Εικόνα από Μπεν Κέρκξ 

Το να διατηρείτε το περιβάλλον σας όσο το δυνατόν πιο υγιές όχι μόνο θα βοηθήσει στη διατήρηση της Γης, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της υγείας όλων των ζωντανών όντων που εξαρτώνται από τα οφέλη για την υγεία που παρέχει η Γη.  

Γείωση.

Η γείωση και η αλληλεπίδραση με τη φύση κάθε μέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναζωογονήσετε το σώμα σας. Βγείτε έξω όσο πιο συχνά μπορείτε, κάνοντας πεζοπορία σε χωμάτινα μονοπάτια, κολυμπώντας σε λίμνες, ποτάμια, λίμνες ή στην αλμυρή θάλασσα, διαβάζοντας ένα βιβλίο καθώς ακουμπάτε σε ένα δέντρο. Φυτέψτε έναν κήπο και λερώστε τα χέρια σας.

Πάρτε έναν υπνάκο σε μια αμμώδη παραλία ή ένα γρασίδι. Κατευθυνθείτε στο πάρκο για τζόκινγκ με ειδικά παπούτσια γείωσης. Βγείτε από το πεπατημένο μονοπάτι και βρείτε έναν βράχο όπου κάθεστε και συλλογίζεστε τη φύση. Φέρτε την πρακτική σας γιόγκα έξω. Λάβετε μέρος σε ένα μάθημα Tai Chi σε ένα γρασίδι. Διαλογιστείτε καθώς κάθεστε στο έδαφος.

Περπατήστε στο δάσος με τον σκύλο σας, χαϊδεύοντας το σκυλάκι σας για να γειωθεί καθώς προχωράτε. Αναπνεύστε καθαρό αέρα. Αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία και επανασυνδεθείτε με την επιφάνεια της Γης και αναζωογονήστε σώμα και ψυχή. Είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αναζωογονηθείτε όπου κι αν βρίσκεστε στον κόσμο. Και το καλύτερο από όλα, θα θεραπεύσετε δωρεάν.

Οχυρώστε το σώμα σας.

Εκτός από τη γείωση κάθε μέρα, είναι σημαντικό να ενισχύετε το σώμα σας. Ακολουθήστε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή όπως η Πανασιατική Τροποποιημένη Μεσογειακή Δίαιτα (PAMM), η οποία συνδυάζει τα καλύτερα τρόφιμα από τον παραδοσιακό ιαπωνικό και μεσογειακό πολιτισμό, γνωστοί και οι δύο για την υγεία και τη μακροζωία τους. Με τη δίαιτα PAMM, μπορείτε να τρώτε μέτριες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών από αυγά, αβοκάντο και ζωικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, θέλετε να περιορίσετε (ή καλύτερα να εξαλείψετε) τη ζάχαρη, τα λευκά αλεύρια και άλλους απλούς υδατάνθρακες που μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή. Αντίθετα, γεμίστε τη διατροφή σας με λαχανικά, όσπρια, φρέσκα φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες, ψάρια κρύου νερού όπως ο σολομός άγριας αλιείας και ελαιόλαδο, η μυστική σάλτσα μιας υγιεινής διατροφής.

Οι άνθρωποι που ζουν στη λεκάνη της Μεσογείου, όπως στην Πορτογαλία, την Ισπανία και την Ιταλία, και που καταναλώνουν έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε καθημερινή βάση οδηγούν τον κόσμο σε μακροζωία. Η επιστήμη είναι απλή. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες που υποστηρίζουν τη δυναμική της υγιούς χοληστερόλης και μειώνουν την έκφραση των προφλεγμονωδών γονιδίων. Η κατανάλωση του τρόπου PAMM είναι αντιφλεγμονώδης επειδή περιορίζει την απόκριση του σώματός σας στην ινσουλίνη, ελαχιστοποιεί τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και σας δίνει πολλές φυτικές ίνες για να μετακινήσετε γρήγορα τις τοξίνες και τα τρόφιμα μέσω του πεπτικού σας συστήματος.

Μείνετε ενυδατωμένοι.

Το σώμα σας εξαρτάται από το νερό για να επιβιώσει. Κάθε κύτταρο, ιστός και όργανο στο σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Για παράδειγμα, το σώμα σας χρησιμοποιεί νερό για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, να απομακρύνει τα απόβλητα και να λιπάνει τις αρθρώσεις σας. Το νερό είναι απαραίτητο για τη γενική καλή υγεία και θα πρέπει να πίνετε μια καλή ποσότητα νερού κάθε μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πει ότι πρέπει να πίνουν έξι έως οκτώ ποτήρια νερού κάθε μέρα. Ενώ το απλό νερό είναι καλύτερο για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, άλλα ποτά και τροφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, το γάλα και τα αφεψήματα από βότανα προσθέτουν στην ποσότητα νερού που λαμβάνετε κάθε μέρα.

Είναι ενδιαφέρον ότι το νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γείωση με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιείται η φυσική Γη για γείωση. Απλώς η βόλτα σε μια καθαρή λίμνη ή το κολύμπι στον ωκεανό είναι ένας καλός τρόπος για να προσγειωθείτε. Όπως πάντα, φροντίστε να παραμείνετε ασφαλείς όταν κολυμπάτε, ειδικά σε θολά ή βαθιά νερά. Ο ωκεανός είναι γεμάτος διαλυμένα άλατα και μέταλλα και αντιπροσωπεύει ένα εξαιρετικό αγώγιμο μέσο για γείωση. Ομοίως, οι λίμνες και τα ποτάμια, ενώ γενικά περιέχουν λιγότερα μέταλλα και άλατα από τον ωκεανό, εξακολουθούν να είναι καλοί αγωγοί. Εάν βρίσκεστε κοντά σε ιαματικές πηγές, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να απολαύσετε την υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία και αλάτι που βρίσκονται σε αυτές. αυτά είναι υπέροχα μέρη για να γειωθείτε.

Εάν έχετε μια πισίνα με θαλασσινό νερό και το νερό έρχεται σε επαφή με έναν μεταλλικό σωλήνα αποστράγγισης που εισέρχεται στο έδαφος, θα μπορείτε να γειωθείτε ενώ κολυμπάτε. Το κανονικό νερό της βρύσης σε μια πισίνα μπορεί επίσης να είναι αγώγιμο, αλλά και πάλι, πρέπει να έρχεται σε επαφή με ένα μεταλλικό εξάρτημα που εισέρχεται στο έδαφος. Εάν δεν μένετε κοντά στο νερό ή είναι πολύ κρύο για να απολαύσετε το μπάνιο σας σε μια πισίνα, κάντε ένα μπάνιο ή ένα ντους ή ακόμα και κρατηθείτε από μια μεταλλική βρύση όσο τρέχει το νερό. Το νερό της βρύσης περιέχει μέταλλα και άλατα και είναι αγώγιμο, αλλά πρέπει να διέρχεται από μεταλλικούς σωλήνες που μπαίνουν στο έδαφος για να σας γειώσουν.

Αποτοξίνωση.

Κάτω τα χέρια, η περιβαλλοντική τοξικότητα είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για την υγεία που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Ζιζανιοκτόνα, BPA και άλλες χημικές ουσίες που η φύση δεν σκόπευε ποτέ διαπερνούν την τροφή και το νερό μας, τους χλοοτάπητες μας, τα προϊόντα προσωπικής μας φροντίδας και τα σπίτια μας. Για να μην αναφέρουμε τα EMF που συζητήσαμε νωρίτερα. Αλλά μην το αφήσετε αυτό να σας πέσει κάτω.

Οι τοξίνες είναι φυσικές και ξένες ουσίες που βρίσκονται στο περιβάλλον και είναι φυσιολογικά υποπροϊόντα του μεταβολισμού των κυττάρων. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να επεξεργάζεται και να αποβάλλει τις τοξίνες μέσω υγιούς λειτουργίας οργάνων και μηχανισμών αποτοξίνωσης. Ωστόσο, από τη Βιομηχανική Επανάσταση και την εισαγωγή χημικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων, το επίπεδο των τοξινών που υπάρχουν στον αέρα, το νερό και το έδαφος μας έχει εκτοξευθεί σε πρωτοφανή επίπεδα.

Βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος, φυτοφάρμακα όπως το DDT και ξενοοιστρογόνα όπως οι φθαλικές ενώσεις που βρίσκονται στα πλαστικά έχουν διεισδύσει στο περιβάλλον μας και, τελικά, στο σώμα μας. Αυτή η μαζική αύξηση των περιβαλλοντικών τοξινών έχει ασκήσει τεράστια πίεση στους μηχανισμούς αποτοξίνωσης των κυττάρων μας, και κατά συνέπεια, αποθηκεύουμε τις τοξίνες αντί να τις εκκρίνουμε. Η ασύρματη ακτινοβολία και τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που παράγονται από ηλεκτρικές συσκευές είναι άλλες πηγές τοξινών. Αυτές οι αόρατες τοξίνες είναι αρκετά επιβλαβείς και αδύνατο να εξαλειφθούν πλήρως, επομένως η μείωση της έκθεσης είναι σημαντική.

Εκτός από τη γείωση, μπορείτε να αποτρέψετε τη συσσώρευση τοξινών και τη διαταραχή της φυσιολογίας μέσω της τροποποίησης του τρόπου ζωής, της άσκησης, των υγιεινών βιολογικών τροφίμων και των φυτικών συμπληρωμάτων.

Ο απλούστερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να κάνετε αυτό που προκύπτει φυσικά. Αναπνέω. Οι πνεύμονές σας θεωρούνται ένα από τα μεγαλύτερα όργανα αποτοξίνωσης. Με κάθε εισπνοή, το οξυγόνο εισέρχεται στους πνεύμονές μας και με κάθε εκπνοή αποβάλλεται διοξείδιο του άνθρακα. Το σώμα μας, σε κυτταρικό επίπεδο, κάνει ακριβώς το ίδιο πράγμα - φέρνει θρεπτικά συστατικά όπως το οξυγόνο και διώχνει απόβλητα όπως το διοξείδιο του άνθρακα.

Αφιερώνοντας μερικές στιγμές από την ημέρα σας για να αναπνεύσετε συνειδητά, ειδικά όταν κάθεστε στη Γη και γείωση, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο, καθίστε με ευθεία σπονδυλική στήλη και εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά από τα ρουθούνια σας. Νιώστε τον αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από τη μύτη σας και όταν αρχίσουν να μπαίνουν σκέψεις, θυμηθείτε να εστιάσετε ξανά στην αναπνοή. Η τακτική άσκηση της συνειδητής αναπνοής πιθανότατα θα βελτιώσει όλες τις πτυχές της υγείας σας.

Με την αποτοξίνωση, ακολουθήστε μια διπλή προσέγγιση. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε τις τοξίνες και βοηθήστε το σώμα σας να απαλλαγεί από αυτές στις οποίες εκτίθεστε. Το σκληρά εργαζόμενο σώμα σας αποβάλλει τις τοξίνες με τέσσερις τρόπους: μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, των πνευμόνων, των ούρων και του ιδρώτα. Όσο λιγότερο τοξικό είναι το σώμα σας, τόσο πιο εύκολο είναι για τα όργανα αποτοξίνωσης να κάνουν τη δουλειά τους.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους αποτοξίνωσης είναι απλώς να μειώσετε την ποσότητα των χημικών ουσιών που τρώτε και απορροφάτε. Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα, τα βιολογικά είναι καλύτερα, όποτε μπορείτε. Αγοράστε καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν λιγότερες χημικές ουσίες και περισσότερα φυσικά, βιολογικά συστατικά. Μείνετε μακριά από φυτοφάρμακα και μην χρησιμοποιείτε σκληρά χημικά καθαριστικά γύρω από το σπίτι σας.

Εάν είναι επεξεργασμένο, αποφύγετε το—τα επεξεργασμένα τρόφιμα χρησιμοποιούν χημικά συντηρητικά. Τρώτε φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αυγά, μη επεξεργασμένους ξηρούς καρπούς, σπόρους και γιαούρτι. Εάν είναι μαζικής καλλιέργειας ή ΓΤΟ, αποφύγετέ το - οι πιθανότητες είναι μεγάλες ότι ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα χρησιμοποιήθηκαν ελεύθερα ενώ αναπτυσσόταν. Επιμείνετε σε μικρές, τοπικές φάρμες όσο το δυνατόν περισσότερο. Αγοράστε από τις αγορές των αγροτών, όπου μπορείτε να ρωτήσετε τους καλλιεργητές πώς μεταχειρίζονται τις καλλιέργειές τους. θα έχετε μια πολύ καλύτερη ευκαιρία να αποφύγετε τα χημικά.

Αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή σε όλους τους ιστούς και τα όργανά σας. Τα φλεγμονώδη κύτταρα είναι κύτταρα που έχουν στρες - δεν θα λειτουργήσουν σχεδόν τόσο καλά όσο τα υγιή κύτταρα. Η γείωση όταν υποστηρίζεται από μια διατροφική δίαιτα κάνει θαύματα για την υγεία σας.

Προσεγγίστε την αποτοξίνωση ως περισσότερο τρόπο ζωής, ξεκινώντας από την καθημερινή σας διατροφή και την έκθεσή σας σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Τρώτε πολλές και πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ειδικά βιολογικά λαχανικά και φρούτα. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες όχι μόνο επιταχύνει την πέψη και σας βοηθά να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, επίσης – ένα win-win για την υγεία.

Ένας άλλος ένας από τους καλύτερους τρόπους αποτοξίνωσης είναι η τακτική άσκηση. Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας και της ροής των θρεπτικών ουσιών και θα μειώσει το τοξικό φορτίο. Εάν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο για άσκηση, προγραμματίστε τουλάχιστον τριάντα λεπτά γείωσης κάθε μέρα.

Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία είναι μέσω της χρήσης μιας σάουνας ή, ακόμα καλύτερα, με ιαματικές πηγές, αν μπορείτε. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το δέρμα είναι ένα από τα κύρια όργανα αποβολής μας, επομένως η τακτική χρήση της σάουνας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ιδρώσετε τις τοξίνες που συσσωρεύουμε σε καθημερινή βάση. Ξεκινήστε με χαμηλή θερμοκρασία και διάρκεια έκθεσης και προχωρήστε μέχρι να αυξήσετε την εφίδρωση. Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό με ηλεκτρολύτες πριν και μετά τη σάουνα για να κινητοποιήσετε τις τοξίνες και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Καθίστε στον ήλιο για λίγα λεπτά.

Ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών οστών, η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση του ασβεστίου, γι' αυτό τα χαμηλά επίπεδα μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και αδύναμα οστά. Ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D είναι μέσω της ηλιοφάνειας στο δέρμα, αν και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Η πρόληψη προσφέρει μια ισχυρή γροθιά. Ξεκινήστε νωρίς για να διατηρήσετε καλύτερα την απώλεια οστικής μάζας. Ο καλύτερος τρόπος για να επηρεάσετε την υγεία των οστών σας είναι να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D. Μια άλλη έξυπνη κίνηση; Οι ασκήσεις που φέρουν βάρος όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το σχοινάκι είναι επίσης ενδυνάμωση των οστών και κάτι που μπορείτε να κάνετε κατά τη γείωση!

Κάντε μικρά βήματα.

Επιλέξτε εφικτούς στόχους και θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Να έχετε υπόψη σας τι είναι καλό για εσάς και τον πλανήτη. Να έχετε πάντα υπόψη σας το αποτύπωμα άνθρακα που αφήνετε πίσω σας και να λαμβάνετε μέτρα για τη μείωση, την ανακύκλωση και την επαναχρησιμοποίηση υλικών, όταν είναι δυνατόν.

Ακριβώς όπως αποφεύγουμε τα τεχνητά εμπόδια όταν γειώνουμε, συμπεριλαμβανομένων πλαστικών, καουτσούκ και άλλων συνθετικών που μας μονώνουν από τη φυσική ενέργεια που εκπέμπεται από τη Γη, προσπαθούμε να αποφύγουμε ή να περιορίσουμε τη χρήση υλικών που περιέχουν Δισφαινόλη Α (BPA)—α χημική ουσία που χρησιμοποιείται για τη σκλήρυνση του πλαστικού. Βρίσκεται σε αμέτρητα καταναλωτικά προϊόντα, όπως πλαστικά ποτήρια, πιάτα, μπουκάλια, δοχεία αποθήκευσης, παιχνίδια και συσκευασίες, για να αναφέρουμε μερικά. Απλώς δεν μπορείτε να το αποφύγετε εντελώς, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατευθείτε από τις πιο κοινές αιτίες έκθεσης σε BPA.

• Αποφύγετε τα πλαστικά όποτε είναι δυνατόν.
  
  Απλώς ξεφορτωθείτε όσο περισσότερο μπορείτε—φλιτζάνια, πιάτα, σκεύη, δοχεία αποθήκευσης κ.λπ. Χρησιμοποιήστε γυάλινα, ανοξείδωτα, κεραμικά ή πορσελάνινα δοχεία για την αποθήκευση τροφίμων. Αποφύγετε το πόσιμο νερό εμφιαλωμένο σε πλαστικό μιας χρήσης ή επαναχρησιμοποιήσιμο. Τα πλαστικά είναι τόσο τρομερά για το περιβάλλον όσο είναι για σένα το να πίνεις από αυτά. Επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια νερού από ανοξείδωτο χάλυβα ποιότητας τροφίμων χωρίς επένδυση είναι εύκολα διαθέσιμα στο διαδίκτυο και σε μεγάλα καταστήματα.

• Μην θερμαίνετε τα πλαστικά.
  
  Αυτό έχει αποδειχθεί ότι υποβαθμίζει το πλαστικό, επιτρέποντας ακόμη περισσότερη BPA να εισχωρήσει στα τρόφιμα. Ζεστάνετε ξανά το φαγητό με τον παλιομοδίτικο τρόπο — σε ένα ταψί στο φούρνο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φούρνους μικροκυμάτων. Στην πραγματικότητα, πετάξτε τα έξω με τα ασύρματα τηλέφωνά σας γιατί και τα δύο μπορούν να εκπέμπουν επιβλαβή ακτινοβολία. Εάν έχετε πλαστικά, πλύντε τα στο χέρι αντί να τα βάζετε στο πλυντήριο πιάτων.

• Αποφύγετε ή περιορίστε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  
  Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να είναι πάντα η κορυφαία επιλογή σας και τα κατεψυγμένα είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή. Για άλλα προσυσκευασμένα τρόφιμα, αναζητήστε αυτά που πωλούνται σε γυάλινα βάζα ή χαρτοκιβώτια σε σχήμα τούβλου. Επίσης, αποφύγετε τα αναψυκτικά και άλλα κονσερβοποιημένα ποτά. Δεν έχουν κανένα απολύτως διατροφικό όφελος και τα περισσότερα κουτιά αναψυκτικών έχουν επένδυση BPA για να αποτρέψουν το ρόφημα να αποκτήσει μεταλλική γεύση.

Copyright ©2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμόστηκε με την άδεια του εκδότη,
Hampton Roads Publishing Company.

Πηγή άρθρου:

Γειωθείτε, γίνετε καλά: Συνδεθείτε με τη Γη για να βελτιώσετε την υγεία, την ευημερία και την ενέργειά σας
των Stephen Sinatra, Sharon Whiteley, Step Sinatra

Ανακαλύψτε το μυστικό για καλύτερη υγεία και καλύτερη ζωή μέσω της γείωσης. Αφήστε τη φύση και τον Δρ Σινάτρα να είναι ο οδηγός σας για μια πιο ευτυχισμένη, πιο υγιή ζωή. Πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα και κλινικές μελέτες συνδέουν τη γείωση με την ανακούφιση για μια ποικιλία προβλημάτων υγείας: Καρδιοπάθειες, Διαταραχές ύπνου, Φλεγμονώδεις καταστάσεις, Κατάθλιψη & Άγχος, Διαταραχές Προσοχής.
 
Η γείωση, η απλή πράξη της σύνδεσης με την πάντα άφθονη, θρεπτική ενέργεια της επιφάνειας της γης, έχει αποδειχθεί επιστημονικά και ιατρικά μέσω πολυάριθμων μελετών ότι έχει σημαντικά θετικά αποτελέσματα στη φυσιολογία μας. 

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Stephen T. Sinatra, MD, FACC, είναι πιστοποιημένος καρδιολόγος και πιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής με σαράντα χρόνια κλινικής εμπειρίας στη θεραπεία, πρόληψη και αναστροφή καρδιακών παθήσεων. Είναι επίσης πιστοποιημένος στην αντιγηραντική ιατρική και διατροφή.

Στην πρακτική του, το επίκεντρο του Δρ. Σινάτρα ήταν η ενσωμάτωση συμβατικών ιατρικών θεραπειών για καρδιακές παθήσεις με συμπληρωματικές διατροφικές, αντιγηραντικές και ψυχολογικές θεραπείες για την εξουδετέρωση των διεργασιών φλεγμονής και πλάκας που προκαλούν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Είναι Μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, Επίκουρος Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ και πρώην επικεφαλής καρδιολογίας και ιατρικής εκπαίδευσης στο Νοσοκομείο Memorial του Μάντσεστερ (Κονέκτικατ).

Περισσότερα βιβλία από τον συγγραφέα.