Οι αρχές της άνοιξης στη γειτονιά μου στο Λος Άντζελες είναι μια παραδεισένια στιγμή για να ξαπλώνω στο κρεβάτι το βράδυ με τα παράθυρα ανοιχτά. Οι πορτοκαλιές μπροστά από την πολυκατοικία μου ανθίζουν. Τα άνθη της πορτοκαλιάς, ενώ είναι αρωματικά την ημέρα, γίνονται μεθυστικά τη νύχτα. Το γλυκό άρωμα αναδύεται αόρατα στο ελαφρύ βραδινό αεράκι και μαζεύεται βαριά μέσα στο δωμάτιό μου.
Για ένα τόσο δυνατό άρωμα, τα άνθη πορτοκαλιάς είναι στην πραγματικότητα πολύ μικρά. Μια ηλιόλουστη μέρα πέρασα τριάντα λεπτά μαζεύοντας πολλά από τα μικροσκοπικά, λεπτά σαν χαρτί άνθη που είχαν πέσει από τα δέντρα. Το να τους βλέπεις από κάτω είναι απάτη. Μόνο όταν ήμουν οκλαδόν στο έδαφος, εκτίμησα πραγματικά πόσο λίγα είναι τα λουλούδια. Χρειάζονται αρκετά από αυτά για να γεμίσουν ακόμα και το μικρότερο πακέτο. Αλλά συνέχισα αποφασισμένος.
Καθισμένος οκλαδόν και γονατισμένος κάτω από τις πορτοκαλιές μου, μάζεψα εκατοντάδες άνθη, στριμώχνοντάς τα σε μια μικρή τσάντα με φερμουάρ μέχρι να σκάσει. Βρήκα μια χαρούμενη ευχετήρια κάρτα, έβαλα μέσα τη σφραγισμένη συσκευασία με άνθη πορτοκαλιάς και την ταχυδρόμησα στη μητέρα μου. Με όλα όσα έχει κάνει η μητέρα μου στη ζωή, από όλα τα μέρη που έχει ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο, ομολόγησε ότι δεν είχε μυρίσει ούτε μια φορά άνθη πορτοκαλιάς.
Καθώς σφράγιζα τον φάκελο, ένιωσα τον ενθουσιασμό της έκπληξής της που άνοιξε την κάρτα. Αναρωτήθηκε για μια στιγμή τι στο καλό της είχα στείλει. Ανοίγει την νεανική τσάντα με φερμουάρ και για πρώτη φορά αναπνέει βαθιά, παίρνοντας το μεθυστικό άρωμα, τη μυρωδιά της αγάπης μου για εκείνη με τη μορφή ανθέων πορτοκαλιάς.
Οι πράξεις καλοσύνης παρέχουν βαθιά ικανοποίηση
Έχω μάθει ότι οι πράξεις καλοσύνης μου προσφέρουν βαθιά ικανοποίηση. Γνωρίζοντας ότι βοήθησα να φωτίσω την ημέρα κάποιου κάνει την καρδιά μου να αισθάνεται γεμάτη πολύ μετά το πέρασμα του ίδιου του γεγονότος. Το στοχαστικό είναι η δράση που με συνδέει συναισθηματικά με τους ανθρώπους που γνωρίζω και με τους ανθρώπους που ίσως δεν συναντώ ποτέ.
Νωρίς ένα καλοκαιρινό απόγευμα είδα ένα αυτοκίνητο να σηκώνεται και να παρκάρει μπροστά στο σπίτι μου. Χωρίς να διαβάσουν τις αναρτημένες πινακίδες στάθμευσης, τρεις νεαροί ενήλικες βγήκαν έξω και περπάτησαν στο δρόμο. Νομίζοντας ότι πιθανώς επισκέπτονταν έναν γείτονα, περίμενα μερικά λεπτά για να δω αν επέστρεψαν με κάρτα στάθμευσης. Όταν δεν επέστρεψαν, υπέθεσα ότι είχαν πάει σε ένα τοπικό εστιατόριο.
Αν και ήταν δική τους ευθύνη να διαβάσουν τις πινακίδες, ήξερα πώς θα ένιωθα αν επέστρεφα από μια διασκεδαστική βραδιά για να βρω ένα ακριβό εισιτήριο στάθμευσης. Αντί να τους κάνω να μάθουν με τον δύσκολο τρόπο, ήθελα να τους ειδοποιήσω για τους περιορισμούς στάθμευσης μέσα από μια θετική εμπειρία.
Ως κάτοικος, μπορώ να λάβω έναν ειδικό αριθμό από το αστυνομικό τμήμα που επιτρέπει στους επισκέπτες να παρκάρουν. Κάλεσα τον αριθμό και τον κόλλησα με ταινία στο παρμπρίζ του αυτοκινήτου τους για να τον δει ο υπάλληλος στάθμευσης. Άφησα επίσης ένα σημείωμα στο παράθυρο του οδηγού που έλεγε: «Δεν ήθελα να λάβετε εισιτήριο, καθώς δεν υπάρχει χώρος στάθμευσης σε αυτόν τον δρόμο μετά τις 6:00 μ.μ. χωρίς πάσο». Λίγες ώρες αργότερα, το αυτοκίνητο είχε φύγει. Όλο εκείνο το βράδυ και καλά την επόμενη μέρα, είχα το εκπληκτικό συναίσθημα που προέρχεται από την εκτέλεση μιας ανώνυμης πράξης καλοσύνης.
Αν και μπορεί να μην συναντήσουμε ποτέ τους ανθρώπους που βοηθάμε, το να είμαστε ευγενικοί μάς φέρνει στη θέση να κατανοήσουμε πώς νιώθουν οι άλλοι. Η καλοσύνη είναι να έχουμε ενσυναίσθηση, ώστε να εμπλουτιζόμαστε από την ευτυχία του άλλου. Και αναστατωμένος από την αγωνία του άλλου.
Δημιουργώντας ένα ευτυχισμένο τέλος για κάποιον άλλο
Μια μέρα βρήκα έναν σκύλο να περιφέρεται μόνος στη γειτονιά μου. Όταν κάλεσα τον αριθμό στην ετικέτα της, έλαβα έναν τηλεφωνητή. Αφού άφησα ένα μήνυμα με τα στοιχεία επικοινωνίας μου, πήγα το σκυλί στο σπίτι μου.
Σύντομα χτύπησε το τηλέφωνο και ένας ενθουσιασμένος νεαρός είπε ότι ήταν καθ' οδόν. Ο σκύλος και εγώ βγήκαμε έξω να περιμένουμε. Καθώς ο νεαρός πλησίαζε, ο σκύλος άρχισε να κουνιέται και να γαβγίζει. Αφού έκοψε το λουρί στο γιακά της, ο νεαρός γύρισε προς το μέρος μου με δάκρυα στα μάτια.
«Σας ευχαριστώ πολύ που βρήκατε τη Χέι. Επισκέπτομαι τους γονείς μου και οι κηπουροί άφησαν την πύλη ανοιχτή. Δεν κατάλαβα καν ότι είχε φύγει», είπε, καθώς άπλωσε το χέρι να με αγκαλιάσει σφιχτά.
«Καλώς ήρθες», απάντησα.
Ήταν το καλύτερο συναίσθημα, να βρίσκομαι στο σωστό μέρος την κατάλληλη στιγμή για να βοηθήσω να επανενωθεί ένα κατοικίδιο με το άτομο που την αγαπούσε. Το να είσαι ευγενικός μερικές φορές έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργείς ένα αίσιο τέλος για κάποιον άλλο.
Εκπλήξτε κάποιον με ένα δώρο ευγένειας
Κάθε χρόνο η εκκλησία της μαμάς και του μπαμπά μου διοργανώνει μια δημοπρασία για να συγκεντρώσει κεφάλαια για τα κοινοτικά έργα που υποστηρίζει. Ο πατέρας μου είναι ένας άπληστος ψαράς μυγών που του αρέσει να δένει τις μύγες του. Στην προετοιμασία για τη δημοπρασία, ο μπαμπάς μου πέρασε αρκετές εβδομάδες δένοντας μύγες ως δωρεά του. Μέρα με τη μέρα, δημιουργούσε προσεκτικά τα μικροσκοπικά ζωντανά έντομα και όταν τελείωσε, τοποθέτησε απαλά το καθένα στο δικό του τμήμα ενός πλαστικού κουτιού. Στο τέλος υπήρχαν περίπου σαράντα από τις χειροποίητες μύγες του.
Πριν από τη δημοπρασία, η μαμά μου μίλησε για τις προσπάθειες του μπαμπά μου. Κανόνισα κρυφά με τον δημοπράτη να είμαι στο τηλέφωνο για να κάνω προσφορά. Έφτασε η μεγάλη μέρα και όταν ήρθε η ώρα για το αντικείμενο του μπαμπά μου, έλαβα ένα τηλεφώνημα. Η δημοπρασία ξεκίνησε από είκοσι πέντε δολάρια. Φυσικά, το αύξησα στα τριάντα δολάρια. Αντιλογίστηκε σε τριάντα πέντε δολάρια. Προσφέρω γρήγορα σαράντα. Προφανώς, κάποιος από το κοινό ήθελε και τις δημιουργίες του μπαμπά μου.
Η προσφορά αναπήδησε πέρα δώθε ανάμεσα στους δυο μας, ώσπου στα εξήντα πέντε δολάρια το πήγα και έκανα προσφορά εκατό δολάρια.
«Πηγαίνοντας μια φορά . . . πηγαίνοντας δύο φορές. . . πωλούνται στον μυστήριο καλούντα στο τηλέφωνο», άκουσα τον δημοπράτη να λέει. Μου ζήτησε να κρατηθώ όσο έβαζε τον μπαμπά μου στο τηλέφωνο. Κανείς στο κοινό, εκτός από τη μαμά, δεν ήξερε ποιος ήταν στην άλλη άκρη της γραμμής μέχρι που είπα: «Γεια σου, μπαμπά. Είμαι τόσο χαρούμενος που πήρα τις όμορφες μύγες σου». Με αυτό, ο γλυκός μου πατέρας ξέσπασε σε κλάματα χαράς. Ήταν τόσο χαρούμενος και έκπληκτος όταν άκουσε ότι ήμουν εγώ στην άλλη άκρη της γραμμής. Γύρισε προς το πλήθος και είπε: «Είναι η κόρη μου από την Καλιφόρνια». Όλος ο χώρος ξέσπασε από χειροκροτήματα.
Είναι εκπληκτικό να είσαι σε θέση να εκπλήξεις κάποιον με ένα δώρο ευγένειας που αγγίζει και τους δύο. Το να είσαι ευγενικός δημιουργεί ευχάριστες αναμνήσεις που διαρκούν. Η συμπόνια και η φροντίδα δημιουργούν επίσης σχέσεις win-win όπου ωφελούνται τόσο ο δωρητής όσο και ο δέκτης.
Βλέποντας και Αγαπώντας άνευ όρων την Ψυχή μέσα στους Άλλους
Η αδερφή και ο κουνιάδος μου καθοδηγούν τη νεολαία της πόλης και παρέχουν μια σταθερή κινητήρια παρουσία. Μετά την αποφοίτησή του από το γυμνάσιο, ένας από τους νεαρούς άνδρες που καθοδηγούσαν αποφάσισε ότι ήθελε μια καριέρα στον στρατό. Τον βοήθησαν να στρατευτεί και ήταν εκεί για να τον παρηγορήσουν καθώς μοιράστηκε τις επιφυλάξεις του σχετικά με την εγκατάσταση στο εξωτερικό. Ήταν οι μόνοι που γνώριζε για να παρακολουθήσουν την αποφοίτησή του από το boot camp.
Πολλές φορές η οικογένεια είναι περισσότερο θέμα καρδιάς παρά αίματος. Συχνά η συμπόνια και η προσοχή που μοιραζόμαστε με το να είμαστε ευγενικοί με εκείνους που μπαίνουν στη ζωή μας αποδεικνύεται ότι είναι η πιο σημαντική πηγή ενθάρρυνσης και επιρροής τους. Κάποιος που του φέρονται με καλοσύνη είναι πιο πιθανό να μεταδώσει συμπόνια και βοήθεια σε άλλους.
Μια μέρα έκανα μια βόλτα στον πεζόδρομο της Τρίτης Οδού στη Σάντα Μόνικα. Ακουμπισμένος σε ένα φανάρι ήταν ένας νεαρός άνδρας περίπου είκοσι πέντε ετών. Κρατούσε μια ταμπέλα που έγραφε: «Βοήθεια, παρακαλώ. Κάτω για την τύχη μου."
Δεν σήκωσε το βλέμμα του καθώς πλησίαζα. Έβγαλα πέντε δολάρια από το πορτοφόλι μου, άγγιξα το χέρι του και είπα: «Ορίστε, πάρε αυτό».
Όταν κοίταξε ψηλά, πήρε απαλά τα χρήματα και χαμογέλασε. Παρατήρησα ότι τα δόντια του είχαν φθαρεί πολύ—ένα σημάδι πιθανής κατάχρησης μεθαμφεταμίνης. Ωστόσο, μέσα στα γαλάζια μάτια του υπήρχε μια γνώριμη, άγρυπνη παρουσία.
Του έσφιξα το μπράτσο και του είπα: «Σέβεσαι τον εαυτό σου, αξίζεις τον κόπο». Είπε, «Ευχαριστώ. Τα λόγια σου σημαίνουν πολλά».
Κράτησα το χέρι μου ακουμπισμένο στο μπράτσο του για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να αλλάξει το φως, μετά κατέβηκα από το κράσπεδο και βγήκα στο δρόμο. Στα μισά της διασταύρωσης άρχισαν τα δάκρυά μου.
Ένα σημαντικό μάθημα καρδιάς με το οποίο ζω είναι ότι κάθε ψυχή είναι ολοκληρωμένη, ανεξάρτητα από το πόσο πληγωμένος είναι ο άνθρωπος. Οδηγήστε με την καρδιά σας και κοιτάξτε πέρα από τον εξωτερικό άνθρωπο για να δείτε καθαρά και να αγαπήσετε άνευ όρων την ψυχή μέσα σας. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας.
Εκφράστε την Καλή και Φιλανθρωπική Καρδιά σας
Κάθε μέρα δίνονται σε εσάς και σε εμένα αμέτρητες ευκαιρίες να εκφράσουμε την καλή και φιλανθρωπική καρδιά μας. Ανεξάρτητα από τη μορφή που έχουν, η καλοσύνη και η φροντίδα που δίνουμε στους άλλους όχι μόνο τους βοηθάει, αλλά δημιουργούν επίσης θετική ενέργεια που επιστρέφει σε εμάς με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Η καλοσύνη μας συνδέει με άλλους ανθρώπους, μειώνοντας τα συναισθήματα μοναξιάς και συναισθηματικής απομόνωσης. Οι φροντισμένοι και γενναιόδωροι άνθρωποι προσελκύουν τους ανθρώπους που τους δίνουν. Με το να είμαστε προσεκτικοί άνθρωποι, θα γίνουμε αρεστοί στους άλλους.
Η συμπόνια μειώνει τον θυμό και την κατάθλιψη και αυξάνει τα θετικά συναισθήματα και τη γενική μας άποψη για τη ζωή. Το να είμαστε γενναιόδωροι, στοργικοί και να φροντίζουμε προάγει την απελευθέρωση ενδορφινών που μας κάνουν χαρούμενους και ήρεμους και βελτιώνουν την αίσθηση της ευεξίας μας.
Πράξεις γενναιοδωρίας και ενσυναίσθησης μας κρατούν συνδεδεμένους με τη συναισθηματική ζεστασιά της καρδιάς μας. Όχι μόνο το να είμαστε ευγενικοί μας κρατά κεντρικούς στην καρδιά, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ευγένεια κάνει και την καρδιά μας πιο υγιή, επειδή η συναισθηματική ζεστασιά παράγει ορμόνες στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Το να συμπεριφέρεστε στους άλλους ανθρώπους όπως θέλετε να σας φέρονται είναι το θεμέλιο όλων των θρησκειών και των πνευματικών πρακτικών του κόσμου. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος που η συμπόνια είναι τόσο σεβαστή. Η ενέργεια που βγάζουμε επιστρέφεται σε εμάς.
Προσφέρετε ελεύθερα τον ώμο σας για κάποιον να κλάψει, τα χέρια σας για να κρατήσετε κάποιον ασφαλή και ένα φιλικό αυτί για να τον ακούσετε. Κάθε πράξη καλοσύνης που δίνετε θα επιστρέφει σε εσάς.
© 2014 από τη Regina Cates. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ιεροφάντες Εκδόσεις. www.hierophantpublishing.com
Πηγή άρθρου:
Οδηγήστε με την καρδιά σας: Δημιουργώντας μια ζωή αγάπης, συμπόνιας και σκοπού
από τη Regina Cates.
Σε όλο αυτό το βιβλίο, η Regina μοιράζεται τις εκπληκτικές (και συχνά συγκινητικές) ιστορίες της για το πώς απομακρύνθηκε από ένα πτητικό, θυματοποιημένο πλαίσιο σκέψης σε έναν τόπο λήψης συνειδητών ενεργειών και αποφάσεων από μια επικεντρωμένη, καρδιακή κατάσταση. Ακολουθώντας μαζί με τις προσωπικές ιστορίες της Regina και εξασκώντας τις ασκήσεις που έχει αναπτύξει, μπορούμε όλοι να μάθουμε πώς να επιλέγουμε θετικές, κεντροθετημένες λύσεις για τις δυσκολίες στη ζωή μας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ρετζίνα Κέιτς είναι η συνιδρυτής του Romancing Your Soul και η σελίδα της στο Romancing Your Soul στο Facebook έχει περισσότερους από 150,000 αφοσιωμένους οπαδούς. Η Regina διοργανώνει εργαστήρια, τηλεοράσεις και συνεδρίες one-on-one για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαλύψουν την αγάπη και το νόημα στη ζωή τους. Ζει στο Λος Άντζελες, Καλιφόρνια. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: romancingyoursoul.com
Δες ένα βίντεο: Πτώση της σύγκρισης και του ανταγωνισμού (με την Regina Cates)
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
