Το τεστ ενός άνδρα είναι πόσο καλά μπορεί να νιώσει για αυτό που σκέφτεται. Το τεστ μιας γυναίκας είναι πόσο καλά είναι σε θέση να σκεφτεί τι αισθάνεται. - Mary Mcdowell, D. 1936, Οργανωτής Εργασίας

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πιθανώς ότι οι γυναίκες ήταν, ήταν πάντα, και πάντα θα είναι πιο φυσικά εξοικειωμένοι με τη συναισθηματική ζωή από τους άνδρες. Πράγματι, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι εγκέφαλοι των γυναικών συνδέονται με διαφορετικό τρόπο από τους άνδρες, ώστε να μπορούν να αισθάνονται και να θυμούνται τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα πιο έντονα από τους άνδρες.

Το κρίσιμο σημείο που πρέπει να καταλάβουμε εδώ είναι ότι επειδή οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο άνετες στο συναισθηματικό πεδίο, δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν μπορούν, δεν μπορούν ή δεν πρέπει να ευδοκιμούν σε αυτό. Υπάρχει ένας τρόπος για να το κάνει ένας άντρας. Μερικές φορές δεν είναι το ίδιο με τον τρόπο της γυναίκας. Αντί να κριθεί ως ανεπαρκής, ας κατανοήσουμε απλώς ως διαφορετικούς.

Άνδρες που μαθαίνουν χρήσιμες συναισθηματικές δεξιότητες

Στην πραγματικότητα, οι διαφορές μεταξύ μας ήταν μέρος του προβλήματός μας. Ως επί το πλείστον, προσπαθούμε να μάθουμε από τους δασκάλους με μόνο μέρος των πληροφοριών που χρειαζόμαστε: γυναίκες - τις μητέρες, τις αδελφές, τις συζύγους, τους συνεργάτες και τους φίλους μας. Δεν είναι ότι δεν μπορούμε να μάθουμε συναισθήματα από τις γυναίκες. Πιστεύω ότι μπορούμε.

Πιστεύω επίσης ότι δεν μπορούμε να μάθουμε ό, τι πρέπει να γνωρίζουμε από τις γυναίκες, κάτι που είναι κατανοητό λόγω των διαφορών μας. Σίγουρα δεν είναι δικό τους λάθος. διδάσκουν ό, τι ξέρουν. Αλλά πολύ συχνά μαθαίνουμε δεξιότητες που δεν μας εξυπηρετούν καλά, επομένως τις εγκαταλείπουμε, μαζί με μια προσπάθεια να βρούμε τη δική μας. Επιπλέον, οι πατέρες μας συχνά δεν ήταν εκεί για να μας διδάξουν πιο χρήσιμες δεξιότητες. ούτε οι πατέρες τους. Αυτό συνεχίζεται εδώ και πολύ καιρό.

Τι προκαλεί αυτές τις διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών; Τους μαθαίνουμε από την εμπειρία μας (ανατροφή); Ή είναι εγγενείς (φύση); Ή, η θέση των περισσότερων ανθρώπων, είναι συνδυασμός και των δύο; Τώρα αυτή είναι μια πολύ δύσκολη περιοχή και θα προσπαθήσω να αντισταθώ σε αυστηρούς ορισμούς και συμπεράσματα. Ποιος, τελικά, μπορεί να κατανοήσει αυτές τις διαφορές;

Έχοντας όμως πει αυτό, πιστεύω ότι υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που συνήθως τείνουμε να διαφέρουμε από τις γυναίκες στη συναισθηματική μας ζωή.

Οι διαφορές στους αναμενόμενους (στερεοτυπικούς) ρόλους ανδρών και γυναικών

Για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τις διαφορές στους τρόπους που νιώθουν οι άντρες και οι γυναίκες, πρέπει να κατανοήσουμε τη σημασία των μαθημάτων τους. Εδώ χρησιμοποιώ τη λέξη ρόλος να σημαίνει τι περιμένει η κοινωνία, στερεοτυπικά, από άνδρες και γυναίκες και, ιδιαίτερα, από ό, τι δεν περιμένει η κοινωνία.

Θα μπορούσαμε να περιγράψουμε τον ρόλο ενός ανθρώπου ως λογικό, επιθετικό και πρακτικό. Οι άντρες φροντίζουν το "Thinking", "War" και "Fixing Things". Έχουμε διαφορετικές προσδοκίες από μια γυναίκα. Παραδοσιακά, ο ρόλος της θα μπορούσε να περιγραφεί ως συναισθηματικός, καλλιεργητικός και δημιουργικός. Οι γυναίκες φροντίζουν το "Feeling", "Kids" και "Decorating". Έτσι, η έκφραση των συναισθημάτων θα ρέει από αυτούς τους ρόλους που λαμβάνουμε από τον πολιτισμό μας και θα φέρει τις μεταβαλλόμενες και γεμάτες ένταση προκαταλήψεις και προτιμήσεις καθώς εκφράζονται—γενικά μιλώντας.

Μεταφερμένοι στο άκρο, που μερικές φορές είναι, αυτοί οι αποκλειστικοί ρόλοι παράγουν άνδρες και γυναίκες που ζουν μια θλιβερή ημιζωή. η γυναίκα δεν σκέφτεται. ο άντρας, χωρίς συναίσθημα.

Κάτι που πρέπει να σημειωθεί σχετικά με αυτούς τους ρόλους: Οι διαφορές μεταξύ των φύλων είναι σημαντικές και απαραίτητες. Το να τους αγνοήσουμε θα ήταν ανοησία. Όπως μας υπενθυμίζουν οι Γάλλοι, Vive la διαφορά! Όσο μεγάλες και μικρές είναι αυτές οι διαφορές. Είναι η αποκλειστικότητα των ρόλων και η υπερβολή τους που είναι ενοχλητικά. Οι ρόλοι είναι στερεότυπα, υπερβολικές απλοποιήσεις, οπότε δεν είναι σκληροί και γρήγοροι. υπάρχουν πολλές εξαιρέσεις και αντιστροφές. Το να ενεργείς σαν να τρέφονται μόνο οι γυναίκες και μόνο οι άνδρες να είναι επιθετικοί, ή μόνο οι γυναίκες είναι καλοί στη διακόσμηση και μόνο οι άνδρες μπορούν να διορθώσουν τα πράγματα είναι ανοησία.

Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν είναι οι ίδιοι

Άρα οι άνδρες και οι γυναίκες δεν είναι οι ίδιοι. Το να σκεφτόμαστε ότι είμαστε οι ίδιοι - ότι δεν υπάρχουν καθόλου διαφορές, ακόμη και γενικές και στερεοτυπικές - μας φέρνει σε προβλήματα επικοινωνίας και τακτοποίησης. Οι άνδρες are από τον Άρη και οι γυναίκες από την Αφροδίτη, όπως μας θυμίζει το δημοφιλές βιβλίο του John Grey με το ίδιο όνομα.

Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο Gray, υπάρχει ένα πρόβλημα όταν μιλάτε από άποψη διαφορετικών πλανητών. Μπορεί να σας οδηγήσει σε μια δημοφιλή λανθασμένη αντίληψη: Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι πολικά αντίθετα. Αυτή η στάση μας οδηγεί πολύ συχνά στην ευθύνη: Οι γυναίκες είναι υπέροχες. οι άντρες είναι βλάκες! Ή οι άνδρες τα έχουν όλα μαζί. οι γυναίκες προκαλούν τα προβλήματα!

Στο βιβλίο του Οι πραγματικοί άνδρες έχουν συναισθήματα, πάρα πολύ, ο ψυχολόγος Gary Oliver μιλά για έναν τρίτο τρόπο: "Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικοί; Σίγουρα! Είναι όλες αυτές οι διαφορές γενετικές; Όχι. Είναι πολλές από τις πολιτισμικές διαφορές; Ναι. Είναι οι άνδρες και οι γυναίκες αντίθετα; Όχι."

Δεν χρειάζεται λοιπόν να είμαστε καλύτεροι ή χειρότεροι. Δεν χρειάζεται να είμαστε πολικά αντίθετα. Είμαστε συχνά πολύ διαφορετικοί μεταξύ μας, και μερικές από τις διαφορές μας δεν βασίζονται στο φύλο, αλλά απλώς στο γεγονός ότι είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι.

Πλημμύρες: Ένα αίσθημα συντριβής από συναισθήματα

Ο Daniel Goleman αναφέρει την έρευνα του Τζον Γκότμαν που λέει ότι οι άντρες φτάνουν σε μια «πλημμυρισμένη» σκηνή - ένα αίσθημα συντριβής από συναισθήματα - πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι γυναίκες. Και όταν οι άντρες πλημμυρίσουν, εκκρίνουν περισσότερη αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος τους, και σε αντίθεση με τις γυναίκες, τότε χρειάζεται πολύ λίγη αρνητικότητα εκ μέρους κάποιου με τον οποίο διαφωνούν, για παράδειγμα, για να αυξήσουν σημαντικά την αδρεναλίνη και έτσι να ενισχύσουν το αίσθημα συντριβής. Χρειάζεται επίσης περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουμε από αυτό το συναίσθημα. Ο Γκόλεμαν προτείνει ίσως "ο στωικός τύπος του Clint Eastwood για ανδρική δυσλειτουργία μπορεί να αντιπροσωπεύει μια άμυνα ενάντια στο συναίσθημα της συγκίνησης."

Αυτό μπορεί να είναι γιατί οι άνδρες συχνά κατηγορούνται για «πέτρινο τείχος» ή αποσύρονται και γίνονται αντιδραστικοί απέναντι σε έντονα συναισθήματα από άλλους. Αποτρέπει την πλημμύρα ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε πιο εύκολα και να φροντίσουμε τις πρακτικές ανάγκες που έχουμε να αντιμετωπίσουμε.

Μια άλλη διαφορά: Θέλετε να μιλήσετε για αυτό ή δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό

Μια μελέτη στην Washington Post λέει ότι οι γυναίκες έχουν καλύτερες λεκτικές δεξιότητες από τους άνδρες. Θέλω απλώς να πω στους συγγραφείς αυτής της μελέτης: "Duh." - CONAN O'BRIEN, ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΟΣ

Μία από τις συγκεκριμένες διαφορές που θέλω να αναφέρω είναι "να το μιλάω". Συχνά, οι γυναίκες θέλουν να μιλήσουν για τα συναισθήματα, τα δικά της και τα δικά μας, και, συχνά, μάλλον δεν θα προτιμούσαμε να μιλήσουμε γι 'αυτό. Αυτό, φυσικά, βασίζεται επίσης στη φυσιολογία του εγκεφάλου. Τα κορίτσια αναπτύσσουν μια εγκατάσταση με γλώσσα νωρίτερα και ισχυρότερα από τα αγόρια. Τείνουν να διατηρούν αυτό το πλεονέκτημα σε όλη τη ζωή. Το παραπάνω σχόλιο του Conan O'Brien το λέει όλα.

Η απάντηση ενός άνδρα σε μια γυναίκα που μιλάει για αυτό είναι συχνά να "διορθωθεί", δηλαδή να κάνουμε ή να πούμε κάτι που θα φροντίζει το συναίσθημα, όταν το μόνο που θέλει είναι να ακουστεί και να γίνει αποδεκτό. Από την άποψη της γυναίκας, μπορεί να αισθάνεται σαν να την κόβεις. αποφεύγοντας τα συναισθήματά της και πηδώντας σε λύσεις για κάτι που δεν του ενδιαφέρει ακόμη.

Όταν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να θυμηθείτε τρία πράγματα: Πρώτον, οι γυναίκες είναι πιο άνετες με συγκρούσεις από ότι είμαστε. τα μυαλά τους γίνονται με αυτόν τον τρόπο. Έτσι, σχεδόν πάντα πιστεύουμε ότι το συναίσθημα τους - θυμός, αναστάτωση, φόβος, απογοήτευση, οτιδήποτε άλλο - είναι χειρότερο από ό, τι είναι πραγματικά. Δεύτερον, το ξεπερνούν γρηγορότερα από εμάς. Λοιπόν, μείνε εκεί λίγο και θα περάσει. Τρίτον, και το πιο σημαντικό, μην νομίζετε ότι πρέπει να την βοηθήσετε να σταματήσει το συναίσθημα ή να της προσφέρει μια λύση σε οποιοδήποτε συναίσθημα. απλά ακούστε και δείξτε με κάποιον τρόπο ότι καταλαβαίνετε (ακόμα κι αν δεν το κάνετε πραγματικά) και αποδέχεστε ότι αυτό αισθάνεται.

Στη συνέχεια, μετά την αποδοχή, αφήστε τις δεξιότητές σας με απαντήσεις και λύσεις να έχουν τη μέρα τους. Η αποδοχή ενός συναισθήματος μπορεί να είναι τόσο απλή όσο λέγοντας, "Ναι, καταλαβαίνω ότι αισθάνεστε έτσι."

Τέλος, σε αυτές τις στιγμές της παρατήρησης και της συνομιλίας, μην ξεχάσετε να αναπνεύσετε. Δύο ή τρεις βαθιές αναπνοές θα βοηθήσουν, πιθανώς πολύ περισσότερα από ό, τι θα περίμενε κανείς.

Από το έντερο: Ένας τρόπος για να νιώθεις ο άνθρωπος

Ενώ μπορούμε να εξαπατήσουμε τον εαυτό μας (με λανθασμένη επισήμανση του τι νιώθουμε και υποτιμώντας την ένταση του συναισθήματος), βασικά τείνουμε να είμαστε ειδικοί σε αυτό που αισθανόμαστε. - Δ. BRADFORD και M. HUCKABAY, STANFORD BUSINESS SCHOOL

Η συγγραφέας Deborah Tannen κάνει ένα σημαντικό σημείο στο βιβλίο της Σε παρακαλώ κατάλαβε με: "Ποια μπορεί να είναι η πιο λεπτή αλλά βαθύτερη πηγή απογοήτευσης και προβληματισμού που προκύπτει από τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες και οι άνδρες προσεγγίζουν τον κόσμο είναι ότι [όλοι] αισθανόμαστε ότι ξέρουμε πώς είναι ο κόσμος και προσβλέπουμε σε άλλους να ενισχύσουν αυτή την πεποίθηση. Όταν βλέπουμε άλλους να ενεργούν σαν ο κόσμος να είναι εντελώς διαφορετικός από αυτόν που κατοικούμε, συγκλονίζουμε. "

Τι σημαίνει λοιπόν όλα αυτά; Πώς νιώθει ένας άντρας; Πιστεύω ότι καταλήγει σε αυτό: Ο τρόπος που αισθάνεται ένας άντρας είναι ο τρόπος που νιώθεις τώρα αυτό κατάσταση, με σας φόντο και σας εμπειρία. Έτσι αισθάνεται ένας άντρας. Αν είναι διαφορετικό από τις γυναίκες, εντάξει. Αν είναι παρόμοιο, εντάξει. Αυτό δεν είναι σημαντικό. Στην πραγματικότητα αισθάνεστε ότι είναι σημαντικό.

Η αρρενωπότητα είναι απάτη: Είναι αδύνατο να ζήσετε μέχρι το "Τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος"

Robert Jensen, γράφοντας στο τεύχος Σεπτεμβρίου / Οκτωβρίου 2002 Κραυγή περιοδικό, φαίνεται να έχει αυτήν την ιδέα στο μυαλό όταν λέει, "Δεν έχω συναντήσει ποτέ έναν άνδρα που δεν ένιωθε ανήσυχος για την αρρενωπότητα, ο οποίος δεν ένιωθε ότι κατά κάποιο τρόπο δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που σημαίνει να είσαι ένας άντρας. Υπάρχει ένας λόγος για αυτό: Η αρρενωπότητα είναι μια απάτη, είναι μια παγίδα. Κανείς από εμάς δεν είναι αρκετά άντρας. " Με άλλα λόγια, η δημοφιλής ιδέα της αρρενωπότητας δεν βασίζεται στην πραγματικότητα, αλλά, ίσως, σε μια συλλογική και υπερ-απλουστευμένη επιθυμία ή σε ένα μη ρεαλιστικό και ιστορικά επηρεασμένο όνειρο.

Δεν υπάρχει κρυφή και προκαθορισμένη μορφή αρρενωπότητας σε κάποια σκοτεινή γωνία για να το βρούμε. Δεν υπάρχει "μυστικός τρόπος" εκεί έξω που πρέπει να ανακαλύψετε, ή μια "αιώνια πρακτική" κάπου που πρέπει συνεχώς να αναζητάτε για να ξέρετε πώς να αισθάνεστε σαν άντρας. Οχι τι εσείς η αίσθηση είναι τι και πώς ένα άνδρας αισθάνεται! Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζετε αυτό που αισθάνεστε, φυσικά, θα επηρεαστεί από πολλές επιρροές, όπως οι προσωπικές σας προτιμήσεις, το στυλ, οι εμπειρίες και η ιστορία σας.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Red Wheel / Weiser, LLC. 
© 2004. www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Τίποτα δεν είναι λάθος: Ένας οδηγός για τη διαχείριση των συναισθημάτων του
από τον David Kundtz.

Γράφτηκε σε πραγματικό, μη ευαίσθητο στιλ, Τίποτα δεν είναι λάθος βοηθά τους άνδρες να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους για να χτίσουν πλούσιες, συναισθηματικές ζωές και να βρουν πιο ικανοποιητικές σχέσεις, βελτιωμένη υγεία και επιτυχημένη σταδιοδρομία. Εδώ είναι ένα βιβλίο που αναγνωρίζει πραγματικά τις συγκλονιστικές επιπτώσεις που έχουν τα έντονα συναισθήματα στους άνδρες και πώς οι άνδρες μπορούν να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο David Kundtz είναι κάτοχος μεταπτυχιακών τίτλων στην ψυχολογία και τη θεολογία και διδακτορικός στην ποιμαντική ψυχολογία. Διοργανώθηκε στη δεκαετία του 1960, εργάστηκε ως συντάκτης και ποιμένας μέχρι να αποχωρήσει από το υπουργείο το 1982. Σήμερα είναι άδεια οικογενειακού θεραπευτή και διευθυντής των Σεμιναρίων Inside Track με έδρα το Μπέρκλεϋ στην Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στη διαχείριση του άγχους για τα επαγγέλματα. Ζει στο Κένσινγκτον, στην Καλιφόρνια και στο Βανκούβερ της Βρετανικής Κολομβίας. Ιστοσελίδα: www.stopping.com.