πιστώσεις Φωτογραφία: MC Quinn: Ύπνος στο Σχολείο. (Flick, cc 2.0)

Η καθυστέρηση του χρόνου έναρξης του σχολείου θα μπορούσε να βοηθήσει τους εφήβους να κοιμηθούν καλύτερα, λένε οι ειδικοί, και θα μπορούσαν να τους δώσουν μια καλύτερη ευκαιρία στην επιτυχία αργότερα.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι μαθητές που πηγαίνουν σε σχολεία που ξεκινούν νωρίτερα την ημέρα κοιμούνται λιγότερο, είναι λιγότερο πιθανό να πληρούν τις εθνικές συστάσεις ύπνου για την ηλικία τους και είναι πιο συχνά κουρασμένοι το πρωί.

«Είναι καιρός να συζητήσουμε για την ώρα έναρξης του σχολείου στον Καναδά», λέει η επικεφαλής συγγραφέας Geneviève Gariépy, μεταδιδακτορική φοιτήτρια στο Ινστιτούτο Υγείας και Κοινωνικής Πολιτικής του Πανεπιστημίου McGill.

«Το πρόβλημα είναι ότι οι ώρες έναρξης του σχολείου έρχονται σε σύγκρουση με το φυσικό κιρκάδιο ρολόι των εφήβων», λέει ο Gariépy. «Καθώς οι έφηβοι περνούν την εφηβεία, το κιρκάδιο ρολόι τους καθυστερεί κατά δύο έως τρεις ώρες.

«Όταν φτάσουν στο κατώτερο επίπεδο, το να αποκοιμηθούν πριν τις 11 μ.μ. γίνεται βιολογικά δύσκολο και το να ξυπνήσεις πριν τις 8 το πρωί είναι ένας αγώνας. Οι έφηβοι παλεύουν με τη βιολογία για να φτάσουν έγκαιρα στο σχολείο».

Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι οι έφηβοι που στερούνται ύπνου τα πηγαίνουν χειρότερα στο σχολείο, έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας και είναι πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη, το άγχος και τα προβλήματα συμπεριφοράς.

Για τη νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν καναδικά δεδομένα που καλύπτουν 30,000 μαθητές από 362 σχολεία σε όλο τον Καναδά, από μια διακρατική έρευνα που πραγματοποιείται κάθε τέσσερα χρόνια σε περισσότερες από 40 χώρες σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Οι ώρες έναρξης στα καναδικά σχολεία κυμαίνονταν από περίπου 8:00 έως 9:30 π.μ. «Βρήκαμε μια ισχυρή σχέση μεταξύ των μεταγενέστερων ωρών έναρξης του σχολείου και του καλύτερου ύπνου για τους εφήβους», λέει ο συν-συγγραφέας Frank Elgar.

«Η αλλαγή των ωρών έναρξης των σχολείων περιλαμβάνει διαβουλεύσεις μεταξύ διαφόρων ενδιαφερόμενων μερών και ζητήματα υλικοτεχνικής υποστήριξης, όπως τα δρομολόγια των λεωφορείων», λέει ο Gariépy. «Αλλά αυτές οι προκλήσεις μπορούν να ξεπεραστούν. Μια μεταγενέστερη πολιτική έναρξης του σχολείου έχει τη δυνατότητα να ωφελήσει πολλούς μαθητές».

πηγή: Πανεπιστήμιο McGill

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon