Παράλυση ύπνου. My Dream, My Bad Dream, 1915. Fritz Schwimbeck / wikimedia

Περνάμε γύρω έξι χρόνια της ζωής μας ονειρεύονται - δηλαδή 2,190 ημέρες ή 52,560 ώρες. Αν και μπορούμε να γνωρίζουμε τις αντιλήψεις και τα συναισθήματα που βιώνουμε στα όνειρά μας, δεν έχουμε συνείδηση ​​με τον ίδιο τρόπο όπως όταν είμαστε ξύπνιοι. Αυτό εξηγεί γιατί δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε σε ένα όνειρο και συχνά κάνουμε λάθος αυτές τις παράξενες αφηγήσεις για την πραγματικότητα.

Αλλά μερικοί άνθρωποι - διαυγή ονειροπόλοι - έχουν την ικανότητα να βιώσουν την ευαισθητοποίηση κατά τη διάρκεια των ονείρων τους «ξυπνώντας ξανά» ορισμένες πτυχές της αφύπνισης τους. Μπορούν ακόμη και να πάρουν τον έλεγχο και να ενεργήσουν με πρόθεση στον κόσμο των ονείρων (σκεφτείτε τον Leonardo DiCaprio στην ταινία Inception).

Το Lucid dreaming εξακολουθεί να είναι ένα υποεκτιμημένο θέμα, αλλά οι πρόσφατες εξελίξεις υποδηλώνουν ότι είναι μια υβριδική κατάσταση αφύπνισης συνείδησης και ύπνου.

Το Lucid dreaming είναι μία από τις πολλές «ανώμαλες» εμπειρίες που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παράλυση ύπνου, όπου ξυπνάτε τρομοκρατημένοι και παραλυμένοι ενώ παραμένετε σε κατάσταση ύπνου, είναι άλλος. Υπάρχουν επίσης ψευδείς αφύπνιση, όπου πιστεύετε ότι έχετε ξυπνήσει μόνο για να ανακαλύψετε ότι στην πραγματικότητα ονειρεύεστε. Μαζί με τα διαυγή όνειρα, όλες αυτές οι εμπειρίες αντανακλούν την αύξηση της υποκειμενικής συνειδητοποίησης ενώ παραμένουν σε κατάσταση ύπνου. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις μεταβάσεις μεταξύ αυτών των κρατών - και ελπίζουμε ότι η ίδια η συνείδηση ​​- έχουμε ξεκινήσει ένα διαδικτυακή έρευνα μεγάλης κλίμακας σχετικά με τις εμπειρίες ύπνου για να εξετάσουμε τις σχέσεις μεταξύ αυτών των διαφορετικών καταστάσεων υβριδικής συνείδησης.

Lucid Dreaming και The Brain

Σχετικά οι μισοί από εμάς θα ζήσει τουλάχιστον ένα διαυγές όνειρο στη ζωή μας. Και θα μπορούσε να είναι κάτι που προσβλέπουμε διότι επιτρέπει στους ανθρώπους να προσομοιώσουν τα επιθυμητά σενάρια, από τη συνάντηση της αγάπης της ζωής τους έως τη νίκη μιας μεσαιωνικής μάχης. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να προκληθεί διαυγές όνειρο, και υπάρχουν πολλές μεγάλες διαδικτυακές κοινότητες όπου οι χρήστες μοιράζονται συμβουλές και κόλπα για να επιτύχουν μεγαλύτερη διαύγεια κατά τη διάρκεια των ονείρων τους (όπως το να έχουν τοτέμ ονείρου, ένα οικείο αντικείμενο από τον κόσμο που ξυπνάει που μπορεί να βοηθήσει να προσδιορίσει εάν είστε σε ένα όνειρο ή να γυρίσετε γύρω στα όνειρα για να σταματήσουμε τη διαύγεια από το να γλιστρήσει).

A πρόσφατη μελέτη που ζήτησε από τους συμμετέχοντες να αναφέρουν λεπτομερώς το πιο πρόσφατο όνειρό τους διαπίστωσαν ότι τα διαυγή όνειρα (σε σύγκριση με τα μη διαυγή) όντως χαρακτηρίζονταν από πολύ μεγαλύτερη εικόνα για το γεγονός ότι ο ύπνος ήταν σε ένα όνειρο. Οι συμμετέχοντες που βίωσαν διαυγή όνειρα δήλωσαν επίσης ότι είχαν μεγαλύτερο έλεγχο στις σκέψεις και τις ενέργειες μέσα στο όνειρο, είχαν την ικανότητα να σκέφτονται λογικά και ήταν ακόμη καλύτεροι στο να έχουν πρόσβαση σε πραγματικές αναμνήσεις της ξύπνιας ζωής τους.

Μια άλλη μελέτη που εξετάζει ικανότητα των ανθρώπων να λαμβάνουν συνειδητές αποφάσεις Κατά την αφύπνιση της ζωής, καθώς και κατά τη διάρκεια διαυγών και μη διαυγών ονείρων, βρέθηκε ένας μεγάλος βαθμός αλληλεπικάλυψης μεταξύ των βούσιων ικανοτήτων όταν είμαστε ξύπνιοι και όταν έχουμε διαυγή όνειρα. Ωστόσο, η ικανότητα σχεδιασμού ήταν πολύ χειρότερη στα διαυγή όνειρα σε σύγκριση με την εγρήγορση.

Τα διαυγή όνειρα και τα διαυγή όνειρα σίγουρα νιώθουν υποκειμενικά διαφορετικά και αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι σχετίζονται με διαφορετικά πρότυπα εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αλλά η επιβεβαίωση αυτού δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Οι συμμετέχοντες πρέπει να βρίσκονται σε σαρωτή εγκεφάλου όλη τη νύχτα και οι ερευνητές πρέπει να αποκρυπτογραφούν όταν συμβαίνει ένα διαυγές όνειρο, έτσι ώστε να μπορούν να συγκρίνουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του διαυγή ονείρου με εκείνη του μη διαυγή ονείρου.

Έξυπνες μελέτες που εξέτασαν αυτό έχουν επινοήσει έναν κωδικό επικοινωνίας μεταξύ των διαυγών συμμετεχόντων και των ερευνητών κατά τη διάρκεια του ύπνου Rapid Eye Movement (REM), όταν συνήθως ονειρεύεται. Πριν πάτε για ύπνο, ο συμμετέχων και ο ερευνητής συμφωνούν για μια συγκεκριμένη κίνηση των ματιών (για παράδειγμα δύο κινήσεις αριστερά και δύο κινήσεις δεξιά) που οι συμμετέχοντες κάνουν για να δείξουν ότι είναι διαυγή. 

Προμετωπιαίος φλοιός. Natalie M. Zahr, Ph.D., και Edith V. Sullivan, Ph.D. - Natalie M. Zahr, Ph.D., και Edith V. Sullivan, Ph.D.Με τη χρήση αυτής της προσέγγισης, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η μετάβαση από τον μη διαυγή σε διαυγή ύπνο REM σχετίζεται με ένα αυξημένη δραστηριότητα των μετωπιαίων περιοχών του εγκεφάλου. Σημαντικά, αυτές οι περιοχές συνδέονται με τη γνωστική λειτουργία «ανώτερης τάξης», όπως η λογική συλλογιστική και η εθελοντική συμπεριφορά που παρατηρούνται συνήθως μόνο κατά τη διάρκεια των καταστάσεων αφύπνισης. Ο τύπος της εγκεφαλικής δραστηριότητας που παρατηρείται, η δραστηριότητα των κύματος γάμμα, είναι επίσης γνωστό ότι επιτρέπει διαφορετικές πτυχές της εμπειρίας μας. αντιλήψεις, συναισθήματα, σκέψεις και αναμνήσεις «Δέστε» μαζί σε μια ολοκληρωμένη συνείδηση. Μια μελέτη παρακολούθησης διαπίστωσε ότι η ηλεκτρική διέγερση αυτών των περιοχών προκάλεσε αύξηση του βαθμού διαύγειας που βίωσε ένα όνειρο.

Μια άλλη μελέτη περισσότερα προσδιορίζει με ακρίβεια τις περιοχές του εγκεφάλου συμμετείχε σε διαυγή όνειρα, και βρήκε αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές όπως ο προ-μετωπιαίος φλοιός και ο πρόκανος. Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου σχετίζονται με υψηλότερες γνωστικές ικανότητες όπως αυτοαναφορά επεξεργασία και την αίσθηση της ελευθερίας - υποστηρίζοντας και πάλι την άποψη ότι τα διαυγή όνειρα είναι μια υβριδική κατάσταση συνείδησης.

Αντιμετώπιση του προβλήματος συνείδησης

Πως συνείδηση προκύπτει στον εγκέφαλο είναι μια από τις πιο περίπλοκες ερωτήσεις στη νευροεπιστήμη. Αλλά έχει προταθεί ότι η μελέτη των διαυγών ονείρων θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για νέες γνώσεις για τη νευροεπιστήμη της συνείδησης.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο διαυγής και μη διαυγής ύπνος REM είναι δύο καταστάσεις όπου η συνειδητή εμπειρία μας είναι σαφώς διαφορετική, αλλά η συνολική κατάσταση του εγκεφάλου παραμένει η ίδια (βρισκόμαστε σε ύπνο REM όλη την ώρα, συχνά ονειρευόμαστε). Συγκρίνοντας συγκεκριμένες διαφορές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου από ένα διαυγές όνειρο με ένα μη διαυγές όνειρο, τότε, μπορούμε να δούμε χαρακτηριστικά που μπορεί να διευκολύνουν την αυξημένη ευαισθητοποίηση που βιώνει το διαυγές όνειρο.

Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τη σηματοδότηση των ματιών ως δείκτη του πότε ο ύπνος βρίσκεται σε ένα διαυγές όνειρο, είναι δυνατό να μελετηθεί η νευροβιολογική δραστηριότητα σε αυτό το σημείο για να κατανοηθεί περαιτέρω όχι μόνο τι χαρακτηρίζει και διατηρεί αυτήν την αυξημένη συνείδηση, αλλά πώς αναδύεται στην πρώτη θέση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Dan Denis, διδακτορικός φοιτητής στην Ψυχολογία, Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ

Giulia Poerio, Μεταδιδακτορικός Ερευνητής και Συνεργάτης Hubbub, University of York.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικό βιβλίο:

at

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.