Τι γίνεται με τα σχήματα αποτοξίνωσης; Είναι καλή ιδέα;

Μπορείτε betcha! (Μπορείτε να πάρετε το κορίτσι από τη Μινεσότα. . .)

Τα σχήματα αποτοξίνωσης μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματός σας από αναρίθμητους τοξικούς μεταβολίτες και τοξική συσσώρευση στο παχύ έντερο, τα κύτταρα και τον λιπώδη ιστό από φυτοφάρμακα, άλλες χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα και ενώσεις που σχετίζονται με το στρες. Έχω νέα για σένα. τα έχουμε όλοι. Ακόμη και τα νεογέννητα μωρά εμφανίζουν συστηματικά μερικές εκατοντάδες τοξικές χημικές ουσίες όταν ελέγχονται.

Μια μελέτη που κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του 2011 στο περιοδικό Προοπτικές Περιβαλλοντικής Υγείας αποκάλυψε ότι ουσιαστικά το 100 τοις εκατό από τις 268 εγκύους που εξετάστηκαν ήταν μολυσμένες με εξαιρετικά τοξικές συνθετικές χημικές ουσίες. Οι συγγραφείς δήλωσαν ότι «ορισμένα PCB, οργανοχλωρικά φυτοφάρμακα, PFCs, φαινόλες, PBDEs, φθαλικές ενώσεις, πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες (PAH) και υπερχλωρικό ανιχνεύθηκαν στο 99 έως 100% των εγκύων γυναικών» (Woodruff et al. 2011).

Αυτό είναι τρομακτικό. Ακόμη και πριν από τη γέννηση, κανείς δεν είναι ασφαλής. Το βάρος που επιβάλλει αυτή η αναπόφευκτη μόλυνση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και τα ενεργειακά αποθέματα είναι μνημειώδες.

Ελαχιστοποίηση της τοξικής επιβάρυνσης

Η λήψη μέτρων για την ελαχιστοποίηση αυτού του τοξικού φορτίου είναι πολύ λογικό, για να το θέσω ήπια.

Οι προσεγγίσεις αποτοξίνωσης μπορεί να κυμαίνονται από καθημερινά σχήματα έως πολύ πιο εμπλεκόμενα προγράμματα που διαρκούν οπουδήποτε από δέκα ημέρες έως περίπου ένα μήνα, συνήθως. Κάποια εστιάζουν εξ ολοκλήρου στο παχύ έντερο και άλλα περιλαμβάνουν μια πιο συστηματική αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος.

Προτείνω να ξεκινήσετε ίσως με μια καλή αποτοξίνωση του παχέος εντέρου με πρόσθετη υποστήριξη για τους άλλους τρόπους αποβολής σας: το συκώτι, τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα, καθώς και το δέρμα και τους πνεύμονες. Μόλις οι δρόμοι αποβολής ανοίξουν και προετοιμαστούν καλά, η υπόλοιπη διαδικασία αποτοξίνωσης τείνει να εξελιχθεί πιο ομαλά και με πολύ λιγότερη ενόχληση και ένα πιο εντατικό σχήμα μπορεί να εφαρμοστεί με μεγαλύτερη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Σε τελική ανάλυση, κάποιος πρέπει να αγωνίζεται προς κάποια μορφή καθημερινών μέτρων αποτοξίνωσης για να έχει οποιαδήποτε πραγματική ελπίδα να παραμείνει μπροστά στο παιχνίδι.

Βήματα που πρέπει να κάνετε για την αποτοξίνωση

• Ξεκινήστε αφαιρώντας μια για πάντα τα επεξεργασμένα και χημικά φορτωμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Πηγαίνετε βιολογικά, βιοδυναμικά και τοπικά με τις επιλογές ολικής άλεσης. Πρέπει να πάρουμε τον έλεγχο ό,τι μπορούμε. Μην επιτρέπετε στον κυνισμό να σας παρασύρει ή να σας αποσπάσει από την κοινή λογική.

• Συνηθίστε να πίνετε περίπου το μισό βάρος του σώματός σας (σε λίβρες) σε ουγγιές καθαρού νερού καθημερινά. Για κάθε διουρητικό ρόφημα που καταναλώνετε (καφεΐνη, χυμούς ή αναψυκτικά), συμπεριλάβετε επιπλέον 12-16 ουγγιές νερό για να αντισταθμίσετε τις αφυδατωτικές του επιδράσεις.

• Πίνετε ποιοτικά, χωρίς ζάχαρη (ή γλυκά μόνο με λίγη στέβια) πράσινα ροφήματα καθημερινά.

• Συμπεριλάβετε μια ποικιλία από μη αμυλούχα, ινώδη λαχανικά και χόρτα στην καθημερινή σας διατροφή.

• Τα τσάγια αποτοξίνωσης όλων των ειδών μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο συμπλήρωμα. Η πιο ισχυρή ποικιλία που γνωρίζω ότι είναι ευρέως διαθέσιμη ονομάζεται FlorEssence (κατασκευάζεται από τη Flora, Inc.), που βρίσκεται στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Πάρτε 2 ουγγιές από το συμπύκνωμα και προσθέστε λίγο ζεστό ή καυτό νερό χωρίς να το γλυκάνετε καθόλου και πιείτε το με άδειο στομάχι πριν τον ύπνο. Είναι ένα αξιόλογο, ισχυρό και πολύ απαλό προϊόν. Αν και αυτό είναι λίγο ακριβό για συνεχή χρήση, είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορείτε να εφαρμόσετε.

• Τα ισχυρά και ασφαλή συμπληρώματα υποστήριξης καθημερινής αποτοξίνωσης που βρήκα χρήσιμα περιλαμβάνουν χλωρέλλα, εκχύλισμα κόλιανδρου, ασταξανθίνη (ένα ισχυρό θαλάσσιο καροτενοειδές), τροποποιημένη πηκτίνη εσπεριδοειδών (Pecta-Sol) και ένα πολύ ασφαλές και ισχυρό εκχύλισμα φυκιών αποτοξίνωσης γνωστό ως Modifilan.

• Χρησιμοποιήστε ποιοτικά, βιώσιμα προβιοτικά συμπληρώματα ή ζωντανές πηγές ωφέλιμης χλωρίδας μέσω της κατανάλωσης σπιτικής καρύδας (ή, εάν δεν είστε ευαίσθητοι στην καζεΐνη, από νωπό γάλα) γιαουρτιού ή κεφίρ και νόστιμων καλλιεργημένων λαχανικών. (Μπορείτε να μάθετε να τα φτιάχνετε στο σπίτι. Είναι απλό και θα εξοικονομήσετε μια περιουσία.)

• Βρείτε ένα ποιοτικό προϊόν φυτικών ινών όπως το Garden of Life's Super Seed και ξεκινήστε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά το πρωί για να καθαρίσετε το κόλον σας και να δεσμεύσετε τις συζευγμένες (ιδιαίτερα οιστρογονικές) ορμόνες για ασφαλή αποβολή. Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε έναν ποιοτικό υδροθεραπευτή παχέος εντέρου που χρησιμοποιεί ένα σύστημα τροφοδοσίας με βαρύτητα για να βοηθήσει πραγματικά να καθαρίσει και να τονώσει όλο το μήκος του παχέος εντέρου σας και να του δώσει μια νέα αρχή. Διαφορετικά, υπάρχουν προγράμματα καθαρισμού του παχέος εντέρου που μπορείτε να αγοράσετε online, όπως το Arise και το Shine, που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα.

• Είτε αγοράστε μια σάουνα μακρινής υπέρυθρης ακτινοβολίας ή βρείτε έναν τρόπο να περάσετε κανονικό χρόνο σε μια. Αυτά είναι καταπληκτικά για την αποτοξίνωση πολύ εύκολα μέσω του μεγαλύτερου οργάνου σας - του δέρματός σας - σε καθαρό κυτταρικό επίπεδο. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έκθεση των κυττάρων μας σε διεισδυτικό υπέρυθρο φως έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της δομής του νερού και την παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο. Οι σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι ένα άλμα προς τα εμπρός σε σχήματα αποτοξίνωσης και μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά το τοξικό σας βάρος με την πάροδο του χρόνου. Τα βρίσκω πολύ πιο προτιμότερα και ωφέλιμα από μια συμβατική σάουνα και είναι πολύ πιο ασφαλή. Χρησιμοποιώ ένα μοντέλο Solo μάρκας Sunlight Saunas, αν και υπάρχουν πολλές ποιοτικές σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας στην αγορά για να διαλέξετε.

• Η χρήση αλάτων Epsom στο νερό του μπάνιου σας (δύο φλιτζάνια καλά) μπορεί να είναι ένας φθηνός τρόπος για να απορροφήσετε περισσότερο αποτοξινωτικό (και ηρεμιστικό) μαγνήσιο στο σύστημά σας μέσω του δέρματός σας σε μια ζεστή, καταπραϋντική μπανιέρα με νερό. Αχχχ . . .

• Σκεφτείτε να κάνετε ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη στήριξη της ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας και στην ανακούφιση ολόκληρου του συστήματος από χρόνια τοξικής επιβάρυνσης. Υπάρχουν πολλά κιτ χωρίς ιατρική συνταγή που ποικίλλουν σημαντικά σε ποιότητα. Προσοχή σε αυτά που έχουν σχεδιαστεί για να είναι κάτι περισσότερο από καθαρτικό και διουρητικό. Μπορεί επίσης να θέλετε να συνεργαστείτε με έναν διατροφοθεραπευτή ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να σας καθοδηγήσει σε κάτι πολύ πιο προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες.

• Αποτοξινώστε το μυαλό σας από τον τοξικό φόβο, την αρνητικότητα, τον κυνισμό και τα περιττά αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις, συμμετέχοντας σε διαλογισμό, βιοανάδραση ή νευροανάδραση χρησιμοποιώντας ποιοτικά οπτικοακουστικά εργαλεία συμπαράστασης (βλ. www.MindAlive.com), τεχνικές απελευθέρωσης (βλ www.sedona.com), θετική οπτικοποίηση και γέλιο και εστιάζοντας περισσότερο στα συναισθήματα αγάπης, εκτίμησης, ευγνωμοσύνης και συμπόνιας. Σοβαρά, όλα τα χνούδια "new age" στην άκρη, αυτά τα πράγματα λειτουργούν. Η επιστήμη πίσω από αυτό είναι ξεκάθαρη.

Αυτό το άρθρο αποσπάται με άδεια από το βιβλίο:

Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet για απόλυτη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
από τη Νόρα Τ. Γκετζάγκα.

Επανέκδοση με άδεια του εκδότη, Healing Arts Press, τμήμα της Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon ή παραγγείλετε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Nora Gedgaudas έχει ένα υπόβαθρο στη διατροφή και τη διατροφή για περίπου 25 χρόνια και είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη, σεβαστή και περιζήτητη ειδικός στον τομέα. Είναι αναγνωρισμένη από το Nutritional Therapy Association ως Certified Nutritional Therapist (CNT) και είναι επίσης πιστοποιημένη από το Διοικητικό Συμβούλιο στο Holistic Nutrition® μέσω του National Association of Nutritional Professionals (NANP). Η Νόρα υπηρέτησε ως εκπαιδευτής για το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας της Πολιτείας της Ουάσιγκτον, φωτίζοντας τον αντίκτυπο της διατροφής στην ψυχική υγεία για τους κρατικούς εργαζόμενους σε όλα τα επίπεδα. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Πόρτλαντ του Όρεγκον τόσο ως CNT όσο και ως ειδικευμένη κλινική νευροανάδραση (CNS). Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στη διεύθυνση: http://www.primalbody-primalmind.com.