναι δύναμη. Ένα καταπιεσμένο συναίσθημα μπορεί να υπονομεύσει τα πάντα για το μεγαλείο σας.
Τα συναισθήματα είναι σήματα
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αισθανθήκατε ότι σας απήγαγε εντελώς από την πραγματικότητα ένα ανεπιθύμητο συναίσθημα; Πότε ένα συναίσθημα σας έκανε να πείτε ή να κάνετε κάτι που δεν θέλατε να πείτε ή να κάνετε; Το καθάρισες ή είναι ακόμα κάπου εκεί μέσα και περιμένει να σε πιάσει ξανά;
Όταν ένα συναίσθημα μας διαταράσσει, δεν είναι επειδή το αφήνουμε έξω, ακόμα κι αν έτσι νιώθουμε. Είναι στην πραγματικότητα επειδή το παλεύουμε, το κολλάμε, το πιάνουμε ή προσπαθούμε να το σπρώξουμε προς τα κάτω. Κρατάμε αντί να το αφήσουμε να φυσήξει μέσα μας σαν την καταιγίδα που είναι, και μετά να του επιτρέψουμε να προχωρήσει.
Τα συναισθήματα είναι σήματα. Είναι αυτά που νιώθουμε όταν η χημεία του εγκεφάλου μας μας ειδοποιεί για κάτι σημαντικό, είτε είναι κάτι υπέροχο είτε κάτι τρομερό. Προέρχονται από μια πολύπλοκη αλχημεία ορμονών, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη, η κορτιζόλη και η επινεφρίνη, που συνδέονται με την ασφάλεια και την επιβίωση και που ανεβαίνουν και πέφτουν σύμφωνα με τις αντιλήψεις του εγκεφάλου μας για την πραγματικότητα. Είναι σημάδια ότι πρέπει να κάνουμε κάτι ή ότι δεν πρέπει να κάνουμε κάτι ή ότι πρέπει να προσέχουμε. Εμφανίζονται μέσα μας για καλό λόγο.
Τι κάνουμε όμως; Αντί να ακούμε το μήνυμα στην καρδιά του συναισθήματος, το πολεμάμε, ή φοβόμαστε ή απειλούμαστε από αυτό, ή το κρατάμε σαν να μην θέλουμε ποτέ να το αφήσουμε να φύγει. Είτε πρόκειται για αγάπη είτε για μίσος, θυμό ή χαρά, τόσο συχνά παίρνουμε τα σήματα λάθος.
Αν θέλετε να αναπτυχθείτε σε αυτή τη ζωή και να αξιοποιήσετε το άπειρο πεδίο της μαγείας, της ευημερίας, της οργασικής απόλαυσης και της περιπέτειας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να εξερευνήσετε τις δυνάμεις των συναισθημάτων, όσο τρομακτικό κι αν φαίνεται. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να τα νιώσετε πλήρως και πρέπει επίσης να είστε πρόθυμοι να τα αφήσετε να φύγουν.
Κανένα από τα δύο δεν είναι εύκολο.
Τα συναισθήματα προορίζονται να γίνουν αισθητά
Αν ήξερες πώς να αφαιρέσεις το μεγαλύτερο εμπόδιο για να τα έχεις όλα στη ζωή σου - το σώμα, τον πλούτο, τη σχέση, την ελευθερία - δεν θα επιλέγατε να το κάνετε; Κι αν ανέφερα ότι υπάρχει κόστος; Θα ήσασταν διατεθειμένοι να το πληρώσετε; Το αντάλλαγμα είναι ότι θα πρέπει να αρχίσετε να νιώθετε τα συναισθήματά σας, ακόμη και όταν νομίζετε ότι μπορεί να σας σκοτώσουν. Τότε θα πρέπει να τους αφήσεις να φύγουν, ακόμα κι αν νομίζεις ότι θα πεθάνεις χωρίς αυτούς.
Τα συναισθήματα προορίζονται να γίνουν αισθητά και μετά προορίζονται να διαλυθούν. Δεν πρέπει να προσποιούμαστε ότι δεν είναι εκεί, και δεν πρέπει να κολλάμε μαζί τους σαν να είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά μας.
Το να αρνείσαι να νιώσεις σημαίνει καταπίεση, και αυτό κάνει τα συναισθήματα να κολλάνε μέσα τους. Το να αρνείσαι να φύγει σημαίνει να κολλάς σε έναν επαναλαμβανόμενο βρόχο, και αυτό κάνει τα συναισθήματα να κολλάνε μέσα τους επίσης. Το να νιώσεις και να απελευθερωθείς θα σε απαλλάξει από κάθε βαρύ συναίσθημα και ψυχικό μαρτύριο που σε κρατάει κολλημένο. Θα σας ανοίξει σε μια εσωτερική ελευθερία, γεμάτη δύναμη και ευχαρίστηση πέρα από την κατανόησή σας.
Πώς το κάνετε λοιπόν;
Η επίγνωση είναι ο δρόμος προς τη θεραπεία. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στην επίγνωση, πρέπει να είστε παρόντες με τα συναισθήματά σας και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται, ακόμη και όταν είναι άβολο — ειδικά όταν είναι άβολο. Στις ζωές μας με γρήγορους ρυθμούς, είναι πολύ εύκολο να παραμείνουμε αποσπασμένοι από το συναίσθημα.
Πηγαίνεις χρόνο με το χρόνο, τρέχοντας στη ζωή, σε κάποια αόρατη γραμμή τερματισμού. Μαντέψτε τι συμβαίνει όταν φτάσετε εκεί; Συχνά, μια τεράστια απογοήτευση όταν συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι τόσο χαρούμενος και ικανοποιημένος όσο φανταζόσουν ότι θα ήσουν. Σας έχει συμβεί ποτέ αυτό; Ή έχετε δει αυτό να συμβαίνει σε κάποιον που αγαπάτε; Αυτή είναι η πρόσκλησή σας να επιβραδύνετε, να αισθανθείτε και να αφοσιωθείτε στη θεραπεία σας. Σας υπόσχομαι, αξίζει τον κόπο.
Πνευματικά δικαιώματα © 2022 από την Jolie Dawn.
Αποσπάστηκε με άδεια από τον εκδότη,
Βιβλιοθήκη Νέου Κόσμου — www.newworldlibrary.com.
Πηγή άρθρου
Ενδυναμωμένη, σέξι και ελεύθερη
Δυνατό, σέξι και ελεύθερο: Ανακαλύψτε τη μοναδική λαμπρότητα σας και τολμήστε να γίνετε ο δημιουργός της ζωής σας
από την Jolie Dawn
Μια απολαυστικά φρέσκια και ασεβής άποψη για το να ζεις καλά, που δεν βασίζεται στην αλλαγή σου αλλά στην πλήρη είναι εσείς. Αυτό το αναζωογονητικά αυθεντικό βιβλίο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να απελευθερώσετε όποιες ενεργητικές αποσκευές σας βαραίνουν, από τις δύσκολες δυναμικές των σχέσεων έως τις οικονομικές προκλήσεις έως το αίσθημα έλλειψης σαφήνειας ως προς τον σκοπό — όλα είναι εδώ για να τα ανακαλύψετε.
Οι καθημερινές πρακτικές και τα εργαλεία που προσφέρει η συγγραφέας προέρχονται από τη βιωμένη εμπειρία της επιτυχούς αλλαγής της ζωής της από μέσα προς τα έξω. Θα ανακαλύψετε τη δύναμη να ακτινοβολείτε το εσωτερικό σας φως, θα τολμήσετε να είστε ο πιο αληθινός εαυτός σας και θα διευρύνετε την καρδιά κάθε ανθρώπου που είναι μάρτυρας της θεϊκής θηλυκής σας ουσίας.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Jolie Dawn Είναι ο συγγραφέας του Ενδυναμωμένη, σέξι και ελεύθερη και δημιουργός του Dare to Prosper Challenge, της μεγαλύτερης διαδικτυακής συγκέντρωσης διαλογισμού για την ευημερία των γυναικών, στην οποία συμμετείχαν γυναίκες σε περισσότερες από πενήντα χώρες. Ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να αφυπνίσουν τη συνείδηση της ευημερίας τους, να ενσαρκώσουν τη βαθύτερη αλήθεια τους και να ανακτήσουν την προσωπική ελευθερία και δημιουργικότητα.
Επισκεφθείτε την online στο JolieDawn.com.
