Η κλινική έρευνα έχει καθιερώσει την άσκηση ως μια ασφαλή και αποτελεσματική παρέμβαση για την αντιμετώπιση των δυσμενών σωματικών και ψυχολογικών επιπτώσεων του καρκίνου και της θεραπείας του. Η Κλινική Ογκολογική Εταιρεία της Αυστραλίας είναι η πρώτη που συνιστά την άσκηση ως μέρος της τακτικής φροντίδας για τον καρκίνο. (Unsplash/curtis macnewton), CC BY-NC-SA Σκοτ Ληρ, Πανεπιστήμιο Simon Fraser
Υπάρχει μια κίνηση που ξεκινά (με σκοπό να) να ασκήσει περισσότερους ανθρώπους με τη συμμετοχή των οικογενειακών γιατρών τους.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η κυβέρνηση κυκλοφόρησε πρόσφατα Κινούμενη Ιατρική — μια διαδικτυακή πηγή για να βοηθήσει τους γιατρούς να μιλήσουν στους ασθενείς τους για τη σημασία της άσκησης σε σχέση με καταστάσεις τόσο διαφορετικές όπως ο καρκίνος και η άνοια. Αυτή είναι μια ευπρόσδεκτη πρωτοβουλία δεδομένου αυτού Η σωματική αδράνεια είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Τα οφέλη της άσκησης έχουν αποδειχθεί ξανά και ξανά: Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψη, διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις, κτύπημα και πολλά καρκίνουςκαι αποτρέπει τον πρόωρο θάνατο.
Εάν ήταν ένα χάπι, η άσκηση θα ήταν ένα τρισεκατομμύριο δολάρια που βγάζει χρήματα που συνταγογραφείται σε όλους.
Η άσκηση ως θεραπεία αναφέρεται σχεδόν σε όλες τις κατευθυντήριες οδηγίες πρόληψης και θεραπείας, οι οποίες συντάσσονται από τους ίδιους τους γιατρούς. Ωστόσο, οι περισσότεροι ασθενείς δεν ακούν ποτέ τον γιατρό τους να μιλάει γι' αυτό. Και λιγότεροι από έναν στους τέσσερις Καναδούς συναντώ τρέχουσες οδηγίες για τη σωματική δραστηριότητα, που συνιστούν στους ανθρώπους να συμμετέχουν σε μέτρια (όπως γρήγορο περπάτημα) και έντονη (όπως τρέξιμο, κολύμπι ή τρέξιμο) δραστηριότητα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Μέρος του λόγου είναι ότι οι περισσότεροι γιατροί στην πράξη σήμερα έλαβαν ελάχιστη, έως καθόλου, εκπαίδευση σχετικά με το ρόλο της άσκησης στη διαχείριση της νόσου. Πριν από χρόνια δίδαξα μια διάλεξη διάρκειας 30 λεπτών για το θέμα σε μια καναδική ιατρική σχολή και αυτό ήταν το μόνο που οι φοιτητές ξεπέρασαν το τετραετές τους πρόγραμμα.
Αυτό πρόκειται να αλλάξει.
Δωρεάν συνταγές γυμναστικής
Τα τελευταία χρόνια, οι καναδικές ιατρικές σχολές - όπως η Cumming School of Medicine στο Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι - έχουν αναθεώρησαν τα προγράμματα σπουδών τους να ενσωματώσει πτυχές της άσκησης στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών.
Αυτό είναι ένα μέρος αναπτυσσόμενων πρωτοβουλιών όπως Η άσκηση είναι φάρμακο που υποστηρίζουν τον ρόλο της άσκησης και ενθαρρύνουν τους γιατρούς να τη συνταγογραφούν.
Ομοίως, το Συνταγή για να δραστηριοποιηθείτε πρόγραμμα στην Αλμπέρτα επιτρέπει στους γιατρούς να συνταγογραφούν δωρεάν συνδρομές γυμναστηρίου 30 ημερών σε ασθενείς.
Οι γιατροί που ασκούνται μόνοι τους είναι πιο πιθανό να συστήσουν άσκηση στους ασθενείς τους. (Shutterstock)
Ένα πρόγραμμα βάσης που ονομάζεται Περπατήστε με ένα Doc έχει ντόπιους γιατρούς που περπατούν με τους ασθενείς τους. Το πρόγραμμα ξεκίνησε από τον Δρ. David Sabgir, έναν καρδιολόγο στο Κολόμπους του Οχάιο, ο οποίος ήταν απογοητευμένος με την αδυναμία του να επηρεάσει την αλλαγή συμπεριφοράς στο κλινικό περιβάλλον και κάλεσε τους ασθενείς του να πάνε μια βόλτα μαζί του σε ένα τοπικό πάρκο ένα Σάββατο πρωί. Περισσότερα από 100 άτομα εμφανίστηκαν και τώρα υπάρχουν 400 κεφάλαια σε όλο τον κόσμο.
Υπήρξαν επίσης εκκλήσεις η άσκηση να θεωρείται ζωτικό σημάδι, όπως η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός. Ο πάροχος ασφάλισης υγείας Kaiser Permanente απαιτεί από τους γιατρούς στις Ηνωμένες Πολιτείες καταγράψτε πόση σωματική δραστηριότητα κάνει ένας ασθενής.
Οι ασθενείς που λαμβάνουν συνταγές άσκησης και συμβουλές από τους γιατρούς τους είναι πιο πιθανό να είναι ενεργός, επομένως αυτές οι πρωτοβουλίες είναι μια καλή αρχή.
Ωστόσο, πρέπει να γίνουν περισσότερα όταν μόνο το ένα τρίτο των γιατρών μιλάει στους ασθενείς τους για την άσκηση.
Αντιδραστικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης
Δεν αποτελεί έκπληξη, οι γιατροί που ασκούνται είναι πιο πιθανό να συμβουλεύουν τους ασθενείς τους σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, η στόχευση των γιατρών ώστε να είναι πιο δραστήριοι μπορεί να έχει σημαντικό αποτέλεσμα στον πληθυσμό.
Την ίδια στιγμή, οι γιατροί λένε ότι χρειάζονται περισσότερη και καλύτερη εκπαίδευση σε σχέση με τα οφέλη της άσκησης και τον τρόπο παροχής συμβουλών στους ασθενείς.
Η άσκηση είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για πολλούς ασθενείς που αντιμετωπίζουν καρδιακές παθήσεις, άνοια, κατάθλιψη, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο. (Shutterstock)
Η ανάγκη για αυτή την αλλαγή στην προσέγγιση της υγείας και της ασθένειας προέρχεται από δύο βασικές συνειδητοποιήσεις. Το ένα είναι ότι υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων με χρόνιες ασθένειες που μπορούν να προληφθούν και το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης μας δεν είναι επαρκώς προετοιμασμένο να αντιμετωπίσει όλους αυτούς τους ασθενείς.
Το σύστημά μας είναι αντιδραστικό. έχει σχεδιαστεί για να περιμένει μέχρι κάποιος να έχει μια ασθένεια αντί να την αποτρέψει. Αλλά οι χρόνιες ασθένειες δεν είναι όπως οι παλιές ασθένειες. Δεν μπορούν να θεραπευτούν, αν και πολλά μπορούν να προληφθούν. Η άσκηση αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως σημαντική για αυτήν την αλλαγή.
Άσκηση για τη φροντίδα του καρκίνου
Δεύτερον, έχουμε μεγαλύτερη γνώση σχετικά με τα οφέλη της άσκησης στη θεραπεία ασθενειών εκτός από την πρόληψή τους. Η άσκηση χρησιμοποιείται για καρδιακή αποκατάσταση, μετά από καρδιακή προσβολή.
Η άσκηση λειτουργεί όπως και φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση στην πρόληψη του πρόωρου θανάτου. Και οι διαβητικοί που ασκούνται απαιτούν λιγότερα φάρμακα για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα τους.
Ακόμη και στη θεραπεία του καρκίνου, Η άσκηση μπορεί να μειώσει τις παρενέργειες της θεραπείας, όπως άγχος, κατάθλιψη και κόπωση. Αυτό ώθησε το Clinical Oncology Society of Australia να εκδώσει μια δήλωση θέσης που συνιστά την άσκηση ως μέρος της τακτικής φροντίδας του καρκίνου. Πιστεύεται ότι είναι το πρώτο του είδους του στον κόσμο, αλλά ελπίζουμε ότι όχι το τελευταίο.
Οι γιατροί θα επωφεληθούν από πρόσθετα κίνητρα, όπως συγκεκριμένους κωδικούς χρέωσης που επιτρέπουν τη συνταγογράφηση άσκησης καθώς και περισσότερες συνεδρίες συνεχούς ιατρικής εκπαίδευσης για το πώς να το κάνουν.
Η εκπαίδευση των σημερινών και των μελλοντικών γιατρών ότι η άσκηση είναι εξίσου καλή, αν όχι καλύτερη, από πολλά φάρμακα θα είναι απαραίτητη για την πρόληψη της αυξανόμενης επιβάρυνσης των χρόνιων ασθενειών.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Scott Lear, Καθηγητής Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Simon Fraser. Γράφει το εβδομαδιαίο blog Νιώστε υγιείς με τον Dr. Scott Lear.
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
