Οι γονείς πρέπει να μιλούν στα παιδιά τους για την πανδημία COVID-19 χρησιμοποιώντας γλώσσα που μπορούν να καταλάβουν. Shutterstock
Όταν το άγχος αυξάνεται - το οποίο είναι για όλους μας τώρα λόγω της πανδημίας COVID-19 - τα παιδιά το συνειδητοποιούν και προσπαθούν να εντοπίσουν την πηγή του άγχους. Είναι σημαντικό και οι δύο να αναγνωρίσουν τις ανησυχίες τους και να είναι ανοιχτοί στη συζήτησή τους.
Η καλύτερη βοήθεια για τα παιδιά να κατανοήσουν τις συνέπειες του COVID-19 και να οργανώσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Ως πρώτο βήμα, ρωτήστε το παιδί σας τι ξέρει για το COVID-19 ή τι έχει ακούσει γι 'αυτό. Εάν δεν φαίνονται πολύ ανήσυχοι, δεν χρειάζεται να έχετε μια σε βάθος συζήτηση για αυτό. Μπορείτε απλά να ενισχύσετε τη σημασία του πλυσίματος χεριών και να σας ενημερώσουμε αν αισθάνονται αδιαθεσία.
Ωστόσο, εάν οι φωνές του παιδιού σας ανησυχούν ή ανησυχούν για το COVID-19, μπορείτε να διορθώσετε τυχόν παραπληροφόρηση και να τους παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη.
Ακολουθούν μερικές συνήθεις ερωτήσεις που μπορεί να έχουν οι γονείς σχετικά με το πώς να μιλήσουν στα παιδιά τους για το COVID-19.
1. Θα μιλήσω για το COVID-19 το άγχος του παιδιού μου;
Όχι, δεν πρέπει. Οι γονείς συχνά ανησυχούν ότι η συζήτηση με τα παιδιά για τρομακτικά κοινωνικά ζητήματα μπορεί να αυξήσει την ανησυχία και το άγχος του παιδιού. Ωστόσο, κάνει συχνά το αντίθετο. Ως ψυχολόγοι παιδιών, χρησιμοποιούμε συχνά τη φράση «όνομα για να τα εξημερώσουμε», που σημαίνει ότι μόλις εντοπιστούν και συζητηθούν οι ανησυχίες (δηλ. Ονομάζονται) και επινοηθεί ένα συγκεκριμένο σχέδιο αντιμετώπισης, οι ανησυχίες τείνουν να μειώνονται έναντι της αύξησης (δηλ. Εξημερώνονται). Η γνώση είναι ένα ισχυρό εργαλείο και δίνει στα παιδιά κάποια προβλεψιμότητα για να γνωρίζουν τι βρίσκεται μπροστά, το οποίο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην εξουδετέρωση των ανησυχιών.
2. Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να μιλήσω στα παιδιά μου για το COVID-19;
Εξαρτάται. Πρώτα σκεφτείτε, πόσο καλά μπορεί το παιδί μου να διαχειριστεί τις πραγματικότητες του COVID-19; Οι πληροφορίες που παρέχετε πρέπει να είναι προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας.
Ένας γενικός κανόνας είναι ότι η ικανότητα των παιδιών να κατανοούν πληροφορίες σχετικά με το COVID-19 θα είναι χαμηλή σε πολύ μικρά παιδιά (δηλαδή, κάτω των 3 ετών) και θα γίνουν πιο εξελιγμένο με την ηλικία. Μέχρι τη σχολική ηλικία, τα παιδιά πιθανότατα έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να κατανοούν και να επικοινωνούν τι συμβαίνει. Τα μικρότερα παιδιά, ωστόσο, μπορούν ακόμη να βιώσουν τις επιπτώσεις των αγχωτικών γεγονότων στο περιβάλλον τους.
Οι μαθητές της τάξης 1 στο Σεντ Λούις σκουπίζουν ένα τραπέζι παιχνιδιού λόγω ανησυχιών σχετικά με τη διάδοση του COVID-19 του κοροναϊού στο σχολείο τους. Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για τους γονείς να μειώσουν το άγχος που μπορεί να νιώσουν τα παιδιά τους ως αποτέλεσμα της πανδημίας COVID-19. (AP Photo / Jim Salter)
Για παιδιά ηλικίας τριών έως έξι ετών, θα μπορούσατε να πείτε: «Υπάρχει ένα μικρόβιο, που κάνει τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν. Γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσουμε τους ανθρώπους ασφαλείς από την ασθένεια είναι να πλένουμε τα χέρια μας πολύ και να μαντέψουμε τι, οι γιατροί λένε ότι πρέπει να τραγουδήσουμε μερικά τραγούδια ενώ το κάνουμε αυτό! "
Για παιδιά άνω των έξι ετών, μπορείτε να κάνετε μια πιο εμπεριστατωμένη συζήτηση σχετικά με το γιατί είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια μας και να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό μας (και το εσωτερικό της μύτης μας!). Μπορείτε να εξηγήσετε ότι ο ιός ζει σε επιφάνειες που αγγίζουμε (αν και δεν μπορούμε να το δούμε) και αν αγγίξουμε αυτήν την επιφάνεια με τα χέρια μας και έπειτα βάλουμε τα χέρια μας στο στόμα ή στη μύτη μας, έτσι μπαίνει ο ιός στο το σώμα μας και μας κάνει άρρωστους, και δυνητικά κάνει τους άλλους γύρω μας άρρωστους (όπως η γιαγιά και ο παππούς, που δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τον ιό όπως και άλλοι)
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να κατανοήσουν τη σημασία των προληπτικών μέτρων όπως το πλύσιμο των χεριών, καθώς και να αποφύγουν να αγγίξουν το πρόσωπό τους ή να βάλουν τα χέρια τους στο στόμα τους.
3. Πρέπει να τους πω ποια είναι τα συμπτώματα;
Ναι, ειδικά για παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να καταλάβουν, όπως παιδιά σχολικής ηλικίας. Θα πρέπει να περάσετε από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του COVID-19, τα οποία περιλαμβάνουν πυρετό, ξηρό βήχα, κόπωση, δύσπνοια κ.λπ. και να διακρίνετε για τα παιδιά πόσο δύσπνοια όταν παίζουν ένα άθλημα είναι διαφορετική από τη δύσπνοια όταν κάθονται ή περπατούν. Ζητήστε τους να σας πουν πότε αισθάνονται κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Θα μπορούσατε επίσης να τους πείτε ότι παίρνετε τη θερμοκρασία του καθενός πρωί ή βράδυ, για να είστε ασφαλείς. Υπάρχει άνεση για τα παιδιά να γνωρίζουν ότι οι γονείς είναι πάνω από τα πράγματα.
4. Πώς μπορώ να βοηθήσω στη μείωση του άγχους και της ανησυχίας των παιδιών μου για το COVID-19;
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που γνωρίζουμε ότι λειτουργούν γενικά για το άγχος και την ανησυχία στα παιδιά. Πρώτα, χρησιμοποιήστε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία (για παράδειγμα, «ένα νέο μικρόβιο για το οποίο δεν γνωρίζουμε πολύ»), καθώς και τη γλώσσα που εστιάζει στην αντιμετώπιση (για παράδειγμα, «κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε) »), Αντί για γλώσσα που προκαλεί άγχος ή καταστροφική.
Δεύτερον, αποφύγετε να εκφράζετε τις συναισθηματικές σας ανησυχίες μπροστά στα παιδιά σας, και φροντίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα άγχους και άγχους γύρω από τα παιδιά σας.
Τρίτον, προσπαθήστε να αποφύγετε να εκθέσετε τα παιδιά σε αναφορές για την τηλεόραση και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με το COVID-19. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να αυξήσει τους συμπτώματα άγχους.
Τέταρτον, μιλήστε για τα σχέδια της οικογένειάς σας να παραμείνετε υγιείς, όπως το πλύσιμο των χεριών, η ακύρωση των διακοπών, η αποφυγή τόπων με πολλούς ανθρώπους και η παραμονή στο σπίτι εάν δεν αισθάνεστε καλά. Μπορείτε επίσης να τους διαβεβαιώσετε ότι πολύ λίγα παιδιά ήταν άρρωστα και εάν ήταν, τα συμπτώματά τους ήταν ήπια. Τα παιδιά είναι παρηγορημένα με την αίσθηση του ελέγχου (δηλαδή, γνωρίζοντας τι μπορούν να κάνουν) και έχοντας προβλέψιμη ζωή στη ζωή τους.
Τέλος, όσο το δυνατόν περισσότερο, ακολουθήστε τακτικές δραστηριότητες και ρουτίνες για πράγματα όπως γεύματα, υπνάκο, μπάνιο και ύπνο. Αυτό αυξάνει την προβλεψιμότητα για τα παιδιά. Αφιερώστε χρόνο κάνοντας δραστηριότητες που προωθούν την ηρεμία στην οικογένειά σας, όπως διαβάζετε μαζί, παρακολουθείτε ταινίες, παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια ή βγείτε έξω για μια βόλτα. Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε επίσης να οργανώσετε κυνήγι θησαυρού γύρω από το σπίτι και χρησιμοποιήστε το παιχνίδι ως τρόπο επεξεργασίας μεγάλων συναισθημάτων. Τα παιδιά θα παρηγορηθούν περνώντας ειδικό χρόνο μαζί σας.
5. Υπάρχουν συμβουλές ή κόλπα για την προώθηση του πλυσίματος χεριών;
Μπορεί να είναι δύσκολο να ενθαρρύνετε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους. Η συνήθεια να τους πείτε να πλένουν τα χέρια τους μετά το μπάνιο, πριν το φαγητό, να έρχονται από έξω, μετά τη σχολική μέρα και μετά από βήχα ή φτέρνισμα είναι μια υπέροχη ιδέα. Το τραγούδι ενός τραγουδιού κατά το πλύσιμο των χεριών τους μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προωθήσετε το πλύσιμο των χεριών. Μπορείτε επίσης να βάλετε το αγαπημένο τους τραγούδι στη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής και να χορέψετε μέσα από αυτό **. Εάν έχετε λίγη λάμψη, μπορείτε να πασπαλίσετε λίγο στα χέρια τους και να τα πλένετε!
Ο σωστός τρόπος να πλένετε τα χέρια σας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ο ΟΠΟΊΟΣ
6. Τι πρέπει να τους πω εάν το παιδικό σταθμό / σχολείο τους είναι κλειστό, το πρόγραμμα τέχνης ή αθλητισμού έχει ακυρωθεί ή πρέπει να απομονωθούμε;
Πείτε τους ειλικρινείς και πραγματικές πληροφορίες. Μπορείτε να μοιραστείτε ότι αυτή είναι μια προφύλαξη για να επιβραδυνθεί η εξάπλωση των μικροβίων. Μπορείτε να πείτε: «Τα παιδιά θα μένουν στο σπίτι επειδή γνωρίζουμε ότι τα μικρόβια εξαπλώνονται όταν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω. Η διαμονή στο σπίτι σημαίνει ότι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν υγιείς και θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξάπλωσης μικροβίων. "
7. Οποιεσδήποτε συστάσεις για δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε εάν πρέπει να απομονωθούμε;
Μπορεί να είναι χρήσιμο να διατηρήσετε μερικές από τις ίδιες ρουτίνες ακόμη και αν τα παιδιά είναι σπίτι από το σχολείο. Αυτό βοηθά τα παιδιά να γνωρίζουν τι να περιμένουν. Η συζήτηση με τα παιδιά σας σχετικά με τις ρουτίνες και τις προσδοκίες για το χρόνο που βρίσκονται στο σπίτι μπορεί να είναι χρήσιμη.
Η συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως ανάγνωση, σχολική εργασία, χειροτεχνία, επιτραπέζια παιχνίδια, μαγείρεμα ή ψήσιμο με φροντιστή ή τέχνη μπορεί να βοηθήσει το πέρασμα του χρόνου. Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να ασκείτε σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει το παιχνίδι έξω, τη διοργάνωση εσωτερικού πάρτι χορού, μια πορεία εμποδίων ή να κάνετε τεντώματα / γιόγκα
Τέλος, είναι σημαντικό να αποφύγετε μεγάλες αυξήσεις στο χρόνο της οθόνης, διότι αυτό μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά ευεξία και ύπνος.
Αν και η αυτο-απομόνωση μπορεί να είναι αγχωτική για τους γονείς, η διαβεβαίωση των παιδιών (και των εαυτών μας) ότι αυτή η ώρα θα περάσει μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση όλων υγιών και ευτυχισμένων.
Άλλοι εξαιρετικοί πόροι για τους γονείς περιλαμβάνουν πληροφορίες από Η UNICEF και την Κέντρα για τον Έλεγχο των Ασθενειών.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Nicole Racine, μεταδιδακτορικός ερευνητής, Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι και Sheri Madigan, Επίκουρος Καθηγητής, Πρόεδρος Έρευνας του Καναδά στην Προσδιοριστική Ανάπτυξη Παιδιών, Κέντρο Owerko στο Ινστιτούτο Έρευνας Νοσοκομείου Παιδιών της Αλμπέρτα, Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
