Η Carol Burnett είπε κάποτε: «Η εφηβεία είναι μόνο ένα μεγάλο σπυράκι στο περπάτημα». Αν και η ακμή είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα για τους εφήβους, το βιώνουν και οι ενήλικες. Η ακμή είναι μία από εκείνες τις καταστάσεις που δεν είναι σωματικά επώδυνες ή ακόμη και σωματικά ενοχλητικές. Ωστόσο, είναι σίγουρα ένα πλήγμα για το εγώ. Η ακμή μπορεί να μετατρέψει ένα όμορφο πρόσωπο σε πεδίο μάχης, όπου φαίνεται ότι έχουν εκραγεί βόμβες, οι στρατιώτες αιμορραγούν και καμία πλευρά δεν κερδίζει. Είναι εύκολο να αισθανθεί κανείς ότι η ακμή είναι η εκδίκηση της φύσης ενάντια στην ομορφιά της εφηβείας.
Τα καλά νέα είναι ότι θα ξεφύγετε από την ακμή. Συνήθως.
Για εκείνους τους ενήλικες που έχουν ακμή, μπορεί να είναι ακόμη πιο ενοχλητικό από ό,τι για τους εφήβους. Η ασημένια επένδυση εδώ είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είστε έφηβος!
Είναι η ακμή μια δερματοπάθεια;
Από μια πιο σοβαρή πλευρά, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα δερματικά συμπτώματα δεν υποδηλώνουν απαραίτητα μια δερματική νόσο. Τα συμπτώματα του δέρματος είναι πιθανότατα εσωτερικά προβλήματα που εκδηλώνονται στο δέρμα. Το δέρμα θεωρείται ο τρίτος νεφρός -- είναι ένα άλλο όργανο αποβολής που το σώμα αναπτύσσει για να εξωτερικεύσει έλαια και άλλα υλικά που δεν εκκρίνονται από το σώμα με τα ούρα ή τα κόπρανα. Επειδή η ακμή είναι περισσότερο ένα εσωτερικό πρόβλημα, εκδηλώνεται μέσω εξωτερικών συμπτωμάτων, επομένως δεν αρκεί απλώς να πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά. Η αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων είναι μια εσωτερική δουλειά.
Επιπλέον, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στην εφαρμογή των διαφόρων συμβατικών εξωτερικών φαρμάκων για την ακμή, γιατί μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να καταστείλουν τα εξωτερικά συμπτώματα και να δημιουργήσουν πιο σοβαρά εσωτερικά. Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές:
Καθάρισε την πράξη σου
Η υγιεινή είναι σημαντική και μπορείτε να επωφεληθείτε από το πλύσιμο του προσώπου σας δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, το πιο συχνό τρίψιμο μπορεί να ξεπλύνει σημαντικά έλαια από το δέρμα που βοηθούν στη λίπανσή του. Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, φροντίστε να το ξεπλένετε κάθε βράδυ.
Το πολύ καθαρό είναι πάρα πολύ
Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών που ξηραίνουν το δέρμα ή που προκαλούν ερυθρότητα. Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ως στυπτικό γιατί τείνει να στεγνώνει πάρα πολύ το δέρμα σας. Τα διαλύματα αμαμελίδας είναι πιο αποτελεσματικά στυπτικά.
Ένα πλύσιμο με βότανα
Πάρτε το βάμμα μύρου, αραιώστε το σε ένα μικρό μπολ με νερό και χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας. Οι αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες του Myrrh μπορούν να θεραπεύσουν και να προλάβουν την ακμή.
Φυσικά αντισηπτικό και στεγνωτικό
Το έλαιο δέντρου τσαγιού είναι ένα ισχυρό φυσικό αντισηπτικό και ξηραντικό παράγοντα. Εφαρμόστε το απευθείας στο δέρμα όπου είναι λιπαρό ή όπου υπάρχουν σπυράκια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φυτικό φάρμακο, επομένως μπορεί να θέλετε να κάνετε πρώτα ένα μικρό τεστ επίθεμα. Συνιστάται η χρήση προϊόντων με 15 τοις εκατό λάδι δέντρου τσαγιού.
Βγάλτε αυτά τα σπυράκια στον ατμό
Κάντε στον εαυτό σας ένα ατμόλουτρο προσώπου. Τοποθετήστε άνθη χαμομηλιού ή φύλλα φασκόμηλου σε ένα μπολ με νερό που μόλις τελείωσε να βράζει και τοποθετήστε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας. Δημιουργήστε ένα μίνι ατμόλουτρο για το πρόσωπό σας. Για άτομα που θέλουν ένα πιο δυνατό φυτικό ατμόλουτρο, χρησιμοποιήστε λάδι δέντρου τσαγιού, αλλά να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση υπερβολικής ποσότητας αυτού του ισχυρού, φυσικού αντισηπτικού (μια εναλλακτική λύση για τη χρήση αυτού του βοτάνου σε ατμόλουτρο είναι να εφαρμόσετε λάδι τσαγιού απευθείας στην ακμή).
Το πηγάδι του πετρελαίου δεν τελειώνει πάντα καλά
Αποφύγετε τα καλλυντικά με βάση το λάδι γιατί τείνουν να φράζουν τους πόρους του δέρματος. Η ακμή που προκαλείται από καλλυντικά είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλές γυναίκες. Αναζητήστε καλλυντικά που φέρουν την ένδειξη "noncomodegenic".
Τα μαλλιά σου είναι μεταδοτικά
Κρατήστε τα μαλλιά από το πρόσωπό σας με μια χτένα ή μια βούρτσα. Λούστε τα μαλλιά σας τουλάχιστον κάθε δεύτερη ή τρίτη μέρα.
Να στριμώξεις ή να μην στριμώξεις
Τα περισσότερα σπυράκια δεν πρέπει να πιέζονται γιατί ένα σπυράκι είναι φλεγμονή και μπορεί να προκαλέσετε μόλυνση σπάζοντας το. Ακόμα χειρότερα, το σφίξιμο τους μπορεί μερικές φορές να σας προκαλέσει σημάδι. Ωστόσο, εάν είστε απελπισμένοι και θέλετε τουλάχιστον κάποια προσωρινή βελτίωση στο δέρμα του προσώπου σας, χρησιμοποιήστε ένα ζεστό, καθαρό πανί ή χαρτομάντιλο για να μαλακώσετε το σπυράκι. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανοίξετε το σπυράκι με ήπια πίεση -- όσο περισσότερη πίεση πρέπει να χρησιμοποιήσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να καταστρέψετε το δέρμα του προσώπου).
Συμπληρώστε τον εαυτό σας
V Η βιταμίνη Α (25,000 IU ημερησίως), το σύμπλεγμα βιταμινών Β (100 mg, 3 φορές την ημέρα), η βιταμίνη Ε (200-400 IU ημερησίως) και ο ψευδάργυρος (30-60 mg ημερησίως) είναι αξιόλογα συμπληρώματα. Η βιταμίνη Α μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αλοιφή, κρέμα ή χάπι.
Καλά λίπη
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (λιναρόσπορο, έλαιο νυχτολούλουδου ή έλαιο μποράγου είναι εξαιρετικές πηγές) βοηθούν να διατηρείται το δέρμα απαλό και λείο και μπορούν να διαλύσουν τις λιπαρές εναποθέσεις που φράζουν τους πόρους του δέρματος. Λαμβάνετε απαραίτητα λιπαρά οξέα καθημερινά.
Αποφύγετε την κατάχρηση ναρκωτικών
Αρκετά συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων πολλών τύπων αντισυλληπτικών χαπιών και κορτικοστεροειδών, μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή.
Σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω
Η ακμή μπορεί να επηρεαστεί από το φαγητό που τρώτε. Αν και καμία τροφή δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ακμή σε όλους τους πάσχοντες, μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αντιδράσεις στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους ξηρούς καρπούς, τα λίπη, τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα και τη σοκολάτα.
Συναισθηματικά σκουπίδια μέσα και έξω
Τα συναισθήματα μπορεί να σας τρώνε, κυριολεκτικά. Η συναισθηματική αναταραχή μπορεί να διαταράξει τις πεπτικές και ενδοκρινικές λειτουργίες, οδηγώντας σε αναποτελεσματική πέψη των ελαίων και σε πιθανή αύξηση των ελαίων του δέρματος. Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε συναισθηματικό πρόβλημα είναι να το αναγνωρίσετε. Μην αρνείστε αυτά τα συναισθήματα, αλλά μην τα αφήσετε να σας πάρουν το καλύτερο. Στη συνέχεια, εκφράστε αυτό που αισθάνεστε. μην το καταπιέζεις.
Χαλάρωση προσώπου
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ακμή έχουν υψηλότερα επίπεδα άγχους και θυμού από άλλα άτομα. Ωστόσο, αυτή η έρευνα δεν διέκρινε αν το άγχος και ο θυμός οδήγησαν στην ακμή ή αν η ακμή οδήγησε σε άγχος και θυμό. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει τον κόπο να κάνετε κάτι ώστε αυτά τα συναισθήματα να μην επηρεάσουν σοβαρότερα την υγεία ή το πρόσωπό σας. Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσουν να ελέγξετε περισσότερο το άγχος και την ευερεθιστότητά σας, παρά το αντίστροφο. Εξετάστε το διαλογισμό, την προοδευτική χαλάρωση, τις ασκήσεις αναπνοής ή τη γιόγκα. Μην προσπαθήσετε όμως να τα κάνετε όλα αυτά ταυτόχρονα, αφού τέτοιες προσπάθειες θα οδηγήσουν σε ακόμα μεγαλύτερη αγωνία!
Πηγή άρθρου
The One Minute (ή περίπου) Θεραπευτής
από την Dana Ullman, MPH.
Η Θεραπευτής ενός λεπτού (ή έτσι), αντλώντας από ένα ευρύ φάσμα φυσικών θεραπευτικών προσεγγίσεων, όπως διατροφή, γιόγκα, ομοιοπαθητική, μασάζ, χαλάρωση και ακόμη και χιούμορ, όχι μόνο επαναφέρει τους αναγνώστες στα πόδια τους, αλλά τους παρέχει επίσης γρήγορους και εύκολους τρόπους για να το κάνουν.
Χρησιμοποιώντας ένα χαλαρό, χιουμοριστικό στυλ, αυτός ο οδηγός αντιμετωπίζει 31 κοινά προβλήματα υγείας μαζί με 500 τεχνικές θεραπείας.
(ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ: Οι θεραπείες που παρουσιάζονται εδώ έχουν ληφθεί από το βιβλίο: "The One Minute (or so) Healer" του Dan Ullman, MPH. Ενώ παρουσιάζουμε μερικές προτάσεις εδώ, το βιβλίο περιέχει 500 απλούς τρόπους για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας φυσικά.)
Σχετικά με το Συγγραφέας
DANA ULLMAN MPH είναι ένας από τους κορυφαίους υποστηρικτές της Αμερικής για την ομοιοπαθητική. Έχει πιστοποιηθεί στην κλασική ομοιοπαθητική από τον κορυφαίο οργανισμό στις ΗΠΑ για επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς. Η Ντάνα έχει συντάξει 10 βιβλία. Έχει επίσης δημιουργήσει ένα ηλεκτρονικό μάθημα Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κιτ ομοιοπαθητικής ιατρικής το οποίο ενσωματώνει 80 σύντομα βίντεο (κατά μέσο όρο 15 λεπτά) με το διάσημο ebook του, με τίτλο Ομοιοπαθητική Οικογενειακή Ιατρική βάσει στοιχείων.
Είναι ο ιδρυτής των Ομοιοπαθητικών Εκπαιδευτικών Υπηρεσιών που είναι το κορυφαίο κέντρο πόρων της Αμερικής για ομοιοπαθητικά βιβλία, ταινίες, φάρμακα, λογισμικό και μαθήματα αλληλογραφίας. Η Ομοιοπαθητική Εκπαιδευτική Υπηρεσία έχει συν-δημοσιεύσει πάνω από 35 βιβλία για την ομοιοπαθητική. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Dana Ullman, επισκεφθείτε https://homeopathic.com/about/
