Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να είναι ανεκτικοί και στοργικοί και ευγενικοί καταπιέζουν τη δική τους προσωπική δύναμη, επειδή θεωρούν εσφαλμένα ότι η ενέργεια της προσωπικής δύναμης είναι θυμός. Ειδικά σε καταστάσεις όπου θα ήταν πιο εποικοδομητικό να εκφράσουν την προσωπική τους δύναμη με το να είναι επιθετικοί, σταθεροί και να φροντίζουν τον εαυτό τους.
Ένα από τα πράγματα που έχω μάθει από τη συνεργασία με τους πελάτες είναι ότι πολλές γυναίκες φοβούνται πραγματικά τον θυμό. Είναι ένα μεγάλο ταμπού, ένα μεγάλο όχι για πολλές γυναίκες. Οι άνδρες μπορεί να θυμώνουν, αλλά αν είστε γυναίκα και είστε θυμωμένοι, είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Άρα αν είσαι γυναίκα και κάποιος σε κατηγορήσει ότι είσαι θυμωμένος ... πιθανότατα θα απαντήσεις με κάτι σαν, "Τι με θυμώνει; Ποτέ! Ποτέ δεν θυμώνω. "
Τώρα γιατί τόσο πολλές γυναίκες αντιδρούν έτσι, αντί να λένε: «Ναι, ξέρετε τι; Είμαι πραγματικά εκνευρισμένος γι 'αυτό. " Γιατί κλίνουμε τα κεφάλια μας και λέμε: «Τι με θυμώνει; Μου? Ποτέ! Ποτέ!"
Είναι πιθανώς επειδή μάθαμε ότι ο θυμός δεν είναι κυρίαρχος, όχι θηλυκός… αλλά είναι αλήθεια; Αφού κάθισα με τόσες πολλές γυναίκες πελάτες, είμαι πεπεισμένος ότι οι περισσότερες γυναίκες είναι αρκετά μπερδεμένες με αυτό το ζήτημα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει.
Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι ίσοι. Ναι, αλλά?
Πρώτα απ 'όλα είναι καλό να θυμόμαστε ότι παρόλο που εδώ στη Δύση, ζούμε σε λεγόμενες ελεύθερες κοινωνίες όπου οι άνδρες και οι γυναίκες θεωρούνται ίσοι, όλοι προέρχονται από το ίδιο πατριαρχικό υπόβαθρο.
Ιστορικά όλοι προέρχονται από τον ίδιο διανοητικό προγραμματισμό και νοοτροπία που βασικά λέει ότι οι άνδρες είναι οι κυρίαρχες μορφές και είναι δουλειά των γυναικών να τους ικανοποιούν και να τους εξυπηρετούν. Και παρόλο που κανείς σήμερα δεν θα παραδεχόταν να πιστέψει κάτι τέτοιο πια, η πραγματικότητα είναι απλά ο τρόπος με τον οποίο ο κόσμος προγραμματίζει ανθρώπους από γενιά σε γενιά.
Έτσι, ακόμη και αν είμαστε όλοι ελεύθεροι και ίσοι εδώ στη Δύση, θα αμφισβητούσα αν αυτό είναι αλήθεια. Θα ήθελα να ρωτήσω εάν αυτός ο μακροχρόνιος προγραμματισμός έχει πραγματικά εξαφανιστεί από τη συλλογική συνείδηση τα τελευταία 40 χρόνια. Θα αναρωτιόμουν αν είναι αλήθεια ότι είμαστε όλοι ελεύθεροι και ίσοι στο μυαλό μας!
Επειδή αν κάθεστε ακούγοντας τις ιστορίες των γυναικών καθημερινά όπως εγώ, θα δείτε γρήγορα ότι αυτός ο προγραμματισμός είναι ακόμα εδώ, είναι ακόμα πολύ ζωντανός και εξακολουθεί να είναι δυνατός.
Η ιδιοκτησία του θυμού σας, η εξουσία σας
Το λέω αυτό επειδή πολλές από τις γυναίκες που βλέπω μπορεί να αισθάνονται αυτό που θα αποκαλούσαν «θυμό», αλλά επίσης συχνά αισθάνονται πολύ άβολα όταν αισθάνονται έτσι. Αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό, ειδικά όταν κοιτάζετε τα πράγματα από ιστορική άποψη.
Έτσι, ακόμη και σήμερα πολλές γυναίκες φοβούνται να κληθούν, ακόμα φοβούνται να έχουν τη δική τους δύναμη, ακόμα φοβούνται να κληθούν «σκύλα» ή να μην είναι θηλυκές. Το οποίο στην πραγματικότητα μεταφράζεται σε φοβισμένος να πει όχι όταν οι άνθρωποι γύρω τους βαδίζουν πραγματικά στα δάχτυλα των ποδιών τους!
Όταν τους ρωτάω γιατί φοβούνται τόσο πολύ αυτό το συναίσθημα, οι γυναίκες συχνά μου λένε ότι δεν θέλουν να θυμώσουν επειδή δεν θέλουν να συμπεριφέρονται σαν το άτομο ή τους ανθρώπους που τους αντιμετωπίζουν άσχημα! Αυτό είναι αλήθεια; Είναι τα ίδια με τα άτομα (ή το άτομο) που πατούν τα δάχτυλά τους;
Για να απαντήσουμε σε αυτό, πρέπει να δούμε την πραγματικότητα του τι συμβαίνει πραγματικά.
Είναι αυτό το θυμό που νιώθεις;
Είναι η ενέργεια που αισθάνεται μια γυναίκα σε μια τέτοια κατάσταση, όπως είναι πραγματικά θυμός; Ή μήπως αυτή η γυναίκα αισθάνεται πραγματικά την έμφυτη εσωτερική του δύναμη για να υπερασπιστεί τον εαυτό της;
Αν κοιτάξουμε προσεκτικά, θα δούμε ότι αυτό που ονομάζουμε θυμό μπορεί πραγματικά να χωριστεί σε δύο τύπους ενέργειας.
Επιθετική ενέργεια
Ο πρώτος τύπος θυμού - που ονομάζουμε "αρνητική" ή επιθετική ενέργεια - είναι όταν επιτίθεται σε ένα άλλο άτομο και παραβιάζουμε το δικαίωμα ενός άλλου ατόμου να είναι αυτός που είναι με τις επιλογές και τις προτιμήσεις που έχει.
Με άλλα λόγια, είναι μια καταχρηστική, αρνητική ενέργεια όταν λέμε σε άλλο άτομο τι να πει, να σκεφτεί ή να κάνει όταν αυτό το άτομο δεν έχει ζητήσει τη συμβουλή μας και στην πραγματικότητα δεν είναι δουλειά μας. Πρόκειται για παραβίαση των ορίων, γι 'αυτό και αισθάνεται τόσο άβολα όταν βρίσκεστε στο τέλος λήψης αυτού του τύπου ενέργειας. Αυτή η επιθετικότητα ή ο θυμός είναι μια αρνητική ενέργεια.
Δυναμική ενέργεια
Αλλά υπάρχει ένα άλλο είδος ενέργειας που προκύπτει όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά μας και αυτό θα το αποκαλούσα «θετική» ή κατηγορηματική ενέργεια. Στην πραγματικότητα θα προτιμούσα να αποκαλέσω αυτήν την ενέργεια «υγιή αυτοάμυνα», παρόλο που ενεργητικά, μπορεί να «νιώσει» σαν θυμό γιατί είναι μια ισχυρή, εξερχόμενη ενέργεια.
Αυτό που βασικά συμβαίνει εδώ είναι ότι όταν παραβιάζονται τα όριά μας, η φυσική ώθηση είναι να προστατεύσουμε και να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, που είναι μια ισχυρή, υγιής, θετική ενέργεια. Αυτή η ενέργεια είναι εντελώς διαφορετική από την ενέργεια που προκύπτει όταν παραβιάζουμε τα όρια ενός άλλου ατόμου.
Έτσι, όταν επιβραδύνουμε τα πράγματα και κοιτάζουμε προσεκτικά την ενέργεια με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δούμε ότι αυτή η ισχυρή, εξερχόμενη ενέργεια που ονομάζουμε «θυμό» μπορεί να είναι είτε:
- επιθετική ενέργεια που επιτίθεται (παραβιάζει τα όρια κάποιου άλλου)
or
- διεκδικητική ενέργεια ή υγιής αυτοάμυνα (υπεράσπιση των ορίων του ατόμου και δικαίωμα να είσαι ποιος είσαι)
Εάν έχετε βρεθεί ποτέ σε μια τέτοια κατάσταση ή αισθανθήκατε έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας - τι ένιωθα πραγματικά όταν αισθανθήκατε έτσι; Ήταν θυμός; Ή ήταν ακριβώς αυτή η έμφυτη αρχέγονη ώθηση που όλοι πρέπει να φροντίσουμε για τον εαυτό μας και να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά μας; Και αν αυτή η ώθηση ένιωθε σαν επιθετικότητα, έτσι;
Είναι επιθετικότητα να θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου; Εάν απαντήσετε ναι, θα αμφισβητούσα αυτήν την πεποίθηση. Επειδή η απάντησή μου θα ήταν όχι! Όχι, δεν είναι επιθετικότητα να θέλεις να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Στην πραγματικότητα, θα έλεγα ότι η ενέργεια είναι υγιής γιατί μιλάμε για υγιή αυτοάμυνα.
Θα έλεγα ότι είναι φυσικό σας δικαίωμα, η δική σας έμφυτη επιθυμία να φροντίσετε τον εαυτό σας, κάτι που δεν είναι το ίδιο με την επιθετικότητα. Η πραγματική επιθετικότητα είναι όταν κάποιος παραβιάζει τα όρια ενός άλλου ατόμου - όχι όταν υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου.
Η διαφορά μεταξύ επιθετικότητας και αυτοάμυνας
Ας είμαστε λοιπόν πολύ σαφείς σχετικά με αυτό. Η επιθετικότητα και ο επιθετικός θυμός είναι όταν παραβιάζετε τα όρια κάποιου άλλου και το δικαίωμα κάποιου άλλου να είναι οι ίδιοι και να υπερασπιστείτε και να λάβετε αποφάσεις για τον εαυτό τους. Αυτή είναι επιθετικότητα. Αλλά δεν είναι επιθετικότητα όταν αισθάνεστε μια ισχυρή ώθηση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από την επιθετικότητα κάποιου άλλου.
Δεν είναι τα ίδια, και δεν μπορούν και δεν πρέπει να εξομοιωθούν μεταξύ τους. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε σαφείς σχετικά με αυτό. Επειδή ο κίνδυνος εδώ είναι ότι εάν μια γυναίκα αισθάνεται παραβιασμένη και έπειτα αισθάνεται ότι η φυσική της επιθυμία να υπερασπιστεί τον εαυτό της είναι «θυμός» (την οποία θεωρεί αρνητική ή ακατάλληλη), μπορεί να μην αφήσει την ενέργεια έξω και να υπερασπιστεί τον εαυτό της. Αντ 'αυτού μπορεί να κρατήσει αυτήν την έμφυτη δύναμη κλειδωμένη μέσα. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι γυναίκες συχνά κλαίνε γιατί τα δάκρυα είναι ο μόνος νόμιμος τρόπος για να εκτονωθεί αυτή η ενέργεια.
Άρα αν νιώθετε έτσι. Εάν νιώσετε αυτήν την πεντακάθαρη ενέργεια μέσα και μετά κλαίτε αντί να αφήσετε την ενέργεια έξω, θα κοίταζα τι συμβαίνει και τότε θα αναρωτιόμουν αν αυτό που αισθάνεστε μπορεί να ονομαστεί «θυμός». Είστε σίγουροι ότι αισθάνεστε θυμό;
Είστε βέβαιοι ότι δεν αισθάνεστε απλώς μια φυσική, υγιή επιθυμία να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας; Είστε βέβαιοι ότι δεν αισθάνεστε απλώς τη δική σας εσωτερική δύναμη που θέλει να πει, "Γεια σου, αυτό δεν είναι εντάξει μαζί μου" ή "Κοίτα έχω αρκετά," ή απλά "Όχι, ευχαριστώ!"
Ακόμα κι αν λέτε ότι αυτή η ώθηση αισθάνεται τόσο ισχυρή που μερικές φορές μοιάζει με επιθετικότητα, θα έλεγα ότι δεν είναι επιθετικότητα, αρκεί να είναι η βασική ώθηση να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν παραβιάζονται τα όριά σας.
Κοίτα καλύτερα
Έτσι την επόμενη φορά που θα συμβεί αυτό, επιβραδύνετε λίγο και ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που συμβαίνει και αναρωτηθείτε… είναι αυτό που νιώθω πραγματικά θυμός ??? Και αν εξακολουθείτε να απαντάτε ναι, τότε θα πρότεινα ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ «κατάλληλου θυμού» και «ακατάλληλου θυμού» !!!
Μπορεί να είναι όλα στον ορισμό μας για τη λέξη «θυμός», αλλά είμαι πεπεισμένος ότι πολλές ανησυχίες των γυναικών για τον θυμό προέρχονται από τον ιστορικό μας προγραμματισμό ότι δεν είναι εντάξει να θέτουμε όρια και να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Η υγιής αυτοεξυπηρέτηση περιλαμβάνει την ικανότητα υπεράσπισης και προστασίας του από άλλους όταν παραβιάζονται τα όριά μας ή όταν κάποιος δεν σέβεται το δικαίωμά μας να είμαστε ποιοι είμαστε και να επιλέξουμε πώς θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή μας. Η άσκηση αυτού του δικαιώματος είναι η προσωπική δύναμη.
Η προσωπική δύναμη είναι η ικανότητα να θέτει όρια και να φροντίζει τον εαυτό του. Η προσωπική δύναμη είναι η ικανότητα να είμαστε σταθεροί και διεκδικητικοί με σεβασμό (εάν είναι δυνατόν) όταν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, η προσωπική δύναμη είναι επίσης η ικανότητα να προστατεύεται όταν κάποιος άλλος είναι επιθετικός (ανεξάρτητα από το αν το κάνουμε αυτό με σεβασμό). Η υγιής αυτοάμυνα και η προσωπική δύναμη είναι ο τρόπος με τον οποίο η υγιής αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται στον κόσμο. Γι 'αυτό ονομάζεται επίσης υγιής αυτο-αγάπη.
Έτσι, όταν κάποιος (ή εσείς εσείς) σας πει ότι δεν πρέπει να είστε θυμωμένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε προσεκτικά την κατάσταση και να δείτε αν αυτό που αισθάνεστε είναι καταστροφικό, θυμό που παραβιάζει τα όρια ή υγιή αυτοάμυνα. Όταν μπορείτε να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει, τότε δεν θα αφήσετε την προσωπική σας δύναμη μακριά.
© Barbara Berger.
Ανατυπώθηκε με άδεια του συγγραφέα.
Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:
Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.
Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος τώρα; Είναι ο σύντροφός σας, η υγεία σας, η δουλειά σας, η οικονομική σας κατάσταση ή το βάρος σας; Ή είναι όλα αυτά που νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε; Η Barbara Berger ρίχνει μια ματιά σε όλα όσα πιστεύουμε και κάνουμε που μας εμποδίζουν να ζήσουμε ευτυχισμένες ζωές τώρα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..
Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).
Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com
