Εικόνα από Myriam zilles

Καμία άλλη ασθένεια δεν επηρεάζει τόσους ανθρώπους όσο ο εθισμός. Οι τρέχουσες εκτιμήσεις δείχνουν ότι οι εθισμοί επηρεάζουν το ένα τρίτο του πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες. αυτός είναι ένας στους τρεις ανθρώπους που είναι εθισμένοι ή έχουν άμεση σχέση με έναν εξαρτημένο. Φυσικά, όταν οι περισσότεροι από εμάς ακούμε τη λέξη εθισμένος, νομίζουμε ότι κρακ, ή κοκαΐνη, ή ηρωίνη, ή οποιοδήποτε από τα τρομακτικά εθιστικά παράνομα ναρκωτικά του δρόμου που έχουμε μάθει στα παιδιά μας να αποστρέφονται. Σίγουρα δεν σκεφτόμαστε, ας πούμε, τη ζάχαρη -- και όμως η ζάχαρη είναι η πιο διαδεδομένη εθιστική ουσία στον κόσμο!

Ως κοινωνία, είμαστε καλά εκπαιδευμένοι στο τι συνιστά εθισμό, καθώς και στο τι όχι. Ο «πόλεμος κατά των ναρκωτικών» των Ηνωμένων Πολιτειών δεν έχει να κάνει με τους υπαλλήλους γραφείου να χαλαρώσουν με τον καφέ, αν και ίσως θα έπρεπε - η καφεΐνη έχει συνδεθεί με άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, ινοκυστική νόσο του μαστού, καρδιαγγειακές παθήσεις, γενετικές ανωμαλίες και αναπαραγωγικά προβλήματα και, όπως πιθανότατα έχετε ανακαλύψει μόνοι σας, είναι πολύ εθιστική. Όταν οι μαθητές μας φορούν μπλουζάκια με γράμματα ΑΠΛΑ ΠΕΣ ΟΧΙ, δεν μιλούν για σοκολάτα -- αν και μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή τους και να προκαλέσει κόπωση, υπερκινητικότητα, παχυσαρκία, κατάθλιψη, ακμή, καούρα και καρδιακές παθήσεις. Και, ναι, η σοκολάτα λειτουργεί ακριβώς όπως ένα εθιστικό φάρμακο -- διεγείρει τους νευροδιαβιβαστές που νιώθουμε καλά και όταν αυτά τα αποτελέσματα εξαφανίζονται, μας αφήνει να θέλουμε περισσότερα.

Αυτό το βιβλίο, Εθισμός-Χωρίς-Φυσικά, ασχολείται με αυτό που θα μπορούσε να ονομαστεί κοινωνικοί εθισμοί: οι εθιστικές ουσίες που έχουν εισχωρήσει στην καθημερινή ζωή του δυτικού πολιτισμού. Δεν μιλάω για το κάπνισμα ναρκωτικών εδώ? Μιλάω για εκείνο το συνηθισμένο πρωινό φλιτζάνι καφέ, για τα διαλείμματα για το τσιγάρο, για τη ραφιναρισμένη ζάχαρη που είναι βασικό συστατικό σχεδόν σε κάθε συσκευασμένο φαγητό στην αγορά. Οι εθισμοί είναι ενδημικοί στην κοινωνία μας. Μερικοί από εμάς έχουμε την τύχη να τα αποφεύγουμε. Μερικοί από εμάς γνωρίζουμε ότι έχουμε εθισμούς και προσπαθούμε ξανά και ξανά να τους κλωτσήσουμε. Άλλοι από εμάς απλά δεν έχουμε δει ακόμη τα προειδοποιητικά σημάδια.

Καμία ουσία δεν είναι καθόλου καλή ή κακή. Όπως λέει η παλιά παροιμία, «Το κακό βρίσκεται μέσα στον άνθρωπο, όχι το ναρκωτικό». Οι περισσότερες εθιστικές ουσίες έχουν σημαντικές και πολύτιμες εφαρμογές. Γνωρίζουμε αυτές τις χρήσεις και γνωρίζουμε τους εγγενείς κινδύνους. Αν αγνοούμε τους κινδύνους, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη των αποφάσεών μας. Ο εθισμός είναι η δική μας αυτοδημιούργητη αδιαθεσία. Το έχουμε δημιουργήσει, και είμαστε οι μόνοι που μπορούμε να το ξεπεράσουμε.

Το να έχεις έναν εθισμό δεν σε κάνει κακό ή αδύναμο άτομο. Πράγματι, οι εθισμοί είναι αρκετά συνηθισμένοι. περισσότερα άτομα τα έχουν παρά όχι. Ορισμένοι εθισμοί είναι μια αυτοκαταστροφική απάντηση στους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Άλλα είναι ένα φυσικό υποπροϊόν της κοινωνίας στην οποία ζούμε. Το σημαντικό -- και συχνά το πιο δύσκολο πράγμα -- είναι να συνειδητοποιήσουμε και να αναγνωρίσουμε έναν εθισμό. Μόλις κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, είστε σε καλό δρόμο να το νικήσετε.

Η αναζήτηση για την αγνότητα

Καθ' όλη τη διάρκεια της ιστορίας σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει επινοήσει κάποιον τρόπο αλλαγής της συνείδησης, είτε μέσω ζυμωμένων φρούτων ή δημητριακών, μανιταριών ή καπνού. Το αλκοόλ, ο καπνός και διάφορες άλλες ουσίες που κάμπτουν το μυαλό χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για φάρμακα, τελετές και γιορτές. Στους περασμένους αιώνες ο εθισμός θεωρούνταν θανάσιμο αμάρτημα και αντιμετωπίζονταν με χλεύη, τιμωρία, ακόμη και με εξορκισμό.

Όταν όμως ο κόσμος της ιατρικής άλλαξε, άλλαξε γρήγορα. Τον δέκατο ένατο αιώνα ανακαλύφθηκαν και απομονώθηκαν διαδοχικά ενεργά φυτικά συστατικά - μορφίνη το 1806, κωδεΐνη το 1832, ατροπίνη το 1833, καφεΐνη το 1841, κοκαΐνη το 1860, ηρωίνη το 1883 και μεσκαλίνη το 1896.

Οι εθιστικές ουσίες άρχισαν να γίνονται μεγαλύτερο μέρος της κοινωνίας. Μέχρι το 1850, για παράδειγμα, η ζάχαρη (99.5 τοις εκατό σακχαρόζη) έγινε ευρέως διαθέσιμη και πολύ φθηνή. Και στη δεκαετία του 1860 το αλκοόλ και τα ναρκωτικά αντικατέστησαν την καλομέλα (φτιαγμένη από υδράργυρο) και την αιμορραγία ως τις μοντέρνες ιατρικές θεραπείες. Αν και αυτό μπορεί να μην ακούγεται σαν μεγάλη βελτίωση, ήταν: τουλάχιστον το αλκοόλ και τα ναρκωτικά σε σκότωναν αργά, παρά γρήγορα, και αν καταφέρεις να σταματήσεις να τα παίρνεις πριν το τέλος, θα μπορούσαν πραγματικά να σου κάνουν καλό.

Οι χημικοί είχαν εμμονή με την εξαγωγή ενεργών συστατικών από τα φυτά. Κάπως φαινόταν απλώς πιο επιστημονικό και μοντέρνο να μετατρέπουμε τα πάντα σε λευκή σκόνη: κοκαΐνη, ηρωίνη και, εν προκειμένω, λευκή ζάχαρη και αλεύρι. Η ιατρική ξεκίνησε μια αναζήτηση της αγνότητας. Τα αποξηραμένα πράσινα φυτά φαίνονταν πολύ απλά και πρωτόγονα -- και λιγότερο κερδοφόρα.

Όσο πιο εκλεπτυσμένη γίνεται μια ουσία, τόσο πιο πιθανό είναι να έχει παρενέργειες και τάσεις εθισμού. Τα φυτά είναι μια συμφωνία δομής και θαύματος -- βιταμίνες, μέταλλα, αιθέρια έλαια, χλωροφύλλη που δομεί το αίμα, σαπωνίνες, γλυκοσίδες, αλκαλοειδή και πολλά άλλα. Δεν προορίζονται να εξευγενιστούν. Πάρτε, για παράδειγμα, το όπιο. Έχει παραδοσιακή χρήση στη λαϊκή ιατρική ως καταπραϋντικό και υπνωτιστικό, και είναι μόνο ελαφρώς εθιστικό. Μόλις εξευγενιστεί σε μια λευκή κρυσταλλική μορφή, ωστόσο, γίνεται ηρωίνη, μια εξαιρετικά εθιστική ουσία με απίστευτα επικίνδυνες παρενέργειες.

Μόνο μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο ο εθισμός αναγνωρίστηκε ως νόμιμη ασθένεια.

Γιατί συμβαίνει εθισμός

Γιατί μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τον εαυτό τους να επιδίδεται συχνά σε πράγματα που γνωρίζουν ότι δεν είναι καλό για αυτούς, ενώ άλλοι είναι σε θέση να επιδεικνύουν αυτοσυγκράτηση χωρίς να αγωνίζονται; Πολλοί εθισμοί έχουν τις ρίζες τους σε οδυνηρές παιδικές εμπειρίες. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να καταλήξουν εθισμένα σε κάτι εάν κακοποιηθούν σωματικά, ταπεινωθούν ή τους πει ψέματα και εάν οι γονείς τους είναι οι ίδιοι χρήστες ουσιών. Για παράδειγμα, ο αλκοολισμός είναι τέσσερις έως πέντε φορές πιο διαδεδομένος μεταξύ των βιολογικών παιδιών των αλκοολικών από ό,τι μεταξύ εκείνων με μη αλκοολικούς γονείς.

Νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί κάλλιστα να είμαστε καλωδιωμένοι για εθισμό από πολύ τρυφερή ηλικία. Συγκεκριμένες ενδείξεις δείχνουν παιδιά σε κίνδυνο. Τα παιδιά που τρέφονται με μπιμπερό με μαθησιακές δυσκολίες ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής που τρώνε υπερβολικές ποσότητες ζαχαρούχων τροφών και λαμβάνουν ελάχιστη καθοδήγηση για την ανάληψη ευθύνης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργίες, διαβήτη και τάσεις εθισμού. Η στέρηση ή η υπερβολική τέρψη και οι εναλλαγές μεταξύ υπερβολικού επαίνου και πειθαρχίας κατά την παιδική ηλικία μπορούν επίσης να συμβάλουν στον εθισμό στην ενήλικη ζωή.

Τα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες συχνά αρχίζουν να πειραματίζονται με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ ήδη από την τέταρτη δημοτικού. Στις χαμηλότερες τάξεις είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν ουσίες για να αισθάνονται μεγαλύτεροι, στις μεσαίες για να χωρέσουν και στις ανώτερες για να περάσουν καλά. Οι νέοι που ενδιαφέρονται ελάχιστα για πνευματικές αξίες ή ακαδημαϊκούς στόχους και στερούνται γονικής υποστήριξης διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο κατάχρησης ναρκωτικών. Όσοι μοιράζονται μια στενή σχέση με μέλη της οικογένειας και αισθάνονται μέρος μιας στοργικής κοινότητας είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την κατάχρηση ουσιών. Οι οικογένειες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μην αναπτύξουν επικίνδυνους εθισμούς, καθιερώνοντας καλά πρότυπα επικοινωνίας από νωρίς και βοηθώντας τα παιδιά τους να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους για το μέλλον. Το παλιό ρητό ισχύει: «Διδάξτε τα παιδιά σας καλά!»

Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι με σχετικά αδιάφορη παιδική ηλικία μπορούν να εξελιχθούν σε ενήλικες με συναισθηματικές ανισορροπίες. Ποιος δεν έχει κρυμμένο μέσα του έναν σπόρο ανασφάλειας; Ως παιδιά φοβόμασταν τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι, και ως ενήλικες δίνουμε στα τέρατα νέα ονόματα: οικονομική ανασφάλεια, προβλήματα σχέσεων, εργασιακό άγχος. Όλα προέρχονται από τον φόβο για το άγνωστο και τον φόβο της αλλαγής. Αν η μοναξιά, η απόρριψη, η αυτοκαταστροφή, η εχθρότητα, το άγχος και το στρες είναι οι σπόροι που φυτεύονται γερά στην ψυχή μας, τότε ο φόβος είναι το νερό και η ηλιοφάνεια που βοηθούν τον εθισμό να ξεπηδήσει. Το να μην νιώθουμε ότι αγαπάμε επαρκώς και να μην είμαστε σε θέση να εκφράσουμε τα αληθινά μας συναισθήματα, τα όνειρα και τους φόβους μας μπορεί να μας δημιουργήσει δύσκολες στιγμές και να ανοίξει την πόρτα στην κατάχρηση ουσιών.

Βιολογικοί Παράγοντες Εθισμού

Πολλοί βιολογικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε εθισμούς, όπως η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς, η κακή λειτουργία των επινεφριδίων, η δυσλειτουργία των νευροδιαβιβαστών, οι διατροφικές ελλείψεις, η ανεπάρκεια των επινεφριδίων, η κόπωση και η υπερανάπτυξη ζύμης. Δύο από τις πιο συχνές είναι η υπογλυκαιμία και οι τροφικές αλλεργίες.

Η συσχέτιση της υπογλυκαιμίας με τον εθισμό είναι αδιαμφισβήτητη. Το ερώτημα είναι ποιο προκαλεί ποιο. Είναι γνωστό ότι τα υπογλυκαιμικά έχουν έντονη αντίδραση σε απλά σάκχαρα, όπως αυτά που βρίσκονται στα τρόφιμα και το αλκοόλ. Και πολλές εθιστικές ουσίες, όπως ο καπνός, το αλκοόλ και η ζάχαρη, αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία. Άρα η υπογλυκαιμία σας κάνει πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη εθισμών ή είναι ο εθισμός που σας κάνει υπογλυκαιμικούς; Είναι πιθανό να είναι λίγο και από τα δύο. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι ίδια με τα συμπτώματα του εθισμού: ευερεθιστότητα, ανησυχία, κόπωση, άγχος, κατάθλιψη, σύγχυση, υποτονική σκέψη, συναισθηματικές εκρήξεις και αρνητικότητα.

Η υπογλυκαιμία μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην αντικοινωνική συμπεριφορά. Σύμφωνα με τον Michio Kushi, συγγραφέα του Έγκλημα και Διατροφή: Η Μακροβιοτική Προσέγγιση, το 80 με 85 τοις εκατό του πληθυσμού των φυλακών μας είναι υπογλυκαιμικό.

Οι αλλεργίες μπορεί επίσης να είναι σημαντικοί παράγοντες στην εθιστική συμπεριφορά. Εάν καταναλώνετε ένα τρόφιμο στο οποίο είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι, μπορεί αρχικά να παρουσιάσετε αύξηση του μεταβολισμού, προκαλώντας ενεργειακή βιασύνη. Καθώς αυτό το συναίσθημα φθείρεται και επιστρέφετε στο φυσιολογικό, αισθάνεστε μείωση της ενέργειας, η οποία οδηγεί σε λαχτάρα για το φαγητό που τόνωσε τόσο ψηλά. Οι αλλεργίες είναι συχνά ο ένοχος πίσω από τους εθισμούς στα τρόφιμα και μπορούν ακόμη και να διεγείρουν τους εθισμούς στο αλκοόλ, επειδή τα δημητριακά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του αλκοόλ -- σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι -- είναι κοινά αλλεργιογόνα.

Ανατολικές προοπτικές για τον εθισμό

Οι εθισμοί προκαλούν στασιμότητα του chi (ζωτική δύναμη) στο ήπαρ. Το συκώτι καθαρίζει το σώμα από τα αρνητικά συναισθήματα και η στασιμότητα στο συκώτι συμβάλλει στα συναισθήματα θυμού και εμποδίζει τη δημιουργικότητα.

Οι εθισμοί προκαλούν επίσης στρες στα νεφρά και τα επινεφρίδια, το οποίο οδηγεί σε ψυχρότητα στο σώμα, συχνοουρία και ανεπάρκεια Jing (ζωτικής ουσίας). Η TCM (Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική) υποστηρίζει ότι όταν τα νεφρά είναι αδύναμα, ο εγκέφαλος γίνεται επίσης αδύναμος.

Ο εθισμός προκαλεί διαταραχή στη σύνδεση καρδιάς-νου-πνεύματος, συμβάλλοντας στην έλλειψη συγκέντρωσης, διέγερση και διαταραχές ύπνου καθώς και γενική ανεπάρκεια που προκαλεί έλλειψη κινήτρων, ενέργειας, ωχρότητα, λεπτότητα και έλλειψη όρεξης. Ο εθισμός προκαλεί επίσης ανεπάρκεια στο chi επειδή ο χρήστης εστιάζει στην εθιστική ουσία παρά στην αληθινή τροφή. Μια ανεπάρκεια chi μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συναισθηματικών, κοινωνικών, πνευματικών και σωματικών δυσαρμονιών.

Καταπολέμηση των εθισμών

Κανείς δεν σκοπεύει ποτέ να εθιστεί. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς υποτιμούμε τη δύναμη που μπορεί να έχει μια εθιστική ουσία και υπερεκτιμούμε τη δύναμη του αυτοελέγχου μας. Αλλά όπως μπορούν να αποκτηθούν οι συνήθειες, έτσι μπορούν να διακοπούν. Άλλοι το έχουν κάνει, και μπορείτε επίσης! Με την εγκατάλειψη του εθισμού σας, θα μάθετε πώς να τρέφετε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας και πώς να παραμένετε υγιείς και χωρίς εθισμούς για μια ζωή.

Θυμηθείτε, χρειάστηκαν περισσότερες από μερικές ημέρες για να γίνει εθισμός σας μια συνήθεια και θα χρειαστούν περισσότερες από μερικές ημέρες για να την διώξετε από τη ζωή σας. Καλή τύχη!

Είσαι εθισμένος;

1. Αισθάνεστε ότι απλά δεν θέλετε να σταματήσετε να επιδίδεστε σε μια συγκεκριμένη ουσία -- καφεΐνη, ζάχαρη, καπνός, αλκοόλ -- αυτή τη στιγμή, αν και θα μπορούσατε ανά πάσα στιγμή;

2. Έχετε προσπαθήσει ποτέ να σταματήσετε για μια εβδομάδα αλλά δεν τα καταφέρατε;

3. Αγανακτείτε με τις συμβουλές άλλων που εκφράζουν ανησυχία για τη χρήση ουσιών σας;

4. Προσπαθήσατε ποτέ να ελέγξετε τον εθισμό σας μεταβαίνοντας σε μια εναλλακτική εθιστική ουσία; Για παράδειγμα, έχετε πάρει ποτέ το κάπνισμα για να σταματήσετε το ποτό;

5. Ζηλεύεις τους ανθρώπους που μπορούν να επιδοθούν χωρίς να μπουν σε μπελάδες;

6. Η χρήση ουσιών σας έχει δημιουργήσει προβλήματα με τους φίλους και την οικογένειά σας;

7. Προσπαθείτε να αποφύγετε την οικογένεια ή τους φίλους σας όταν χρησιμοποιείτε την ουσία σας;

8. Έχετε χάσει σχέσεις λόγω κατάχρησης ουσιών;

9. Οι φιλίες σας καθορίζονται από το αν οι άλλοι επιδίδονται στις ίδιες ουσίες με εσάς;

10. Επιδίδεσαι μόνος στην ουσία σου;

11. Έχετε ποτέ παραμελήσει την οικογένειά σας ή την εργασία σας για περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες λόγω κατάχρησης ουσιών;

12. Όταν οι ουσίες είναι περιορισμένες ή μη διαθέσιμες σε κοινωνικές εκδηλώσεις, προσπαθείτε να αποκτήσετε κάποιες ούτως ή άλλως;

13. Έχετε χάσει χρόνο από τη δουλειά κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους λόγω χρήσης ουσιών;

14. Έχει πάψει να είναι διασκεδαστική η χρήση της ουσίας της επιλογής σας;

15. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα ουσίας, αισθάνεστε άγχος ή ανησυχία για το πώς να πάρετε περισσότερα;

16. Σχεδιάζετε τη ζωή σας γύρω από τη χρήση ουσιών;

17. Καταναλώνετε ποτέ περισσότερη από τη συγκεκριμένη ουσία σας από ό,τι σκοπεύετε;

18. Καταναλώνετε περισσότερο από ό,τι παλαιότερα για να νιώσετε τα ίδια αποτελέσματα;

19. Καταναλώνετε όσο περισσότερο μπορείτε και νιώθετε απρόθυμοι να πετάξετε τυχόν υπολείμματα;

20. Αντιμετωπίζετε οικονομική δυσκολία λόγω χρήσης ουσιών;

21. Χρησιμοποιείτε την ουσία σας όταν είστε απογοητευμένοι, σε κατάθλιψη ή όταν περνάτε μια δύσκολη στιγμή;

22. Η χρήση ουσιών σας επηρεάζει τον ύπνο σας;

23. Η σεξουαλική σας ικανότητα ή επιθυμία έχει υποφέρει από τη χρήση ουσιών;

24. Ανησυχείτε ότι εάν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε, θα σας λείπει η ενέργεια, το κίνητρο, η αυτοπεποίθηση ή η ικανότητα να χαλαρώσετε;

25. Χρησιμοποιείτε την ουσία σας επανειλημμένα για να κοιμηθείτε ή να μείνετε ξύπνιοι;

26. Λέτε ποτέ ψέματα στους άλλους για το πόσο ή πόσο συχνά καταναλώνετε τη συγκεκριμένη ουσία σας;

27. Έχετε κλέψει ποτέ χρήματα ή αγαθά για να υποστηρίξετε τη συνήθεια σας;

28. Έχετε χάσει τη δουλειά σας λόγω χρήσης ουσιών;

29. Μετανιώσατε ποτέ για τον τρόπο που συμπεριφερθήκατε ενώ κάνατε υψηλή χρήση ουσιών;

30. Αισθάνεστε ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους ή τρέμουλο όταν δεν έχετε καταναλώσει τη συγκεκριμένη ουσία σας για λίγο;

31. Έχετε λιποθυμήσει ποτέ από χρήση ουσιών;

32. Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι η ζωή σας θα ήταν πιο παραγωγική αν δεν ενδίδατε στη συγκεκριμένη ουσία;

33. Έχεις γίνει πιο ευερέθιστος και δυσκολεύεσαι;

34. Είναι δυνητικά επικίνδυνο το μοτίβο χρήσης σας; (Αυτό μπορεί να ισχύει ακόμη και σε περιπτώσεις όπου η κατανάλωση ουσιών δεν είναι ούτε συχνή ούτε υπερβολική.)

35. Σου λείπει αυτοέλεγχος για να αποφασίσεις αν θα καταναλώσεις ή όχι τη συγκεκριμένη ουσία σου;

36. Η συνήθεια σας σας βάζει σε κακή κατάσταση υγείας;

37. Είναι η κατάχρηση ουσιών σας επικίνδυνη για τους άλλους; (Μέσω παθητικού καπνίσματος, οδήγησης υπό την επήρεια μέθης, χρήσης οικογενειακών πόρων κ.λπ.;)

Σε πόσες ερωτήσεις απαντήσατε ναι; Βαθιά μέσα σου, αν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, ξέρεις αν έχεις πρόβλημα κατάχρησης ουσιών ή αν βρίσκεσαι στο δρόμο για ένα. Κάντε κάτι για αυτό τώρα, όσο μπορείτε.

©2001, από την Brigitte Mars. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Θεραπευτικών Τεχνών. www.innertraditions.com

Πηγή άρθρου

Χωρίς εθισμό - Φυσικά: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τον καπνό, την καφεΐνη, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
από Brigitte Mars, AHG

Χωρίς εθισμό - Φυσικά προσφέρει ήπιους αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλύνετε τις λιγούρες και να θρέψετε το σώμα, καθώς και πληροφορίες για τον καθαρισμό του σώματος από τις συσσωρευμένες τοξίνες και τη χρήση φυσικών θεραπειών για την ανακούφιση από το στρες. Οι θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες, όπως ψυχοθεραπεία ή συναντήσεις Ανώνυμων Αλκοολικών.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Brigitte Mars, ιδρυτικό μέλος του American Herbalists Guild, είναι σύμβουλος διατροφικών φυτών και δάσκαλος με τριάντα χρόνια εμπειρίας. Είναι η συγγραφέας του Rawsome!: Μεγιστοποίηση της υγείας, της ενέργειας και της γαστρονομικής απόλαυσης με τη δίαιτα με ωμές τροφές? Και συν-συγγραφέας του The Hemp Nut Cookbook: Ancient Food for a New Millennium. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.brigittemars.com.

Βίντεο/Συνέντευξη με την Brigitte Mars: Για τη σημασία της βοτανοθεραπείας στον σύγχρονο κόσμο μας
{vembed Y=-ebfiWTW2FM}