Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν αισθάνεστε λιποθυμία. William Moss/Shutterstock.com
Ίσως είναι μια νύφη που στέκεται σε ένα καυτό παρεκκλήσι, ή ένας εξαντλημένος δρομέας μετά από έναν αγώνα. Θα μπορούσε να είναι κάποιος που παρακολουθούσε μια ιατρική διαδικασία στην τηλεόραση ή έναν δότη σε μια κίνηση αίματος.
Ίσως το έχετε ζήσει και μόνοι σας. Αρχίζετε να αισθάνεστε ζαλάδα, το στομάχι σας μπορεί να πονάει, οι παλάμες σας ιδρώνουν, η όρασή σας κλείνει, τα αυτιά σας αρχίζουν να κουδουνίζουν…. Μετά ξυπνάς στο πάτωμα κοιτάζοντας το ταβάνι και συνειδητοποιείς ότι έχεις λιποθυμήσει. Τι συνέβη?
Λιποθυμία – ή αυτό που οι γιατροί αποκαλούν τεχνικά συγκοπή – μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Τελικά, οφείλεται στο ότι δεν φτάνει αρκετό αίμα στον εγκέφαλό σας.
Η επαρκής αρτηριακή πίεση είναι απαραίτητη για την παροχή αίματος – και συνεπώς οξυγόνου – σε όλους τους ιστούς του σώματός σας. Ο εγκέφαλος, ο οποίος όταν κάθεστε ή στέκεστε είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, βασίζεται κυρίως σε επαρκή πίεση για να υπερνικήσει τη βαρύτητα και να οδηγήσει το αίμα στο κεφάλι σας.
Τι μπορεί λοιπόν να διακόψει αυτή τη διαδικασία και να σας αναγκάσει να χτυπήσετε το κατάστρωμα πριν καν καταλάβετε τι συμβαίνει;
Νευρικά σήματα σε αντίθεση
Μακράν το πιο κοινό έναυσμα για λιποθυμία είναι η πτώση της αρτηριακής πίεσης λόγω μιας ισχυρής αγγειοαγγειακής απόκρισης. Αυτό το αντανακλαστικό πήρε το όνομά του από το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο εκτείνεται από τον εγκέφαλό σας στην καρδιά, τους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα.
Η δουλειά του πνευμονογαστρικού νεύρου είναι να ρυθμίζει το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα. Αυτό είναι το μισό του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος, το οποίο λειτουργεί χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε. Οι παρασυμπαθητικές λειτουργίες συχνά χαρακτηρίζονται ως ανάπαυση και πέψη.
Για παράδειγμα, στην καρδιά, το πνευμονογαστρικό νεύρο απελευθερώνει έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ακετυλοχολίνη. Η ακετυλοχολίνη συνδέεται με ειδικά κύτταρα βηματοδότη για να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Συμπεριφορές όπως βαθιά, αργή αναπνοή κατά τη διάρκεια της γιόγκα προσπαθήστε να αυξήσετε την παρασυμπαθητική δραστηριότητα, επιβραδύνοντας την καρδιά και οδηγώντας σε μια πιο χαλαρή κατάσταση.
Ενώ η χαλάρωση είναι καλό πράγμα, η επιβράδυνση της καρδιάς δεν είναι πολύ - όπως όταν οδηγεί σε μια σύντομη απώλεια συνείδησης. Χρειάζεσαι το δικό σου καρδιακός ρυθμός να είναι ένας ορισμένος αριθμός παλμών ανά λεπτό, ώστε να συνεισφέρετε επαρκώς στη συνολική αρτηριακή σας πίεση.
Το άλλο μισό του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος είναι το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι υπεύθυνο για την απόκριση πάλης ή φυγής, το λειτουργικό αντίθετο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα διασφαλίζει ότι τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στον ιστό του σώματός σας διατηρούν ένα βασικό επίπεδο συστολής. Αυτή η αντίσταση καθώς το αίμα ρέει μέσα από όλα τα στενά αιμοφόρα αγγεία σας συμβάλλει σε επαρκή αρτηριακή πίεση για ολόκληρο το σύστημα.
Η αύξηση της παρασυμπαθητικής δραστηριότητας αντιστρέφει αυτήν την αντίσταση, επιτρέποντας στο αίμα να παραμείνει στους περιφερειακούς ιστούς αντί να κατευθύνεται προς την καρδιά και τον εγκέφαλο. Η έλλειψη αντίστασης, μαζί με τον μειωμένο καρδιακό ρυθμό, προκαλεί δραματική μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Και έχετε λιποθυμήσει - ή πιο τεχνικά, έχετε βιώσει μια νευροκαρδιογενή συγκοπή. Αν και μερικές φορές είναι ενοχλητικό, είναι αρκετά κοινό και, από μόνο του, δεν είναι υπερβολικά επικίνδυνο.
Όταν ένα θέαμα ή ένας ήχος είναι το έναυσμα
Οι φυσικές αιτίες της λιποθυμίας έχουν λογικό νόημα. Αλλά υπάρχει και κάποια ψυχολογία που εμπλέκεται εδώ. Σκεφτείτε κάποιον που λιποθυμά στη θέα του αίματος. Τι συμβαίνει εκεί που μπορεί να οδηγήσει σε αυτή την υπερδραστήρια αγγειοαγγειακή απόκριση;
Τυπικά, όταν το σώμα αισθάνεται ένα αρχικό στρες - όπως το να βλέπει αίμα - πυροδοτεί μια αντίδραση γεμάτη φόβο που αυξάνει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Το σώμα αντισταθμίζει αντανακλαστικά αυξάνοντας την παρασυμπαθητική δραστηριότητα για να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό πίσω στο φυσιολογικό. Αλλά εάν το παρασυμπαθητικό σύστημα υπεραντισταθμίσει και μειώσει τον καρδιακό ρυθμό πάρα πολύ, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί πάρα πολύ, ο εγκέφαλος λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο… και χάνετε τις αισθήσεις σας.
Ακόμη και η σκέψη του αίματος μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία σε μερικούς ανθρώπους. Pressmaster / Shutterstock.com
Όποια και αν είναι η αιτία της λιποθυμίας, η Η απώλεια συνείδησης είναι συνήθως σύντομη; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έρθουν στο μυαλό αμέσως μετά το πάτωμα ή ακόμα και όταν πέφτουν σε μια καρέκλα. Με αυτή την έννοια, ορισμένοι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η λιποθυμία είναι προστατευτική. Μόλις ξαπλώσετε, δεν υπάρχει πλέον βαρυτική πρόκληση για την παροχή αίματος στον εγκέφαλο – είναι πλέον στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά. Και, αν κάποιος αιμορραγούσε ή έχανε αίμα, η ξαπλωμένη, ακίνητη στάση θα διατηρούσε το αίμα και θα μείωνε τον περαιτέρω τραυματισμό.
Ωστόσο, η διαδικασία της μετάβασης από την όρθια ή την καθιστή θέση στο ξαπλωμένο στο πάτωμα είναι στην πραγματικότητα μία από τις πιο επικίνδυνες πτυχές της λιποθυμίας. Τα άτομα μπορεί να χτυπήσουν το κεφάλι τους ή άλλα μέρη του σώματός τους στο δρόμο προς τα κάτω, προκαλώντας τραυματισμό.
Η ιδέα ότι η λιποθυμία μπορεί να σχετίζεται με την πιθανότητα απώλειας αίματος, παρά με την απόκριση στις ίδιες τις βελόνες ή με μια ιατρική διαδικασία γενικά, ήταν ένα θέμα πρόσφατων ερευνών. Σε μια μελέτη σε υγιείς ανθρώπους, παρακολουθώντας ένα βίντεο αιμοληψίας οδήγησε σε ελαφρώς μεγαλύτερη ενεργοποίηση της παρασυμπαθητικής απόκρισης από ό,τι η παρακολούθηση ενός πολύ παρόμοιου βίντεο μιας ένεσης, υποδηλώνοντας ότι υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο ίδιο το αίμα.
Αυτή η ίδια ερευνητική ομάδα έδειξε επίσης ότι, εάν ένα άτομο πιστεύει ότι είναι σε θέση να σταματήσουν τη διαδικασία ανά πάσα στιγμή, τα αγγειοοαγγειακά συμπτώματα μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Αυτό υποδηλώνει ότι το αίσθημα φόβου ή έλλειψης ελέγχου μπορεί να συμβάλει στη σοβαρότητα των απαντήσεων των ανθρώπων.
Ελαχιστοποιήστε την πιθανότητα
Όλες οι διαφορετικές αιτίες λιποθυμίας και όλοι οι διάφοροι λόγοι που ένα άτομο μπορεί να έχει προδιάθεση παραμένουν ασαφείς, αν και είναι καλά αποδεκτό από τους επιστήμονες ότι τα θηλυκά είναι πιο πιθανά να βιώσουν συγκοπή.
Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι μερικές από τις στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της λιποθυμίας.
- Υποβληθείτε σε διαδικασίες ξαπλωμένοι σε ύπτια θέση. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία, λυγίστε τα γόνατά σας ή σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω για να διευκολύνετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.
- Συσπάστε τους μύες στα χέρια και τα πόδια σας για να βοηθήσετε να μετακινήσετε το αίμα πίσω στην καρδιά και τον εγκέφαλο.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι για να διατηρήσετε επαρκή συνολικό όγκο αίματος.
Θυμηθείτε ότι ένα περιστασιακό επεισόδιο αγγειοαγγειακής συγκοπής πιθανότατα δεν προκαλεί ανησυχία, εφόσον δεν έχετε τραυματιστεί στη διαδικασία. Αλλά αν η λιποθυμία εμφανίζεται επανειλημμένα, αξίζει να προγραμματίσετε μια ιατρική εξέταση.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Anne R. Crecelius, Αναπληρωτής Καθηγητής Επιστήμης Υγείας και Αθλητισμού, Πανεπιστήμιο του Dayton
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
