Ο εντοπισμός των πρώιμων συμπτωμάτων του τραυματισμού από το κρύο θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυοπαγήματος. Victoria Jones/PA Images μέσω Getty Images
Όπως αντιμετωπίζουν οι χώρες του βόρειου ημισφαιρίου ένα τσουχτερό κρύο, υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού –ακόμα και θανάτου– από τον παγωμένο καιρό.
Ευτυχώς, με τα σωστά προληπτικά και προστατευτικά μέτρα, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να επιβιώσει σε αυτές τις παγωμένες θερμοκρασίες.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τον εντοπισμό και τη θεραπεία του ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός από το κρυολόγημα: κρυοπαγήματα.
Το σώμα τρέχει βέλτιστα σε 37 ° C και έχει μια σειρά από ενσωματωμένους μηχανισμούς για προσαρμογή σε κρύες ή ζεστές αλλαγές σε περιβάλλοντα.
Αυτά περιλαμβάνουν την αλλαγή μας ρυθμός αναπνοής, Για την προσαρμογή προμήθεια αίματος σε διάφορες περιοχές του σώματος ή αλλοίωση μας πρόσληψη υγρών για να διασφαλίσουμε ότι θα αναπληρώσουμε αυτά που χάνουμε αναπνοή, καταπόνηση και ούρηση.
Ωστόσο, παρά τους εγγενείς ελέγχους θερμοκρασίας του σώματός μας, χωρίς τη σωστή προστασία, μπορεί να είμαστε ακόμα ευάλωτοι σε τραυματισμούς από το κρύο.
Τα κρυοπαγήματα είναι το αποτέλεσμα βλάβης στους ιστούς - συνήθως στο δέρμα - κατά την έκθεση σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν.
Οι πιο συχνά κατεστραμμένες περιοχές είναι αυτιά, δάχτυλα, δάχτυλα, μάγουλα, χείλια, μύτη και άλλα άκρα που είναι εκτεθειμένα –ή δεν καλύπτονται αρκετά– όπως το πέος στα χειμερινά σπορ ή η μάτια.
Για να εμφανιστεί κρυοπαγήματα, τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος πρέπει να υποβάλλονται σε θερμοκρασία χαμηλότερη μείον 0.55°C. Σε αυτή τη θερμοκρασία θα χρειαστούν αρκετές ώρες για να κρυώσει το εκτεθειμένο δέρμα.
Αλλά η διάρκεια της έκθεσης στο κρύο δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας. Όσο πιο κάτω από το μηδέν είναι η θερμοκρασία, τόσο πιο γρήγορη είναι η εμφάνιση κρυοπαγημάτων.
Δροσιά έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην πιθανότητα κρυοπαγήματος. Για παράδειγμα, οι θερμοκρασίες στους -20 βαθμούς μπορεί να προκαλέσουν κρυοπαγήματα σε εκτεθειμένο δέρμα σε λιγότερο από 30 λεπτά.
Τα βρεγμένα ρούχα αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης κρυοπαγημάτων: η υγρασία απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα πολύ πιο γρήγορα από ό,τι ο αέρας, μειώνοντας τον χρόνο που απαιτείται για να εμφανιστεί.
Ποιος επηρεάζει;
Τα κρυοπαγήματα παρατηρούνται περισσότερο συνήθως στους άνδρες και εντοπίζεται όλο και περισσότερο σε ορισμένες επαγγελματικές ομάδες όπως π.χ καλλιέργεια και αλιεία επαγγελματίες, ορειβάτες, χειρώνακτες και οι στρατιωτικός. Ωστόσο, με τον παγκόσμιο πληθυσμό να αρχίζει να ζει πιο σκληρή περιβάλλοντα και αύξηση των χειμερινών και χιονοαθλημάτων, αυτό είναι πιθανό να αυξηθεί στον γενικό πληθυσμό.
Αυτοί που είναι διαβητικό ή προδιαβητικό διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο, όχι λόγω της αδυναμίας τους να μεταβολίσουν τη γλυκόζη, αλλά επειδή βλάβη στο νευρικό σύστημα σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται και να ανταποκρίνονται στο κρύο. Μειωμένη ικανότητα αίσθησης του κρύου αυξάνει επίσης την ευπάθεια στα κρυοπαγήματα όσων έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή έχουν υποστεί εγκεφαλικό βλάβη των περιφερικών νεύρων.
Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις κινδυνεύουν επίσης περισσότερο επειδή το κρύο, ειδικά ο άνεμος, απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα ασκώντας αυξημένη πίεση στην καρδιά, η οποία πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κρατηθεί ζεστή.
Η σημαντική κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου για κρυοπαγήματα. Η βαριά δηλητηρίαση αναστέλλει το σώμα προστατευτική απόκριση σε χαμηλές θερμοκρασίες και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ο πάσχων να μην αναγνωρίζει τον πόνο και την ενόχληση ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι βλάβης από το κρύο.
Η κατανάλωση αλκοόλ επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση, το οποίο μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα του αίματος που αντλείται στα άκρα.
Συμπτώματα
Ο κρύος καιρός προκαλεί πτώση της θερμοκρασίας του εκτεθειμένου δέρματος, η οποία πυροδοτεί μια απάντηση από το σώμα σε μείωση της ροής του αίματος - γνωστή ως αγγειοσυστολή – σε αυτές τις ψυχρές περιοχές για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Η διατήρηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος είναι το κλειδί για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, της καρδιάς, των νεφρών και των πνευμόνων και πρόληψη της υποθερμίας.
Η λήψη αίματος από τα άκρα μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμός κρυστάλλων πάγου στο αίμα, ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου με τη συνεχή έκθεση στο κρύο, το νερό στους ιστούς αρχίζει να παγώνει, προκαλώντας τους κρυστάλλους πάγου να βλάψουν τους ιστούς.
Αυτή η ψύξη επιφέρει μυρμήγκιασμα και μούδιασμα των εκτεθειμένων περιοχών και το δέρμα κοκκινίζει ή λευκό καθώς το σώμα προσπαθεί μανιωδώς να ζεσταθεί ξανά.
Αυτό το αρχικό στάδιο είναι γνωστό ως παγωνιάκαι, αν και είναι άβολο, δεν αφήνει μόνιμη βλάβη στους ιστούς. Πέρα από αυτό το στάδιο, οι ιστοί αρχίζουν να παγώνουν.
Εάν μόνο το δέρμα και οι υποκείμενοι συνδετικοί ιστοί είναι παγωμένοι, αυτό ονομάζεται επιφανειακό κρυοπαγήματα. Το δέρμα γίνεται χλωμό ή ομοιόμορφο γκριζωπό μπλε λόγω της μειωμένης ροής αίματος, του σχηματισμού κρυστάλλων πάγου, της περιορισμένης παροχής αίματος – και υπάρχει ολικό μούδιασμα στις πληγείσες περιοχές.
Καθώς η έκθεση προχωρά, η κατάψυξη του ιστού κινείται βαθύτερα με τη συμμετοχή μύες και τένοντες, αιμοφόρα αγγεία και ακόμη οστά. Αυτό το επίπεδο κατάψυξης είναι βαθύ κρυοπαγήματα και σχετίζεται με πιο ακραία αποτελέσματα, όπως ο ακρωτηριασμός.
Θεραπεία και πρόληψη
Για κρυοπαγήματα, θα πρέπει να αναζητηθεί άμεση ιατρική θεραπεία – δυστυχώς ο πόνος της ανάρρωσης είναι συχνά πολύ χειρότερος από τον τραυματισμό.
Επαναθέρμανση είναι η διαδικασία επαναφοράς των προσβεβλημένων τμημάτων σε λειτουργική θερμοκρασία σώματος. Ωστόσο, όπου οι κρύσταλλοι πάγου έχουν καταστρέψει τον ιστό, κυψέλες είναι κοινά και τα νεύρα γίνονται υπερευαίσθητα, προκαλώντας βασανιστικά πόνος.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση καθαρισμού για την αφαίρεση νεκρών ιστός.
Στις πιο ακραίες περιπτώσεις, ωστόσο, υπάρχει η πιθανότητα να μην σωθεί η πληγείσα περιοχή και να χρειαστεί ακρωτηριασμός – εάν ο ιστός δεν έχει ήδη πέθανε και πεσμένος.
Κατά τη διάρκεια αυτού του κρυολογήματος, εάν πρέπει να βγείτε έξω με κρύο καιρό, ελαχιστοποιήστε τον χρόνο σας έξω.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλές στρώσεις επάνω, αυτό ελαχιστοποιεί την απώλεια θερμότητας. Φοράτε οτιδήποτε για να παρέχει ένα φράγμα στα άκρα σας στο κρύο. Τα καπέλα, τα γάντια και τα κασκόλ μπορούν να προστατεύσουν τις περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τα κρυοπαγήματα.
Αδάμ Τέιλορ, Καθηγητής και Διευθυντής του Κέντρου Εκμάθησης Κλινικής Ανατομίας, Πανεπιστήμιο Lancaster
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
