Πριν λίγο καιρό, με το πνεύμα να θέλω τα πράγματα να είναι «καλύτερα», τακτοποίησα ξανά τα έπιπλα στο γραφείο. Οι αλλαγές ήταν λίγο αντισυμβατικές, αλλά πρακτικές, τουλάχιστον κατά την άποψή μου. Μου άρεσε η νέα διάταξη, αν και — σύμφωνα με τους κανόνες εσωτερικού σχεδιασμού — μπορεί να έχει χαρακτηριστεί ως «διαφορετική» αν όχι εντελώς «περίεργη». Ωστόσο, η διάταξη ήταν πιο αποτελεσματική και θα οδηγούσε σε καλύτερη λειτουργία του γραφείου.

Ωστόσο, εξεπλάγην όταν η αλλαγή χαιρετίστηκε με αυτό που ένιωσα ότι ήταν αποδοκιμασία. Δεν άρεσε στους «άλλους». Δεν αντέδρασαν όπως ήθελα με ένα ενθουσιώδες "Ω! αυτό είναι υπέροχο!" Οι αλλαγές χαιρετίστηκαν με το "What is THIS?!" σχόλια. Τώρα που από μόνο του δεν είναι πρόβλημα, άλλωστε ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα και βλέπει τα πράγματα από τη δική του σκοπιά. Και φυσικά, οι άνθρωποι συχνά αντιστέκονται στην αλλαγή, ειδικά όταν η αλλαγή επιβάλλεται πάνω τους χωρίς να τους δίνεται η ευκαιρία να κάνουν μια επιλογή. Έτσι, οι αντιδράσεις των συναδέλφων μου δεν ήταν έκπληξη και θα ήταν αναμενόμενο αν το είχα σκεφτεί εκ των προτέρων. Έτσι η αντίδρασή τους δεν ήταν πραγματικά πρόβλημα.

Το «πρόβλημα» ήταν η αντίδρασή μου. Βρήκα τον εαυτό μου να νιώθω πληγωμένος και απογοητευμένος από την αντίδρασή τους. Κάπως σαν ένα παιδί που είχε ετοιμάσει ένα δώρο ή έκπληξη, για να το φανεί ως ανάξιο. Ένιωσα ότι όχι μόνο δεν πέρασε το «τέστ» η αναδιακόσμησή μου, αλλά προσωπικά είχα κριθεί και απορριφθεί. Ένιωθα ότι το «αριστούργημα» που είχα δημιουργήσει είχε χλευαστεί και ειρωνευτεί. 

Φυσικά δεν ήταν έτσι, αλλά το «ανασφαλές παιδί» μέσα μου ένιωθε ότι ήταν. Βρήκα τον εαυτό μου να νιώθω αναστατωμένος και «μη»-κάτι... ένα μείγμα απαράδεκτων, αναγάπητων, ανάξιων, ανεπιθύμητων κλπ. Βασικά, διαπίστωσα ότι επειδή η πράξη μου δεν έγινε αποδεκτή, ένιωσα ότι δεν με αποδέχτηκαν. Επειδή η δράση μου δεν χαιρετίστηκε με ενθουσιασμό και αγαπήθηκε αμέσως, ένιωσα ότι δεν με αγαπούσαν κι εγώ. Ένιωσα να αισθάνομαι ότι δεν αγαπώ, αν και ήταν απλώς η δράση μου που δεν αγαπήθηκε.

Αυτή τη συμπεριφορά την έχω ξαναδεί... τόσο στον εαυτό μου όσο και στους γύρω μου. Και είμαι σίγουρος ότι είστε εξοικειωμένοι με το συναίσθημα. Αν κάνεις κάτι που δεν αγαπώ, αυτό σημαίνει ότι δεν σε αγαπώ; Φυσικά και όχι. Σημαίνει απλά ότι δεν μου αρέσει η δράση σου. Ένα καλό παράδειγμα είναι μια μητέρα και ένα παιδί. Αν το παιδί χυθεί κάτι ή σπάσει κάτι... η μητέρα μπορεί να μην αγαπά τη δράση, αλλά εξακολουθεί να αγαπά το παιδί (παρόλο που μπορεί να νιώθει θυμό αυτή τη στιγμή). 

Με τον ίδιο τρόπο, αν δεν νοιάζομαι ιδιαίτερα για τα ρούχα που φοράς, σημαίνει απλά ότι δεν νοιάζομαι για τα ρούχα, δεν αντανακλά τα συναισθήματά μου για σένα ως άτομο. Ή αν κάνεις κάτι για το οποίο δεν με νοιάζει, είναι η δράση που δεν με νοιάζει... Δεν επηρεάζει τα αληθινά μου συναισθήματα για σένα.

Από πού πηγάζουν αυτά τα συναισθήματα ανασφάλειας; Γιατί αντιδρούμε και παίρνουμε αυτά τα πράγματα προσωπικά; Τι πραγματικά συμβαίνει; Για άλλη μια φορά σημαίνει να ρίξουμε μια ματιά στο επίπεδο της αγάπης για τον εαυτό μας, της αυτοαποδοχής και της αυτοεκτίμησής μας. Αν προσβλέπουμε στους άλλους να εκπληρώσουν αυτές τις «ανάγκες», νιώθουμε απογοητευμένοι όταν δεν επικυρώνουν τη συμπεριφορά μας. Η μη αποδοχή από μέρους τους της συμπεριφοράς μας μεταφράζεται στο «άπορο» παιδί μας ως μη αποδοχή του Εαυτού μας.

Επειδή αναζητούμε την έγκριση και την αυτοεκτίμηση μέσα από τα μάτια των άλλων, όταν δεν μας εγκρίνουν, τότε το δικό μας επίπεδο αυτοεκτίμησης και αυτοεπιδοκιμασίας πέφτει. Επειδή δεν είμαστε σταθερά εδραιωμένοι στη δική μας αγάπη για τον εαυτό μας, ένα κρυφό ή συνοφρυωμένο πρόσωπο από κάποιον που κοιτάμε ψηλά, σκίζει μια τρύπα στο πέπλο της αυτοεκτίμησής μας.

Ποια είναι η θεραπεία; Η μεταφυσική συνταγή είναι να επαναλάβω ένα εκατομμύριο φορές (ή όσο χρειάζεται για να βυθιστεί), "Είμαι άξιος. Είμαι αγαπητός. Αποδέχομαι και αγαπώ τον εαυτό μου όπως ακριβώς είμαι." Αυτή η απλή δήλωση μπορεί να επαναληφθεί ξανά και ξανά οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Ένα καλό μέρος (και ένα δύσκολο) είναι μπροστά στον καθρέφτη. Μια καλή στιγμή είναι κάθε στιγμή που νιώθετε συναισθήματα αμφιβολίας για τον εαυτό σας και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένας καλός λόγος είναι επειδή αξίζεις να σε αγαπούν και το πρώτο άτομο από το οποίο το αξίζεις είναι ο εαυτός σου... Αν όχι εσύ, τότε ΠΟΥ? Αν όχι τώρα πότε?

Μόλις αγαπήσουμε αληθινά τον εαυτό μας, δεν θα ερμηνεύσουμε τις πράξεις και τα λόγια των γύρω μας ως επικύρωση ή έλλειψη επικύρωσης του εαυτού μας. Θα είμαστε ασφαλείς στην αυτοεκτίμησή μας και η αυτοεκτίμησή μας δεν θα είναι στο έλεος της γνώμης των άλλων.

Έτσι, την επόμενη φορά που δεν αρέσει σε κάποιον ο τρόπος που κάνετε κάτι, δεν χρειάζεται να το ερμηνεύσετε ως κρίση της «αξίας» σας. Είσαι παιδί του Θεού, «δημιουργημένος κατ' εικόνα του Πατέρα» και καμία ενέργεια ή σκέψη δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Ως παιδί του Σύμπαντος, "έχεις το δικαίωμα να είσαι εδώ" ανεξάρτητα από τη γνώμη ή την κρίση οποιουδήποτε για σένα ή τις πράξεις σου. 

Η Αμερικανική Διακήρυξη των Δικαιωμάτων δηλώνει ότι έχουμε το δικαίωμα στην επιδίωξη της ευτυχίας. Λοιπόν, είτε Αμερικανός είτε όχι, η «επιδίωξη» της ευτυχίας δεν είναι αυτό που πραγματικά έχουμε δικαίωμα. Έχουμε το δικαίωμα στην ίδια την ευτυχία, όχι μόνο στην επιδίωξή της. Και η ευτυχία βρίσκεται μέσα στον εαυτό μας όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, με τις ιδιότητές μας αλλά και με τις «αποτυχίες» μας... 

Η ευτυχία, ειπώθηκε, είναι μια «inside job». Κανείς δεν μπορεί να σας «κάνει ευτυχισμένο» όπως κανείς δεν μπορεί να σας «κάνει» θυμό, λύπη κ.λπ. Αυτές είναι επιλογές που κάνουμε, κάθε μέρα, κάθε στιγμή της ημέρας μας, με κάθε σκέψη που έχουμε (ή δεν έχουμε) . Όταν αφήνουμε τα λόγια και τις συμπεριφορές των άλλων να αποφασίσουν πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας, εγκαταλείπουμε τη δύναμή μας να είμαστε ευτυχισμένοι... έχουμε δώσει αυτή τη δύναμη σε κάποιον άλλο.

Έχουμε το δικαίωμα να είμαστε ευτυχισμένοι και έχουμε το δικαίωμα να επιλέγουμε την ευτυχία, την αυτοεκτίμηση, την αυτοεκτίμηση κ.λπ. κάθε στιγμή της ζωής μας, με κάθε ανάσα που παίρνουμε. Απολαμβάνω! Στη χαρά!

Προτεινόμενο βιβλίο:

Η ευτυχία είναι μια εσωτερική δουλειά: Εξάσκηση για μια χαρούμενη ζωή
από τη Sylvia Boorstein Ph.D.

Πώς μπορούμε να παραμένουμε αφοσιωμένοι στη ζωή μέρα με τη μέρα; Πώς μπορούμε να συνεχίσουμε να αγαπάμε – να έχουμε το μυαλό μας σε χαρούμενη διάθεση – όταν η ζωή είναι πολύπλοκη και συχνά προκλητική; Αυτές είναι ερωτήσεις που η Sylvia Boorstein απευθύνει στο Happiness Is an Inside Job. Σε περισσότερες από τρεις δεκαετίες πρακτικής και διδασκαλίας ανακάλυψε ότι το μυστικό της ευτυχίας βρίσκεται στην ενεργό καλλιέργεια των σχέσεών μας με τον κόσμο, με φίλους, οικογένεια, συναδέλφους – ακόμα και αυτούς που ίσως δεν γνωρίζουμε καλά. Μας δείχνει πώς η επίγνωση, η συγκέντρωση και η προσπάθεια - τρία στοιχεία του βουδιστικού μονοπατιού προς τη σοφία - μπορούν να μας οδηγήσουν μακριά από τον θυμό, το άγχος και τη σύγχυση και στην ηρεμία, τη διαύγεια και τη χαρά της ζωής στο παρόν.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com