Το νευρικό μας σύστημα δεν είναι απλώς μυθοπλασία, είναι μέρος του
το φυσικό μας σώμα και η ψυχή μας υπάρχει στο διάστημα
και είναι μέσα μας, σαν δόντια στο στόμα μας.
- ΜΠΟΡΗΣ ΠΑΣΤΕΡΝΑΚ
οδηγούσε σε αυτοκινητόδρομο σε άγνωστη περιοχή στη Νότια Καλιφόρνια με τον τότε σύντροφό μου. «Είμαι πεινασμένος», δήλωσα. "Πρέπει να φάω κάτι." Έβγαλε από τον αυτοκινητόδρομο, ψάχνοντας. Φαινόμασταν παγιδευμένοι σε χωράφια. Δεν υπάρχουν εστιατόρια.
Ο χρόνος πέρασε; Πήρα πιο πεινασμένοι και πιο πεινασμένοι. ΑΚΟΜΑ ΤΙΠΟΤΑ. Άρχισα να κλαίω για να μην βρω τίποτα. Τελικά κατάσκοψε ένα Safeway. «Ας το δοκιμάσουμε», είπε ήρεμα. Μπήκα στο μανάβικο, περιπλανήθηκα χωρίς σκοπό. "Δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό", φώναξα και έφυγα.
Όσο καιρό έπαιζα σαν τρελός, υπήρχε ένα μέρος από μένα, ο λογικός μου εαυτός, παρατηρώντας τη συμπεριφορά μου και σκέφτοντας τον εαυτό μου: Τι συμβαίνει; Ένιωσα σαν να είχα πειραχθεί από έναν εξωγήινο.
Συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα: Αίσθημα ευερέθιστου, παράλογου, ανυπόμονου
Μόνο μήνες αργότερα διαγνώστηκα με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο έθεσε σε προοπτική το περιστατικό του μανάβικου. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας μειωθεί πολύ, αισθάνεστε ευερέθιστοι, παράλογοι - και ανυπόμονοι. Τώρα αναγνωρίζω τα συμπτώματα σε άλλους. Είναι αρκετά εμφανές: ο λογικός άνθρωπος γίνεται ξαφνικά βραχύψυχος, ορθολογισμός κρέμεται από ένα νήμα εάν δεν έχει τελειώσει εντελώς.
Οι γονείς των μικρών παιδιών το γνωρίζουν διαισθητικά - τα παιδιά γίνονται ασταθή όταν πεινούν. Αυτός είναι ο λόγος που η ώρα λίγο πριν το δείπνο είναι συχνά όταν οι οργισμοί είναι πιο ξεφτισμένοι και η υπομονή είναι η πιο τεταμένη.
Το λέω αυτό για να σας υπενθυμίσω ότι, ενώ οι περισσότερες πρακτικές υπομονής είναι συναισθηματικές ή πνευματικές, μπορεί να υπάρχουν βιοχημικοί λόγοι για την ανυπομονησία σας. Ίσως πρέπει απλώς να φάτε.
Προσδιορισμός του χρονισμού και των αιτίων της ανυπομονησίας σας
Ένας τρόπος να συντονιστείτε σε αυτό είναι να προσέχετε όταν χάνετε την υπομονή σας. Είναι λίγο πριν από τα γεύματα; Φαίνεται να ανακτάς την ισορροπία σου μετά το φαγητό; Μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι, παρόλο που το σάκχαρο στο αίμα σας είναι χαμηλό, επομένως είναι καλύτερα να κοιτάξετε τα αποτελέσματα (αισθάνομαι πιο υπομονετικοί μετά το φαγητό) από τα συμπτώματα (πεινάω).
Σημειώστε για μια εβδομάδα και δείτε αν μπορείτε να διακρίνετε ένα μοτίβο. Εάν η απάντηση είναι ναι, για εσάς ή για κάποιον που αγαπάτε, κάντε ό, τι κάνουν εκείνοι που πάσχουν από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα: κρατήστε κοντά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Τα ραβδιά τυριών, οι ξηροί καρποί, το ασπράδι των σκληρών βρασμένων αυγών ή το απλό μη λιπαρό γιαούρτι είναι όλες καλές επιλογές.
Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι παρέχετε στον εαυτό σας βιοχημική βοήθεια στη διατήρηση της συναισθηματικής σας ισορροπίας. Δεν είναι φανταχτερό, αλλά σίγουρα είναι αποτελεσματικό.
© 2003, 2013. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
Η δύναμη της υπομονής: Πώς αυτή η ντεμοντέ αρετή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας
από τον MJ Ryan.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο MJ Ryan είναι ένας από τους δημιουργούς των bestselling των New York Times Τυχαίες πράξεις καλοσύνης και ο συγγραφέας του Η ανανέωση της ευτυχίας, να Στάσεις ευγνωμοσύνης, μεταξύ άλλων τίτλων. Συνολικά, υπάρχουν 1.75 εκατομμύρια αντίτυπα των τίτλων της. Είναι μέρος του Professional Thinking Partners (PTP), μιας συμβουλευτικής που εστιάζει στα περιουσιακά στοιχεία της οποίας η εμπειρία είναι στη μεγιστοποίηση της σκέψης και της μάθησης μεμονωμένα και σε ομάδες. Ειδικεύεται στην καθοδήγηση στελεχών υψηλών επιδόσεων, επιχειρηματιών και ηγετικών ομάδων σε όλο τον κόσμο. Μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching, είναι συνεισφέρουσα συντάκτης στο Health.com και στο Good Housekeeping και έχει εμφανιστεί στο The Today Show, στο CNN και σε εκατοντάδες ραδιοφωνικά προγράμματα.
