Ο τακτικός έλεγχος για πιθανά προβλήματα ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντικός για μαθητές που παρουσιάζουν δυσκολίες στα μαθηματικά, τις γλώσσες ή την ανάγνωση.
μια νέα μελέτη βρίσκει μια σχέση μεταξύ ενός καλού νυχτερινού ύπνου για παιδιά σχολικής ηλικίας και καλύτερης απόδοσης στα μαθηματικά και τις γλώσσες-θέματα που είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της μετέπειτα μάθησης και της ακαδημαϊκής επιτυχίας.
"Πιστεύουμε ότι οι εκτελεστικές λειτουργίες (οι νοητικές δεξιότητες που εμπλέκονται στον προγραμματισμό, την προσοχή και την πολλαπλή εργασία, για παράδειγμα) αποτελούν τον αντίκτυπο του ύπνου στις ακαδημαϊκές επιδόσεις και αυτές οι δεξιότητες είναι πιο κρίσιμες στα μαθηματικά και τις γλώσσες από ό, τι σε άλλα μαθήματα", λέει ο Reut. Gruber, κλινικός παιδοψυχολόγος που ηγήθηκε της μελέτης.
Στο περιοδικό Ιατρική ύπνου, οι ερευνητές ανέφεραν ότι η «αποδοτικότητα ύπνου» σχετίζεται με υψηλότερες ακαδημαϊκές επιδόσεις σε αυτά τα βασικά θέματα. Η αποτελεσματικότητα του ύπνου είναι ένας δείκτης ποιότητας του ύπνου που συγκρίνει τον πραγματικό χρόνο ύπνου με τον συνολικό χρόνο που ξοδεύεται στο κρεβάτι.
Ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ ύπνου και γενικής ακαδημαϊκής επίδοσης, οι επιστήμονες εξέτασαν τον αντίκτυπο της ποιότητας του ύπνου στους βαθμούς των καρτών αναφοράς σε συγκεκριμένα θέματα. Το αποτέλεσμα: με μεγαλύτερη αποδοτικότητα ύπνου, τα παιδιά τα πήγαν καλύτερα στα μαθηματικά και τις γλώσσες - αλλά οι βαθμοί στην επιστήμη και την τέχνη δεν επηρεάστηκαν.
Η χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση στα παιδιά είναι ένα κοινό και σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει το 10-20 τοις εκατό του πληθυσμού. «Ο σύντομος ή κακός ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τις κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις που συχνά αγνοούνται», λέει ο Gruber, ο οποίος είναι ερευνητής στο Πανεπιστήμιο entalυχικής Υγείας Douglas και καθηγητής στο τμήμα ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου McGill.
Προβολές ύπνου
Η ερευνητική ομάδα του Gruber, σε συνεργασία με το Riverside School Board στο Saint-Hubert του Κεμπέκ, μελέτησε 75 υγιή παιδιά ηλικίας μεταξύ 7 και 11 ετών. Ο νυχτερινός ύπνος των παιδιών παρακολουθήθηκε από την ακτιγραφία, η οποία χρησιμοποιεί μια συσκευή που μοιάζει με ρολόι χειρός για να αξιολογήσει τον ύπνο μετρώντας τις κινήσεις.
"Μετρήσαμε κατά μέσο όρο τα δεδομένα για πέντε νύχτες για να δημιουργήσουμε τα συνηθισμένα πρότυπα ύπνου των παιδιών και συσχετίσαμε τα δεδομένα με τους βαθμούς της κάρτας αναφοράς", λέει ο Gruber.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του εντοπισμού προβλημάτων ύπνου που διαφορετικά θα περάσουν απαρατήρητα, λέει ο Gruber. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να βιαστούν και να δοκιμάσουν τα παιδιά τους σε κλινικές ύπνου - αλλά δείχνει ότι οι παιδίατροι πρέπει να ενσωματώνουν ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο σε τακτικούς ελέγχους, προσθέτει.
«Νομίζω ότι πολλά παιδιά μπορεί να έχουν προβλήματα ύπνου που κανείς δεν γνωρίζει», λέει. «Και αν ο παιδίατρος δεν ρωτήσει σχετικά, δεν ξέρουμε ότι είναι εκεί. Ο τακτικός έλεγχος για πιθανά προβλήματα ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντικός για μαθητές που παρουσιάζουν δυσκολίες στα μαθηματικά, τις γλώσσες ή την ανάγνωση ».
Αποκάλυψη: Τα Καναδικά Ινστιτούτα Έρευνας Υγείας υποστήριξαν το έργο τους.
Πρωτότυπη μελέτη.
πηγή: Πανεπιστήμιο McGill
Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:
10 προσεκτικά λεπτά: Δίνοντας στα παιδιά μας - και στους εαυτούς μας - τις κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες για τη μείωση του άγχους και του άγχους για υγιέστερες, ευτυχισμένες ζωές
από τη Goldie Hawn με τη Wendy Holden.
Πρακτικό, έγκαιρο, σχετικό και εμπνευσμένο, 10 προσεκτικά λεπτά είναι το δώρο της Goldie Hawn σε γονείς που θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν καλύτερα και να ζήσουν πιο ευτυχισμένες ζωές. Εμπνευσμένο από το επαναστατικό πρόγραμμα MindUP (που αναπτύχθηκε υπό την αιγίδα του Ιδρύματος Hawn), το βιβλίο προσφέρει εύκολες αντιλήψεις από τις τρέχουσες συμπεριφορικές, ψυχολογικές και νευρολογικές μελέτες για να δείξει πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ενέργειές μας - συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να εστίαση, διαχείριση άγχους και μάθηση - όλα αλληλοσυνδέονται εξαιρετικά. Η Goldie Hawn παρουσιάζει απλούς και πρακτικούς τρόπους για να αναπτύξει την προσοχή στο παιδί και τους γονείς, και μοιράζεται τις δικές της εμπειρίες με τις προκλήσεις και τις χαρές της γονικής μέριμνας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
