Εικόνα από Κριστίν Ένγκερντ

Αντίσταση είναι οτιδήποτε στην εμπειρία μας που εμποδίζει την πρόοδό μας προς μια επιθυμητή κατεύθυνση. Μπορούμε να έχουμε επίγνωση της αντίστασής μας ή μπορεί να λειτουργήσει με λίγο πιο κρυφό τρόπο.

Η Arya, μια πενήντα πέντε ετών επιζήσασα από τον καρκίνο, μοιράστηκε μια ανάλαφρη ιστορία σχετικά με τη δουλειά της για την αναπαράσταση της ταυτότητάς της. Συνοψίζει τέλεια την αντίσταση. «Μετά από δέκα χρόνια με την ίδια οργάνωση, είκοσι δύο χρόνια στο ίδιο σπίτι και τριάντα τρία χρόνια με τον ίδιο άντρα, είμαι έτοιμος!» Στη συνέχεια προσθέτει: «Αν μπορούσα να ξεπεράσω τους φόβους και τις ανασφάλειές μου!» Η Άρυα, όπως πολλοί από εμάς, γνώριζε τις δυνάμεις που της στέκονταν εμπόδιο, δυσκολεύοντας να προχωρήσει όπως ήθελε.

Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, είναι αδύνατο να επιλέξετε μετάβαση χωρίς να συναντήσετε αντίσταση. Τα συναισθήματα μπορούν να δημιουργήσουν αντίθεση στην επιλογή μας για ανάπτυξη. Ωστόσο, τα συναισθήματα είναι αναπόσπαστο μέρος της πορείας μας προς την εδραίωση μιας βαθύτερης σύνδεσης με αυτό που είμαστε. Τα συναισθήματά μας μπορούν να χρησιμεύσουν ως χρησμός, όχι ως εμπόδιο, στην επιτυχία μας.

Ο Τζέιμς, ένας σαραντατετράχρονος δικηγόρος, έγινε επιχειρηματίας μετά από χρόνια που ονειρευόταν μια τέτοια κίνηση. Μέσα σε ένα μήνα από την έναρξη της δικής του επιχείρησης, αντιμετώπισε συντριπτικούς πόνους στην πλάτη. Αυτή η φυσική επίθεση τον κατέστησε αδύνατο να επιδιώξει τον στόχο του όπως είχε αρχικά προγραμματιστεί.

Ο Τζέιμς γνώριζε καλά τον πόνο, αλλά σταμάτησε να τον θεωρεί ως σύμπτωμα της αντίστασής του στην αποσύνδεση από τον γνωστό τρόπο ύπαρξης του. Χωρίς τέτοια επίγνωση, η αντίσταση μπορεί να λειτουργήσει για να μας κρατήσει κολλημένους στη θέση μας παρά την πραγματική επιθυμία μας να προχωρήσουμε.

Η ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΤΟΜΙΚΗ

Η αντίσταση είναι εξαιρετικά ατομική και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του μεταμορφωτικού μας ταξιδιού. Για παράδειγμα, μπορούμε να συναντήσουμε αντίσταση αρχικά καθώς εξετάζουμε εάν θα επιδιώξουμε ή όχι μια μετάβαση στον απόηχο μιας διακοπής. Μπορούμε να το συναντήσουμε στην αρχή του μεταμορφωτικού μας ταξιδιού καθώς απεμπλακούμε από τις μακροχρόνιες προσδοκίες για το ποιοι είμαστε. Ή μπορούμε να το συναντήσουμε καλά στη διαδικασία μας καθώς δημιουργούμε και τελειοποιούμε νέες αυτο-εκφράσεις. Αυτή η συνεχής σχέση με την αντίσταση είναι αντίθετη με τις ευρέως διαδεδομένες πεποιθήσεις.

Πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε την αντίσταση ως ένα εμπόδιο που πρέπει να ξεπεράσουμε. Εργαζόμαστε για να το εξαλείψουμε, συχνά αναβάλλοντας άλλες δραστηριότητες μέχρι να το κάνουμε. Σε αυτό το πνεύμα, ονειρευόμαστε μια στιγμή στο μέλλον που θα έχουμε δουλέψει αρκετά σκληρά, ή αρκετά έξυπνα, ή αρκετά, ή θα έχουμε εξοικονομήσει αρκετά χρήματα, ώστε να φτάσουμε σε μια «Ζώνη Χωρίς Αντίσταση».

Μισώ να είμαι αυτός που θα σας το πει αυτό, αλλά Ζώνες Ελεύθερες Αντίστασης δεν υπάρχουν. Το Resistance συμπεριφέρεται όπως το δημοφιλές παιχνίδι Whac-A-Mole. Μόλις έχουμε λύσει μια μορφή αντίθεσης, εμφανίζεται μια άλλη.

Στόχος μας δεν είναι να εξαλείψουμε, να ξεπεράσουμε ή να αγνοήσουμε την αντίσταση, αλλά να μάθουμε πώς να είμαστε επιτυχημένοι με την παρουσία της. Η αντίσταση μπορεί να παίξει έναν εκπληκτικά κρίσιμο ρόλο στο ταξίδι μας προς τα εμπρός, εάν είμαστε πρόθυμοι να φέρουμε νέα σκέψη σε αυτήν.

ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΩΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

Η συναισθηματική αντίσταση είναι μια μορφή αντίθεσης που εμφανίζεται όταν συναισθήματα, όπως ο θυμός ή ο φόβος, εμποδίζουν την πρόοδό μας προς μια επιθυμητή κατεύθυνση. Θα χρησιμοποιήσουμε τον όρο «συναίσθημα» ως συντομογραφία για τα συναισθήματα, τις αισθήσεις, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα που αποτελούν μέρος της εμπειρίας μας. Η συναισθηματική αντίσταση είναι τόσο ισχυρή, κοινή και εξίσου επιδραστική όταν εμφανίζεται τόσο άγχος όσο και όταν εμφανίζεται ως τελειομανία.

Τα συναισθήματα, για τους σκοπούς μας, είναι μια συλλογή από απαντήσεις που έχουν σχεδιαστεί στο πιο βασικό τους επίπεδο για να διατηρήσουν τη ζωή. Όλοι γνωρίζουμε τα πρωταρχικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός, η έκπληξη, η αηδία, η ευτυχία και η λύπη. Γνωρίζουμε επίσης τα συναισθήματα ως μια ποικιλία άλλων αντιδράσεων, όπως η αμηχανία, η ενοχή, η ζήλια, η υπερηφάνεια, η ένταση, το άγχος, η ντροπή, η λύπη, η αμφιβολία για τον εαυτό της, η ανακούφιση, η απομόνωση και πολλές άλλες. Πάντα μου άρεσε η περιγραφή των συναισθημάτων του νευροεπιστήμονα Antonio Damasio: «Παράγονται στον εγκέφαλο και παίζουν στο θέατρο του σώματος».

Η Ντενίζ, μια εξήντα ενός χρονών υπεύθυνη καταστήματος σε ένα σούπερ μάρκετ στο Μέιν, έφερε στη ζωή την εμπειρία της συναισθηματικής αντίστασης στην ιστορία της για να βρει το δρόμο της στην ανάπτυξη.

«Ποιος είμαι αν δεν είμαι εγώ;» ρωτάει η Ντενίζ όταν καθόμαστε να μιλήσουμε για την πρόσφατη αναστάτωση της. Ο εργοδότης της, μια μεγάλη εθνική αλυσίδα σούπερ μάρκετ, αναδιοργανώθηκε, αφήνοντας την Ντενίζ χωρίς δουλειά. Έχει μια τραχιά φωνή και έναν ευθύ τρόπο που μιλάει.

«Είμαι συντετριμμένος. Δεν ήξερα ότι η δουλειά μου επρόκειτο να επηρεαστεί από αυτήν την [αναδιοργάνωση]. Δούλεψα εκεί για είκοσι χρόνια. Ήταν ένα απόλυτο σοκ».

Ζητώ από την Ντενίζ να περιγράψει τα συναισθήματά της. «Είμαι γεμάτος άγχος. Δηλαδή, αυτό είναι τρομακτικό! Ξέρεις, όλα τα συναισθήματα είναι εδώ. Κυρίως, νιώθω ανάξιος και ανασφαλής». Παίρνει μια ανάσα και προσθέτει: «Η ερώτηση για το ποιος είμαι με τρομάζει τον βεζήσους».

«Δεν νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο», λέει η Ντενίζ. «Χτυπά κάπως πολύ συναισθηματικές συγχορδίες». Η Ντενίζ έσπευσε να συνδέσει την απώλειά της με τη θλίψη και τη θλίψη που βίωσε για τον θάνατο του συζύγου της οκτώ χρόνια νωρίτερα. Έφυγε από τη ζωή μετά από σύντομη μάχη με τον καρκίνο στο πάγκρεας. «Είναι σαν να τον χάνεις ξανά. Είναι πολύ τρομακτικό πράγμα, ξέρετε, η ιδέα να μπεις σε αυτό το κενό».

Παρά τα μανιασμένα συναισθήματά της, η ανάπτυξη είναι η μόνη επιλογή που η Ντενίζ είναι πρόθυμη να εξετάσει. «Ποτέ δεν άφησα τον φόβο να νικήσει στο παρελθόν», λέει φανερά. «Γιατί να ξεκινήσω τώρα;»

Η Ντενίζ είχε κάνει μια επιλογή, σημαντική. Η επιλογή της ανάπτυξης δεν έσβησε την πολύ πραγματική αντίσταση που βίωσε. Ήταν αποφασιστική, ωστόσο, ότι αυτό δεν επρόκειτο να την σταματήσει.

Η συναισθηματική αντίσταση, όπως ήξερε η Ντενίζ, μπορεί να είναι ένας τρομερός σύντροφος καθώς προχωράμε σε ένα μονοπάτι μεταμόρφωσης της αντίληψης του εαυτού μας.

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Τα συναισθήματα παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμπειρία μας από αναστάτωση και ανάπτυξη, αν και μπορούμε εύκολα να παρερμηνεύσουμε τη συνεισφορά τους. Σχεδόν όλοι στον πλανήτη μπορούν να μοιραστούν μια λίστα με συναισθήματα που έχουν βιώσει σε στιγμές αβεβαιότητας. Αυτό που μπορεί να μας λείπει είναι να εκτιμούμε το ρόλο που παίζουν τα συναισθήματα στην ανάπτυξη.

Τα συναισθήματα κινητοποιούνται για να μας κρατήσουν ασφαλείς όταν εν γνώσει μας απεμπλακούμε από τη σταθερότητα μιας οικείας έκφρασης του ποιοι είμαστε.

Ο Ρασίντ πολέμησε τον φόβο για τα χρήματα καθώς απομακρύνθηκε από μια επαγγελματική ταυτότητα που έτρεφε για δεκαοκτώ χρόνια. Στην πραγματικότητα, δεν μπορούσε να τινάξει τον φόβο παρόλο που ήξερε σε λογικό επίπεδο ότι δεν είχε βραχυπρόθεσμο οικονομικό ρίσκο.

Τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν ως αντιπαραγωγικά σε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε.

Τα συναισθήματά μας μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένας προσεκτικός φίλος που ρωτά: «Είσαι σίγουρος;» καθώς αποδεσμευόμαστε από μια οικεία έκφραση του ποιοι είμαστε και συνεχίζουμε σε μια πορεία ανάπτυξης. Όταν τα συναισθήματα συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο, μπορούν εύκολα να μας αποσπάσουν την προσοχή, να διαστρεβλώσουν την κατανόησή μας για το τι συμβαίνει, να μας στείλουν σε παρακάμψεις και διαφορετικά να εμποδίσουν την ικανότητά μας να προχωρήσουμε.

Προσθέτουμε αντανακλαστικά νόημα στην παρουσία ενός συναισθήματος, προσθέτοντας στην αντίθετη αποτελεσματικότητά του. Η κοινωνία μας διδάσκει να αναζητούμε ένα προτιμώμενο συναίσθημα, ενώ αντικαθιστούμε πιο αυθεντικά. Για παράδειγμα, οι κοινωνικές πιέσεις μας καλούν να κλίνουμε προς ένα συναίσθημα όπως η ευτυχία αντί για τον φόβο. Ενώ πολλοί από εμάς βιώνουμε αυθεντικά την ευτυχία, αν αντικαταστήσουμε τα συναισθήματά μας υπέρ ενός προκαθορισμένου «επιθυμητού», αυτό στο οποίο βασιζόμαστε είναι γνωστό ως συναισθηματική παράκαμψη.

Σκεφτείτε μια γειτόνισσα που μοιράζεται πόσο λυπημένη νιώθει τώρα που το σπίτι της είναι μια άδεια φωλιά, για να διορθωθεί λίγο αργότερα λέγοντας: «Ξέρω ότι δεν πρέπει να νιώθω έτσι». Η συναισθηματική παράκαμψη είναι μια μορφή αντίστασης που μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να μας διδάξει να μην εμπιστευόμαστε τα συναισθήματά μας.

Τα συναισθήματα είναι έτοιμα, αν τα ζητήσουμε, να προσθέσουν ορμή και διαύγεια στην πρόοδό μας. Λάβετε υπόψη ότι ένα συναίσθημα, όπως η λύπη, μπορεί να εμφανιστεί τόσο αυθόρμητα όσο μια πυγολαμπίδα ένα απόγευμα του Ιουνίου καθώς ξεκινάμε μια πορεία ανάπτυξης. Είναι εκεί—προστατεύοντάς μας—ελπίζοντας να κάνουμε μια τεκμηριωμένη επιλογή.

ΑΝΤΑΚΛΑΣΗ: ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΣΑΣ

Συναντήσατε ποτέ συναισθηματική αντίσταση; Αυτός ο προβληματισμός σας ζητά να φέρετε την επίγνωσή σας στα συναισθήματα, σε οποιαδήποτε μορφή, που μπορεί να υπάρχουν καθώς σκέφτεστε να ξανασκεφτείτε την αίσθηση του εαυτού σας. Δεν υπάρχει κρίση ή σωστή ή λάθος απάντηση σχετικά με την εμπειρία των συναισθημάτων σας. Στόχος μας είναι απλώς να ονομάσουμε αυτό που είναι παρόν για εσάς.

Βήμα 1: Σκεφτείτε μια περίοδο ανάπτυξης στη ζωή σας. Ποια συναισθήματα ήταν ενεργά για εσάς εκείνη την εποχή;

Βήμα 2: Πώς σας επηρέασαν τα παραπάνω συναισθήματα;

ΑΝΤΑΚΛΑΣΗ-ΣΕ-ΔΡΑΣΗ

Η Wanda, τριάντα οκτώ, ιθαγενής και γραφίστας από το Λος Άντζελες, ήταν συντετριμμένη καθώς μου έλεγε πώς άφησε τον γάμο της. Εκείνη και εγώ συναντηθήκαμε σε ένα μικρό καφενείο στη βάση του Runyon Canyon στο Λος Άντζελες.

Ξαφνιάστηκε από το πόσο εύκολο ήταν να ονομάσει τα συναισθήματά της. «Αισθάνομαι ανάπηρος, άχρηστος και συντετριμμένος. Δεν είμαι σίγουρη τι θα ακολουθήσει», λέει. Ο σύζυγός της αποχώρησε μετά από δεκαεπτά χρόνια γάμου. Της είπε ότι ήταν ερωτευμένος με άλλον άντρα. "Ταραγμένος. Και θυμωμένος. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτό συμβαίνει σε εμάς. Προς την me.» Κοιτάζει αλλού και μετά γυρνάει προς το μέρος μου. «Πραγματικά δεν έχω λόγια. Όλα όσα νόμιζα ότι ήξερα είναι λάθος. Είμαι εύθραυστη. Δεν έχω νιώσει ποτέ τόσο μόνος». Σταματά για ένα λεπτό και μετά προσθέτει, κουνώντας το κεφάλι της, «Πώς δεν το είδα αυτό;»

Η Wanda δυσκολεύεται λίγο περισσότερο να απαντήσει στην ερώτηση σχετικά με την επιρροή. «Τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά για πολύ καιρό», λέει. «Αποσύρθηκα. Απλό όπως όλα αυτά. Αποσύρθηκα από την οικογένεια, από τους φίλους. Δεν ξέρω αν ήταν αντίσταση, αλλά ένιωσα ντροπή. σου το είπα, είναι μια φράση που παίζει συνέχεια στο μυαλό μου. Δεν ξέρω τι σημαίνει. Πάντα ήξερα ότι κάτι υπήρχε. Αγνόησα το ένστικτό μου. Υποθέτω ότι απλώς συνέχισα, ελπίζοντας ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα».

Η Wanda μένει σιωπηλή για πολλή ώρα και μετά προσθέτει, με σφιγμένα τα χείλη, «Πώς θα μπορούσα να αγνοούσα το ένστικτό μου για τόσο καιρό;»

ΚΙΝΗΣΗ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΡΑΓΜΑΤΑ

Μόλις μάθουμε να φέρνουμε την επίγνωσή μας στα συναισθήματά μας και να εξετάσουμε την επιρροή τους, μπορούμε να προχωρήσουμε στο σημαντικό έργο της αναπλαισίωσης τους. Το να ξαναπλαισιώνεις σημαίνει να φέρνεις φρέσκια σκέψη σε κάτι οικείο. Η αναπλαισίωση είναι απαραίτητη για την επιτυχία μας στην ανάπτυξη γιατί μας βοηθά να αλλάξουμε την εμπειρία των συναισθημάτων μας. Η αναπλαισίωση των συναισθημάτων μας επιτρέπει επίσης να κάνουμε σημαντικές νέες ερωτήσεις στον εαυτό μας.

ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ ΜΕ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ

Τα συναισθήματα παίζουν ζωτικό ρόλο στο αναπτυξιακό μας ταξίδι. Ενώ κινητοποιούνται για να μας κρατήσουν ασφαλείς καθώς μεγαλώνουμε πέρα ​​από γνωστές εκφράσεις του εαυτού μας, μας προσφέρουν επίσης σημαντικές ενδείξεις. Αυτές οι ενδείξεις μπορούν να προσθέσουν σαφήνεια και ώθηση στο ταξίδι μας.

Μέρος της αξίας ενός συναισθήματος έρχεται με τη μορφή ερωτήσεων που κάνουμε στον εαυτό μας παρουσία τους. Ενώ η ακρίβεια των απαντήσεών μας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι άγνωστη, οι ίδιες οι ερωτήσεις είναι ανεκτίμητες. Μας επιτρέπουν να κινηθούμε σε μια διαδρομή πληρέστερης γνώσης του εαυτού μας.

Νέες ερωτήσεις μας δίνουν τη δυνατότητα να δούμε το οικείο με νέο πρίσμα. Τα συναισθήματα κινητοποιούνται για να μας κρατήσουν ασφαλείς καθώς απεμπλέκουμε τον εαυτό μας από οικείες εκφράσεις του ποιοι είμαστε. Αυτή η προστατευτική καλωδίωση μπορεί να είναι προβληματική, καθώς έχει τη δυνατότητα να μας στείλει σε παρακάμψεις ή να σταματήσει την πρόοδό μας εντελώς. Το να μάθουμε να αναπλαισιώνουμε αυτά τα συναισθήματα είναι ένα κρίσιμο βήμα για την αλλαγή της απόκρισής μας στη διαταραχή και ένα ακόμη βήμα προς την συνειδητοποίηση του αναξιοποίητου δυνητικού κατοίκου μέσα σε όλους μας.

Copyright ©2023. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Προσαρμόστηκε με την άδεια του εκδότη,
Rowman και Littlefield.

Πηγή άρθρου:

Dancing with Disruption: Μια νέα προσέγγιση για την πλοήγηση στις μεγαλύτερες αλλαγές της ζωής
της Linda Rossetti.

Dancing with Disruption μεταμορφώνει την κατανόησή σας για τις ανατροπές στη ζωή σας και σας καθοδηγεί μέσα από μια δοκιμασμένη εργαλειοθήκη που διασφαλίζει την προσωπική και επαγγελματική σας επιτυχία. Η Linda Rossetti προσελκύει τους αναγνώστες με τη δική της εμπειρία αναστάτωσης μαζί με τις ιστορίες πολλών άλλων από διάφορες ηλικίες, επαγγέλματα και περιστάσεις. Οι αναγνώστες μαθαίνουν να επαναπλαισιώνουν τα συναισθήματα, να αποκαθιστούν την αυτοπεποίθηση και να συνειδητοποιούν πιθανότητες που κάποτε ήταν αδιανόητες. Ένας ουσιαστικός, προβληματικός και πραγματικά ενδυναμωτικός οδικός χάρτης για να πετύχετε στο σταυροδρόμι της ζωής σας.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Linda Rossetti είναι ηγέτης επιχειρήσεων, MBA του Χάρβαρντ και πρωτοπόρος ερευνήτρια που έχει αφιερώσει την καριέρα της στην προώθηση της κατανόησής μας για τον ατομικό και οργανωτικό μετασχηματισμό. Η δουλειά της έχει παρουσιαστεί στα NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post και άλλα καταστήματα. Προηγουμένως υπηρέτησε ως EVP του HR και της Διοίκησης στην Iron Mountain, μια εταιρεία Fortune 500 με 21,000 υπαλλήλους σε 37 χώρες, και ως Διευθύνουσα Σύμβουλος της EMaven, Inc., μιας εταιρείας τεχνολογίας που υποστηρίζεται από επιχειρηματικά κεφάλαια που εξαγοράστηκε από την Perot Systems, η οποία τώρα ανήκει Dell EMC.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο LindaRossetti.com

Περισσότερα βιβλία από τον συγγραφέα.