Πριν από το κλείδωμα, οι ζωές μας καθορίστηκαν από την ταχύτητα. Η ορμή, η ζωή με ρυθμό πυραύλων ήταν ο κανόνας. Το να συμβαδίζετε με τις εργασιακές ευθύνες, τις κοινωνικές υποχρεώσεις και τις τελευταίες τάσεις της τεχνολογίας ή της μόδας ήταν ένα διαρκές επίτευγμα. Μόνο λίγοι προνομιούχοι θα μπορούσε να επιβραδύνει.
Αλλά στο κλείδωμα, ο ρυθμός της ζωής επιβραδύνθηκε δραματικά μια μέρα στην άλλη για όλους. Οι άνθρωποι σταμάτησαν κυριολεκτικά να τρέχουν στη δουλειά. Το γραφείο, τα γυμναστήρια, οι παμπ, τα κλαμπ και τα εστιατόρια είναι κλειστά. Παγκόσμια ταξίδια έκλεισαν. Η παραμονή στο σπίτι έγινε το νέο φυσιολογικό. Οι άνθρωποι άρχισαν να παίζουν επιτραπέζια παιχνίδια και παζλ, κηπουρική, ψήσιμο και άλλες αναλογικές αναζητήσεις με τη νέα τους ώρα.
Τώρα που αναδυόμαστε σταδιακά από το κλείδωμα, ένα προσωρινό βήμα τη φορά, είναι δυνατόν να διατηρήσουμε τα οφέλη της επιβράδυνσης και να μην επιστρέψουμε στον παλιό μας βιαστικό τρόπο ζωής; Η έρευνά μας δείχνει ότι για να βιώσουν τα οφέλη της επιβράδυνσης, οι άνθρωποι πρέπει να επιβραδυνθούν με τρεις τρόπους.
1. Επιβράδυνση του σώματός σας
Ονομάζουμε αυτήν την ενσωματωμένη επιβράδυνση - όταν το ίδιο το σώμα επιβραδύνεται. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι περπατούν ή κάνουν ποδήλατο ως τις κύριες μορφές μεταφοράς τους, αντί να παίρνουν το μετρό, το τρένο ή το λεωφορείο.
Κατά τη διάρκεια του κλειδώματος, όλοι έπρεπε να μείνουμε κοντά στα σπίτια μας και οι δημόσιες συγκοινωνίες ήταν μόνο για βασικούς εργαζόμενους. Καθώς βγαίνουμε από το κλείδωμα, η πόλη του Λονδίνου, για παράδειγμα, αναμένει περισσότερους ανθρώπους να συνεχίσουν να περπατούν και να κάνουν ποδηλασία παρά να παίρνουν ταχύτερες μορφές μεταφοράς, και αλλάζει το δομημένο περιβάλλον της πόλης για να διευκολύνει αυτό.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να συνεχίσετε αυτές τις πιο αργές μορφές κίνησης, ως δεν παρέχουν μόνο φυσικά οφέλη. Η κίνηση με βραδύτερο ρυθμό επιτρέπει την αίσθηση μιας ισχυρότερης σύνδεσης μεταξύ σώματος και νου, η οποία μπορεί σταδιακά να ανοίξει τον ψυχικό χώρο για βαθιά προβληματισμό. Πρόκειται για μια νοοτροπία στην οποία έχετε χρόνο να σκεφτείτε, όχι μόνο να αντιδράσετε.
2. Έλεγχος της χρήσης της τεχνολογίας σας
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς την τεχνολογία. Αυτό έχει να κάνει με τον έλεγχο της τεχνολογίας, καθώς και την επικοινωνία πιο πρόσωπο με πρόσωπο.
Κατά τη διάρκεια του κλειδώματος, έχουμε βασιστεί σε μεγάλο βαθμό στην τεχνολογία - για να κάνουμε τη δουλειά μας εξ αποστάσεως, καθώς και να διατηρούμε επαφή με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ωστόσο, η τεχνολογία έχει χρησιμοποιηθεί για να αναζωογονήσει ζωντανές και ουσιαστικές συνδέσεις με όσους είναι σημαντικοί για εμάς. Από τις ώρες χαρούμενου ζουμ με τους φίλους που έχουν χαθεί μέχρι την παρακολούθηση ταινιών με έναν συνεργάτη, η τεχνολογία έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση των στενών συνδέσεων.
Προσπαθήστε να συνεχίσετε αυτές τις πρακτικές καθώς αναδύεστε από το κλείδωμα. Για παράδειγμα, συνεχίστε τη συμμετοχή σας με την ομάδα γειτονιάς WhatsApp, η οποία ελέγχει ευάλωτα μέλη της κοινότητας. Αυτό σας κρατά γειωμένους στην τοπική και συνεχίζει τη χρήση της τεχνολογίας σας για να διευκολύνετε στενές, ουσιαστικές και μακροχρόνιες, παρά επιφανειακές και σύντομες σχέσεις με άλλους.
3. Περιορισμός των δραστηριοτήτων σας
Αυτό ασχολείται με λίγες μόνο δραστηριότητες την ημέρα και - ουσιαστικά - μειώνοντας τον αριθμό των επιλογών που κάνετε σχετικά με την αγορά αντικειμένων. Κατά τη διάρκεια του κλειδώματος, όταν ήμασταν όλοι περιορισμένοι στα σπίτια μας, οι μόνες δραστηριότητες που πρέπει να ασχοληθούμε και οι επιλογές που πρέπει να γίνουν ήταν το πού να φτιάξουμε το σπίτι μας, τι να φάμε για κάθε γεύμα και πού και πότε να κάνουμε μια βόλτα. Τώρα, καθώς αρχίζουμε να βλέπουμε άλλους εκτός του νοικοκυριού μας, καθώς τα εστιατόρια και τα μπαρ αρχίζουν να ανοίγουν για πακέτο και τα καταστήματα αρχίζουν να ανοίγουν ξανά, ο αριθμός των δραστηριοτήτων και των πραγμάτων που μπορούμε να καταναλώσουμε αρχίζει να αυξάνεται.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε την αίσθηση να φτιάξετε το δικό σας φαγητό και να το μοιραστείτε με το νοικοκυριό σας, αντί να επιστρέψετε στην κατανάλωση πολλών γευμάτων έξω και εν κινήσει. Καθώς βγαίνετε από το κλείδωμα, προσπαθήστε να διατηρήσετε πρακτικές όπως να σταματήσετε την εργασία για να φάτε το μεσημεριανό σας γεύμα στη μέση της ημέρας και να κάνετε διαλείμματα τσαγιού, κατά προτίμηση με άλλους και σε εξωτερικούς χώρους όταν μπορείτε. Υπάρχει μεγάλη αξία που πρέπει να κερδίσετε από το να έχετε τον ρυθμό της καθημερινής σας ζωής να είναι αυτός που μπορείτε να απολαύσετε.
Το ψήσιμο του δικού σας ψωμιού ήταν μια τάση κλειδώματος. Shutterstock
Σε γενικές γραμμές, και οι τρεις διαστάσεις της επιβράδυνσης μιλούν για απλότητα, αυθεντικότητα και λιγότερο υλισμό. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι το επιθυμούσαν στη ζωή τους πριν από το κλείδωμα, ήταν δύσκολο να τα επιτύχουμε, καθώς πιστεύαμε ότι δεν υπήρχε καμία απογείωση.
Τώρα, όταν όλοι έχουμε βιώσει τα οφέλη της ζωής που δίνει έμφαση σε αυτές τις αξίες - το ποσό των αντικειμένων που αγοράστηκαν κατά τη διάρκεια του κλειδώματος ήταν αρκετά μικρό και πολλοί άνθρωποι κατέστρεψαν τα σπίτια τους - υπάρχει ένα κίνητρο να το κρατήσουμε παρά να βιαστούμε να επιστρέψουμε η παλιά, επιταχυνόμενη ζωή μας.
Βλέπουμε κοινωνικές αλλαγές που διευκολύνουν τη διατήρηση αυτού του νέου, επιβραδυνόμενου ρυθμού. Η Νέα Ζηλανδία μιλάει μετάβαση σε μια εβδομάδα εργασίας τεσσάρων ημερών, για παράδειγμα, και το Twitter λέει οι εργαζόμενοι μπορεί να συνεχίσει να εργάζεται από το σπίτι επ 'αόριστον.
Η τρέχουσα στιγμή προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να προχωρήσουμε πίσω στη λατρεία της ταχύτητας και να συνεχίσουμε τη ζωή σε αυτήν την πιο αργή, πιο ουσιαστική μορφή.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Giana M Eckhardt, Καθηγήτρια Μάρκετινγκ, Βασιλικό Holloway και Katharina C. Husemann, Ανώτερος Λέκτορας στο Μάρκετινγκ, Βασιλικό Holloway
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
