Η πιο ισχυρή επιρροή στο ανθρώπινο μυαλό είναι οι βασικές μας πεποιθήσεις για την ταυτότητά μας, ποιοι πιστεύουμε ότι είμαστε. Εάν έχετε την βασική πεποίθηση ότι είστε τεμπέληδες ή ότι ο κόσμος είναι έξω για να σας πάρει, ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείτε να είστε πιο παραγωγικοί ή να αισθανθείτε πιο ασφαλείς σε αυτόν τον κόσμο, θα σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας να ευθυγραμμιστείτε με την βασική σας πεποίθηση.
Πώς θεραπεύετε αυτό; Ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας, Τι θέλω να πιστέψω;
Μόλις διακρίνετε αυτές τις νέες ενδυναμωτικές πεποιθήσεις, κάντε το έργο για να αποδείξετε ότι αυτές οι πεποιθήσεις είναι αληθινές, χρησιμοποιώντας τις δικές σας εμπειρίες ζωής και τις εμπειρίες άλλων. Θυμηθείτε, βλέπετε τι θέλετε να δείτε.
Δημιουργήστε μια νέα αφήγηση
Όσο περισσότερο ελέγχετε τη φωνή στο κεφάλι σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιτρέπεται η καθοδήγηση από τον ανώτερο εαυτό σας. Εάν το σπίτι σας είναι ερειπωμένο και χτισμένο σε ένα στραβό θεμέλιο, αλλά βρίσκεται σε ένα όμορφο κομμάτι ιδιοκτησίας, προσπαθείτε να τοποθετήσετε νέους τοίχους, να δώσετε στο σπίτι ένα νέο παλτό βαφής και να ελπίζετε για το καλύτερο; Όχι, σκίζεις αυτό το κορόιδο στο έδαφος. Απογυμνώστε τα από όλα, συμπεριλαμβανομένου του ιδρύματος και μετά ξεκινήστε από το μηδέν.
Πρέπει να σπάσουμε το μυαλό στις βασικές του πεποιθήσεις, να αποφασίσουμε πώς θέλουμε να δούμε τον κόσμο και, στη συνέχεια, να χτίσουμε από εκεί. Αυτό απαιτεί ένα νέο σύνολο βασικών πεποιθήσεων, ένα νέο σύστημα για το οποίο μπορείτε να τιμήσετε και να εξασκηθείτε.
Πέντε βασικές πεποιθήσεις
Κατά τη διάρκεια των πολλών ετών εργασίας μου με τους πελάτες μου και με το δικό μου πνευματικό μονοπάτι, οι ακόλουθες πέντε βασικές πεποιθήσεις με βοήθησαν να ζήσω με έναν πιο ειρηνικό και ουσιαστικό τρόπο. Είτε σας αρέσουν αυτά τα πέντε είτε θέλετε να φτιάξετε τα δικά σας, σας ενθαρρύνω να τα εκτυπώσετε και να τα τοποθετήσετε σε ένα μέρος που σας επιτρέπει να τα βλέπετε όλη την ημέρα.
- Ολα συμβαίνουν for εγώ όχι προς την μου. Υπάρχει νόημα και ευκαιρία ανάπτυξης σε αυτήν την εμπειρία.
- Όλα ξεδιπλώνονται τέλεια τη σωστή στιγμή.
- Από αυτό, μόνο καλό θα έρθω.
- Το Σύμπαν με κοιτάζει και συνωμοτούν υπέρ μου.
- Είμαι αρκετά, και αγαπώ.
Όταν αρχίζετε να ελέγχετε τη φωνή στο κεφάλι σας, κάντε υπομονή. Η πρώτη σας αντίδραση θα είναι να μεταβείτε στο προεπιλεγμένο μυαλό επιβίωσης. Πάρτε λίγο χώρο και ξεκινήστε να κάνετε τη δουλειά. Καλέστε το νέο σας σύστημα πεποιθήσεων και ζητήστε καθοδήγηση από τον ανώτερο εαυτό σας. Έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας στη διαδικασία. κάνετε τη σκληρή δουλειά να επανασύρετε τον εαυτό σας από ένα μέρος φόβου και ελέγχου σε έναν από την αγάπη και την παράδοση.
Αυτό απαιτεί καθημερινή πρακτική, αλλά τελικά θα σας δώσει τη σαφήνεια που χρειάζεστε για να αναλάβετε δράση και να ζήσετε τον σκοπό της ζωής σας. Αυτός ο σκοπός δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να ξυπνήσετε στο δώρο σας και να το μοιραστείτε με τον κόσμο, να ζείτε σε αρμονία με τη ροή της ζωής και να απολαύσετε την περιπέτειά σας καθώς ξετυλίγεται.
Βρείτε τη σαφήνεια σας
Μόλις αρχίσετε να αμφισβητείτε την εγκυρότητα αυτού που πιστεύετε, μπορείτε να αρχίσετε να ξεχωρίζετε από το μυαλό των πιθήκων και να αφήσετε τον αληθινό εαυτό σας να λάμψει. Από αυτό το μέρος, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σαφές όραμα για αυτό που θέλετε αντί να κολλήσετε σε μια ιστορία για αυτό που δεν μπορείτε να επιτύχετε.
Με σαφήνεια από την πλευρά σας, μπορείτε να πείτε ότι δεν είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε αυτό που θέλετε πλέον (ενέργεια, αυτοπεποίθηση, δύναμη) για αυτό που θέλετε αμέσως (φαγητό, άνεση, άμεση ικανοποίηση). Με το να γίνετε αρκετά ευάλωτοι για να εξερευνήσετε τις πεποιθήσεις σας σχετικά με το σώμα και την τροφή σας, ξεκινάτε το ταξίδι της απελευθέρωσής σας.
Πριν επιχειρήσετε να επιτύχετε οτιδήποτε, πρέπει να ξεκινήσετε έχοντας εξαιρετική σαφήνεια σχετικά με το αποτέλεσμα που θέλετε να δημιουργήσετε. Ένα από τα καλύτερα ερωτήματα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε κάτι νέο, ακόμη και μια συνομιλία, είναι, «Ποιο είναι το αποτέλεσμα μου; Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Τι γίνεται στη διάθεσή μου εάν το επιτύχω αυτό; Τι παρακρατείται από εμένα αν δεν το κάνω; "
Εστίαση στο επιθυμητό αποτέλεσμα
Εστιάζουμε πάρα πολύ στο πρόβλημα και όχι αρκετά στη λύση. Έχοντας σαφήνεια για το τι θέλετε θα κρατήσετε την προσοχή σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Εκεί που βάζεις την προσοχή σου είναι εκεί που εκδηλώνεις την πραγματικότητά σου Σκέφτεστε περισσότερα για αυτό που θέλετε από ό, τι δεν θέλετε; Κοιτάζετε στον καθρέφτη και βλέπετε την πιθανότητα ή την αποτυχία;
Η χρήση της σαφήνειας για να παραμείνετε εστιασμένοι στο αποτέλεσμα είναι αναπόσπαστο μέρος της μακροπρόθεσμης επιτυχίας σας. Εάν δεν είστε πάντα δεμένοι στο αποτέλεσμα, τελικά θα πνιγείτε στη διαδικασία. Η διαδικασία επίτευξης οτιδήποτε αξίζει να είναι δύσκολη. Σκεφτείτε τρία πράγματα που είναι μαζικά σημαντικά για εσάς που θέλετε να επιτύχετε. Τώρα σκεφτείτε τη διαδικασία να φτάσετε εκεί, το αίμα, τον ιδρώτα και τα δάκρυα που θα χρειαστείτε για να φτάσετε στη γραμμή τερματισμού. Έχετε κίνητρο να ενεργήσετε; Κανένα τρόπο, Χοσέ.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αρχίστε να απεικονίζετε το αποτέλεσμα. Σκεφτείτε πώς θα αισθανθείτε να είστε στον τελικό στόχο. Οραματιστείτε πώς θα μοιάζει, τα συναισθήματα που θα ζήσετε, πώς θα βελτιωθεί η ζωή σας. Νιώθετε περισσότερα κίνητρα; Το να έχετε ένα σαφές αποτέλεσμα για το ταξίδι υγείας σας είναι μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του νέου σας δρόμου. Πρέπει να παραμείνετε εστιασμένοι στο αποτέλεσμα για να είστε επιτυχής.
Γράψτε το σαφές όραμά σας
Πριν καθίσετε για να γράψετε τη σαφή όρασή σας για βέλτιστη υγεία, βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή κατάσταση του νου. Μεταβείτε σε κάποια μουσική, πηγαίνετε για τζόκινγκ γύρω από το μπλοκ, πηδήξτε σε ένα τραμπολίνο ή μετακινήστε το σώμα σας με τρόπο που αισθάνεται καλά. Με άλλα λόγια, κουνήστε τη βούλησή σας και οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια που ζει στο σώμα έτσι ώστε να είστε ένα σαφές αγγείο για γραφή.
Όταν γράφετε, φροντίστε να είστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς. Εάν το όραμά σας είναι να περπατήσετε στην παραλία με μπικίνι, ζωγραφίστε την εικόνα σε χαρτί. Τι χρώμα είναι το μαγιό σας; Είναι τα μαλλιά σας πάνω ή κάτω; Είναι ο ήλιος λάμπει, ή είναι δύση του ηλίου; Πώς νιώθεις καθώς περπατάς; Τι κάνατε για μια προπόνηση εκείνη την ημέρα και ποια ήταν τα γεύματά σας; Εάν επρόκειτο να διαβάσετε αυτό το όραμα σε έναν ξένο, θα μπορούσε να το ρίξει σε μια οθόνη ταινιών και να το παίξει σαν το τρέιλερ της μελλοντικής υπέροχης ζωής σας.
Μόλις γράψετε αυτό το όραμα, κρατήστε το κάπου κοντά γιατί θα το διαβάζετε κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτή η εικόνα είναι αυτό που θέλετε πλέον.
Τι θέλετε περισσότερο έναντι αυτού που θέλετε τώρα
Υπάρχει μια άλλη πτυχή της επιθυμίας, η οποία είναι αυτή τη στιγμή που θέλετε και τα δύο οράματα συνήθως δεν ταιριάζουν. Αυτό που θέλω περισσότερο μπορεί να είναι να διαλογίζομαι κάθε μέρα για να επιτύχω έναν ήρεμο και γαλήνιο εσωτερικό εαυτό. Αυτό που θέλω αυτήν τη στιγμή είναι να παραλείψω τους διαλογισμούς, ώστε να μπορώ να χτυπήσω κάποια πράγματα από τη λίστα υποχρεώσεων.
Αυτό που θέλετε περισσότερο είναι να ξυπνήσετε νωρίς και να φτάσετε σε αυτήν την τάξη άσκησης. Αυτό που θέλετε αυτήν τη στιγμή μπορεί να είναι να πατήσετε αναβολή και να προσπαθήσετε να επιστρέψετε σε αυτό το όνειρο όπου πρωταγωνιστείτε Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι.
Όταν βρίσκομαι σε αυτήν την κατάσταση, κάνω αυτήν την απλή αλλά ισχυρή δήλωση: "Δεν είμαι πρόθυμος να εγκαταλείψω αυτό που θέλω περισσότερο για αυτό που θέλω τώρα." Όταν λέω τις λέξεις αυτό που θέλω περισσότερο, Σκέφτομαι το όραμα που διάβασα εκείνο το πρωί. Μου δίνει τη δυνατότητα να περάσω από τη στιγμή της άμεσης ικανοποίησης και να επιτύχω βαθύτερους και ισχυρότερους στόχους.
Πείτε το αποτέλεσμα που θέλω είναι να υιοθετήσω υγιέστερες διατροφικές συνήθειες. Είμαι σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο που σκέφτεται αυτό το μάντρα ξανά και ξανά καθώς κάθεστε μπροστά από ένα καλάθι με μάρκες. Τότε ζητώ από τον σερβιτόρο γκουακαμόλη με φρέσκα λαχανικά και επαναλαμβάνω το μάντρα μου. Ξυπνάω το επόμενο πρωί εκστατικό που πήρα την καλύτερη απόφαση για το αποτέλεσμα που είναι πιο σημαντικό για μένα.
Αυτό δεν λειτουργεί πάντα, και όταν δεν λειτουργεί, υπάρχει ένα βαθύτερο μάθημα για να το μάθω. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς χρησιμοποιείτε αυτό το εργαλείο. Υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να μάθετε και συνεχίζετε να προχωράτε στο μονοπάτι, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεται έτσι.
Το Skimmer's Delight
* Χρειάζεστε σαφήνεια για να πείτε ότι δεν είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε αυτό που θέλετε περισσότερο για αυτό που θέλετε τώρα.
* Είστε άξιοι απλά επειδή νικήσατε όλα αυτά τα άλλα ζευγάρια σπέρματος και αυγών. Δεν χρειάζεστε άλλο λόγο.
* Πάρτε ξανά τον έλεγχο του μυαλού σας και δημιουργήστε νέες βασικές πεποιθήσεις που σας επιτρέπουν να επιθυμείτε αυθεντικά υγεία και ευεξία.
* Εάν εστιάσετε στη διαδικασία του τι χρειάζεται για την επίτευξη του στόχου σας, θα αποτύχετε. Για να είναι επιτυχής, πρέπει να παραμείνετε εστιασμένοι στο αποτέλεσμα.
Κάντε το να κολλήσει
1. Ώρα να πετύχετε κρυστάλλινα χαρτιά. Τι θέλεις περισσότερο; Γράψτε το όραμά σας για βέλτιστη υγεία και χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Χρησιμοποιήστε την παρούσα ένταση.
- Γράψτε χωρίς φόβο.
- Να είστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς.
- Εξηγήστε γιατί θέλετε αυτό (το "γιατί" έρχεται πριν από το "πώς").
Ρωτήστε τον εαυτό σας, «Ποιο είναι το αποτέλεσμα μου; Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Τι γίνεται στη διάθεσή μου εάν το επιτύχω αυτό; Τι παρακρατείται από εμένα αν δεν το κάνω; "
2. Γράψτε την απάντησή σας στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Τι βασικές πεποιθήσεις έχω για το βάρος μου ή την ικανότητά μου να ακολουθήσω τους στόχους υγείας μου;
- Υπάρχουν θεωρίες που έχω κάνει λάθος για γεγονότα που, αν ξαναγραφούν, θα με βοηθούσαν να αισθάνομαι πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι;
- Τι κανω εγω θέλω να πιστεύω για το σώμα και την υγεία μου;
3. Σκεφτείτε ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή σας. Πώς διαμόρφωσε αυτό τον τρόπο που βλέπετε τώρα τον κόσμο; Αυτό το γεγονός δημιούργησε μια θετική ή αρνητική πεποίθηση; Χωρίς αυτήν την πεποίθηση, πώς θα ήταν διαφορετική η ζωή ή οι ενέργειές σας σήμερα;
4. Περιορίστε μια στιγμή στη ζωή σας όταν συνέβη κάτι και, τη στιγμή, το αντισταθήκατε εντελώς (διάλυση, αλλαγή εργασίας). Τώρα που έχει περάσει ο χρόνος, εξηγήστε γιατί πιστεύετε ότι το Σύμπαν είχε την πλάτη σας. Πώς εμφανίστηκε για εσάς με τρόπο που δεν μπορούσατε να δείτε εκείνη τη στιγμή;
Πνευματικά δικαιώματα © 2019 από την Carly Pollack. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World - www.newworldlibrary.com.
Πηγή άρθρου
Τροφοδοτήστε την ψυχή σας: Διατροφική σοφία για να χάσετε βάρος μόνιμα και ζωντανή
από την Carly Pollack
Αμέτρητες δίαιτες, καθαρισμοί και προκλήσεις τριάντα ημερών έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να θεραπεύσουν την πέψη τους και να έχουν περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, αυτά τα προσωρινά πρωτόκολλα υπολείπονται όταν πρόκειται για πραγματικό μετασχηματισμό. Η διατροφολόγος Carly Pollack έζησε έναν φαύλο κύκλο σκαμπανεβάσματος μέχρι τη δοκιμή και το σφάλμα, και πάνω από μια δεκαετία επίσημης μελέτης για την υγεία και τη θεραπεία, την οδήγησε στις ιδέες που έχει από τότε μοιραστεί με χιλιάδες. Αυτός ο παράλογος οδηγός θα σας δείξει πώς η διατροφή της ψυχής σας μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, την υγεία σας και το σώμα σας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο. Διατίθεται επίσης σε έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Κάρλι Πόλακ είναι ο ιδρυτής της Nutritional Wisdom, μιας ακμάζουσας ιδιωτικής πρακτικής που εδρεύει στο Ώστιν του Τέξας. Πιστοποιημένος κλινικός διατροφολόγος με μεταπτυχιακό στην ολιστική διατροφή, η Carly έχει βραβευτεί ως Καλύτερος Διατροφολόγος στο Ώστιν πέντε χρόνια λειτουργίας και έχει βοηθήσει περισσότερα από δεκαπέντε χιλιάδες άτομα να επιτύχουν τους στόχους τους για την υγεία και την ευτυχία. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://nutritionalwisdom.com/
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
